Ayaklarınızı düzenli olarak incelemek, özellikle diyabet, periferik arter hastalığı veya diğer dolaşım bozuklukları olan bireyler için, bu süreçte ilk adımdır ve tıbbi dikkat gerektiren işaretlere yol açabilir.

Neden Güvenli Yok Maddeleri

Ayaklarda deri genellikle ince, daha az elastik ve daha yaşlı yetişkinlerde ve kronik koşullarda yaralanmaya eğilimlidir.Saçların bakımı veya çorapların çıkarılması - özellikle de deriyi rahatlatır, bakterileri tanıtabilir ve komplikasyonları ortaya çıkarabilir.

Ayrıca, dolaşım araçları geliştirmek için tasarlanmıştır; doğru yapılmadığı takdirde, garip bir şekilde ortadan kaldırabilecek şekilde mezun olmuş baskı uygularlar.Her tür bir sock nasıl başa çıkabileceğini bilmek, ayakkabınızın faydalarını korurken, yaralanmaktan kaçınırsınız.

Güvenli Yoklama için Hazırlanma

çorapları veya stoklamaları kaldırmaya çalışmadan önce, dikkatli bir hareket destekleyen bir ortam yaratın. Bir firma seçin, iyi bir odadaki destekleyici sandalye seçin. Doğal gün ışığı en iyisidir, ancak ayaklarınıza yöneltilen parlak bir lamba iyi çalışır.Ellerinizi sabun ve su ile ayaklarınızı ayaklarınızda herhangi bir açık alana transfer etme riskini azaltır.

Herhangi bir yardıma ihtiyacınız olabilir, bu yüzden bir sock yardım cihazı, uzun elli ayakkabıhorn veya ayaklarınızın altında bir havlu.Eğer iyi motor yetenekleriniz sınırlıysa, bir bakıcıya veya aile üyesine yardım etme. - Kumaşı ve cildinize zarar verirsiniz.

Step-by-Step Removal Guide for different types of Socks and Stockings

Bir sock'ı geri almak tek boyutlu bir görev değildir. Teknik, kumaşa, sığa ve sock'ın amacına göre değişir. Aşağıda en yaygın türleri için yöntemleri kırıyoruz.

Düzenli Pamuk veya Sentetik Socks

Bunlar kaldırmak için en basit, ancak dikkatli hala bu kadarck terten veya ayak şişirirse gereklidir.

  1. Ayağınızı yere veya bir taburede oturun.
  2. Heel veya üst cuff'daki sock'a rağmen ve onu nazikçe deriden uzaklaştırın, küçük bir boşluk yaratmak.
  3. Parmaklarınızı sock ve birkle arasındaki çırpın. Yavaşça sock'ı çalıştırın, aniden aniden uçarak cildinizle temasa geçin.
  4. Heel maruz kaldıktan sonra, sock'ın heelini fincan ve heel kemiğinin üzerinde kolaylık sağlar.
  5. Ayaktan dışarı çık, gerekirse ayağı desteklemek için tam elini kullanarak.
  6. Eğer sock nemden dolayı sıkıyorsa, üst kenarı yavaş yavaş yavaş çekmek yerine yuvarlayarak gevşek.

Kombinasyonları

Kombinasyon araçları kan akışını desteklemek için kasıtlı baskı uygularlar. Sık sık kalın ve giysileri veya derisinize zarar vermek için geri çekilme sırasında daha fazla bakım gerektirir.

  • [FONT:0) Gerçekten tek başına en üst gruptan çekilmez; Bu, küçük bir cilt alanına stoklama ve konsantre kuvvetle bağlanabilir veya etkileyebilir.
  • Bunun yerine, birkle ve nazikçe onu sıkı bir kol çıkarmak gibi aşağı toplamak.
  • Küçük arterlerde çalışın, ilk önce heel'i açığa çıkarın, sonra da toes.
  • Elleriniz zayıf olup olmadığınız takdirde özel bir sıkıştırma stoklama glove veya bir kauçuklanmış bir kavrama aracı kullanın.Bu araçlar pinching olmadan yol sağlar.
  • Açık bir yara veya bir cerrahi siteye sahipseniz, sağlık sağlayıcınızı bir donning ve biraffing için sorun - asla iyileşme alanının yakınında sert çekerek stoklama.

Diz-Highs, Thigh-Highs ve Destek

Uzun stoklamalar benzer bir kademeli yaklaşım gerektirir. Ayaklarınızın yüksek olmasına izin veren bir yatakta veya sandalyede oturtulur.Gereken üst grubu, sonra kola karşı kumaşı bölmek için bacak değiştirmeyin - bu deriyi önlemek için bacaklarını değiştirme.

Socks for Diabetic Footwear and Extra Cushioning

Bu çoraplar genellikle kalın ⁇ ve onları ortadan kaldırdığında, onları iç denizlerdeki bir callus veya küçük bir sulak yakalamaktan kaçınmak için dışarıda soyun. eğer sock çok kalınsa, hem de oel'i geçmişken açmak için ellerini kullanın.

