Celery Juice Diabetics için Güvenli midir? Sağlık Faydaları ve Riskleri Anlamak

Şeker meyve suyu, şeker ve karbonhidratlarla insanlar için genellikle güvenli olup olmadığını merak edebilirsiniz; ancak kan şekeri seviyelerini istikrarlı tutmanıza yardımcı olur.[DKD)

Celery, genel sağlık için genel sağlık destek olabilecek antioksidan, vitaminler ve mineraller sağlar, ancak kan şekeri absorpsiyonunu düzenlemeye yardımcı olan fiberlerin çoğunu kaldırır. Bu makale, diyabetik meyve suyu, potansiyel faydaları ve risklerini araştırır, böylece bilgilendirilmiş bir karar verebilirsiniz.

Key Takeaways

  • Celery suyu şekerde düşük ve keskin kan şekeri artışlarına neden olma olasılığı düşüktür.
  • Diyabet yönetimine fayda sağlayabilecek antioksidan ve anti-inflamatuar bileşikler sunuyor.
  • Kan şekeri yanıtınızı izleyin ve doktorunuza kan basıncı veya kan şekeri ilaçları alırsanız danışın.
  • Ek şeker veya koruyucularla birlikte serlery suyunu kaçının.

Diabetics için Celery Juice Güvenliği

Yeni bir yiyecek veya içki göz önüne alındığında, diyabet ve genel sağlığınızla nasıl etkileşim yaptığını anlamak önemlidir. Celery suyu kan şekeri kontrolü için uygun bir beslenme profiline sahiptir, ancak glycemik etkisi, potansiyel ilaç etkileşimleri ve alerji riskleri de dahil olmak üzere nüanslar vardır.

Diyabet ve Kan Şeker Etkilerini Anlamak

Diyabet, vücudun kan şekeri düzenleme yeteneğini bozar, ancak toplamı minimumdur: 8 gram şeker ve 4-5 gram toplam karbonhidrat. Bu meyve suyu veya şekerli içeceklerden çok daha düşük, şeker dostu bir seçenek haline getirir.

Bununla birlikte, camın çözülmemiş lifi ortadan kaldırır. Fiber yavaşlar gastrik boş ve şeker absültüsüne sahiptir, bu yüzden tüm serlery'nin makul derecede iyi bir şekilde etkisi vardır. Fiber olmadan şeker, şeker in celery suyu daha hızlı absorbe edilir, ancak etki yüksek oranda şekerli içeceklerle karşılaştırıldığında küçük kalır. Çoğu insan güvenle selery suyunun şeker değişiklikleri olmadan zevk alabilir, ancak kişisel tepkinizi anlamaya çalışırken, şekerinizi kontrol eder.

Bazı bireyler, özellikle de ankete maruz kalan alerjilere (oral alerji sendromu) alerjik olabilir. Belirtiler dudakların veya boğazın şişliği ve nadir durumlarda, anaphylaxis.Eğer kuş veya mugtffaklara bilinen alerjiler varsa, ilk kez celery suyu denemeye çalışırken dikkatli olun.

Celery Juice Index

Glycemik indeks (GI), minimum karbonhidrat içeriği nedeniyle bir gıdanın kan şekeri ne kadar çabuk yükselttiğine dair önlemler verir.Tüm celery'nin yaklaşık 15-20-50'si vardır ve bu da çok düşük. Juicing, fiberleri kaldırır, potansiyel olarak GI'yi biraz yükseltir, ancak celery suyu muhtemelen düşük ( 30-40 $) düşük karbonhidrat içeriği nedeniyle düşük kalır.

Kulery suyunun GI'si tüm celery'den biraz daha yüksek olsa bile, günlük harcamalarınızın veya tatlı içeceklerin çoğundan daha düşük. hizmet başına düşük glycemik yük (GL) kan şekeri üzerinde küçük etkisi olduğu anlamına gelir.Eğer düşük bir yiyecek planı takip ederseniz, celery suyu günlük harcamalarınızda rahatça sığabilir.

Bununla birlikte, bireyler değişir. Bazı diyabetikler, özellikle büyük miktarlarda veya boş bir midede tüketilirse, kan şekerinde küçük bir artış yaşayabilir. post-meal glukoz test etmek, onu nasıl dahil edeceğinize karar vermenize yardımcı olabilir.

