Neden bir Wellness Günü Retreat?-

Bir doğum günü başka bir yılın işaretleyicisinden daha fazlasıdır; hayatı kutlamak için bir fırsat, sağlık üzerinde düşünmek ve hayati öneme sahip olan alışkanlıkları yatırım yapmak.Çocuk sağlığı ile onurlu yaşamların misafiri, kutlamanın hem de eğitim için güçlü bir fırsat olarak ikiye katlanmasıdır.

Bir aile üyesi veya yakın bir arkadaş için organize olsanız da, aşağıdaki kılavuz her elementi tasarlamak için kapsamlı bir plan ortaya koyar - her iki eğlenceli ve dönüştürücüyü yapmak için.Sonunda, herhangi bir bütçeye adapte edebileceğiniz bir çerçeveye sahip olacaksınız, yer veya grup büyüklüğü.

Vakıfunuzu Yeniden Yaptınız için ayarlama

Doğru Konum seçmek

Tesis tüm hafta sonu için ton ayarlar. Doğal olarak rahatlama ve sağlık odaklı faaliyetleri destekleyen yerler arayın: Top seçenekleri şunları içerir:

  • [FONT:0]Ehness tatilleri[[Dönetici: 1) - Birçok kişi yerinde beslenme uzmanları, yoga eğitmenleri ve hatta diyabet eğitimcileri. Bazı insanlar için şeker ile ilgili tedavilerle ilgili özel spa tesislerine sahiptir, nazik yüzler ve ayak masajı gibi.
  • [FONT:0]Kırk kabinleri veya çiftlikler – Sessiz, doğa odaklı ayarlar stresi azaltır ve dışsal hareketi teşvik eder. Tüm yemekleri sıfırdan, kontrol malzemeleri ve porsiyonlardan hazırlayabilirsiniz.
  • [FONT:0]Retreat merkezleri[[[Dönler: 1) – Bu genellikle atölyeler için toplantı odaları, yemek dersleri için mutfaklar ve yürüyüşler için yollar vardır. Birçok kişi doğal olarak dağınıklıkları ve daha derin bağlantı teşvik eder.
  • [FONT:0]Mükemmel olanaklarla Oteller[Döneticiler[Döneticiler:0) Oteller erişilebilir konaklamalar ile döşenmiştir[Döneticiler:0) Otel, her odada bir buzdolabının insülin veya diğer ilaçları depolamak için olduğunu onaylar.

Konukların evlerinden uzak durma gibi faktörler göz önünde bulundurun, yakındaki tıbbi tesisler (özellikle diyabetle ilgili ihtiyaçlar için), ve iklim. Eğer doğum günü kışın düşerse, ısıtmalı kapalı havuz ve doğal kary izleri ile birlikte güzel çalışabilirsiniz.

Tarihler ve Konuk Listeleri

“Tarihi” mesajları önceden en az 3-4 ay boyunca gönderin.Bir sağlık odaklı geri çekilme için, grubun samimi ve yönetilebilir faaliyetlere devam etmesi için 8-12 kişiye sınırlayın.Sadece temayla aktif olarak meşgul edecek olanlar ekleyin - her potansiyel katılımcıya cevap verebilir ve temayla rahatça bilgi verebilir.

Bütçe ve Lojistik

Konaklama, yemek, etkinlik ücretleri ve malzemeler için paylaşılan bir bütçe oluşturun. Birçok geri çekilme merkezi grup indirimi sunar ve kendi yemeklerinizi yemek pişirmek önemli ölçüde tasarruf edebilir. Konukların belirli bir miktar veya kapaklı belirli parçalara katkıda bulunmalarını isteyin (örneğin, bir kişi, bir kişi ödeme ve görevleri takip etmek için ortak bir belgeyi öder.) Ayrıca acil ulaşım veya eczane gibi beklenmedik ihtiyaçlar için küçük bir fonu bir kenara atın.

Bir Dengeli Bir Zaman İnşa Etmek

Başarılı bir geri çekilme, uzun süre aktif seanslar değiştirir, bu yüzden katılımcılar asla boğulmamıştır. Günde üç ila dört planlanan blok için Aim (morning, öğleden sonra, akşam) ve grubun doğal ritimlerine dayanarak zaman ayırın.