Bir Thorough Foot Muayenesi

Elbiseler kapalıyken, ayaklarınızın gözünüzün lekesiz bir manzarasına sahipsiniz. Immediate inceleme takip etmeli, çünkü cilt baskıdan pembe veya biraz indenedilebilir - anormallikler için kontrol etmeden önce bir dakika geri dön.

Ne Bakmak

Küçük bir ayna kullanın veya ayaklarınızın altına yatmanıza yardımcı olmak için bir bakıcıya sorun.Bu uyarı işaretlerine bakın:

  • [FONT:0]Cuts, gözyaşları, ya da boklar: [Döntgen: 1] Küçük bir çizik bile kötü dolaşımla bir kişide enfekte olabilir.
  • [FONT:0]Blisters:[Dönetici:[Dönetici:0) Genellikle sürtünme veya kötü giyim ayakkabıları nedeniyle. Onları pop etmeyin - steril bir bandajla kaplayın.
  • [FONT:0) Kırmızılık veya sıcaklık:[Dönem:[Dönem: 1) Bir enfeksiyonun başlangıcı veya enfeksiyon başlangıcı.
  • [FONT:0]Swelling:[Dönetici:[Dönetici: 1 ) Özellikle bir ayağın diğerinden daha fazla bir ayağı varsa, bu bir pıhtı veya lenfödemi gösterebilir.
  • [FONT=0) Renk değişiklikleri: [DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜ:0) Pale, mavi veya dusky yamaları kötü kan akışını öneriyor.
  • [FONT:0]Dry çatlakları: [DryT:1] Kuru, topukların etrafındaki flaky derisi yaygındır, ancak bakteri girişine izin veren fisürler içine derinleştirebilir.
  • [FONT:0)Calluses ve mısırlar:Zülen cilt alanları kendilerini mahvedemez - onları kendiniz kesmeyin.
  • [FONT:0)Unusual koku:[Dönemli:[Dönemli: 0,0) Ayak kokusu fungal aşırılık veya non-healing yara enfeksiyonu gösterebilir.
  • [FONT:0) Ingrown toenails:) Her tırnak kenarlarını kırmızılık, pus veya gömülü tırnak köşeleri için kontrol edin.

Her Alanı Nasıl Sınavın

Tolere başlayın: Her ton arasındaki kontrol, nemse, çatlaklar veya atletin ayağına gidin, sonra ok, o zaman heel. son olarak, ayağın en üst kısmını ve bir ayak bileği inceler. tekler için bir magnating aynayı kullanın.

Yoktan Sonra: Post-Inspection Care

Denetimi bitirdikten sonra, ayaklarınızı temizlemek ve nemlendirmek önemlidir - ancak çatlaklara nemi tanıtmaktan kaçınmak için güvenli uygulamaları takip edin.

Ayaklarınızı Çamaşır Yıkamak

Ayaklarınızı ılık su ile yıka (sıcak değil) ve hafif, kokusuz sabun. 10 dakikadan uzun süre boyunca soaklamaktan kaçının, çünkü bu doğal yağları şerit edebilir ve kurululuğu kötüleştirir. yumuşak bir çamaşır yıkamak veya ellerinizi kullanın; asla cildi kırabilecek bir yer fırça kullanın.

Ölmüş

Ayaklarınızı temiz bir havlu ile kurup, toes arasında ekstra dikkat edin. hafifçe mp mol, sonra bir lanolin- veya urea bazlı bir nemlendirici uygulayın - ama külot mantarları arasında çok fazla dikkat etmeyin.

Re-Dressing

Elbiseleri geri koymayı planlıyorsanız, ayaklarınızın tamamen kuru olana kadar bekleyin ve nemlendiriciler çok fazla fazlaion üzerinde çorap giymek için bir sürümlü makyaj malzemesini her zaman temiz, kuru çoraplar seçer.

Görüldüğü zaman Tıbbi Dikkat

Birçok ayak sorunu evde yönetilebilir, ancak bazı işaretler podiatrist veya birincil bakım sağlayıcı tarafından değerlendirme gerektirir. gözlemlediğiniz bir sağlık uzmanıyla iletişime geçin:

  • Açık bir yara veya ülser 48 saat içinde iyileşmeye başlamaz.
  • Kırmızı çizgiler bir sore (bir hücrelilit işareti) yayılıyor.
  • Ateş veya soğuklar bir ayak lesion eşlik eder.
  • Sudden, ayağındaki şiddetli ağrı, özellikle şişkin ve serin cilt (olası derin ven tromboz) eşlik ederse.
  • Bir ton veya daha büyük bir bölgenin siyah veya mavi renklendirmesi (suggests doku ölümü).
  • Bir ayak yarasından gelen Foul-smelling deşarjı.
  • Bu yeni veya kötüleştirici olan bir çok şey.

