Corns'ı anlamak ve çağrıları

Ayaklarınız her gün sürekli baskıya ve sürtünmeye katılmaktadır ve deri kontrolleri sırasında erkenden cevap verir, enfeksiyon ve daha ciddi komplikasyonlar.Bu koşullar yaygın ve genellikle zararsız olsa da, göz ardı edilirler.Onların ne olduğunu fark ederler, ve rutin ayak kontrolleri sırasında erkenden nasıl fark ederler, rahatsızlıktan kaçınırsınız, enfeksiyon ve daha ciddi komplikasyonlar.

[FONT:0]Corns[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ: 0) Sık sık sık sık sık sinirlere baskı yapan, yoğun, lokalize edilen deri alanları, diğer deri lezyonlarından gelen korelasyonları ayırt eder ve baskıları doğrudan uygulananda özellikle rahatsız ederler.[DÜye Olmayanlar[DÜye Olmayanlar)

Anahtar farkı büyüklüğü, konumu ve ağrı modeli. Corns, doğrudan baskılandığında küçük, iyi tanımlanmış ve sık sık acı vericidir. çağrılar diffüz, sarılık ve tipik olarak sadece ağır kilo taşımanın bir yoludur, her iki durumda da, kalınlaşmanın kendisini tekrarlanan bir şekilde karmaşık hale getirebilmesi için sorunlu hale gelebilir.

Skin Tiens: Kısa bir Pathologic Genel Bakış

Derinizin dış tabakası, afyon:0)stratum koreum[Dönetici], koreodoslar tarafından birlikte tutulan ölü hücrelerden oluşur. Sürekli baskı veya sürtünme altında, deriniz yenidenjeneratif süreci hızlandırır ve hücreler hasardan daha sıkı bir şekilde korumaya çalışır ve keratintoz oranına bağlı olarak birkaç kat daha fazla ısıtılabilir.

Bu kalınlaştırma, bu koşulları ayırt etmek için gerekli olan bir virüs veya bitki savaşıtlarından farklıdır, küçük kara şekerli asit kullanarak bir ülsere de uygun olur, ancak bu farklılıkları kullanarak, rutin ayağınızda doğru bir değerlendirme yapmanıza yardımcı olur. Bu koşullar önemlidir, çünkü yönetim önemli ölçüde kötüleştirebilir. Örneğin, bir savaşta diyet asit kullanarak, bir ülsere karşı dikkatli olunabilir, ancak bir ülser üzerinde kullanmak zararlı olur.

Corns türleri

  • [FONT:0)Zengin kortları[[Döneticileri) çok yaygın, en yoğun veya yoğun olarak ortaya çıkan ayakkabılar, genellikle bir knuckle üzerinde.Onlar zor, karsi görünüş ve küçük, sert bir tel gibi hissedilebilecek ayrı bir merkezi çekirdek vardır. Sert korelar genellikle tolere kutuya çok dar veya çok sıkı olan ayakkabılar tarafından nedendir.
  • [FONT:0)Soft kortlar[Döneticileri) cilt yumuşak olduğu yerlerdeki fıtratlar arasında gelişirler.Sürekli ve kauçuk olarak görünürler ve derileri kurutmadan alıkoyan nez, bu mısırları sert korelerle kıyasla farklı bir dokuya karşı farklı bir mısırlar verirler. Yumuşak enfeksiyonlar genellikle görünüşlerinden dolayı fungal enfeksiyonlar için yanılıyorlar, ancak tamamen acı verici ve acı verici bir şekilde ilişkili durumdalar.
  • [FONT:0) Tartılmış mısırlar [[Döneticiler: 1) Küçük, ayrık kortlar, genellikle tek veya heel üzerinde biçimler oluştururlar. Bazen kuru deri veya ter bezi tıkanmaları ile bağlantılıdırlar ve küçük, kümeler kalınmış deri olarak görünürler.

Her tür biraz farklı yönetim gerektirir, ancak tüm aynı altta aşırı baskı nedeni ile paylaşır.En etkili tedavi yaklaşımını seçmenize yardımcı olduğunuz mısır türünü tanımlayın. Örneğin, toes arasındaki yumuşak mısırlar alanı kuru tutmalı ve ayırıcıları kullanabilir, toesin üst kısmında sert kornelar ⁇ ve daha geniş ayakkabılardan yararlanabilir.