Potansiyel Riskler ve Kıtlamalar

Mezar suyu çoğu insan için güvenli olsa da, diyabet veya diğer sağlık koşulları ile ilgili bazı düşünceler vardır:

  • [FONT:0) Kan basıncı etkileşimleri:[Dönder: · 1 ) Celery kan basıncınızı daha düşük olan farmasötik ve diğer bileşikler içerir.Eğer antihypertensive ilaçlardaysanız, büyük miktarda serlery suyu içmek, kan basıncınızı izlemek ve doktorunuza danışabilir.
  • [FONT:0) Kan incelenme etkileri:[Dönetici:[Dönetici:0) Celery, kan pıhtısını düzenli olarak teşvik eden K vitamini alımında zengindir.
  • [FONT:0)Diuretik etki:[Dönetici:[Dönetici:0) Celery doğal bir diuretik olarak hareket eder, idrar çıkışını artırabilir, ancak su tutması için faydalı olabilir, ancak aşırı tüketilmeli veya elektrolit dengesizliklere neden olabilir.
  • [FOD:0]Kidney sorunları:[Dönetici: · 1 ) Celery, hassas bireylerde böbrek taş oluşumuna katkıda bulunabilecek durumda.Eğer oxalate taşlarının tarihi varsa, limit alımı ve iyi susuz kal.
  • [FONT:0) Tüm enerjiler:[Dönemli: Dikkate alındığında, serlery alerjileri mümkündür.

Her zaman küçük bir hizmetle (4-6 ounces) başlayın ve sağlık ekibinizle düzenli olarak kullanımınızı gözlemleyin, özellikle de yoldaşlarınız varsa veya birden fazla ilaç alın.

Beslenme Profili ve Sağlık Faydaları

Celery suyu, kan şekeri yönetiminin ötesinde sağlık destek olabilecek bir dizi mikrontrient ve biyoaktif bileşikler sunar. İşte tipik 8ounce (240 ml) bulunan şey:

  • [0]Köyüşler: [Dönemli: 20-25T:
  • [0]Carbohidratlar:[Dönem: 4-5 gram)
  • [FONT:0)Sugar: [Dönem: 2 gram)
  • [FONT:0)Fiber: <1 gram (çoğu juicing tarafından kaldırıldı)
  • [0]Protein:[Dönem: [Dönem: 1 gram)
  • [0]
  • [FONT=0)Vitamin K:[DDV)[DV)[DV) % 30-40.
  • [0]Vücud C:[DÜT 1: 4)
  • [FONT:0)Pyum: [DÜDÜT:1][/FONT) 300-400 mg (8-10% DV)
  • [0]Calcium: [DDDDDDDDDDDDDDÜDÜ: [DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜ) 40-50 mg (4% DV)
  • [0]Magnesium:[DDV)[% 10,4,5)
  • [0]Folate:[Dönt:[DÜDÜDÜDÜDÜ)[% 10 DV)

Bu besinler orta miktarlarda mevcuttur, ancak meyve suyu hızla tüketilir, önemli kalori veya şeker eklemeden günlük alımına katkıda bulunabilirler.

Celery Juices ve Minerals in Essentials

[FONT:0)Vitamin K[[DÜT:1))) Kulery suyundaki en bol vitamindir. Kan pıhtılaşması ve kemik metabolizmasında önemli bir rol oynar. Yeterli vitamin K alımı daha iyi kemik yoğunluğu ve daha düşük kırık risk ile ilişkilidir.

[FONT:0)Vitamin C[[DÜT:1] bir antioksidan olarak hareket eder, bağışıklık fonksiyonunu destekler ve sağlıklı deri ve kan damarları için kolajen sentezlere yardımcı olur.

[FONT:0)Pyum[DÜDÜT:1], sinir sinyalleri, kas sözleşmelerini ve sıvı dengeyi düzenlemeye yardımcı olan bir elektrolittir. Yeterli potasyum alımı daha düşük kan basıncı ile bağlantılıdır ve inme riskini azaltır. Birçok diyabetik, potasyum alımının tüm yiyecekler aracılığıyla artırılmasına teşvik edilir ve celery suyu düşük kalorili bir seçenek sunar.