Diyabetli insanlar bir yıl içinde kapsamlı bir ayak sınavına sahip olmalı, hiçbir sorun mevcut olmasa bile. Medicare bu sınavı her yıl diyabetik nöropati ile kapsar.

Easier Removal için Araçlar ve İpuçları

çorap ve stoklamalar artritle zorlaşıyor, el gücü azaltılıyor veya sınırlı hareketlilik. Aşağıdaki araçlar ve stratejiler bağımsızlık ve güvenlik korumak için yardımcı olabilir.

Sock Aids

AAHRAT:0) ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ]

Kauçuk grip Pads

Parmak ekstra çekişini veren plastik veya silikon plakaları, her iki el için de sık sık çiftlerde satılmanıza yardımcı olabilir.

Donning Gloves

Dokunmuş palmiyeler ile özelleştirilmiş eldivenler hem stokunuzu hem de cildinizi korurlar. Özellikle sıkı stoklamaları yasaklamadan kaldırmak için faydalıdır.

Lubricants

İndüktif sıkıştırma araçları için, küçük miktarda tıbbi-grad yağlayıcı (ya da silikon bazlı bir sprey gibi) bir ayak bileği, kumaşın daha sorunsuz bir şekilde kaydırılmasına yardımcı olabilir. Açık yaralarla temasa geçin.

Bir sandalye veya Yatak

Her zaman çorapları kaldırarak oturun. Ayaklanma çoraplarını geri alın, özellikle de neuropati veya bacak zayıflığınız varsa, sandalyenizin önünde küçük bir tabur yerleştirin, böylece ayağınızı rahat bir yükseklikte dinlenebilirsiniz.

Yardım istemek

Bir bakıcıya, eşe veya eve yardım etmek için utanç yoktur. Kendi ayaklarınızı etkili bir şekilde inceleyemezseniz, bir yardımcı görsel çek gerçekleştirebilir ve sizin için stoklamaları kaldırabilirsiniz. Bazı topluluklar podiatry hemşireler tarafından bakım kliniği personeli sunar.

Common Hatalar Kaçmak için

İyi niyetlerle bile, bazı alışkanlıklar bu hataların önlenmesini sağlar:

  • [FONT:0] Toe tarafından yapılan çoraplar - Bu, elastiki genişletir ve kumaşı cilde karşı çıkarabilir.
  • [FONT:0) keskin nesneler (scisssors, tırnak klipleri) indüktif çorapları kesmek için ([Dönetici:0) - Bir an hayal kırıklığı ciddi bir kesintiye yol açabilir. yerine bir çok yardım veya yağ kullanın.
  • [FONT:0]Çok sıkı olan çoraplar (Dönetici:0) - Eğer çoraplarınız ya da ayak bileğinizde derin indentasyon işaretleri bırakırsa, çok fazla tutarlı seçin.
  • [0]Günlük denetlemek için ne kadar uygun bir şekilde yapılır, çünkü çoraplar [DDDK 1: 1) - Uygun geri çekilmenin zorluğu gelişmekte olan bir ülserden çok daha az tehlikelidir.
  • [FONT:0] İnceleme sırasında pop susaları için bastırmak – Apopped sular doğal bir bariyer olarak hareket ederler.

Ayak Denetimi Günlük Routine

Ayak denetimini asla atlamayacağınız en iyi yol, günlük bir alışkanlığın bir parçası haline getirmektir. Birçok kişi ayaklarının hemen ardından veya sabah taze çoraplara koymaktan sonra ayaklarını incelemeyi tercih eder.

Yalnız yaşayan bireyler için, zaman içinde ayak görüntüleri takip etmek için tasarlanmış bir telemedicine ayak kamerasını veya bir akıllı uygulama kullanmayı düşünün.Bu araçlar aksi takdirde hiç bir şekilde gidemez değişiklikleri sizi uyarmanızı sağlayabilir.

Dış Kaynaklar

Ek rehberlik için, bu yazara dayalı kaynaklara bakınız:

  • [FONT:0)CDC: Diyabet ve Ayaklarınız - Günlük ayak bakımı için pratik ipuçları.
  • [0] Amerikan Diyabet Birliği: Ayak Bakımı[[Dönetici: 1)
  • [FONT:0) Mayo Clinic: Diabetik Neuropati[Dönetici: 1) Güvenli bir şekilde ortadan kaldıran temel sinir hasarını anlayın.
  • [FONT:0)NHS: Diyabet ile İnsanlar İçin Ayak Bakımı) – İngiltere merkezli tavsiye geniş bir şekilde uygulanır.

Final Düşünceler

Ayak denetimleri için çorap ve stoklamaları basit ama güçlü bir öz bakım eylemidir.Birkaç saniye boyunca kasıtlı olarak, cildinizi korursunuz, erken uyarı işaretleri yakalarsınız ve görevi bağımsız olarak veya yardımla yönetseniz, anahtar tutarlı değildir.