Routine Checks sırasında Corns ve Calluses Nasıl Yapılır

Konsolosluk ayak incelemeniz, her gün hızlı bir kontrol vermek, özellikle de diyabet, dolaşım sorunlarınız veya ayak problemlerinin tarihiniz varsa, belki de ayaklarınızın temiz ve iyi olduğu zaman banyonuzun bir parçası olun. Ayaklarınızın altlarını görmek veya ihtiyacınız olan bir aile üyesini sormak için bir ayna kullanın: Bu işaretlere bakın:

  • [FONT:0]Zekiz, sertleştirilmiş deri yamaları , çevreleyen cilde kıyasla kaba veya yükseltilmiş hissedebilir. doku kuru, çatlak bir dünyaya benzeyebilir veya eliniziz üzerinde bir çağrı gibi hissedebilir.
  • [FONT:0]Dönemli alanlar [Dönder: 1) Ölü deri inşa ettiği için sarı, gri veya koyu görünen sarılık, sarılık, grim, veya koyu renkli değişim, keratin birikimine neden oluyor ve kalın kahverengiliğe kadar uzanabiliyor.
  • [FONT:0]Rad veya eşitsiz yüzeyler[Döneticiler: 1) Ayak topu veya heel gibi ağırlık taşıma alanları üzerinde. Bu alanlar, parmağınızı çalıştırdığınızda bir boğa veya sırt çantası gibi hissedebilir.
  • [FONT:0]Tenderness veya acı[Dönetici: 1) Doğrudan kalınlaştırılmış bir alanda baskıya bastırıldığında, bir mısırdan gelen acı genellikle keskin ve yerelleşmiştir, callus ağrısı daha diffüz ve sıkıcı bir ağrı gibi hisseder.
  • [FONT:0)Yerel rahatsızlık [[Dönetici: 1) Ayakkabıları giymek, özellikle sıkı veya dar stilleri veya sert yüzeylerde çıplak ayak yürümekteyken, bu rahatsızlık ayakkabılarınızı veya dinlenmenizi kaldırdığınızda çözülebilir, ancak devam eden aktivite ile geri döner.

Sertleştirilmiş bir yama bulursanız, temiz bir parmakla bunu nazikçe kanıtlayın. Corns genellikle küçük, sert bir fiş gibi hissettiren ayrı bir merkezi çekirdeğine sahiptir. Calluses, tanımlanmış bir merkez olmadan yoğun bir deri parçası gibi daha fazla hissedilir. Ayrıca herhangi bir kırık cilt, kırmızılık, sıcaklık veya oozing, çünkü bu enfeksiyon işaret edebilir ve tıbbi dikkat gerektirir.Bu komplikasyonların erken tespiti, hücrelilit veya absülit gibi daha ciddi sorunları engelleyebilir.

Hızlı Karşılaştırma: Corn vs. Callus

  • [FONT:0)Size:[Dönem:[Dönem: 0)) Corns küçük ve ayrık, tipik olarak çapı 1 santimetreden daha az. Aramauses büyük ve geniş, genellikle ayağın birkaç santimetresini kapsayan.
  • [FONT:0)Location:[Dönetici:[Dönetici:0) Corns toes, toplar ve toes arasında, öncelikle bony prominences üzerinde. Calluses form on singles, ball and foot edges, fields that ayı ağırlık ve tekrarlanan sürtünme.
  • [FONT:0)Core:[Dönetici:[Dönetici:0) Corns, çevreleyen deri parlandığında sıkı bir şekilde doldurulmuş ölü deri hücreleri merkezi bir temele sahiptir.
  • [FONT:0)Pain:[[Dönetici:0) Corns, alt sinirlere baskı nedeniyle keskin, sık sık şiddetli bir acıya neden olur. Calluses daha az yoğun olan sıkıcı bir ağrı veya baskı hassasiyeti üretir, ancak uzun süre ayakta veya yürüyüşe rahatsız olabilir.
  • [FONT:0)Öyle:[[Dönetici:[Dönetici: 0)) Corns zor, kuru, bir translucent veya sarı görünüşe sahip. Calluses kalın, sarıish ve hasta tanımlanmış sınırları ile kaba.

Ev bakımının uygun olup olmadığına karar vermek için bu referansı kullanın veya profesyonel bir yumuşak mısıra danışmanız gerekir, çünkü cilt ne kadar beyazdır ve onları görmekte olduğunuzdan emin değilseniz, podiatrist kesin bir teşhis sağlayabilir ve uygun tedavi planı önerebilir.