[FONT:0]Calcium ve magnezyum[DÜT:1] kas ve sinir fonksiyonu, kalp ritmi ve kemik sağlığı Magnezyum, özellikle, glukoz metabolizması ve insülin eylemi ile ilgilidir; düşük magnezyum seviyeleri selery suyundaki miktarlar mütevazı olsa da, her küçük biraz yardımcı olur.

[FONT:0]Folate[[DÜDÜT:1) DNA ve kırmızı kan hücreleri üretmesine yardımcı olur ve özellikle hamile kadınlar için önemlidir. Celery suyu, folate alımına küçük bir katkı sağlar.

Fiber, Electrolytes ve Fatty Asits

Tüm celery stalks'ta bulunan çözülmemiş lifin çoğunu ortadan kaldırır. Fiber hala bazı prebiyotik etkiler sunabilir olan, kan şekeri sönütme, dolma ve bağırsak bakterileri teşvik eder. fiber olmadan, celery suyu daha hızlı absorbe edilir ve daha hızlı absorbe edilebilir.

Celery doğal olarak İLFLT:0)electrolytes[[Döntilmiş), özellikle de potasyum ve sodyum. Bunlar hidrasyon, sinir iletimi ve kas fonksiyonu için önemlidir. Özellikle yüksek kan basıncı veya diuretics ile olanlar, elektrolit dengesi korumak önemlidir.

Celery ayrıca, afrika asitleri ([DÜT 1: 1), özellikle tohumları ve yapraklarından ve yapraklarından dolayı, ancak bu yağ asitlerinin anti-inflamatuar özellikleri vardır, ancak bunlar büyük bir kaynak değildir.

Antioksi ve Anti-Inflammatory Özellikler

Celery, dahil olmak üzere zengindir:0)antioksitler[Dönem: 1)

  • [0]Flavonoyaklar [[Dönetici, luteolin ve quercetin
  • [FONT=0)Phenolic asitler [DÜDÜT:1] caffeic asit, ferulic asit ve p-coumaric asit gibi
  • [FONT=0)Vitamin C)
  • [FONT:0)Phthalides[Döneticileri 1 ), karakteristik aromaya katkıda bulunan

Bu bileşikler serbest radikalleri nötralize eder, oksidatif stresi azaltır ve kronik inflamasyonla savaşabilir. Kronik inflamasyon, neuropati, retinopati ve kardiyovasküler hastalık gibi insülin direnci ve diyabetik komplikasyonların önemli bir sürücüsüdür.

[FONT:0]Apigenin[Dönetici:0], en çok incelenen alfa-glukosidase (slowing karbonhidrat sindirimi) ve hücre çalışmalarındaki glukoz artışının iyileştirilmesi potansiyeline sahiptir.İnsan araştırmaları sınırlıdır, ancak kanıtlar umut vericidir. Quercetin ve luteolin ayrıca alfa-glukosidase (slowing karbonhidrat sindirme) ve şekeri artırmak için potansiyel göstermiştir.

Tüm yiyecekler bu bileşikler elde etmek için her zaman meyve suyu tercih edilirken, celery suyu hala tazelenmiş bir doz antioksidan verebilir. Yapraklar, yüksek doz seviyeleri içeriyorsa, bu yüzden onları juicing.

Sağlık Koşulları ve Potansiyel Etkileşimleri Yönetin

Celery suyu ilaçlarla etkileşime girebilir ve diyabetin ötesinde çeşitli sağlık koşullarını etkileyebilir. Bu etkileşimleri anlamak güvenle kullanmanıza yardımcı olabilir.

Kalp Hastalığı ve Kolesterol Üzerine Celery Juice Effects on Heart Disease and Cholesterol

Kalp hastalığı, diyabetli insanlar arasında ölüm nedenidir. Celery suyu birkaç mekanizmayla koruyucu etkiler sunabilir.ŞUygun:0)Süreseller[Dönüşükler 1,4) ve toplam kolesteroller (parçalar) ve toplam kolesteroller (toplama duvarları) ile birlikte kan akışını ve daha düşük kan basıncını artırmak için gösterilmiştir.