Örnek Day 1: Varış & Gentle Introduction

  • [FONT:0)3:00 PM[DÜT:1] - Check-in, odalara yerleşmek için misafirleri, gerekçeleri keşfetmek ve baskıya sessiz bir yer bulmak.
  • [FONT:0)4:30 PM[DÜT:1] - Bitkisel çay, girişler ve paylaşım niyetleri ile hoş geldiniz. Herkesin kesinti olmadan konuşma şansına sahip olmasını sağlamak için bir konuşma çubuğu kullanın.
  • [FONT:0)6:00 PM[DÜDÜT:1] – Işık diyabet dostu akşam yemeği (örneğin, quinoa, kavrulmuş sebzeler ve düşük meyveli bir meyve suyu pikteği her bir yemek için bir yazdırılmış menü sunar.
  • [FONT:0] 7:30 PM[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ: 0,7:30 PM [DÜDÜDÜDÜDÜDÜTÜŞÜNÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜye Olmayanlar, Psikolojik Danışmanlık ve Bağımlılığı, Diyabetle ilgili sıkıntıları azaltabilecek vücut farkındalığına odaklan.
  • [FONT=0]9:00 PM[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ: 0,9:00 PM [DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜDÜŞÜNÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ: 1] - Ücretsiz akşam; erken yatak zamanı teşvik et. bir kasemünlümün çay ve uyumak isteyen herkes için “gülüpücükümlümünlümüntü”

Örnek Day 2: Eğitim & Aktivite

  • [FONT:0)7:00 AM – Sunrise yoga veya 45 dakika boyunca germe. neuropati veya sınırlı esneklik ile olanlar için değişiklikler yapın - Kalit seçenekleri mevcuttur.
  • [FONT:0]8:30 AM[DÜT:1] - Kan-sugar-dost seçenekleri (kömüller, yumurtalar, yaprak yeşilleri, çilekler) ve etleri ile bir "kendi omelet" istasyonu ekleyin.
  • [FONT:0]10:00 AM[DÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜ:0]10:00 AM[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜ: 2) Çalıştay I: “Göz ve Saat: 2, Diyabet”[DÜye Olmayanlar, Tavsiyeler ve Tavsiyeler)[DÜye Olmayanlar Arası Bir Araştırma Merkezi tarafından yürütülen ve yapılan bir konuşma ile ilgili olarak, Amerikan Ophthalmoloji Akademisinden kayıt altına alındı.
  • [FONT:0)12:30 PM[DÜT:1] – Öğle yemeği (eğirli tahıl kaseleri, ızgara veggies ve tahini elbiseleri) Evsiz düşük su kombucha veya infüzyon suyu bir tarafı sağlar.
  • [FONT:0)2:00 PM[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜN) - Açık doğa (1-2 mil, nazik arazi) Pair katılımcıları, ihtiyaç duyduğu bir çiftle kan şekeri izlemelerine yardımcı olabilecek bir arkadaşla.
  • [FONT:0)4:00 PM[DÜT 1: 1 ) - Yemek sınıfı: göz sağlığı (örneğin, kale cipsi, havuç hummus ve almond bazlı enerji ısırıkları) Dükülerek, lifleri nasıl azaltacaklarını incelemek.
  • [FONT:0)6:30 PM[DÜT 1: 1 ) - Doğum günü akşam yemeği (terap, kavurulmuş kök sebzeleri ve bir şekersiz pasta alternatifi, bir chia-seed puding parfait ile birlikte, şeker acele etmeden mutlu doğum günü şarkı söylüyor.
  • [FONT:0)8:30 PM[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ: 0,8:30 PM [DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜN

Örnek Gün 3: İntegra & Ayrılma

  • [FONT:0) 7:30 AM - Sabah nefes egzersizi (pranayama) terasta. Sinir sistemini dengelemek için alternatif nostril nefesine odaklanın.
  • [FONT:0]9:00 AM – Kahvaltı ve yuvarlak masalı tartışma: göz sağlığı ve diyabet yönetimi için bir post-ret eylem planı oluşturmak. hedef belirleme şablonları ve bir takvim ile göz muayeneleri ve kan şekeri yorumları için bir çalışma kitabı sağlayın.
  • [FONT:0]10:30 AM – Işık kapanış töreni veya şükran yürüyüş. Her misafir küçük bir dergi ve bir büyüme sembolü olarak vahşiçek tohumları paketi.
  • [FONT:0)12:00 PM[DÜT:1] – Check-out ve hareket edin. Herkes iletişim bilgilerini değiştirmek ve bir ay içinde sanal check-in planlamak için teşvik edin.

