Paketli programlarla bireyler için, kontak lensleri verimli bir şekilde yönetmek, açık bir vizyon ve göz sağlığı korumak için gereklidir. Proper Egzersiz teknikleri zaman tasarrufu sağlar, rahatsızlık riskini azaltır ve enfeksiyonlara daha düşük olsun.Eğer bir sezonlanmış bir giyim veya yeni iletişim kurmak, rutininizi meşgul bir yaşam tarzına adapte etmek akıllı alışkanlıklar ve birkaç stratejik araç için.Bu kapsamlı kılavuz acil durum gidermeye hazırlık, tüm koşullarınızı sağlıklı ve günlük hareket ettirmeye çalışır.

İletişim Lensleri

Hazırlık güvenli ve verimli kontak lens yönetimi temeldir. Bir zaman kriunch ile bile bu adımları atmayın.

El Çamaşırları Temelleri

Temiz ellerle başlayın. sabun ve su ile en az 20 saniye boyunca yıkamak, sonra bir lint-free towel ile kurup, yağı veya kokulu sabunları kullanarak, geri kalanının üzerine geri çekilmesine izin vermeyin.[Döneticiler için)

Çalışma alanınızı Ayarlayın

Evde ve iş başında özel bir lens elling istasyonu oluşturun. Küçük bir tepsiye, bir aynaya, lens davanıza, çözümüne ve bir çift yedek bardakları temiz, kuru bir yerde tut.Bu yüzden her zaman kontraseptif risklerini azaltır ve azaltın.

Lenslerinizi ve Vakanızı Kontrol Etmek

Her kullanımdan önce, gözyaşları, pislik veya protein yatakları için lensi kontrol edin. Ayrıca lens davanızı kontrol edin - her 1-3 ay veya daha erken eğer uzlaşılır veya boyamak için davanızı kurutur.

Busy Schedule için Doğru İletişim Lens Türü Seçin

Tüm lensler harekette sürekli olduğunda eşit yaratılmaz. Doğru türü seçmek rutininizi kolaylaştırabilir.

Günlük Süreçler: Ultimate Time Saver

Günlük olarak tek kullanımlık lensler temizlik, depolama ve enzymatik tabletler için ihtiyaç ortadan kaldırır. Her gün taze, steril lensler ile başlarsınız. Amerikan Ophthalmoloji Akademisi günlük olarak en güvenli seçimle enfeksiyon riskini azaltır.).

Aylık veya Bi-Weekly Lensler: Günlük Yaşamlar Bir Seçenek Ne Zaman

Maliyet veya kullanılabilirlik sizi yeniden uygulanabilir lenslere doğru iterse, göz doktorunun değiştirilmesi programına tam olarak uymanıza izin veren silikon hidrogel malzemelerine bakın ve depozito inşasına karşı bazı modern lensler UV koruma ve nemlendirmeyi içerir, kuruluğu uzun günlerde azaltır.)

Hybrid and Specialty Lenses

Astigmatizm (toric lensler) veya presbyopia (multifokal lensler) ile insanlar için, birçok marka şimdi her türlü seçenek sunar.Eğer reçeteniz özel lensler gerektiriyorsa, optolojistinizle ilgili düz aylık bir tedarikin sizi eczaneye ekstra geziler olmadan tutabileceğini tartışır.

İletişim Lensleri hızla ve Güvenli bir şekilde

Hız değerlidir, ancak güvenlik öncelikle bu adımların, hijyenten ödün vermeden bir dakika içinde temasları eklemek için gelir.

Adım-by-Step Quick

  • lensin temiz ve taze çözümle moist olmasını sağlayın (never su veya s.)
  • Dizin parmağınızın ucuna lens yerleştirin, kontrol etmek içeride değildir. kenarlar mükemmel bir kase şekli oluşturmalıdır.
  • Üst göz kapakınızı açık tutmak için diğer elinizi kullanın, göz ardı etmek.
  • Gözünüzün beyaz kısmında lensi yukarı ve nazikçe yerleştirin (sürücüler).
  • Yavaş yavaş göz kapaklarınızı serbest bırakır, sonra lensi yere yerleşmek için birkaç kez kırın.
  • lens değiştirirse, kapalı gözlüğünüzü onu merkeze hafifçe masaj.

Havadan Kaçmak için ipuçları

Yaygın bir nuisance: lensin altındaki küçük balonlar bunu önlemek için, lensin eklemeden önce tamamen hidrata olmasını sağlar.Okuldan önce birkaç saniye bekleyin, çabucak kırınırsanız, lensi kaldırın ve tekrardan çıkarın.

Topper Teknikleri Neden Çalışıyor

Busy aşınmacılar genellikle “topper” yöntemi tercih eder: gözlerinizin biraz dehidrate olması durumunda tek bir rewetting çözümü yerine getirir.Bu, ilk konforu geliştirir ve ayarlamalar için gerekli olanı azaltır. özellikle kuru ofislerde veya erken sabah rutinlerinde yardımcı olur.

Yeniden İletişim Lensleri Verimli Olarak Yeniden Harekete Geçin

Yoklama sadece eklenme kadar önemlidir. Hızlı, temiz bir kesinti, koreal çizerin tahrişini ve riskini azaltır.

