Routine Foot Muayeneleri Neden Önemli

Ayaklarınız sürekli baskıya, sürtünmeye ve çevresel maruz kalmalara katılmaktadır. Çoğu insan için küçük cilt değişiklikleri sorun olmadan iyileşir.Ancak şeker, periferik arter hastalığı veya neuropati ile olanlar için, küçük bir susa veya kuru deri yaması, enfeksiyona veya amputasyona yükselebilir. Düzenli ayak kontrolleri erken uyarı sistemi olarak hizmet eder.

Deri vücudun en büyük organıdır ve genellikle sistemsel sağlığı yansıtır.Düzük dolaşım problemlerini işaret edebilir, doku değişimleri sinir hasarına işaret edebilir, sinir bozucu veya baskı yaralanmasına neden olur. 5 dakikalık günlük bir inceleme düşük yarar alışkanlıktır. Araştırmalar normal kendini ortadan kaldırır.

Ayak kontrolü için hazırlık

Aydınlatma ve Pozisyoning

İyi aydınlatma mümkün değildir. Doğal gün ışığı veya parlak bir lamba, her ayağı kolayca kaldırabileceğiniz rahat bir sandalyede oturtabilir.Eğer bükme zorsa, uzun bir elli ayna kullanın veya bir aile üyesine yardım etmek için bir zemin aynası isteyin.

İhtiyacınız Olabilir Arabalar

  • [FONT:0)Handd veya zemin aynası[Döntilmiş: 1 ) - tekleri ve topu izlemek için.
  • [FONT:0]Flashlight veya headlamp[DÜT:1) – tolere ve crevices'e kadar parlamak.
  • [FONT:0)Disposable eldivenler) - opsiyonel ama açık alanları veya sores varsa tavsiye edilir.
  • [FONT:0)Moisturizer[[Dönetici: 1) - kuruluğu önlemek için denetimden sonra uygulanır.
  • [FONT=0}Notbook veya uygulama[[Dönetici:0)) - zamanla değişiklikleri takip etmek.
  • [FONT:0]Ruler veya kaset ölçüleri[Dönetici: 1 ) - herhangi bir lezyonun belge büyüklüğü.
  • [FONT:0)Hand, monofilament[DÜT:1)'i korudu - eğer neuropatiniz varsa, hissi test etmek için.

Hijyen ve Güvenlik

Ayaklarınızı iyice çekten önce yıka ve kurulayın. Uzun süre soaklamaktan kaçının, çünkü bu cilt ve maske problemlerini aşırıya soğuyabilir veya kuru şekilde kurup, özellikle de tonlar arasında.Eğer kompresyon stoklama veya diyabet çorapları giyerseniz, onları kaldırır ve ellerinizin içine kadar inceler. baskı noktalarına neden olabilecek bir avuç elbiseyi kontrol edin.

Adım-byStep Muayene Süreci

1. Ayakların Topunu Sınav

Kırmızılık, şişlik veya yükseltilmiş alanlar arayın. bony prominences (metatarsal kafalar, toe knuckles) ayakkabı baskısından kaynaklanan tahriş belirtileri için. Herhangi bir yerelleştirilmiş sıcaklık veya kırmızılık erken baskı yaralanmasını gösterebilir (örneğin, parmak izi) özellikle de en üstlere ve ipuçlarına dikkat edin.

2. Solespect the Soles

Ayak topuna bir ayna kullanın. Ayakta Focus, ve heel ped.Kaplaklara bakın, kesir veya kırılmış olan bölgelere bakın.Bir callus kalınlığında veya bir “sub-callosal hemorhage” olarak adlandırılan bir ses mikro sinyal-trauma bakın.

3. Side'leri kontrol edin ve Heels

Ayakların tarafları (özellikle küçük toenin dış kenarı) ve heel pedinin geri kalanı için ortak sitelerdir, kuru ve heel fissures, eğer derin, tırnakları için giriş noktaları olabilir.

4. Toes arasında bakın

Bu dar alan mantar enfeksiyonlarına eğilimlidir, küçük, beyaz, deriyi alıyorsunuz ve interdigital mısırlardan gelen tahriş veya cildin gerçek rengini görmek için bir flaş ışığı kullanabilir.

5. Assess Skin Color Systematically

Her iki ayağı da . paler, mavi, kırmızı, ya da koyu cilt çevreleyen daha koyu bir çivi kullanın.Seks parlatıcı, bazen tırnak rengine göz atın.Vampajlar için parmak izi, sarılama, ya da koyu çizgiler için tonlama.

