Basit No Cook Cottage Cheese and Veggie Snack Fikirler

Taze sebzelerle ev peyniri çiftken, C vitamini, potasyum ve beta-carotene gibi güçlü bir doz ekin.Pebür biber, salatalar ve havuçlar hem de kasten dengeli ve hidrasyon sağlarken, yaprak yeşiller ve kiraz domatesler C vitamini, potasyum ve beta-karoten gibi önemli yiyeceklere katkıda bulunur.

Bu ikilinin bir diğer avantajı inanılmaz derecede kullanışlıdır. Cottage peyniri, birkaç dakika içinde hafif, biraz Tanji tadı vardır, neredeyse herhangi bir sebze ile iyi bir şekilde yemek yapabilirsiniz. Bitki ve baharatlarla hoşunuza gidebilir veya tatlılık dokunuşunu ekleyin. Çünkü yemek pişirmek gerekir, dakikalar içinde bir atıştırmalık toplayabilirsiniz, yoğun programlar, yaz günleri, ya da ne zaman ısı olmadan bir ışık yemeği isteyebilirsiniz.

Doğru Cottage Peynirini ve Sebzeleri Seçme

Tüm ev peyniri eşit yaratılmamıştır. En iyi doku ve lezzet için no-cook atıştırmalıklar, aşağıdakileri düşünün:

• [FONT:0)Curd büyüklüğü:[Döntilmiş Ev peyniri, sebze ile iyi krema ve karışımlar olma eğilimindedir, ancak büyük ücretli daha fazla doku sunar.
• [FONT:0]Fat content:[DÜT:1] Low-fat (% 1 veya 2) günlük atıştırmalık için iyi çalışır, ancak tam yağlı ev peyniri zengin bir tadı sağlar ve mini yemek yediğinizde daha tatmin edilebilir olabilir.
• [FONT:0)Eksiler:[Dönetici:[Dönetici:0)En az malzeme vedash ile markalara bakın; ideal olarak sadece süt, krem, tuz ve canlı kültürler. ek diş veya nişastaları tercih ederseniz, daha temiz bir ürün tercih ederseniz kaçının.

For vegetables, freshness is key. Choose firm, brightly colored produce. Wash and dry veggies thoroughly before using to remove dirt and bacteria. Pre-washed greens and pre-cut vegetables can save time but may be less crisp; rinse them again if possible. Organic options are ideal for vegetables eaten raw, but conventional produce is fine if washed well.

Kolay No-Cook Cottage Cheese and Veggie Snack Fikirler

Aşağıda, stil tarafından organize edilen bir düzineden fazla yaratıcı, sıfır-cook atıştırmalık fikri vardır. Her fikir basit talimatlar ve opsiyonel varyasyonları içerir, böylece tadınıza ve elinizde olan şeylere adapte olabilirsiniz.

Hızlı Bowls ve Plakları

Bunlar en basit seçenekler vemdash; sadece scoop, üst ve zevk. Evde veya işlerinde hızlı bir atıştırmalık için mükemmel.

• [FONT:0)Kic Cottage Cheese Bowl with Cherry Tomatoes: Place 1⁄2 to 1 fincan ev peyniri küçük bir kasede 1⁄2. Üstte yarı kiralanmış kiralanmış veya üzüm domates ile Sprinkle, deniz tuz ve taze veya kuru bir havza.
• [FONT:0]Herbed Cucumber Bowl: Dice salataları ısırık parçalara ayırın ve evi peynire hafifçe karıştırın. Taze dil, chives veya parsley.
• [FONT:0)Rainbow Veggie Pla: Bir plakada, renkli bir çeşit ham sebze çubukları vedash; havuçlar, celery, çan biber şeritleri, snap peas ve radishes. merkezde bir peynir evi ekleyin.
• [FONT=0]Aokado ve Cottage Cheese Bowl: Cube a olgun aokado ve ev peyniriyle bir araya gelir. Sezonda lime suyu, cumin ve bir tutam chili flakes.

Veggie Boats ve Cups

Ev peyniri için yenilebilir gemiler olarak sebzeleri kullanın. Bunlar yemek, taşınabilir ve doğal olarak düşük arabab.

• [FONT:0)Cucumber Rounds with Cottage Cheese: Slice a salatalık kalın yuvarlaklara (yaklaşık 1⁄2 inç) Küçük bir kaşık kullanarak, her turda sığ bir indentasyon doldurun.Bir sürü dilli ya da bir dumanlı paprika serpin.
• [FONT:0)Bell Pepper Cups:[Dönemli: 1) Yarım tane bir çan biberi yarı yarıya kesin ve her yarısını bir ev peyniriyle doldurun.Bir zeytin yağının drizzle ve bir limonun bir parçası.
• [FONT:0)Cherry Tomato Tops:[DÜT:1] Slice the top off kiraz domates (yaklaşık 1⁄4 off the top) İsteseydi, sonra küçük bir kaşıkla birlikte peynir doldur.
• [FONT:0]Celery Boats:[Dönetici: 1 ) Kuleryruk peyniriyle birlikte sefil bir parlatağı ile karıştırın, kırmızı biber ezin veya haçlı fındıklar için çırpın.

