Cruise Yemek Vakfı: Neden Consistent Meal Times Madde

Bir seyir gemisine adım atmak normal ritminizi kolayca bozabilir ve tutarlı bir yemek programı, enerji kazaları veya sık sık sık sık sık sık sık sık sık yemez hale getirmez.Yeni limanların heyecanı, Broadway tarzı şovları ve havuz başıboşluk her şeyi enerjik için kesintiye uğratabilir; o doğal döngüden daha iyi bir şekilde mücadele etmek için tutarlı bir yemek programınızı korumak için en etkili yollardan biridir.

Ön Değerlendirme Hazırlık: Kendinizi Başarı için Ayarlayın

Yelkenli yemek rutini gün geçtikçe başlamaz; her akşam taksiye adım atmadan önce haftalar başlar, bu seçenekleri önceden araştırır, örneğin Royal Caribbean ve Carnival gibi ana akım hatlarının erken saatlerinde yapılmasını sağlar.

Steady Yemek Rhythmm için Onboard Strategies

Kişisel Günlük Kayıtlarınızı Oluşturun

Yolcu endüstrisi, "Daily Planlayıcı" veya "Cruise Compass" sanatını mükemmelleştirdi, her olayı, aktiviteyi ve ertesi gün boyunca yemek zamanlarını listeleyen bir haber seti.Her gün yemek demiryolları için ilk adımınız bu belgeyi ve kalemi gözden geçirmek için.Bir öğle yemeği hedefi (örneğin, saat 1:30'a kadar) ve bir akşam yemeğinizi istediğiniz zaman (örneğin, saat 12:00'e kadar) ve bu seferkileri ziyaret etmek için bir araya gelmek.

Yemek Seçeneklerini Geri Döndü

Cruise gemileri, yemek yerlerinin sıra dışı bir dizi sunuyor: ana yemek odaları, büfeler, özel restoranlar, 24 saat pizza ortakları ve oda servisi. Her biri kendi saatlerini ve hızını sunuyor. tutarlılık için, ana yemek odasını ev üssünüzün tam anlamıyla kullanması gerekir, aynı masaya, beklemeye devam ederseniz, her akşam yemeğinizi tercih ederseniz, her gün özel bir kahvaltıyı tercih edin.

Cruise Daily Planlayıcı'ı Etkili Bir Şekilde Kullanın

Geminin günlük bülteni, yemek programı bakımı için en iyi arkadaşınızdır. Her akşam, kabin steward ertesi gün planlayıcısını sunar. dikkatlice okuyun: not güneşrise süreleri (ilk sabah egzersizleri için), port varış ve kalkış saatleri, zorunlu güvenlik tatbikatları ve her akşam yemek mekanı için saatlerinizi, örneğin, 7 AM to 5 PM programından Cozumel'deki gemi iskelelerini ve bu seferki 9 AM'ye kadar istediğiniz zamanınızı dikkatlice okuyun.

Cruise'ta Zaman Bölgesi Değişiklikleri Yönetin

Deniz yolculukları, zaman bölgelerinin (örneğin, 8 AM gemi zamanında kahvaltı yapmak için kullanılır, ancak bir saat boyunca vücut hala dağınık bir akşam yemeği programına uymaya çalışır.Her gün gemi zamanı ile ilgili olarak, genellikle 2:00 AM.Eğer bir saat sonra kahvaltı yemek için kullanılırsa, ancak saatiniz bir saat sonra tekrarlanırsa, bir saatiniz daha erken bir saat içinde yemek yemez.

Takma ve Port Günleri Bit Routine olmadan

Tatil günleri yemek tutarlılığı en yaygın kesintiye uğratılır.Bahçe saat 6-10 saat boyunca boş bir şekilde yemek için yemek yemeniz gerekir.Önemli olan, teknenizin saatlerini saat 7:00'de kontrol etmek için, kahvaltının daha önce ödenmesi gerekir (daha sonra saatlerinizi geri almak için bir kapıda yemek için bir akşam yemeği siparişi almak için)

Hydrated: Meal Timing Unsung Bijyonu

Thirst genellikle açlıktan yanılıyor, gereksiz atıştırmalıklara veya aşırılığa yol açıyor. Cruise gemileri tropikal bir ortama sahip, havadan camlara sahip ve genellikle rüzgardan yüzbaşı güvertelere – her yemek için sıvı kaybı teşvik eden tüm CDC, özellikle de su içmenize yardımcı oluyor.

Özel Diyeterin İhtiyaçları ve Korumalı Routine

Diyet kısıtlamalarınız varsa (glutensiz, sütsüz, vejetaryen veya gıda alerjileri), tutarlılık daha da kritik hale gelir. Cruise hatları oldukça uzlaşmaz, ancak aynı bölümden önce ihtiyaçlarınızla iletişim kurmalısınız.Sencerede en az 30 gün önce, güvenli bir şekilde yürümek için bir şefe sorun.Bu rutin, her gün yemek masasını ayarlamanızı sağlar.

Sosyal Boyut: Diğerleri ile yemek

Bir grupla veya hatta bir eşle seyahat ederken, yemek zamanlarının en büyük meydan okuması olabilir.Bir kişi 7:00 PM, başka bir tercih 8:30 PM. Çözüm uzlaşma ve önceden planlamadır.Bir aile toplantısına sahip ve günlük bir çerçevede kabul edilir: “Bir kişi yemek yaparken yemek yemez, ancak akşam yemeği için bir araya gelir” (bu akşam yemeği için)

Overcoming Motion Hastaness ve Appetite Suppression

Hareket hastalığı, yemeğinizi kaosa atabilir. Gemi kayaları, iştahları yok ettiğinde ve yemek aslında kötü bir şekilde sönüllülebilir. -kırık kan şekeri hareket etme hassasiyetini artırır. tutarlılık sağlamak için, "küçük, sık sık, bland" yaklaşımınızı kullanın. Küçük bir öğün yemek (birkaç tane sandviç, bir meyve parçası) her 2-3 saat boyunca bir parçanız, en küçük bir süre boyunca kan şekerinizi tekrarlamak için bir şeyler yapmak zorunda kalır.

Özel Olaylar ve Formal Geceler için ayarlama

Formal geceler, tema akşamları ve özel güverte partileri genellikle yemek zamanlarını değiştiriyorlar. ana yemek odası daha sonra akşam yemeği servis edebilir (örneğin, saat 7:30 PM) veya gecikmiş akşam yemeği için özel bir menü sunar.Eğer bir güverte partisi 9-11 PM'den yemek için, yeni normlar değil, akşam yemeğinizi daha hafif ve biraz daha erken (örneğin, 12:30'dan fazla yemek için yemek yemez.

Sonuç: Ritual ThatBoosts Freedom

Paradoksal olarak, bir seyirde tutarlı bir yemek programının yapısı, tatilinizi kısıtlayamaz - burada “taraf ve bir sonraki gezi hazırlığı ve günlük demirler için kendinizi tamamen deneyimleyin. Daha iyi bir sindirme, daha istikrarlı bir enerjiye sahip olacaksınız ve geminin inanılmaz yiyeceklerini suçluluk veya rahatsızlık duymadan kurtarabilirsiniz.

[FONT:0) Seyahat ederken sağlıklı beslenme alışkanlıklarını korumak için ek okuma için, Dünya Sağlık Örgütü (DERD) seyahat sağlık önerileri) Bu seyir özel stratejileri tamamlamak için. aynı zamanda, yolculuk yemek yemek için yol göstericiye rehberlik etmek için bakınız).