Deep Dive: Eye HealthWorkshops

)Diabetes, ABD'deki çalışma çağındaki yetişkinler arasında körlüğün öncü nedenidir, ancak bu nedenle, aşağıdakiler doğrultusunda, [[Ulusal Göz Enstitüsü).

Workshop Content Öneri

  • [FONT:0]Gözden Biratom ([Dönetici: 1)) – Retinada yüksek kan şekeri hasarlarının kan damarlarını nasıl göstereceğini göstermek için basit bir diyagram kullanın.
  • [FONT:0)Diabetic retinopati aşamaları[Dönetici: 1) - Proliferatif vs. proliferatif ve neden normal dilli göz sınavları önemli olduğunu açıklayın. erken aşama retinopati sık sık sık belirtileri yoktur, bu yüzden yıllık tarama önemlidir.
  • [FONT:0]Daily göz bakımı[[[DÜDÜT:1) - UV korumasının önemi (yüzde 100 UV400 ile gözlükler), mavi ışıklar (20-20 kuralı: 20 dakika, 20 saniye boyunca bir şeye bakmak ve onları giymek için uygun kontakt lens hijyen.
  • [FONT:0] Görme için Nutrition ([Dönetici: 1) Gıdalar, yumuşak bir şekilde, omega-3'lerde ve C ve E'ye (örneğin, spinach, kalesi, salmon, citrus, almonds) bir örnek markete ve bir tarif kartı verir.
  • [FONT:0]Savaşın işaretleri[[Dönemli:0] [Dönekli ışıklar, yüzücüler, bulanık görme, veya aniden görme kaybı – ve acil bakım aramak için. Acil tıbbi dikkatin herhangi bir aniden değiştirilmesinin gerekli olduğunu kavramak.

Yerel bir optolojist veya ophthalmologu sunmak için davet edin.Eğer bu mümkün değilse, yüksek kaliteli video kaynaklarını test edebilir. Mükemmel bir ücretsiz kaynak, [sevcut sustuktan kaçınmak için yardımcı ile).

Retreatat

Personel veamp; Güvenlik

Grup, 1 diyabet türü olan insanları içeriyorsa, en az bir kişinin hipoglisemiye (düşük kan şekeri) tanıyıp yanıt vermesi için eğitilmesini sağlar. Pack a özel “diabetes kit” with:

  • Glucose tabletleri veya jel (en azından 2 tüp)
  • Kan şekeri metre ve ekstra test şeritleri (geçmiş tarihleri kontrol)
  • Lancets ve alkol swabs
  • Bir glucagon acil kit (eğer uygulanabilir) – ve onu nasıl kullanacağını bir tane eğitin
  • Keton testi şeritleri (Kan veya idrar için)
  • Her katılımcının sağlık sağlayıcısı için acil iletişim bilgileri
  • insülin depolama için soğuk bir çanta (36°F ve 46°F arasında bakım)
  • Hipo tedavi atıştırmalıkları (küçük raisins, meyve kutuları, sert kanlar) taşımak kolay

Grup içindeki katılımcılarla önceden herhangi bir diyet kısıtlaması, tercih edilen atıştırmalık süreleri ve konfor seviyelerini tartışın - her bir kişinin acil kitlerinin nerede saklandığını bilen bir arkadaş sistemi kurmak için gerekli değildir.

Diyabet Care'de Workshoplar

İki 45 dakikalık seans planlayın, mola ve yansımaya izin vermek için ayrı:

  • [FONT:0)Carbohidrat sayma pratik yaptı [Dönetici: 1 bardak, avuç = 3 ounces proteini kullanın, karb farkındalığını öğretmek için bir “köpürücük testini yapın.
  • [FONT=0]Stress & kan şekeri) – Katalanca karşı kortizolin rolünü ve insülin direnci üzerindeki etkisini açıklayın. Stresli teknikler (derin nefes, ilerici kas rahatlama, yol gösterici görüntülenme) Birlikte 5 dakikalık bir “gerinim sakinliği” egzersizi uygulayın.
  • [FONT:0)Physical aktivite ve insülin duyarlılığı[Dönetici:0)[Dönetici:0)Physical aktivite ve insülin duyarlılığı[[Dönetici:0)[Dönetici))[Uygunluk, kan şekeri nasıl artırılabilir ve diyabetik nöropati veya retinopati ile güvenli egzersiz için ipuçları (görüler yetersizliklerden kaçının, egzersizden sonra ayaklar kontrol edin, egzersizden sonra, hidrat kalır.