6. Texture Changes için Hissedin

Gally parmak uçlarınızı tüm ayağınızı çalıştırın. Sertleşen, yumuşak, şişiren veya sıra dışı sıcak. Sıcaklık asimetrisi (bir ayak daha sıcak veya daha soğuk) inflamasyonu veya kötü dolaşım işaret edebilir. Basın hafif bir şekilde birkaç saniye boyunca cilde; eğer bir indentasyon kalırsa (örneğin, edema), sıcaklığı karşılaştırma için elinin geri kalanını kullanın - parmak uçlarından daha hassastır.

Hangi değişiklikleri izlemek için

Renk Değişikliği

  • [DÜDÜ:0) Kırmızılık (erythema): [DÜDÜDÜ: 1) Genellikle baskı, sürtünme veya enfeksiyon en erken işareti.Eğer ayakkabı çıkarmadan 10-15 dakika içinde kaybolmuyorsa, kırmızı bayraktır.
  • [FONT=0)Paleness veya solor:[Dönetici:[Dönetici: 1) Özellikle ayağın yüksek olduğu durumlarda, zayıf arter kan akışını gösterebilir.
  • [FONT=0)Bluish/purple tint (cyanosis):[Dönetici: 1) Kanda düşük oksijen veya periferik kongestasyonda ortak.
  • [FONT:0)Dark yamalar (ekchymosis):). travmadan Bruising, özellikle tek başına, melanom veya alt-callosal hemorrhage işareti olabilir.
  • [FONT:0]Yellowish discolorasyon:) çağrıştan olabilir, jaundice (tüm vücudu etkilerse bakın), veya fungal enfeksiyon. Ayrıca kronik lenföde ile insanlarda da görülür.
  • [FONT:0) Kırmızı-kahverengi veya purplish alanlarda:[Dönetici:0) Genellikle kronik venöz yetersizlik, şişlik ve cilt sertliği ile görülür (lipodermatosclerosis).
  • [FONT:0] Siyah veya nekrotik alanlar: Bu tıbbi bir acil durumdur - ciddi arter hastalıktan kuru gangrene işaret eder.

Texture Changes

  • [FONT:0)Dry, flaky deri: Şekeri otonomik nöropati nedeniyle diyabette yaygındır. Cracked deri enfeksiyon riskini artırır.
  • [FONT:0]Thick, sertleştirilmiş alanlar (callus): [Dönder baskıdan kaynaklanan bir çağrı, kırmızı, siyah veya acı verici bir ihtiyaçlar anında dikkat eder – aşağıda bir ülser gizlenebilir.
  • [FONT:0)Soft, beyaz, beyaz, beyaz, beyaz, beyaz, beyaz, kırmızı cilt: Genellikle nemden gelen dengesizlikler arasında.
  • [FONT:0]Scaling veya peeling:[Dönetici:[Dönetici:0)[Dönlendirme veya soyunma:[Dönlendirme))) Antrenörün ayağını (tinea pedis) veya bir kontak dermatiti işaret eder.
  • [FONT:0]Swelling (dema):) Pitting veya in-pitting. Unilateral şişme yaralanma, enfeksiyon veya derin ven trombozozu önerir; ikili kalp olabilir, böbrek veya venous sorunlar olabilir.
  • [FONT:0)Yerelleştirilmiş sıcaklık:[Dönetici:[Dönetici: 0) Elinizin geri kalanıyla hissedin. 2°F (1°C) her ayağın aynı noktası arasında bir sıcaklık farkı, inflamasyon veya enfeksiyon için şüphelidir.
  • [FONT:0]Blisters veya açık sores: Deride herhangi bir mola - küçük bir tane bile - koruma ve izleme ihtiyacı olabilir. Nöropatik hastalar ağrı hissetmez, bu yüzden görsel inceleme kritiktir.
  • [FONT:0)Shiny, balmumuy görünüş:[Döneticisel arter hastalığında sık sık sık görülür, ince, sıkı deri saç kaybeder ve kırılgan olur.
  • [FONT:0]Cobblestone veya ağaç bark doku: Kronik venöz staz ve dermatoliposclerosis ile ilişkilendirilebilir.

Doküman ve Track Değişiklikleri Nasıl Değiştirilir

Basit bir günlük tutmak size ve sağlık sağlayıcı nokta trendlerine yardımcı olur. Tarihe, yer, renk /tex açıklama (örneğin, soldaki köşe, 5 dakika sonra), ve ilişkili herhangi bir semptom (gerek, acı, numbness) her hafta ölçeklendirme için bir yönetici ile bir fotoğraf yazın. Birçok akıllı telefon uygulamaları güvenli fotoğraf tabanlı ayak günlüklerine izin verir.

