Neden Çemberin Maddelerini Ederek

Hem celiac hastalığı hem de diyabet, sadece ekmekten uzak olan günlük bir dengeleme eylemidir ve kan şekeri kontrol eder.Bu otoimmun ve metabolik koşullar, sürekli vigilance, kesin planlama ve yiyecek, stres ve aktivite etkileşimini nasıl derin bir anlayış gerektirir. Ancak insanlar size en yakın değildir; aile üyeleri, arkadaşlar, iş arkadaşları ve hatta iş arkadaşları, iş arkadaşları, hatta sosyal ağlarda destek veren ve hatta sosyal durumlardaki görünmez işi nasıl yönetebilirsiniz.

Her iki Koşulların Temellerini Açıklayın

Destek istemeden önce, sevdikleriniz, celiac hastalığının ve diyabetin gerçekte ne olduğunu anlamalılar. Birçok kişi celiac'ın gluten alerjisi veya yaşam tarzı seçimi olduğunu düşünüyor. Benzer şekilde, diyabet genellikle çok fazla şeker yemenin neden olduğu konusunda yanlış anlaşılmıştır.

Celiac hastalığı otoimmun bir durumdur.Birinin beslenmesi, kemik kaybı ve diğer otoimmün bozukluklarının riski vardır. Ortak toaster, küçük bağırsakların astarını bozar, bu da bağırsakların beslenmesi, kemik kaybına yol açar ve diğer karaciğer hastalıklarından daha sert bir şekilde daha fazla risk alır.

Tip 1 diyabet aynı zamanda otoimmun hastalığıdır, ancak birçok kişi yanlışlıkla sadece tip 2 diyabetle ilişkilendirir. Tip 1 diyabette, bağışıklık sistemi, insülin üreten hücreleri pankreasta yok eder ve benzer yönetim gerektirir. insülin olmadan, vücut şekeri enerji için hücrelere taşır.Bu, 1 tipi olan insanlar kan şekeri manuel olarak insülin enjeksiyonları veya bir pompa ile yönetmek zorundadır, sürekli izleme ve karbonhidrat saymak gerekir. Tip 2 diyabet, insülin direncini içerir ve benzer yönetim gerektirir.

Bu iki koşul birlikte olduğunda, meydan okuma çok fazla. Birçok glutensiz yiyecekler sadece "kırık kan şekeri" veya "küçük pasta parçası" nı yönetebileceğinizi görmek için her yemeği planlamanız gerekir.

Kısa bir analog paylaşmak için düşünün: “Vücumun iki farklı uyarı ışığıyla bir araba olarak düşünün. Bir ışık yanlış yakıt (gluten) olmadığını söylüyor ve diğeri gaz tankını (kan şekeri) tam olarak doğru seviyede tutmamız gerektiğini söylüyor.Eğer bir hata yaparsam, araba belirli şekillerde kırıyor.”

Key Points Every Loved One Should Know

Başkalarını eğitirken, en pratik ve acil bilgilere odaklanırsınız. Onlara bir ders vermek zorunda değilsiniz. İşte açıkça iletişim kurmak için temeller.

Gluten-Free Diyeti Olmayan

glutenin sayısız üründe saklı olduğunu açıklayın;soy sos, salata elbiseleri, çorba üsleri, bazı şekerler ve hatta dişpaste veya dudak balm. Onlara çapraz-kontaminasyon ciddi bir risk olduğunu söyleyin. Paylaşılan bir bıçak, kesme kurulu, toaster, ya da colander başka türlü güvenli yiyeceklere transfer edebilir, yemek aletlerine ve depolamaya ihtiyacınız olabilir.

Güvenli ve güvenli yiyecekler listesini paylaşın. Bir glutensiz diyetin bir seçim olmadığını bilmelerine izin verin; bu ilaçtır. Size yiyecek teklif ederse ve geri çekilmezlerse, bağırsak hasarlarından ve uzun vadeli sağlık komplikasyonlarından kaçınmakla ilgilidir.

Kan Şeker Yönetimi Hassasiyet gerektirir

Her şeyin karbonhidrat sayığını ve içtiğinizi bilmeniz gerektiğini ve insülin dozlarının bu sayıya göre hesaplandığını ve fiziksel aktivite, stres, hastalık ve hormonlar kan şekerinin makul bir şekilde etkilendiğini anlamanız gerekir. Arkadaşlarınız ve aileniz, bir olay sırasında bile şeker damlaları yemeniz ve bu sık sık sık sık sık sık kalmak için gerekli olduğunu anlamalıdır.

