Şeker hastalığınız varsa, karanlık çikolatanın sınırsız olup olmadığını merak edebilirsiniz. İyi haber: modrasyonda koyu çikolataya sahip olabilirsiniz ve dürüstçe, bazı sağlık perks getirebilir.

Dark çikolata, kan şekeri kontrolüne yardımcı olabilecek ve kalp hastalığı riskini azaltabilecek bir flavonols içerir. Bu, diyabeti yöneten herkes için büyük bir anlaşmadır.

Tüm çikolata eşit yaratılmaz, ancak Dark çikolata süt çikolatasından daha az şeker ve daha kakao vardır, bu yüzden genellikle diyabetli insanlar için daha akıllı bir seçim.

porsiyonlarınızı küçük tut ve belki de normal bir şey yapmadan önce doktorunuzla kontrol edin. Çikolatayı zevkle bulmak ve sağlıklı kalmak burada önemli olan şeydir.

Key Takeaways

  • Dark çikolata dikkatliyseniz bir diyabetik diyete sığabilir.
  • Kan şekeri ve kalp sağlığı ile yardımcı olabilecek flavonols var.
  • Portion kontrolü ve doktorunuzun tavsiyelerini almak akıllı hareketlerdir.

Dark Chocolate

Dark çikolata kakao fasulyesi ile başlar ve çeşitli kakao katı ve tereyağı ile biter. Daha az şeker ve süt, zaten onu ayrı ayarlar.

Ne olduğunu bilmek - ve süt çikolatasından nasıl farklı - diyetiniz için doğru olup olmadığına karar vermenize yardımcı olun.

Dark Chocolate Nedir?

Dark çikolata temel olarak yüksek bir kocoa katının yüzdesi ile çikolatadır. Bu sağlamlar kavurulmuş ve zemin kakao fasulyesinden gelir, bu cesur lezzet ve renk verir.

Genellikle orada kakao tereyağı ve şeker göreceksiniz, ancak süt nadir veya zar zor bir hediyedir.

Cocoa içeriği nedeniyle, koyu çikolatanın antioksidan ve steriller ile yüklediği. Bunlar kan şekerini yönetmeye ve kalbini desteklemeye yardımcı olabilir.

Farklı kocoa yüzdesi bulacaksınız, genellikle% 50 ile% 90 arasında.

Dark Chocolate vs. Milk Chocolate

Süt çikolatası daha az kakao ama daha fazla süt ve şekere sahiptir. tatlı, kremer ve dürüstçe, çok daha az yoğun.

Süt çikolatasındaki kakao içeriği diyabetli insanlar için% 10 ila% 50 arasında oturuyor, bu ekstra şeker daha hızlı kan şekeri artırabilir.

Dark çikolata, yüksek kakao ve daha düşük şeker ile, daha iyi bir bahis olma eğilimindedir - aşırı tahtaya gitmediyseniz.

Dark Chocolate'da Malzemeler

İşte genellikle karanlık çikolatada bulacağınız şey:

  • [0]Cocoa katılar:[Dönem:[DüzgT:1)
  • [0]Cocoa tereyağı:[Dönem: [DüzgT:1]
  • [FONT:0)Sugar:[Dönem: 1 ) Diğer çikolatalardan daha az.
  • [FONT:0)Emulsifier:[Dönetici], lecithin gibi, şeyleri harmanlayan tutmak için

Süt koyu çikolatada nadirdir, süt çikolatasının aksine. Bu daha düşük şeker ve yağ combo neden karanlık çikolatanın daha sağlıklı bir replik aldığıdır.

Cocoa Content ve Cocoa Solids

[FONT=0]) Cocoa'nın () yüzde 0'ının kakao katı ve kakao tereyağı olduğunu söyler.

  • [0]50-70% cocoa:[Dönetici: Tatlılık türü, hala karanlık
  • [0]70-85% cocoa:[Dönem: Daha fazla acı, daha az şeker, daha az şeker, daha az şeker, daha az şeker
  • [FONT:0)% 85 ve yukarı: Süper zengin, zar zor şeker

Cocoa solids, fiber ve polifenolleri (ya damsız şeyler) ve kakao tereyağı (saç) içerir ve bu parçalar tadı, dokuyu etkiler ve vücudunuzun şekerle nasıl başa çıktığını etkiler.