[FONT:0)Tip:[Dönetici:[Dönetici:0))))))))) Önemli uyarı işaretleri (Renk, doku, sıcaklık, molalar) ile referans kartı oluşturun ve banyo aynanıza yapıştırın. Bu, zihinsel bir kontrol listesini günlük bir görsel hatırlatmaya döndürür.

Görüldüğü zaman Tıbbi Tavsiye

Tüm değişiklikler acil bir ziyaret gerektirmez, ancak aşağıdaki birincil bakım sağlayıcınız, podiatrist veya yara bakımı uzmanınızla bir çağrı veya randevuyu talep etmelidir:

  • Baskıyı ortadan kaldırmaktan 24 saatten fazla süren kalıcı kırmızılık veya şişlik.
  • Açık yaralar, ülserler veya 48 saat içinde iyileşme belirtileri gösteremeyen sular.
  • Enfeksiyon belirtileri: pus, foul koku, artan sıcaklık, kırmızı çizgiler bölgeden uzatıyor.
  • Donmuyorum ki (özellikle karanlık veya siyah yamalar).
  • Şiddetli kuruluğu veya kanamaya neden olan derin fisürler.
  • Sudden, ağrı veya şişlik ile birlikte deri dokusunda değişir.
  • Ayakta yeni, non-healing spot on the foot – özellikle diyabet veya damar hastalığınız varsa.
  • Sıcak, kırmızı, yaralanma olmadan ayak izi artırmak - Charcot nöroarthropati şüpheli.

Ateş, soğuk veya hızlı şişme gelişirse, acil bakım hemen arayın. Şeker hastaları için küçük sorunlar için bile bakım ekibinizi arayın -antibiyotikler ve yükleme escalasyonu engelleyebilir.

Uzun Süreli Ayak Sağlığı için Önlem İpuçları

Günlük Moisturizasyon (Ama Toes Arasında Değil)

İyi kaliteli bir nemlendirici veya diyabetik olarak en üstlere, taraflara ve topuklara uygulamadan kaçının, çünkü aşırı nem, urea içeren kremleri kullanın (10-15%) çok kuru, çağrılı alanları yumuşatmak için.

Ayakkabı Socks ve Proper Fit

Her zaman temiz, kuru çoraplar nemlendirme kumaşı (cotton-blend veya sentetik) ovuşturabilir kalın denizler ile çoraplardan kaçının. Geniş bir toe kutusu, iyi bir ok desteği ve her altı ay boyunca boş bir iç kenarlar için günlük kontrol ayakkabılar kontrol edin veya orta katın kaybolup kaybolup kaybolup kaybolup kaybolup kaybolup kaybolup. yüksek riskli hastalar için, terapötik ayakkabıyı özel insoles ile düşünün.

Düzenli Profesyonel Bakım

Bir podiatriste, kapsamlı bir ayak sınavı için yılda bir kez daha görün - neuropatiniz varsa, deformiteler (bunlar, çekiçler), veya bir ülser tarihi. A podiatrist güvenle kalınmış tırnakları kesebilir, ayakkabınızı kontrol edebilir. For people with diabetes, an yıllık monofilament testi ve vasküler değerlendirme standarttır.

Ev Cerrahisi Kaçınma

razor bıçakları kullanmayın, mısır kesiciler veya evde trafiğe sahipler, özellikle de çıplaklığınız veya kötü dolaşıma sahipyseniz, bu araçlar deriye zarar verebilir ve enfeksiyona yol açabilir.Profesyoneller için dezenfekte et.

High-Risk Grupları için özel düşünceler

Diyabetli İnsanlar

Neuropati genellikle his kaybına neden olur, bu yüzden bir kabak veya kesmeyebilirsiniz. Aynı zamanda günlük kontrol ayaklarını aynı anda (örneğin duştan sonra) kullanın. Amerikan Diyabet Derneği her yıl kapsamlı bir ayak sınavı tavsiye eder, ancak günlük kendi kontrolleri kan şekeri seviyelerinin ilk satırıdır, çünkü uzun süreli hiperglycemia deri değişiklikleri ve engelleyici bağışıklık fonksiyonunu hızlandırır.