Azıcık çalışma:0)Nutrition ve Metabolism[Dönetici: 1) Komlery tohumunu azaltmak kolesterol ve hipertensive sıçanlarda kan basıncı azaltdığını tespit etti, ancak gözlemsel veriler daha yüksek bitkisel alımın daha iyi lipid profillerle ilişkili olduğunu öne sürüyor.

Eğer statins veya diğer kolesterol ilaçları alırsanız, celery suyunu ekleyerek etkilerini artırabilirsiniz, ancak önemli etkileşimlerin nedeni olası değildir.Ancak, celery vitamin K içerir, bu savaş üzerindekiler INR (uluslararası normalleştirilmiş oran) dalgalanmalardan kaçınmak için tutarlı bir alım sağlamalıdır.

Yüksek Kan basıncı ve Diuretic Aktivitesi için İlişki

Yüksek kan basıncı, diyabetle yetişkinlerin yaklaşık% 70'ini etkiler. Celery suyu uzun zamandır hipertansiyon için doğal bir çare olarak terfi ettirildi. ﴾0))) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Bu phthalides kan basıncını ve kan basıncını artırmak için kasları rahatlatır.

İnsanlar zaten antihypertensive ilaçlar alıyor (ACE inhibitörleri, ARBs, beta-blockers, diuretics), celery suyu ek olarak, döngü veya thiazide diuretics ile birlikte bir araya gelerek kan basıncınızı izlemek çok önemlidir.

Gout, Kanser ve Apigenin için dikkatler

[FONT=0)Gout[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ

[FONT:0) Cancer önleme[[Dönetici:0)) Bir başka alan, celery'nin vaat ettiği bir alandır. [FONTFLT:2).Apigenin[DD:3) ve diğer lginçler kanser hücre proliferasyonunu engelleme yeteneğine sahiptir, apoptozu (programlanmış bir hücreyi) ve deri kanserine neden olur ve bu araştırmanın çok sayıda toksik kanser tedavisi için bir alternatif değildir.

Kanser tedavisine maruz kalıyorsanız, büyük miktarda serlery suyunu tüketmeden önce onkologla konuşun, kemoterapi ilaçları ile etkileşime girebilmek veya karaciğer enzim aktivitesini etkileyebilir. Bazı bitki bileşikleri CYP450 enzimleri aracılığıyla ilaç metabolizmasını değiştirebilir.

[0]Eksik sağlık yararları[Döneticileri ilgi gösteren celery suyu için[Dönergesel sağlık yararları[[Dönetici:0)

  • [FONT:0)Hydration:[Dönetici: Celery suyu %95 su üzerindedir, sıvı dengeye yardımcı olur.
  • [FONT:0)Digestive support:[Dönetici: · · · 1 ) Fiber'de düşük olsa da, celery suyu sindirim suyunu teşvik edebilir ve rahatlatıcı bileşikler sağlayabilir.
  • [FONT:0)Liver sağlık:[Dönetici:[Dönetici:0) Bazı bileşikler, kanıt zayıf olsa da, s.
  • [FONT:0]Weight management:[DÜT:1] Low kalori ve yüksek su içeriği, yemekten önce tüketildiği zaman tamlığı teşvik edebilir.

Celery Juice'i Diyetinize Eklemek için Pratik İpuçları

Mezar suyu denemeye karar verirseniz, bu yönergeleri en iyi faydaları ve riskleri en aza indirmek için takip edin:

