Diyabet, dünyadaki milyonlarca insanı etkileyen kronik bir metabolik bozukluktur, diyabet ve bu ikincil koşulları yöneten bireyler için, diyabetli neuropatiye ve hızlandırılmış osteoartrite ile bağlantılı, aynı zamanda, tedavi öncesi veya havuz temelli rehabilitasyon gibi görme sorunları ile, bu tür bir tedavi problemlerini yönetmek için, güvenli ve sağlıklı bir şekilde tedavi edilebilir ve bu tedavi edici bir şekilde tedavi edilebilir.

Diyabet, Ortak Sağlık ve Göz Sağlığı arasındaki Linki Anlayın

Bu nedenle su terapisinin özelliklerine girmeden önce, diyabetin neden sık sık sık sık eklemleri ve gözleri etkilediğini anlamak önemlidir. Kronik yüksek kan şekeri, vücut boyunca kan damarlarını ve sinirleri zarar verebilir.Bu nedenle, bu hasar, ortak ağrı, sertlik ve hareketliliğin azalması, genellikle diyabetik artropatinin kaybı olarak anılır - herhangi bir riskin tedavisine yol açan herhangi bir riskin tedavisine yol açabilir.

Aquatic Therapy Farklı Nedir?

Aquatic terapisi sadece “bir havuzda arazi egzersizlerini yapmak” değildir. Eğitimli bir fizyoterapist veya egzersiz uzmanı tarafından yönetilen bir sefil, genellikle 32 °C ve 35°C arasında yapılır. sıcaklık aynı zamanda, su rahatlatır ve kan akışını arttırırken, vücudun etkili ağırlığı %90'a kadar azaltılırken, özellikle de kalçalar, dizler ve ayaklar gibi eklemler üzerinde etkili bir şekilde egzersiz yapmak için mümkün kılar.

Diabetics için Ortak Endişelerle Faydaları

Azaltılmış Ortak Stres ve Ağrı Yardımı

Su bazlı egzersizin sanathritik veya acı dolu eklemler için birincil avantajı, karada imkansız olabilecek birçok diyabetli, daha düşük vücut sadece normal ağırlığının% 50'sini taşır; göğüs seviyesinde, bu sayının yaklaşık 25-30'una kadar düşer.Bu tür dramatik olmayan dolaşım ve inflamasyonu azaltmak için de yardımcı olur.

Geliştirilmiş Hareket ve Flexability

Diyabet ile ilgili eklemsel sertlik genellikle sinir hasarının bir kombinasyonunun bir kombinasyonunun içinden kaynaklanır, kan akışını azaltır ve gelişmiş bir glycation end-products (AGEs) in connective types. These AGEs harden tendonları ve bağları, limitli bir şekilde mobilite sağlar. Sıcak suda, kaslar daha rahatlayabilir ve azaltılır.

Geliştirilmiş Kas Güçlü ve Endurance

Su, uygulanan güç için orantılı olan direniş sunar - zor iter veya çekme, karşılaşacağınız daha fazla direnç. Bu, kilo veya direnç gruplarının etkisi olmadan ilerici güçlendirmeye yardımcı olur. Güçlü kaslar arthritic eklemleri stabilize etmeye yardımcı olur, ağrı azaltır ve daha yavaşlayın, kas kütlesi de şekeri arttırır, çünkü insülin kan dolaşımından kaynaklanan ilk sitelerdir.

Güz Önleme ve Denge Eğitim

Diabetik neuropati genellikle rorioceptive açığına neden olur - birinin limbinin uzayda nerede olduğunu hissetme yeteneği azalır - yüksek bir düşüş riskine yol açar. Susuzluk ve vizolojinin azalması, arazi üzerinde tehlikeli olabilecek komplikasyonların fiziksel olarak daha aktif olmasını teşvik eder.

Aquatic Terapi sırasında Diabetik Göz Sağlığı için Görüşler

Diyabetik retinopati, maküler edema veya diğer göz komplikasyonları ile su egzersiz yaparken özel önlemler almalı.Su terapisi genellikle güvenlidirken, bazı yönler hassas gözlere risk verebilir.