Peripheral Artery Hastalığı (PAD) ile insanlar

Ayaklara kan akışını azaltın iyileşmeyi geciktirebilir. pale veya bluish derisine bakın, parlak doku ve bacak saçlarının yokluğu.Bir ayağın diğerinden daha soğuk olduğunu fark ederseniz veya eğer ağrınız gerisinde gerçekleşirse (claudication) bir vasküler uzmana danışın.

Yaşlı Yetişkinler

Ağlama derisi incelenir, kurutucu ve daha fazla yırtılma eğilimi gösterir. Azaltılmış esnekliğin küçük çatlaklar veya aşınmaları görmek için kendini zorlaştırabilir.Enlist a bakıcı veya uzun el geçirmez bir ayna kullanın. Sıcaklık değişiklikleri kontrol ederken nazik baskı uygulayın, ince cilt bruiseleri kolayca.

Kronik Çocuk Hastalığı Olan İnsanlar

Kidney hastalığı kuruya neden olabilir, kaşıntılı cilt, edema ve kalsiyum fosfat depozitoları (kalciphylaxis) bu mevcut acı mor lezyonlar olarak mevcut olan herhangi bir yeni cilt lesion, gelişmiş böbrek hastalığı olan bir kişide hemen değerlendirilmelidir.

Rheumatoid Artrit veya Autoimmune Koşulları Olan İnsanlar

Bu hastalar, yeni noktalar veya döküntüler nedeniyle cilt enfeksiyonları için daha yüksek risk altında olabilirler.Sekseptör ilaçlar nedeniyle günlük olarak kontrol ayakları.

Genellikle Benign

Örneğin tüm değişiklikler sinyal tehlikesi değil:

  • [FONT:0) Oel'de ölçeklendirme: Genellikle kuru deriden - nemlendiricilere cevap verir.
  • [FONT:0) Egzersizden sonra transient kırmızısı: Normal kan akışı nedeniyle.
  • [0]Küçük, ağırlık taşıma alanlarındaki çağrıları olmayan: Uygun ayakkabı ve periyodik profesyonel parlama ile yönetilebilir.
  • [FONT:0)Nail çukur veya hafif sarılama: mantar veya küçük travmadan olabilir.
  • [FONT:0)Derin incelenmesi ile ilgili olarak:[DÜDÜT:1) Normal, ancak ekstra nemlendirici gerektirir.
  • [0]Mild ayak kokusu:[Dönemli:[Düzg:0) Genellikle ter ve bakterilerden kaynaklanan, enfeksiyona gerek yoktur.

Anahtar tutarlıdır. Devam eden bir değişim, büyür veya semptomlar geliştirir (pain, taburcu, sıcaklık) şüphe içinde olduğunda, bir fotoğraf ve sağlayıcınıza hızlı bir çağrı haftalarca sürebilir.

Ayak Kontrolleri Routine

Ayak denetimini günün ayrılmaz bir parçası haline getirin.Bir başka alışkanlığı olan Pair, diş fırçalama veya ilaç alma gibi. Banyo çekmecenizde küçük bir el aynası ve flaş ışığı tut. Tüm çekin tanınmasını sağlamak için 3-5 dakika daha kolay hale getirmelidir.

Sınırlı bir vizyona sahipseniz, bir aile üyesine yardım etmek veya inşa edilmiş ışıkla bir magning aynasını kullanmak. Bazı topluluklar ayak bakım klinikleri sunar; eğer kendini kontrol edemezseniz, profesyonel yardım aylık olarak.

Dış Kaynaklar

Daha ayrıntılı kurallar için, bu güvenilir kaynakları ziyaret edin:

  • [0] Mayo Clinic - Diabetik Neuropati ve Ayak Bakımı[Dönetici: 1 )
  • [FONT:0)NCBI Kitabı – Birincil Bakımdaki Yaygın Ayak Sorunları).
  • [FONT:0)Harvard Health – Diyabet için Ayak Bakımı İpuçları).
  • [0]FDA – Ayaklarınızı Diyabetiniz varsa Nasıl İzleyebilirsiniz).
  • [FONT=0)Wound Source – Step-by-Step Foot Check Guide for Dia)

Düzenli ayak kontrolleri basit, güçlü bir öz bakım eylemidir.Derin rengi ve dokusunda ince değişiklikleri tespit ederek, hareketliliğinizi koruyabilirsiniz, komplikasyonları engelleyebilir ve bu alışkanlıka gelecek yıllarda aktif kalabilirler.Bu alışkanlıkta öncelik yapın - ayaklarınız sizi yaşamdan geçirir ve günlük dikkatleri hak eder.