Hipoglisemi (düşük kan şekeri) belirtileri açıklar: Şakiness, terleme, karışıklık, sinirlenebilirlik ve sonunda bilinç kaybı. Onlara tam olarak ne yapmalı ve ne anlama geldiğini söyleyin, şekerleme, veya başka bir hızlı müdahale et, ve acil servisler arayın. Aynı şekilde hiperglisemi (yüksek kan şekeri) işaretler: aşırı susuzluk, sık sık sık sık sık sık urinasyon, yorgunluk ve bulanık görme.

Kazalı Gluten Exposure Bir Küçük Sorun Değil

Birçok insan yanlışlıkla küçük bir gluten miktarı zararsızdır. milyon başına birkaç parça bile günler veya haftalar süren bir bağışıklık reaksiyonlarına neden olabilir, bağırsak ve kan şekeri kontrolünü bozabilir. Bu, hastane ziyaretlerine yol açabilir, eksik çalışma ve duygusal sıkıntıya yol açabilir.

Acil Durumda Nasıl Yardım Edilir

Basit bir "Ne yapmalı" kartı oluşturun veya bir metin mesajı talimatlarla paylaşın. hipoglisemi için: Kişi bilinçli olup olmadığını kontrol edin, hızlı bir şekilde şeker (glukose jel, su), sonra belirtileriniz şiddetli bir şekilde bilmek istiyorsanız, bu güçlü düşük kan şekeri için, kişinin bilinçsiz veya sefil olduğu yerde, 911 hemen arayın ve glikat maruz kalmaları için: güvenli bir banyo bulmalarına yardımcı olun: su getir, su getir, ve bir doktorla temasa geçin.

Etkili İletişim Stratejileri

Bu bilgiyi nasıl paylaşabilirsiniz, bilgi kendisi kadar önemlidir. İnsanlar başlangıçta savunma, boğulma veya şüpheci hissedebilirler. Bu yaklaşımları direnişten ziyade anlamak için kullanın.

Gerçek Konuşma ile başlayın, Bir Ders Değil

Konuşmak için teşekkür ederek özel bir anı seçin: "Ben sağlıklı kalmak için bu şekilde yemek yemeliyim" diye cevap vermek istiyorum ve bu yüzden soruları paylaşmak ve savunma almamak için daha iyi yanıt vermek istiyorum. İnsanlar buna dahil olduğunda yanıt vermeleri için bir davet olarak yanıt verin. "Ben" ifadeleri kullanın: "Bu şekilde sağlıklı kalmak için yemek yemem gerekiyor", "Beni yemek için yemek yememe izin vermiyorsunuz"

Görselleri ve Analogları kullanın

Bir resim bin kelimeye değer. Onlara kısa bir video veya celiac hastalığı ve diyabet hakkında bilgisel bir bilgi göster. Ayrıca, kavramlar çubuğunu yapmak için analogları kullanabilirsiniz.Çünkü celiac, gluten maruz kalmalarını zehirli ivy— Hasarı göremezsiniz, ama bu gerçek ve acı verici.

Güvenilen Kaynaklar

Saygıdeğer organizasyonlara bağlantılar paylaşın, böylece kendi hızda daha fazla okuyabiliyorlar. AİLRAT:0)Celiac Hastalık Vakfı[Dönetici: 1) Aileler ve arkadaşlar için mükemmel rehberler sunar.(Çeşme yönetimi için, dörfDD:2) Amerikan Diyabet Birliği[DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD)[Dörtülküller Arası Hastalıklar Arası Hastalıklar Arası Hastalıklar Arası Özel İstekler Arası Ödünç Vermek İçin Tıklayınız.

Clear Boundaries ve beklentileri

Hiçbir şey söylemenin iyi bir sebebi, sana suçlu hissetmeden hazır olan birini geri çekebilir. Onlara sağlıkınızın ilk geldiğini öğretin, bir akşam yemeğine davet edilirse, şunu söyleyebilirsiniz: “Kendi yemeğimi paylaşmam gerekiyor, böylece yemek için güvenli olduğunu biliyorum.

Ayrıca hatırlatmalar hakkında sınırları ayarlamanız. Kan şekerinizi veya bolus insülininizi kamuya kontrol ederseniz, ailenize yorum yapmak ve “Soruları cevaplamaktan mutluluk duyuyorum, ama lütfen cihazımı kontrol ettiğimde bir grupa duyurmayın veya insülin alma.