Likelihood'unuzu Arttıran Risk Faktörleri

Bazı aktiviteler, ayak şekilleri ve sağlık koşulları korelar yapar ve daha muhtemel çağrılar. Bu risk faktörlerini anlamak, problemli hale gelmeden önce deri kalınmasını önlemek için proaktif önlemler almanıza yardımcı olur.

  • [FONT:0]Improper ayakkabı:[Dönder:[Dönder:) Yüksek topuk, sert denizler ile ayakkabı, tüm ayak kaymaya izin veren yüksek topuk kayması vücut ağırlığına büyük ölçüde artan baskıyı bir araya getirir, toparçalı ayakkabılarla birlikte sıkıştırır, toparlanırlar ve üst ayakkabıya karşı da büyük bir şekilde yukarı doğru kaydırılır.
  • [FONT=0]Foot deformities:[Döneticiler, çekiçler, düz ayaklar veya yüksek oklar eşitsiz baskı noktaları yaratırlar.Bir boğa ve yol katlarına büyük bir ayak uydurur, ayağın içine doğru bir baskı yaratmasına yol açar, ayağın içine doğru yukarı doğrultmaya yol açar.
  • [FONT:0]Repetitive aktiviteler:[Dönetici:[Dönetici:0)Dörtücü faaliyetler:[Döneticiler, uzun süre boyunca beton zeminlere karşı duran işçiler, yürüyüş, dans ederler veya sık sık tekrarlanan etki nedeniyle ayağın topunda çağrıları geliştirirler.
  • [FONT:0)Age: [DÜDÜT:1] Deri, yaşla daha ince ve daha az esnek hale gelir, ancak çağrılar doğal ⁇ . Yaşlı yetişkinler genellikle baskıya karşı daha az doğal bir eğime sahiptir, cilt daha kalın hale getirir, mekanik strese cevap verir.
  • [FONT:0)Diabetes veya periferik arter hastalığı: dolaşım ve sinir hissi, gelişmekte olan bir mısırın acısını hissetmez veya bu popülasyon için gerekli olan bir ülsere kadar çağrılabilir.
  • [FONT:0)Obesity:[[Dönetici:[Dönetici: 0) Ekstra ağırlık, ayaklarınıza daha fazla baskı uygular. Her vücut ağırlığının her bir pound yürüyüş sırasında ayakları üzerinde yaklaşık 4-6 kilo baskı yapar, bu yüzden mütevazı ağırlık bile ayak yapılarında mekanik yükü önemli ölçüde artırabilir.
  • [FONT:0)Dry derisi:[DDryT:0) Nems eksikliği, sürtünmenin konsantre olduğu çatlaklara ve fisürelere yol açar. Kuru cilt daha az hafifçe silebilir ve daha da sönüklenmeye eğilimlidir, enfeksiyon için giriş noktaları oluşturmak ve çatlakların riskini artırmak için de acı verici olabilir ve kanamalar da geliştirebilir.

Kişisel risk faktörlerinin tanınmasına yardımcı oluyor. Bir koşucunun tüm gün betonda duranlardan farklı bir ayağın bakımı gerekiyor. Şekeri hastalık olan bir kişi sağlıklı dolaşıma sahip olandan daha dikkatli bir şekilde izleme gerektirir. Risk faktörlerin sizi hangi risk faktörlerine uygulayacağını tespit ederek, en etkili önlemleri öncelikle karşılayabilirsiniz.

Routine Checks sırasında Önlemler

Önleme baskı ve sürtünme ile başlar. Günlük ayağınızı bu stratejileri sürekli uygulamak için bir tetikleyici olarak kullanın.Her gün küçük bir yatırım önemli rahatsızlık ve tıbbi harcamalar daha sonra engelleyebilir.

1. Seç ve Proper Footwear'ı koruyun

[FONT:0]Fit her şeydir.[[DÜDÜDÜDÜDÜDÜSÜŞÜNÜSÜŞÜNÜSÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ: 0 )SÜye ait ayakkabı, yüksek performanslı aktivitelere sahip olmak ve ayakta durmanıza izin veren bir kutuya sahip olmak için daha fazla yastıklı ayakkabıya sahip olmalıdır.Sürücük bir ayakkabının mağazada sıkı hissetmesi için yeterince sıkı hissetmemesi gerekir.