Su Kalitesi ve Enfeksiyon Önleme

Diabetics, göz enfeksiyonları dahil olmak üzere enfeksiyonlar için risk altındadır. Sıcak, kötü korunmuş havuzlar liman bakteri, mantarlar ve virüslere liman olabilir. Tedavi havuzunun düzgün bir şekilde klorlanmış veya tuzlu su ile tedavi edilmesi gerekir (bu da hafif antimikrobiyal aksiyon sağlar).

Aydınlatma ve Glare

Birçok diyabetik göz koşulları ışık (fotofobi) veya görsel akgözlülüğü azaltmak veya sualtı ışıklarını yansıtmak, hatta suya girmeyi önlemek için soğukkanlılık sağlar.

Oturumlar sırasında Kan Şekeri Takip Et

Egzersiz, hafif su egzersizi, daha hafif bir kan şekeri artan insülin duyarlılığı ile daha düşük, ancak suyun sıcaklığı bazen hipogliseminin erken işaretlerini maskeleyebilir (sweating, sarsıntı, karışıklık). Diabetics, katılımcıların durumuna girmeden önce şeker kontrol etmelidir.

Genel olarak Sağlık Anonim ve Gözlerin Ötesinde Faydaları

Kan Glucose Yönetmeliği ve Insulin Hassasiyet

Ek olarak, su egzersizinin 12 haftası, yaşlı yetişkinlerde 2 diyabetle önemli ölçüde azaltıldığını tespit etti.Su direnci şekerleme için mükemmel bir uyaran sunuyor ve ortak ağrı katılımcıların eksikliği normal bir programa uymanın daha muhtemel olduğunu buldu.

Cardiovascular Overstrain olmadan Fitness

Su hidrostatik basıncı da kalpten yararlanır. göğüs seviyesine daldığında, kan, göğüsten daha düşük ekstremitelerden kaybolabilir ve havuzda kardiyovasküler çalışma yapabilirler. Tipik bir seans, yürüyüş turlarında bile, su yürüyüşleri veya su basımı ile birlikte bir istasyonda yürüyüşe geçemeyen birçok diyabetik tedaviyi içerebilir.

Kilo Yönetimi ve Metabolic Health

Su egzersizi arazi egzersizine kıyasla bir oranda kalori yakıyor (yaklaşık saatte 300-500 kalori), kilo kaybı veya bakım için değerli bir araçtır. Aşırı kilo hem eklem stresi hem de insülin direnci kötüleştirir, bu yüzden vücut yağdaki mütevazı azalmalar önemli bir metabolik ödemeye sahip olabilir.

Zihinsel Sağlık ve Stres Azaltma

Diyabet gibi kronik bir koşulla yaşamak streslidir. Su, sıcaklık ve alt kattaki duyusal geri bildirimler kortizol seviyelerini daha düşük ve rahatlamayı teşvik edebilir. Birçok hasta, su seanslarında sosyal etkileşimden sonra endişeyi azaltıp gelişmiş ruh hali azaltır.

Aquatic Terapi Başlatmak için Pratik Kılavuz

Tıbbi Clearance

Herhangi bir egzersiz programı başlamadan önce, diyabetikler birincil bakım doktorlarından, endokrinologlarından veya fizyoterapistlerden korunmalıdır. Bu, gelişmiş retinopati (k kanama riski) ile 40'tan fazla risk faktörüyle ilgili bir egzersiz stresi testi de özellikle önemlidir.

Bir Qualified Therapist veya Program

Tüm havuz egzersiz sınıfları tedavi edilmez. Lisanslı bir fiziksel terapist veya bu popülasyonda deneyim sahibi bir egzersiz fizyolog tarafından yönetilen bir program arayın. Birçok hastane ve rehabilitasyon merkezi hasta su terapisi sunar. Community havuzlar bazen “Artrit Foundation Aquatic Program” sınıfları ev sahipliği yapmaktadır, bu popülasyon için nazik ve iyi bir şekilde uygun.