Standart Pinch Method

  • Ellerinizi iyice yıka ve kurutun.
  • Yukarıya bakın ve indeks parmağınızı gözünüzün beyazına hafifçe kaydırın.
  • Gözünüzü ve forefinger'i lensi nazikçe pin ve göz ardı etmek için kullanın.
  • Günlük lenslerin hemen ayrılması. Yeniden kullanılabilir lensler için, davanın doğru tarafında taze çözümle yer.

Alternatif: Two-FingerRUS

pinching zor hissediyorsa, orta parmağınızı alt gözlüğün arka tarafında çekmesi için kullanın; o zaman ikinci doğa haline gelene kadar lensi zor ve indeks parmağıyla kaplayın.Bu küçük veya yumuşak lensler için daha fazla kontrol sunar.

Bir Lens Stuck'u alırsa ne yapmalı

Eğer lens gözünüze sıkışıp kalırsa (uzun uzun aşınma veya kuru ortamlara sonra), 30 saniye boyunca gözünüzü kapatmayın, sonra doğal gözyaşlarınızı reçetesiz olarak kullanın.Eğer lensin 10 dakika sonra hala cezaevine veya rewettinge izin vermezse, gözünüzü hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen göz ardı edin ve pinch kullanın.

Busy Lifestyle için ipuçları

Bu alışkanlıkları hemen otomatik lens kullanımı için günlük rutininize entegre edin.

Go Portable: The Lens Kit

Çantanızda veya arabanızda bir seyahat büyüklüğündeki kit tutun: bir yedek lens davası, bir mini şişe çözüm, geri dönüşümlü damlalar ve küçük bir ayna. Ayrıca beklenmedik rahatsızlık durumunda birkaç yedek gözlük de paketleyin.Birçok çok amaçlı çözüm, TSA-dostlu seyahat şişeleri geliyor.

Hatırlatıcılar ve Automate Care

Akıllı telefonunuzın sağlık uygulamasını veya özel bir kontak lens uygulamasını, lensleri değiştirmek için hatırlatmalar yapmak, temizlik vakaları ve zamanlama randevularınızı planlamak için kullanın. Bazı uygulamalar, aşınma zamanınızı takip eder ve kaynaklarınız için zamanınızı asla çalıştırdığınızda uyarılar gönderir. Otomasyon meşgul gününüzü çıkarır. ”

İş günleri için Mini-Routine

Instri lens mevcut ritüellere dikkat edin: Sabah dişlerinizi fırçalarken, lensleri yapıştırın; yataktan önce, fırçalarken. Bu görevlerin düzeltilmesi, unutulacak daha az büyük bir alışkanlık yaratır.Eğer geç çalışırsanız, bir gecede bir lens davasıyla birlikte masa çekmecenizde bir çift tut.

Eye Health için Dijital Araçları Kullanın

Busy yaşam tarzı genellikle 20-20-20 kuralı takip eder: Her 20 dakika, 20 saniye boyunca 20 feet uzakta bir şeye bak. Bu, gözlerinizi moiste tutar ve kontak lens aşınması ile birlikte, kuruluğu ve rahatsızlıkları azaltır. ”

Yeniden kullanılabilir Lensler için depolama ve hijyen

Bi haftalık veya aylık lensler giyerseniz, uygun depolama göz sağlığı ve lens uzunluğu için kritiktir.

Temiz Vaka, Temiz Lensler

Her kullanım ve hava ısıtmadan sonra durumu temiz bir dokuya oturmayın. Asla eski bir çözüm - her zaman lensleri depoladığınız her zaman taze çözüm kullanın. Acanthamoeba keratitis gibi şiddetli enfeksiyonlar uygunsuz depolama ile bağlantılıdır.

Lensi

“Hayırlı” çözümlerle bile, lensi 5-10 saniye boyunca protein yataklarını ve biyofilmi kaldırmadan önce hafifçe ovuşturmak. Bu adım genellikle atılır, ancak rahatlık ve güvenlik için önemlidir, özellikle toz veya hava- ortamlarda.]

Asla Tap Su veya Saliva Kullanmayın

Tap suyu lenslere uyması ve ciddi enfeksiyonlara neden olabilecek mikroorganizmalar içerir. Saliva daha da kötü - bakteri ile doludur.Sadece steril temas lens çözümü kullanın ve çözümün sona ermediğini sağlayın. ”ŞUzgunT:0).Su ile lens davanızı asla yıkanmayın[FLT]; eğer yaparsanız, bir sonraki kullanımdan önce tamamen kurup dezenfekte etmesine izin verin.

Going with Common Troubles while on the Go

En iyi uygulamalarla bile, sorunlar ortaya çıkıyor. Aktif insanlar tarafından karşı karşıya kalan ortak sorunlar için çözümler.