Elbise ayakkabıları veya yüksek topuk için, günlük kullanımdan ziyade özel durumlarda limit giyilir. Onları giydiğinizde, jel pedleri, molleri veya silikon toe separatörlerini, yıpranmış ayakkabılarını göstermek için; desteğinizi değiştirir ve baskı puanlarınızı arttırır. iyi bir kural her 300-500 mil veya her 6 ay, bu yüzden önce gelen her bir işe yaramazken, tek başına giyilirken onları değiştirir.

2. Cushioning ve Orthotics kullanın

Ayak tiplerinizi eşleştirin: arka ayak üzerindeki kuvvet dağılımını değiştirerek özel veya heel bardakları göz ardı edebilir.Sessiz bir şekilde uygulanan aşırı sağlanmış veya ince olmayan bir baskı için kullanılan kalıcı çağrılar için.

Belirli alanlarda: [FONT:0)) Olenceli bir bardak (C) hafifçe kaldırarak ayağın topunda basınç kaldırmaktadır;[DÜye: 2) mısırları [DÜye ait bir bardak, o da onu ve ayakkabı ile çevreleyen bir bardakta bir damlayı korumak için, her zaman temiz, kuru derileri kaldırmak veya silmek için onları temizlemek için, o zaman temiz bir şekilde yıkanır.

3. Ayakları Moisturized

Kuru, çatlak cilt daha kalın ve fisüreye eğilimlidir. Günlük kalın bir nemlendirici uygulayın, özellikle de cilt hala nem altında kilitlemek için biraz da karıştırılır. Etkili nemlendiriciler, ciltte suları çeken ve tutmak için daha hassas malzemeler içerir. urea (% 10-20), lanolin, petrollü, ya da hea tereyağını kullanın.

Son derece kuru veya kullanılmış bir deri için, birkaç gece boyunca urea bazlı bir krem (20-40) kullanın.Bu yöntem, kremleri geceleyin yıkamaya yardımcı olur ve sabahleyin yıkanır.Bu yöntem daha etkili bir şekilde nüfuz eder ve salata çağrıları birkaç gece boyunca kırılır.

4. AMACI YARATICILIK ve Debridement

Rutin kontrol sırasında, pumice bir taş, ayak dosyası veya dolaşım problemlerini kullanarak aramayı hafifçe azaltabilirsiniz.(D)Köpeksiz veya razor bıçak veya makaslarla sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık

Korinler için, salilik asit içeren aşırı karşıt pedler (tipik olarak% 40) ölü derisi çözmeye yardımcı olabilir.Bu ürünler tedaviden sonra arınır veya tedaviden sonra iyileşmez, profesyonel dedevreler sağlıklı yaralar üzerinde dikkatli olur, sinirlenen deride veya şeker veya zavallı dolaşım varsa. pedleri doğrudan mısıra uygulayın.

5. Yüksek Risk Durumları için Aktivite ve Ayaklanma

Günlük rutininiz uzun süre ayakta veya yürüyüşe geçerse, her saat ağırlıkları düşürmek için mola verin.Kaçlara karşı nemlendirmek için ayakta kalırsanız ve onları ilk kez giymek için yeni bir masada çalışırsanız, iki çift ayakkabıyı tamamen kurup, şeklini geri almak için damlatın.Bu uygulama aynı zamanda cildinize karşı ne kadar etkili olur ve çeşitli baskı noktalarına karşı nez sağlar.

Diyabetli İnsanlar için Özel Bakışlar

Diyabetli bireyler için, mısırlar ve çağrılar bir nuisance'tan daha fazlasıdır; bu, ciddi komplikasyonlar için önemli bir risk faktörüdür.(0)Peripheral neuropati) Ayaklarda hissi azaltır, bu yüzden normal olarak bir problemin ülseri geliştireceğiniz ağrı veya tahriş hissedebilirsiniz. Bu da bir korelasyon eksikliği, rahatsızlık vermeden alt dokudaki baskıyı artırabilir ve bir dozda yol açabilir.

Şeker hastalığınız varsa, günlük bir ayak incelemesini, ayaklarınızın teklerini görmek için gerekli olan bir ayna kullanarak gerçekleştirin.Bu yöntemler, cilt, kırmızılık, sıcaklık veya kalınmış dolaşım alanlarının etrafındaki şişirme alanlarının etrafındaki herhangi bir rahatsızlıktan dolayı, yumuşak ve sürtünmeden önce, her 4-6 hafta boyunca cilt kontrol altına alınması için deriyi yıkamak için kimyasalları veya pusuyu kullanamaz.