Ne Getirecek ve Giymek

Rahat, iyi bakımlı yüzmek önemlidir. Su ayakkabıları kaba yüzeylerden ayak koruyabilir ve daha iyi traksiyon sağlar. UV koruması ile Goggles göz rahatlığı için önerilir.Su geçirmez bir saat veya zamanlayıcı yapı aralıklarına yardımcı olabilir. Bazı hastalar küçük bir yüzen tomurcuk veya tekmehanenin daha etkili bir şekilde performans göstermesine yardımcı olabilir.

Tipik Oturum Yapı Yapı

İyi tasarlanmış su terapisi seansı dahil olabilir:

  • [FONT:0]Warm-up (5-10 dakika): Yavaş, bel-derin su, nazik kol çevreleri ve derin nefesler.
  • [FONT:0]Stretching (10 dakika): Her bir kesimin omuzlara, kalçalara ve sırtlara odaklanması.
  • [FONT:0]Aerobik şart (15-20 dakika): yürüyüş turları, su koşusu ve yerinde yürüyüş yapmak. Kalp oranı güvenli bir aralıkta kalmalıdır (örneğin, 40-60% kalp oranı rezervuar oranı rezervuar).
  • [FONT:0]Strengthening (10–15 dakika):) leg pres, squats, göğüs basınları ve satır hareketleri için su direncini kullanın.
  • [FONT:0]Balance ve fonksiyonel egzersizler (10 dakika): Single-leg, heel-toe yürüyüş ve etkinliklere ulaşma.
  • [FONT:0]Cool-down (5 dakika): Yavaş yürüyüş, yumuşak germe ve rahatlama.

Önlemler ve Kıtlamalar

Su terapisi çoğu diyabetik için güvenlidirken, şiddetli proliferatif retinopatinin kaçınılması veya değiştirilmesi gerektiği bazı durumlar vardır. Açık yaralar (kırık ülserler dahil) önbellek bir su ile kaplı olmalıdır ve bireysel olarak kontrol edilemeyen hipertansiyonu izlemeli, eğer kan basıncının yakından izlenmesi gerekir.Süresel retinopatisi olan kişiler, son olarak, herhangi bir hipo ⁇ i kaldırmalı veya baskıyı azaltmalıdır.

Teknolojinin Rolü ve İzleme

Su geçirmez kalp oranı monitörleri, sürekli glukoz monitörleri (CGMs) gibi modern giyilebilir cihazlar ve aktivite takipörleri su terapisinin güvenliğini ve etkinliğini artırabilir. Bazı CGMs belirli bir derinlike karşı dayanıklıdır; hastalar cihazlarını doğrulayabilmeli. Egzersiz sırasında gerçek zamanlı glukoz okumaları kılavuz karbonhidrat alımına yardımcı olabilir ve düşükleri engelleyebilir.

Örnek: Pratik Bir Illustrasyon

“Maria” olarak düşünün, haftada iki kez su tedavisine başladı, ağrı olmadan havuzda 30 dakika boyunca yürüyebildiğini, 160 mg / 11L'den 130 mg /dL'ye kadar ağrıdığını ve dengelendiğini söyledi.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Diyabetikler, ortak ağrı ve göz sağlığı endişeleriyle doludur, su terapisi, kan şekeri, kardiyovasküler spor ve zihinsel sağlık için eşsiz bir fayda sunar.Sağlık sağlayıcıları ile tedavi edilebilir ve devam eden iletişim, tedavi özelliklerini kullanarak, bireyler sadece bir rehabilitasyon aracı koruyan bir şekilde egzersiz yapabilir ve hala kan şekeri, kardiyovasküler spor ve zihinsel sağlık için güçlü faydalar sağlar. Herhangi bir tıbbi müdahale ile, doğru tarama, denetim ve sağlık hizmetleri ile devam eder.

[FONT:0] Daha fazla bilgi için, CDC'nin diyabet komplikasyonlarına kılavuzluk (), Amerikan Diyabet Derneği'nin fitness önerileri) ve aİLFLT:5, şekerle ilgili daha eski yetişkinler için su egzersizine kılavuzluk (FLT:6) danışmaktadır.