Yazara göre bilgi için, referans olarak:0) Amerikan Diyabet Derneği'nin Sağlıklı Yaşam bölümü) her katılımcıyı bir cebi büyüklüğünde kartla bir araya getirmek, atölye vurgularını özetle.

Beslenme: Gözler ve Kan Şekeri için İyi Yemek

Örnek Meal Plan (All Adds Low Glycemic Index)

Aşağıdaki yemek planı, stabil kan şekeri desteklemek ve göz sağlığı için temel besinler sağlamak için tasarlanmıştır. Her yemek yaklaşık 30-45 gram karbonhidrat, aktif yetişkinler için ayarlanabilir. Portions bireysel ihtiyaçlara göre ölçeklenebilir veya aşağı yukarı doğru ölçeklenebilir.

MealOptions
BreakfastScrambled eggs with spinach and mushrooms; whole‑grain toast with avocado; unsweetened almond milk; mixed berries (½ cup).
Snack 1Handful of almonds or walnuts + celery sticks with 2 tbsp hummus.
LunchGrilled salmon salad (4 oz) with mixed greens, cherry tomatoes, cucumber, red onion, and a lemon‑tahini dressing. Side of quinoa (½ cup cooked).
Snack 2Carrot sticks with guacamole (¼ avocado) or a small pear with 1 tbsp unsalted peanut butter.
DinnerHerb‑roasted chicken breast (5 oz), roasted Brussels sprouts (1 cup), and roasted sweet potato (½ cup). Spinach salad with strawberries and balsamic vinaigrette.
DessertMixed berries (¾ cup) with a dollop of plain Greek yogurt and a sprinkle of chia seeds. Optionally, a square of 85% dark chocolate.

Tüm yiyeceklere odaklanın, işlenmiş eşyaları en aza indirir ve su veya unsweeten bitkisel buzlu çay ana içecek olarak hizmet eder. Meyve suyundan kaçının, hangi hızla kan şekeri alır.Eğer birisi akşam yemeği küçük bir bardak şarap isterse, kırmızı veya beyaz (5 oz) ve yavaş bir şekilde içeceklerle içilir.

Wellness &'ı teşvik eden aktiviteler; Camaraderie

Mind-Body Sessions

  • [FONT:0]Chair yoga[[Dönetici: 1)) - Sınırlı hareketlilik veya göz sorunları olan kişiler için güvenlidir. boyun ve omuzda bu salıverme gerginliği ve sindirimi yardımcı olmak için nazik bir bükülmeler.
  • [FONT:0)Köpekt görüntü[Dönetici[Dönetici:0)[Dönler için 20 dakikalık bir görselleştirme seansı “healing light” for the eyes.Use scripts that speak the optik sinir and Retina be bathed in feeding blood flow.
  • [FONT:0]Kahkaha yoga[[DÜT:1) – Basit, aerobik kahkahalar ruh ve bağışıklık fonksiyonunu artırmak için egzersiz yapar. tam bir sağlık etkisi için derin nefesle birlikte birleştirin.
  • [FONT:0]Mutfak yemek egzersizi [[DÜT:1) - Bir atıştırmalık zamanında, bir raisin veya karanlık çikolata parçası yavaşça, doku, tadı ve memnuniyet.Ne kadar dikkatli yemek yemenin kan şekeri farkındalığını nasıl artırabilir ve geliştirebileceğini tartışın.

Açık Maceralar

  • [FONT:0)En iyi banyo [DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNCÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ
  • [FONT:0]Birdwatching[Dönetici: 1 ) – Mesafeli vizyonu kullanın ve halaness sağlar. Basit bir kontrol listesi ortak yerel kuşlar oluşturun; ilk kişi belirli bir tür yerine getirmek için küçük bir ödül kazanır (bir göz tenis gibi bir stres topu gibi).
  • [FONTD:0]Gentle bisiklet[[Dönetici: 1 ) – Düz, kaldırılmış rotalar seçin; katılımcıların kan şekerinin daha önce stabil olduğunu kontrol edin. Kiralık bisikletler rahat koltuklarla ve iyi olan kasklar sağlar.
  • [FONT:0]Stargazing[[Dönetici: 1) Eğer gök açıksa, bir akşam yol açan bir astronomi seansı ile sona er. gece görüşünü bozmamak ve gözlerin nasıl düşük ışığa adapte olduğunu tartışmak.