Destekleyici bir Home Çevre

Acil aileniz günlük sizinle yaşıyor, bu yüzden en derin anlayışa ihtiyaç duyuyorlar. Bu, alışkanlıkların, rutinlerin ve fiziksel alanların çoğu önemlidir.

Mutfak Güvenliği ve Ayrı Uzaylar

Mümkünse, mutfakta glutensiz bir bölge tasarlayın. Renkli etiketler veya çıkartmalar glutensiz aşçılık, kesme panjurları, tostlar ve aletleri. Evinizdeki herkes o unkontaminasyonunu açıklar: ayrı tereyağı küvetleri kullanarak, squeezable kondisyonları kullanın (her bir kullanımdan sonra tomuzaster alanını iyice temizleyin.

Meal Planlama Birlikte

Ailenizi güvenli yemekler planlamaya dahil edin.Bir beyaz tahta veya paylaşılan bir uygulama hem beslenme ihtiyaçlarınızla hem de tercihlerinizi karşılayan haftalık menüler planlamak için kullanın.Bu, diyetinizi son dakika boyunca zorlayın ve kızgınlıktan ziyade bir aile versiyonlarını azaltır.

Çocuklara (eğer uygulanabilirse) öğret

Eğer çocuklarınız varsa, yaş-appropriate eğitimi kritiktir. Vücudunun güçlü ve sağlıklı olmasını hatırlayabildiğini açıklayın. basit terimleri kullanın: “Benim tummy bazı şeyleri yemek zorunda kalır, bu yüzden bu özel yiyecekler yemek için onlara yardım edelim ve etiketler kontrol etmeyi veya glutensiz eşyaları ayrı tutmalarını unutmayın.

Sosyal Durumları Dönüştürmek

Tatiller, partiler, restoranlar ve iş olayları, bu durumları daha güvenli ve daha az stresli hale getirirken etrafınızdaki biri için kaygı verici olabilir.

Tatil Buluşmaları ve Aile Meals

Tatil yemeğinden önce, ev sahibine ulaşmak. Kayıtsız bir glutensiz bir yemek sunmak için, kendi glutensiz rulolarınızı veya tatlılarınızı da sık sık sık sık sık sık sık sık yiyebileceğinizi unutmayın.Eğer aile üyeleriniz glutensiz veya glutensiz bir şekilde bir parça daha yemek için ayarlamazlar.Kan şekeri yönetimi için, insülininizi karbs'a dayanarak planlayın.

Arkadaşlarla yemek

Restoran menülerini gitmeden önce online olarak araştırma arkadaşlarına yardımcı olmak. glutensiz menüler veya etiketli menüler ile restoranları öner.Ne zaman gelirseniz, sunucuya ihtiyacınız var: “Ben de şeker yemem anlamına gelir, bu yüzden çok fazla soru sormanız gerekir.

İş ve Okul Ayarları

Bir iş kafeteryası veya toplantıları varsa, bu koşullarla okul hemşiresi ve öğretmenlerinize kısa bir kafa verin ve yiyeceklerinizi hazırlamak için güvenli bir alana sorun.Eğer bir konferansa katılmak zorundasınız, kendi yemek veya araştırma seçeneklerinizi önceden getir.Okula-age çocuklar için, okul hemşiresi ve öğretmenlerden bir tıbbi plan gerekir.

Duygusal Destek ve Sabır

İki kronik koşulu yönetmek yorucudur. Başkalarının anlamadığı zaman yanma, hayal kırıklığı veya kızgınlık yaşayabilirsin. Bu duyguları yukarıda iletişim stratejileri kullanarak açık bir şekilde ifade etmek önemlidir, ancak kendi beklentilerini yönetmek için de.Kimse küçük bir gecede uzman olmayacaktır.

Bir arkadaş sizin için yemek yapmaya çalışırsa ve yanlışlıkla soya sola sola (ködeme içeriyor), onlara bağırmaz. Calmly ne olduğunu ve neden yemediğinizi açıklayın, sonra bir dahaki sefere nasıl kaçınacağınızı önerir.

Ayrıca bir destek grubuna katılabilirsiniz, ya şahsen ya da online.Grup gibi gruplar aynı zorluklarla karşı karşıya kalan diğerleriyle aynı sorunları azaltmak ve ihtiyaçlarınızı açıklamak için yeni fikirler sunar.