Büyütüp

Ev peyniri ile sebzeleri sarmak veya boyamak için bir süre ayırın. Bu fikirler öğle yemeği için harika ya da daha önemli bir şey istediğinizde.

• [FONT:0) Lettuce, Cottage Cheese ve Veggies ile yuvarlanır:[DÜT:1) Büyük bir romaine, tereyağı lettuce veya eklenmiş yeşilleri merkezin üzerine kapatın, sonra julienned havuçlar, dilimlenmiş salatalık, zil biber şeritleri ve taze otlar ekleyin.
• [FONT:0]Suffed Mini Peppers:[DÜT:1] Tatlı mini çan biberleri kullanın, bir ince uzunluyu kesti ve tohumları kaldırın.
• [Üye Olmayanlar İçin Tıklayınız) | [Üye Olmayanlar İçin Tıklayınız.) |(Üye Olmayanlar) | No-Cook Version): [Dönemli Sular ve Soğuk Sularda Basit Bir Yağda Üste Şişmanlık Üzerine Bir Sıcak (Odarma) Bu, serin, hafif veya yemek için zamanınız varsa gerekli olan zaman verir.

Dipler ve yaylar

Cottage peyniri bir kremaya ya da saniyeler içinde yayılabilir; yemek pişirme gerekli değildir. Kayıklık veya çatlaklara yayılmak için ham sebze ile.

• [FONT:0)Simple Veggie Dip:[Dönemli: 1 ) Bir kasede, bir kasede, bir kasede, bir kasede, bir kasede, bir kasede, bir kase salatalık peyniri, ince doğranmış salatalık, dilsel ve bir üşük bir limon suyu ile birlikte.
• [FONT:0)Ranch-Style Cottage Peynir Dip: Şükrü bir krema veya gıda işlemcisi olana kadar pişirin. Kuru bir dilsel, chives, toz sarımsak, soğan tozu ve bir limonun bir kesimini tadı için yüksek proteinli bir alternatiftir.
• [FONT:0]Spicy Southwest Dip:[Dönemli domatesle çay içilir, bir cumin, chili toz ve sıcak sos tadı tattırır.
• [FONT:0]Herbed Crackers veya Cucumber Slices için yay:[DÜT:1) Güzel bir taze basil, parsley ve biraz minceli sarımsak ile birlikte, salatalık dilimleri, pirinç kırıcılar ya da endive yapraklar.

Flavor ATMs ve Seasoning Fikirler

Cottage peynir ve sebzeler her türlü lezzet için boş bir tuvaldir. Burada, çok fazla zaman veya çaba göstermeden atıştırmalıklarınızı yükseltmek için bazı kolay yollar.

Herbs ve Spices

• Taze otlar: basil, dill, chives, parsley, cilantro, mint, tarragon
• Kuru otlar: oregano, seninme, gülümsüyor, dille weed
• Spices: kara biber, dumanlı paprika, cumin, chili toz, sarımsak tozu, soğan tozu, turmeric, cayenne
• Yemekler: Her çantalı sezon, za’atar, ranch Seasoning, İtalyan sezon sezonu

Asitler ve Tang

Asitity parlak ev peyniri ve veggies güzel bir şekilde sıçrayın.

• Limon suyu veya lime suyu
• Balsamic sirke veya balsamic glaze
• Apple cider sirke veya kırmızı şarap sirkesi
• Yogurt veya amatermilk (in fits)

Tatlı Dokunuyor

Tatlı bir koku dengesi tercih ederseniz, bu ekler iyi çalışır:

• Honey, Maple syrup, or agave nectar (bir ışık drizzle)
• Taze meyve, çilekler, dilimlenmiş peaches veya mango (doğal tatlılık ve ekstra vitaminleri ekleyin)
• Pomegranate bir pop of color ve lezzet için

Crunchy Toppings

Texture ilgi ekliyor. Sprinkle bunların herhangi birini üstte:

• Coked fındık: almonds, cevizler, pecans, fıstıklar
• Tohumlar: pompak tohumları, güneşçiçeği tohumları, susam tohumları, hemp kalpleri
• Kırk tohumlar: flax tohumları veya chia tohumları (ayrıca omega-3s ekleyin)
• Tüm tahıl kıtlığı veya pirinç pastaları ezilir ( ekstra kriunch için)

Depolama ve Meal Öngü İpuçları

Bu no-cook atıştırmalıklar en iyi taze zevk, ancak her gün dakika kurtarmak için zaman önceden bileşenler ekleyebilirsiniz.