  1. [0] Küçük Başlayın: [Dönetici: [Döntme:0) Günde 4-6 ounce ile başlayın ve kan şekerinizin nasıl cevap verdiğini görün.
  2. [FONT:0) Taze yapın: [DÜDÜT:1] Tüm celery stalks, yaprakları da dahil olmak üzere hemen antioksidanları korumak ve oxidasyonu önlemek için kullanın.
  3. [FONT:0)Check malzemeleri:[Dönetici:0) Şişelenmiş celery suyu satın alırsa, ek şekerler, tatlılar veya koruyucular ile çeşitlerden kaçınmalıdır. Doğal celery suyu tek bir malzeme olmalıdır.
  4. [FONT=0) Kan şekeri:[Dönetici: [Dönetici: 0) Etkisi görmek için içmeden önce ve 1-2 saat sonra kan şekerinizi test edin. Çoğu insan hiçbir değişiklik veya küçük bir artış görmeyecek.
  5. [FONT:0)Kaç ile birlikte: [Dönetici: [Dönetici:0]Kombine, bir fiber kaynağı ile çift serlery suyu (örneğin chia tohumları, psyllium veya bir avuç fındık) veya protein kaynağı.
  6. [FONT:0) Etkileşimler için İzle:[Döneticiler, kan basıncı meds, diuretics, veya anticoagulants, doktorunuzla günlük bir alışkanlık yapmadan önce tartışın.
  7. [FONT:0]İyi bir şekilde:[Dönetici: [DüzgT:1] Çünkü celery suyu gün boyunca hafif bir diuretik etkiye sahiptir.
  8. [FONT:0) Vücuduna kulak verin:[Dönetici: 0,4;) Sinatinue eğer alerjik reaksiyonlar, sindirim üzgün veya kan basıncı veya kan şekerinde beklenmedik değişiklikler deneyimler yaşarsanız.

Celery suyu, diyabete modunda tüketilen bir diyetin parçası olabilir.Bu, tıbbi tedavi için bir tedavi veya değiştirilmesi değildir, ancak genel sağlık desteği ile genel olarak destek olabilecek besleyici bir içecektir. Diyet yoluyla diyabeti yönetme konusunda daha ayrıntılı bir rehberlik için, [[0Amerikan Diyabet Birliği) veya kayıtlı bir diyetine danış.

Celery Juice ve Diyabet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mezar suyu doğrudan kan şekeri daha düşük olabilir mi?

Celery suyu, insülin veya ilaç gibi doğrudan kan şekerinin bileşik içermemektedir. Düşük karbonhidrat içeriği kan şekerinin artacağını anlamına gelir, ancak kendi başına glukoz seviyelerini azalttığı güçlü bir kanıt yoktur. Antioksis insülin duyarlılığını zamanla artırabilir, ancak etki mütevazıdır.

Ne kadar serlery suyu günlük bir şeker içeceği olabilir?

Tipik bir hizmet günde 8-12 ounces (240-360 ml) dir. Daha küçük bir miktarla başlayın. Aşırı miktarlar (örneğin, 32 ounces veya daha fazlası) sodyum ve potasyum dengesizlikleri riskini artırabilir ve ilaçlarla etkileşim kurabilir.

Mezar suyu, tip 1 veya tip 2 diyabet için daha iyi midir?

Her iki tip düşük şeker içeriğinden yararlanabilir. Tip 1 diyabetler hala küçük karbonhidrat içeriği için (yaklaşık 4-5 gram bardağı) için kan basıncı ve kolesterol faydalarını takdir edebilir.

Mezar suyu böbrek fonksiyonunu etkiler mi?

Çoğu insan için, orta tüketim güvenlidir. Ancak, celery, hassas bireylerde böbrek taşlarına katkıda bulunabilecek olan, nefrologlarınızla tartışırsanız.

Mezar suyu diyabet ilacı yerine geçebilir mi?

[FONT:0]Absolutely değil.[[DÜT 1: 1 ) Celery suyu bir yiyecek, bir ilaç değil. insülini değiştiremez, metformin veya reçetesiz herhangi bir tedaviyi durdurmaz veya ayarlamaz.

Final Düşünceler

Celery suyu, kalp sağlığını, inflamasyonu destekleyen ve makul miktardaki taze meyve suyu sağlayan güvenli, düşük şekerli bir içecektir ve bazı faydaları olmadan bir mucize tedavisi değildir. Anahtarlama modunda, potansiyel ilaç etkileşimleri ve vücudunuzun yanıtını izlemek.Platatif miktarlardaki çoğu birey için, taze meyve suyu keyfini çıkarın.

Her zaman diyetinize önemli değişiklikler yapmadan önce sağlık sağlayıcınıza danışın, özellikle karmaşık sağlık koşullarınız varsa veya reçeteli ilaçlar alın. beslenme ve diyabet hakkında daha fazla okuma için, [[Ücretsiz veritabanı)PubMed veritabanı)