Kişisel bir "Eğitim Aracıkit" yaratmak

Eğitim kolaylaştırmak için, yeni arkadaşlar, öğretmenler veya ev sahibi ile hızlı bir şekilde paylaşabileceğiniz küçük bir kaynak paketi derlemek.

  • [FONT:0]Bir sayfa info sayfası[Dönemli puanlar ile : ne serliac ve diyabet, anahtar diyet kuralları, acil sayılar ve özel ihtiyaçlarınız.
  • [[DÜDÜ:0) Güvenli yiyecekler ve atıştırmalıklar listesi[DÜT:1) tadını çıkardığınız için, artı markalar her seferinde okuma etiketleri hakkında bir not içerir.
  • [FONT:0]Bir "gerekli haçlı yönlendirme rehberi" yemek pişirmek için: ayrı araçlar ve toaster, paylaşılan fryerler, temiz yüzeyler.
  • [FONT:0]Bir karb-saygı referansı[Dönetici için pdfDÜT:1], bu nedenle arkadaş ve aile karb içeriği tahmin etmeye yardımcı olabilir.
  • [FONT:0] Videolara Girişler[Dönetici:2)” Celiac Hastalığı Merkezi tarafından (bu gerçek bir bağlantıdır.
  • [FONT:0) Bir acil temas kartı[Dönetici: 1) Adınızla, koşullarınız, alerjiler, acil iletişim numaranız ve talimatlarınız ile.

Bu kiti çantanızda, sırt çantanız veya arabanızda tutun. Birisi diyetinizi sorduğunda veya size yiyecek teklif ettiğinde, “ araba için teşekkürler! İşte ne ile uğraştığımı açıklayan küçük bir rehber. Daha sonra herhangi bir soruları cevaplamaktan mutluluk duyacağım.”

Skppptizm ve Pushback

Herkes hemen destekleyici olmayacak. Heyecan verici olduğunuzu düşünen akrabalarıyla karşılaşabilirsiniz, yemek pişirme reddetmelerine veya “özel diyet” hakkında şaka yapan iş arkadaşları.

glutenin ciddiyetini reddeden biri için: “Neden kafa karıştırıcı görünüyorum. Ama benim için, zehir gibi. Bu, bağırsaklarımı zarar veren bir otoimmun saldırısı tetikliyor. Bunu seçmeyeceğim; bedenim buna saygı duyarsın.

Şekere rağmen yüksek karbonhidratlı yiyecekler yemeye baskı yapan biri için: "Ben pastanın iyi göründüğünü biliyorum, ancak insülinle örtmeden yemek kan şekerimi tehlikeli bir şekilde yüksek gönderirdi.Lütfen benim için zevk almak zorunda kaldım ve belki daha sonra şekersiz bir tatlı seçeneği bulabiliriz."

Kalıcı suçlular için, yiyecek odaklı ortamlarda zaman sınırlamanız veya başkaları sizin adınıza konuşmalısınız. Önce sağlıklarınızı kabul etmeyi reddettiğinde duygularınız için sorumlu değilsiniz.

Başarıları kutlamak ve Pozitif kalmak

Zorluklara rağmen, bu koşullarla yaşayan size esneklik, planlama becerileri öğretti ve kendinizi savunmak için yeteneği. sevdiklerinizin yaptığı ilerlemeyi kabul etti. Bir arkadaş glutensiz atıştırmalıklar veya bir ebeveynin karbunu saymasına yardımcı oldu.

Ayrıca deneyiminizi daha geniş bir şekilde eğitmek için bir fırsat haline getirebilirsin. Sosyal medyada yolculukunuzu paylaşmayı, bir blog yaz veya yerel celiac veya diyabet örgütleriyle gönüllülük yapın. Başkalarına yardım ederek, tek başına ve topluluk olmadığınızı unutmayın; milyonlarca insan bu koşulları her gün yönetir ve birçok kişi inanılmaz destek ağı inşa etti.

Final Düşünceler

Aile ve anne-baba hastalığı ile yaşamak hakkında arkadaş edin ve diyabet bir zamanlar konuşma değildir. Bu, bilgi paylaşımı, sınırları ve bina güvenini ayarlama sürecidir. Bazı insanlar hızlı öğrenecek ve daha güçlü müttefiklerinizi koruyacaktır.Ama her kişi dünyanızı daha güvenli ve biraz daha az stresli hale getirir.