Kuruluk ve Discomfort

Hava uçaklar, klima ve dijital ekranlar yırtık buharlaşmasını hızlandırıyor: Kurunla Mücadele:

  • Ön koruyucu olmayan rewetting damlaları kullanarak (Redness Relief damlalarından kaçının, ki bu kan damarlarını kısıtlar).
  • Ekranlara odaklandığında tamamen ve sık bağlantı kurmak.
  • Uçaklarda ve arabalarda doğrudan hava veziklerden kaçının.
  • Daha yüksek su içeriği ile bir lens materyaline geçiş (örneğin hidrogel lensleri).

Bir Lens Falls Out?

Bir lens zeminde düşerse, bir lensi geri almak için yeniden kullanmaya çalışın, planlı bir lens olmadan yıkamaya çalışın ve en az 6 saat boyunca temiz bir çözümle dezenfekte olursunuz.0)Daily lensler atılmalıdır ve yeni bir lens eklemek gerekir[Döntilmiş bir lensi almalı: Ellerinizi yıkamak, yumuşak bir şekilde yıkamak, çözümle yıkamak, yıkamak ve sonra en az 6 saat boyunca taze bir çözüm için dezenfekte olmanız gerekir.

Grittiness veya Debris Under Lens

lensin altındaki bir parçacık yoğun bir tahrişe neden olabilir. lensi kaldır, çözümle yıkanır ve tekrar tez. Sorun devam ederse, kesme ve toz kaynakları için ortamınızı kontrol edin (örneğin açık inşaat alanları gibi).Kalp koşullarında güneş gözlüğü veya güvenlik gözlüklerini giymek ekstra koruma sağlar.

Sudden Redness veya Ağrı

Göz ağrısı, kırmızılık veya ışığa duyarlıysanız, 03.D.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.C.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.

İletişim Lens Bakım Egzersiz ve Seyahat

Busy yaşam tarzı genellikle seyahat, egzersiz ve uzun günler içerir. İşte bu senaryolar için özel stratejiler.

Lenslerle Çalışmak

Egzersiz genellikle kontaklarla güvenlidir, ancak ter ve klor sorunlara neden olabilir.

  • Gözleri veya bir vizör takvaları gözlerine döküntüden alıkoymak için.
  • Spor günleri için günlük olarak tek kullanımlıkları seçin – pozisyondan bir lens alırsanız, sadece yeni bir kişiye takas edebilirsiniz.
  • Yüzücüler sadece kontak lens kullanımı için mühürlenmiş ve derecelendirilmiştir. Aksi takdirde, yüzmeden önce lensleri kaldır ve reçeteli goggles kullanın.
  • Ağır bir kaza seansı sonra, temiz yeniden uygulanabilir lensler hemen geri dönüştürülmelerini engellemek için.ETHFLT:0) Yoğun egzersizlerden sonra derin temizlik için bir hidrojen peroksit çözümü ).

Hava Seyahat ve Lensler

Uçak kabinleri son derece kurudur. Bu kuralları takip edin:

  • Masalamadan önce lensler (havalı koltuklarda kirlenmeden kaçınmak için)
  • Kişisel eşyanızda tekrar göz atarak (TSA, 3.4 oz şişesine izin verir).
  • Daha sonra, uzun uyku için lensleri kaldırmak için plan.ETHFLT:0) FDA tarafından onaylanmış değil iletişimde asla uyumaz.[D: 1) Daha sonra bile, uyku zamanı ve doktorunuza danış.
  • Bir yedek çift gözlük ve taşımanızda bir lens vakası tutun.
  • [FONT:0) Daha önce ve uçuşlar sırasında - içme suyu yırtık film stabilitesi sağlamaya yardımcı olur.

Uluslararası Seyahat

Check that your brand is available in your destination country. Bring a sufficient supply plus two extra pairs. Solution bottles sold abroad may have different preservatives that could cause allergic reactions. Pack enough solution for the whole trip. Also, carry a copy of your prescription in case of loss. Store lenses in your carry-on luggage to avoid loss or temperature extremes in checked baggage.

Düzenli Göz Sınavlarının Önemi

Profesyonel gözetimin miktarı yoktur. Bir yıl önce göz bakımı uygulayıcınızı ziyaret edin.Onlar bir dakikadan daha az koreal sağlık için kontrol edecekler ve reçetelerinizi güncelleyin.Birçok meşgul insan randevularınızı iptal eder, ancak tek bir enfeksiyon iş ve uzun vadeli hasar günlerinizi geri almak için yol açabilir.Mevcut olanı terk etmeden önce - bir dakikadan daha az alır.

Daha ayrıntılı bir rehberlik için, [[CDC'nin kontak lens hijyen önerileri) ve [[Dönem:2) Amerika Ophthalmology'nin hasta ipuçları) bilgiden kaçınmanın önemini anlamak için.

Doğru Zihinset'i benimsemek: Hızlandırmak

Sonuçta, yoğun bir yaşam tarzı için en iyi teknik tutarlıdır. lensi olmayan bir alışkanlıka çevirirken, hız doğal olarak takip eder.Bir yedekleme planı (camlar, ekstra lensler, bir seyahat durumu) bu yüzden asla net bir vizyon ve paketlenmiş bir gün arasında seçim yapmanız gerekir.Bu stratejilerle, mükemmel bir göz sağlığı ve rahatlığınızı korumak için hiçbir şey yapamazsınız.