Görüldüğü zaman Tıbbi Tavsiye

Çoğu mısır ve çağrılar ev bakımı ile yönetilebilir, ancak bazı durumlarda profesyonel değerlendirme garanti edilir. şüphe olduğunda, büyük bir sorun olmak için küçük bir sorun beklemek yerine bir podiatriste danışmak daha iyidir.

  • [FONT:0)Persiste acı [Dönetici: 1) Günlük aktivitelere müdahale eden, yürüyüşe veya uykuda uyuyamayan Ağrı, ev tedavisi ile iyileştirilmeye veya çabalarınıza rağmen daha kötülerin temel yapısal sorunlarla ilgili değerlendirmesini gerektirir.
  • [FONT=0) Enfeksiyonun İşaretleri: [Dönder: [DüzgÜDÜDÜDÜDÜSÜŞÜN:0) Enfeksiyonun İşaretleri:[DÜye Olmayanlar, Yağlar, şişme, sıcaklık, pus, ya da kalınmış alanın etrafındaki bir foul koku. Bu işaretler, bakterilerin deride çatlaklarla girdiklerini ve yayılmayı önlemek için tıbbi dikkat gerektirdiğini gösteriyor.
  • [FONT:0)Rapid büyümesi [[DÜT:1) veya boyut, renk veya doku dahil olmak üzere bir değişim. hızla büyüyen bir mısır veya callus, cilt kanseri dahil diğer deri koşullarını yönetmek için değerlendirilmeli, bu da mimik benign lezyonlar olabilir.
  • [FONT:0]Bleeding[[Dönetici:0) veya açık sores, kalınlaştırılmış bir alanda deride kırılır.Bir callus etrafındaki herhangi bir mola enfeksiyon ve profesyonel değerlendirme ve bakıma ihtiyaç duyan bir giriş noktasıdır.
  • [FONT:0) Temel tıbbi koşullar [DDDDDDDDDDDDD:0) Diyabet, periferik arter hastalığı veya neuropati gibi. Bu koşullar komplikasyonlar riskini önemli ölçüde artırmaktadır ve herhangi bir ayak sorunu profesyonel gözetim altında yönetilmelidir.
  • [FONT:0]Recurrence[[Dönetici] uygun ayakkabıya rağmen, ⁇ ve önleyici önlemlere rağmen, Recurrent korneler ve çağrılanlar, ortotics veya bazı durumlarda düzeltme gerektiren temel biyomekanik bir konu gösterebilir.
  • [FONT:0)Suspected korne vs. savaşt:[Dönetici:0) Bir savaş bir mısırla taklit edebilir ve farklı tedavi gerektirir. Savaşlar insan papillomavirüsü tarafından neden olur ve topikal tedaviler, krioterapi veya lazer tedavisine cevap verebilir, korelasyon gerektirirken, mısırlar mekanik debrücret ve baskı yeniden dağıtım gerektirir.

Kadiatristiniz, baskıyı kullanarak profesyonel debridalleri gerçekleştirebilir, özel veyatolojik olarak tavsiye eder, ayakkabı değişikliklerini veya altta yatan biyomekanik sorunları test edebilir.Çok inatçı mısırlar için, , cilt prominasyonunu yükleyecek veya bunion gibi durumlardan uzaklaştırmalarını önerebilirler.

Profesyonel Tedavi Seçenekleri

Ev bakımı yeterli değilse, bir podiatrist birkaç etkili tedavi seçeneğine sahiptir. Tedavi seçimi, korelasyon türüne, konumuna, ciddiyetine ve genel sağlık durumunuza bağlıdır.