Grup Bir Twist ile Mücadele Ediyor

Tipik parti oyunları yerine, deneyin:

  • [[Düzücük:0) “The Perfect Plate” r[[Dönetici: 0 ) – Takımlar dengeli bir araya getirmek için yarış, bir malzeme büfesi programından diyabet dostu plaka.
  • [FONT:0]Eye-health trivia[[[DÜT:1) – Beslenme, göz anatomisi ve diyabet gerçekleri hakkında sorular. Kazanan, şık UV-blocking güneş gözlüğü alır.
  • [FONT:0)Kan-sugar bingo[Dönetici: 1 ) - Sağlıklı alışkanlıklarla kartvizitler (örneğin, 15 dakika”, “Bir yemekten önce bir sebze için”, “Bingo” ve sağlık hizmetine küçük bir hediye kartı almak için ilk kez.
  • [FONT:0]Blindfolded taste test) – Katılımcılar körü giyiyor ve sadece yiyecekleri tadı ve doku ile tanımlamaya çalışıyorlar. Bu, duyusal cueslere olan güven ve dikkat eder ve birlikte nasıl iş tadı ve tadı artırırlar.

Destekleyici bir Çevre Oluşturma

Açık İletişim

Geri çekilmeden önce, her misafire bir anket gönder diyabet, herhangi bir tıbbi ihtiyaç ve tercih öğrenme stili.Biri, kişisel sayılar veya hikayeler paylaşmak için baskı yapmamalıdır. Herkesin geri dönebileceği bir “kabet odası” tasarlayın, ya da kan şekerini özel olarak kontrol edin.

Sürekli Öğrenme Kaynakları

içeren küçük bir “kabet paketi” hazırlayın:

  • Basılmış bir kartb-saygı temelleri (kommon yemekleri ve onların karb eşdeğerleri).
  • Kan şekeri (örneğin,Sugr, Glucose Buddy) ve gıda logları takip etmek için uygulamalar listesi. popüler sürekli glukoz monitörleriyle hangi uygulamalar hakkında bir not ekleyin.
  • Her misafirin bölgesinde diyabet eğitimcileri ve düşük maliyetli göz kliniğleri için iletişim bilgileri. sürüş süreleri ile bir harita ekleyin.
  • Önerilen bir okuma listesi (örneğin, Dr. Jason Fung tarafından “Eat to Beat Disease” Dr. William Li tarafından “Dibetic Retinopati Handbook” Dr. Andrew Chang tarafından "
  • Hipoglisemi belirtileri ve tedavi adımları için bir laminat “hakk referans” kartı.

PostRetreat Entegrasyonu

Geri çekilme, bir haftalık göz sınavlarını planlamak için bir tek bir iptal olayı olmamalıdır (örneğin, WhatsApp, a Discord server veya basit bir e-posta thread) katılımcıların yemek öncesi fikirlerini paylaşabilecekleri ve her şeyi yıllık bir göz sınavlarını planlamak için diğerini hatırlatmaları gerekir.Encourage veya bir gece boyunca bir sonraki "iyileme" saat 30 dakikalık bir sanal takip etmek için bir ay sonra bir kez daha çağrıda bulunmak için bir anket yapın.

Dış Kaynaklar

Daha derin okuma ve güvenilir bilgi için aşağıdakileri keşfedin:

  • [0] Amerikan Diyabet Birliği)[Dönergeli rehberler diyet, egzersiz, ilaç ve komplikasyonlar.
  • [0] Amerikan Ophthalmoloji Akademisi – Diabetik Retinopati[Dönetici: 1) Göz sınavları ve tedavi hakkında klinik olarak tavsiye.
  • [FONT:0)CDC: Diyabet ve Gözleriniz[Dönler: 1) - Pratik ipuçları ile halk sağlığı perspektifi.
  • [FONT:0) Ulusal Göz Enstitüsü - Diabetik Retinopati Bilgileri[Dönetici: 1) Detaylı hasta eğitimi ve araştırma güncellemeleri.

Amaçı hatırla

Doğum günü geri çekilme mükemmelliğiyle ilgili değildir - niyetle ilgili. Bir seans uzun veya bir seansın kan şekeri beklenmedik bir şekilde, temel amacı, herkesi daha sağlıklı yaşamak için araçlarla donatırken yaşamı kutlamaktır. Kahkaha, paylaşılan yemekler ve gerçek bir konuşma, birlikte sağlık, göz sağlığı ve diyabet bakımı ile birlikte, kişiyi onurlandıran hafta sonu yaratırsınız.