• [0]Kötaj peyniri: [Dönetici: 1] Buzdolabında orijinal konteynerde depolanır.Bir kez açıldıktan sonra, 5-7 gün içinde kullanın.
• [FONT:0)Öyle sebze: [DÜT:1] Kuru, kuru ve kesme ve önceden 2-3 güne kadar inekler, havaiçi aşırı nem almak için bir kağıtla dolu konteynerler.
• [FONT:0]Sekiz atıştırmalıklar:[Dönem: 1 ) Bir zil biber bardağı ya da tıkanıklığı bir araya getirirseniz, bu kadar iyiliğin önlenmesi için birkaç saat içinde yiyin.
• [FONT:0]Dips ve yaylar:[Dönler: [Döntgen: 1] Herb-ve-veggie ev peyniri iki-3 gün boyunca buzdolabında depolanabilir.

Yemek öncesi için, ev peynirini bireysel konteynerlere düşünün ve küçük bir karışık dilim sebze torbasını paketleyin. Bu şekilde, herhangi bir atık olmadan hemen bir atıştırmalık toplayabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Bu atıştırmalıklar için yağlı ev peynirini kullanabilir miyim?

Evet, yağlı peynir işe yaramıyor, ancak yağ alımı izlemek için daha fazla sezon eklemek eğilimindedir. doku geliştirmek için, bir kaşıkla Yunan yoğurt veya bir süt sıçramasına karışabilirsiniz.Eğer şişman alımı izliyorsanız, şişman olmayan iyi değildir; sadece daha fazla mevsimlik bir tat artırmak için daha fazla sezon ekliyor.

Bu atıştırmalıklar düşük veya keto diyet için uygun mu?

Cottage peyniri 1⁄2 bardakta 4-6 gram karbonhidrat içerir ( markaya bağlı olarak), ve en düşük karblar gibi yıldız olmayan sebzeler çok düşük. Bu kombinasyon düşük araba ve keto yemek için mükemmel. Ancak, toppings &mdash dikkatli olun; tatlılar veya peas gibi tatlı veggies kaçının.

Bu atıştırmalıkları sütsüz yapabilir miyim?

Geleneksel ev peyniri süttir, ancak süt içermeyen ev peynir alternatifleri ile almond süt, nakit süt veya tofu'dan yapılmış.Bu ürünler doku ve tadı da gelişmiştir. Ek olarak, unsweetened Vegan yoğurt, diplerde mimik ev peyniri ile yedeklenebilir ve sarmalayabilirsiniz.

Oda sıcaklığında ne kadar uzun süre ev peyniri ve veggie atıştırmalıkları tutabilirim?

Gıda güvenliği için, 2 saatten fazla oda sıcaklığında yetersiz süt ve taze sebze bırakmayın (1 saat 90°F’nin üzerindeyse). Bu atıştırmalıkları piknik veya öğle yemeği için paketlerseniz, bir buz paketi ile konulmuş bir çanta kullanın.

Çocuklar bu atıştırmalıkların tadını çıkarabilir mi?

Kesinlikle. Cottage peyniri hafif ve yumuşak, birçok çocuğun eğlenceli şekillerde (tekli kurabiye kesicileri) sebzeleri servis eder veya çocuklara kendi ısırıklarını inşa etmelerine izin verir. Basit lezzetler ve dokular genellikle iyi yapılır. Sadece çok genç çocuklar için ham havuç sopaları gibi küçük sert sebzelerle dikkatli olun; onlara ihtiyaç duyulursa onları ince maç çubuğuna ayırın veya onlara buharlı olarak hizmet edin, bu yemek pişirmeyi gerektirecektir.

Sonuç: Snack Smarter with Cottage Cheese and Veggies

No-cook ev peyniri ve veggie atıştırmalıklar, sağlıklı yemek yemenin sizi tam olarak koruduğuna dair bir testtir; mutfağınızda ayrıntılı tarifler veya saatler gerektirir. Birkaç taze malzeme ve biraz yaratıcılıkla, günün çok çeşitli bir dizi tatmin edici, besleyici paketli atıştırmalıklar tadını çıkarabilirsiniz. Peynirden protein sizi dolu tutar, lif ve vitaminler vücudunuzun besleyin ve sonsuz lezzet kombinasyonlar asla sıkılmaz.

Yukarıdaki basit fikirlerle başlayın, sonra kendi favori sebzeleri, otları ve mevsimleri ile deneyin.Köpme peyniri ve el üzerinde renkli bir karışıma başlayın ve sen’ her zaman lezzetli, hayır-cook atıştırmalıklar hazır, dengeli atıştırmalıklar inşa etmek için, atıştırmalıklar gibi kaynaklar keşfeder.