  • [FONT:0)Debridement:[Dönetici:[Dönetici:0))) Bir korel ile kalınmış derisin merkezi özü, basıncın ve ağrının acil rahatlamasını sağlamak için ayrı olarak kaldırılır.
  • [FONT:0)Chemical cautery:[Dönetici: 1 ) Gümüş nitrat veya diğer ajanların mısır çekirdeğini yok etmesi için uygulanması gerekir. Bu yaklaşım, mekanik debridallere tek başına cevap vermeyen daha derin mısırlar için kullanılabilir. Kimyasal, birkaç gün boyunca kontrollü bir yıkıma neden olur.
  • [FONT:0)Müşteri veya diğer konu: [Dönetici:[Dönetici:0))) Özel veyatotics yüksek basınçlı alanları, doğru ayak hizasını ve yanlış gait anormallikleri yol açan sürtünmeleri ele almak için tasarlanmıştır.
  • [FONT:0]Surgery:[Döneticileri, çekiç veya boğalar gibi kemik deformiteleri için ikincil olarak, cerrahi baskı kaynağını ortadan kaldırmak için belirtilebilir.
  • [FONT:0]Laser terapisi:[Dönetici:[Döntgen savaşları için kullanılan ve ayrıca korelar için de araştırılmıştır. Diğer yaklaşımlardan daha az yaygın olarak, lazer tedavisi mısır dokusunu yok etmek için ışık enerjisine odaklandı.

Kaditinizin en iyi şekilde yaşam tarzınıza, aktivite seviyesine ve sağlık tarihine uygun olan podiatrist ile tartışın, korne veya callus'un özel yeri, günlük aktiviteleriniz ve kök nedenlerini karşılayan kişisel bir tedavi planı geliştirmek için temel koşullarınız, sadece semptom değil.

Bir Günlük Routine Check Özeti

Günlük bir ayak kontrol alışkanlığı oluşturmak sadece birkaç dakika sürer, ancak rahatsızlık ve potansiyel olarak ciddi komplikasyonları önlemek için her gün ayaklarınızı sağlıklı tutmak ve sorunları erken yakalamak için bu adımları takip edebilir.

  1. [FONT:0)Visual inceleme:[Dönetici:[Dönetici: 0) Bir aynayı kullanın veya her iki ayağın tüm yüzeylerini görmenize yardımcı olmak için birine sorun, özellikle de tekler ve tolereler arasında. İyi aydınlatma temeldir.
  2. [FONT:0]Palpation:[[Dönetici: · 1 ) Sert noktalar, topaklar veya hassasiyet için nazikçe hissedilir. Parmaklarınızı tekleri, toplayıcıları ve tolere arasındaki boşlukları keşfedin.
  3. [FONT:0)Compare simetrisi:[Dönetici:[Dönetici:0)[Köpektif)[[Dönetici) veya belirli egzersizlerle düzeltilebilecek bir biyomekanik probleme genellikle puan verebilir.
  4. [FONT:0)Check ayakkabı içleri:[Dönetici:[Dönetici:0)))Köpeksiz alanların, kaba noktaların veya dış nesnelerin, her ayakkabının içinde sert denizler, gevşek astarlar veya sert noktalar için tek başına.
  5. [FONT:0)Moisturize ve koruma:) Kontrolden sonra nemlendirici ve gerekli pedleri veya ekler uygular. Bu adım sadece deriyi sağlıklı tutar, ancak denetim sırasında tespit ettiğiniz herhangi bir baskı noktalarına hitap etmek için bir hatırlatma olarak hizmet eder.

Bu beş dakikalık bir alışkanlık, küçük çağrıların acı verici sorunlara neden olmasını engelleyebilir. Yeterlik süresinden daha önemlidir, bu yüzden her gün aynı zamanda, sabah duş veya daha önce yatakta olduğu gibi kontrol etmeyi hedeflemek.

Dış kaynaklar için daha fazla okuma

Daha ayrıntılı bilgi için, bu güvenilir kaynaklara atıfta bulun. Bu kaynaklar ayak sağlığı, diyabet bakımı ve mısırların yönetimi ve çağrılar sağlar.

  • [0] Mayo Clinic: Corns ve Calluses: Belirtiler ve Sebepler[Dönler: 1 )
  • [0] American Podiatric Medical Association: Corns ve Calluses[Dönemli: 1)
  • [0]CDC: Diyabet ve Ayak Sağlığı).
  • [FONT:0)PubMed: Corns ve Calluses ( ⁇ Review)).

Unutmayın, sağlıklı ayaklara anahtar vigilance. Basit bir algılama ve rutininize adım atarak, korelasyonları tutabilir ve bireysel ihtiyaçlarınızla özelleştirilmiş tedavi ve tedaviyi sağlayabilirsiniz. Ayaklarınız sizi yaşamdan geçirir ve genel sağlığınızda ve hareketliliğinizde bir yatırım alır.