Daha yüksek bir kocoa yüzdesi genellikle daha fazla fayda anlamına gelir, ancak tatlı değildir.

Dark Chocolate ve Diyabet: Bilim

Dark çikolatanın kan şekeri ve insülini etkileyebilecek bileşikleri var. Bazı kanıtlar bile tip 2 diyabet riskini daha düşük yardımcı olduğunu ve vücut prosesinizin glukozuna yardımcı olduğunu gösteriyor.

Dark Chocolate ve Diyabet arasında bağlantı

Daha düşük bir gelişmekte olan tip 2 diyabet riski ile koyu çikolata ile ilgili araştırma var. Bu çoğunlukla bu faydalı bileşikler sayesinde -milk çikolata gerçekten karşılaştırmıyor.

Bazı çalışmalar, küçük günlük karanlık çikolata miktarlarının kan şekeri yönetmeliğine yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Sadece kendi başına diyabeti önlemek için beklemeyin. Daha büyük, daha sağlıklı bir yemek deseninin parçası olmak daha fazlası.

Kan Şeker Seviyeleri Üzerine Etkileri

Dark çikolata kan şekerinizi en tatlılar kadar yükseltmeyecek. Fiber ve daha düşük şeker içeriği kan şekerinizin kan dolaşımına ne kadar hızlı çarptığını yavaşlatacaktır.

Yine de, ne kadar yediğinize bir göz kulak verin. Çok fazla kan şekerinizi hala yukarı itebilir.

En az% 70 kakao ile çikolata seçmek şeker etkisini en aza indirmek için yardımcı olabilir.

Insulin Hassasiyeti Üzerine Etkisi

Insulin duyarlılığı, vücudunuzun insüline ne kadar iyi kullandığıdır.Eğer insüline dayanıklıysanız, bu tip 2 diyabetin büyük bir parçasıdır.

Bazı çalışmalar koyu çikolatadaki kakao bileşikleri zaman içinde insülin duyarlılığınızı artırabilir.

Daha iyi hassasiyet, vücudunuz daha etkili bir şekilde insülin kullanıyor, bu da kan şekeri ile yardımcı oluyor. modrasyonda koyu çikolata yemek insülin direncine yardımcı olabilir.

Flavonoyaklar ve Polyols

Dark çikolatanın zenginleri ve polifenolleri - antioksidan güçlerle dik bileşikler. Hem inflamasyonu azaltmaya hem de kan gemilerini korumak için hem de diyabetle insanlar için çok önemli.

Flavononoyaklar da insülin duyarlılığına yardımcı olabilir ve kan şekeri şişirmelerini öğünlerden sonra engelleyebilir. Yüksek kakao içeriği bu bileşiklerden daha fazlası anlamına gelir.

Bu yüzden yüksek kaliteli koyu çikolatayı seçmek gerçekten bir fark yaratıyor.

Dark Chocolate

Dark çikolatanın kan şekerinizi ve sağlığını etkileyebilecek besinleri var. İçeride ne olduğunu bilmenize yardımcı oluyor - kaloriler, şişman, şeker, karbs, fiber, vitaminler, mineraller - size dalış yapmadan önce.

Calories, Fat ve Sugar Content

Dark çikolata kalorili - yaklaşık olarak 0:0)150-170 kalori sâhibi başına (Düzen) . Bu kalorilerin çoğu yağdan gelir, hem de doymamış.

Saturated fat genellikle [[0) 5-7 gram ounce).

Şeker kakao yüzdesine bağlıdır. Yüksek kakao = daha az şeker.% 70 kakao barı ursýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýnýný

Daha az şekerle bile, porsiyonlarınızı izleyin. Calories ve şişmanlar hala kilonuzu ve kan şekerinizi etkileyebilir ve etkileyebilir.

Carbohidratlar ve Fiber

Yaklaşık 12-15 gram arabalı şehidler için (Ceff) koyu çikolatada ) vardır.

Fiber'in sindirim ve kan şekeri yönetimi için iyi. Daha fazla cocoa genellikle daha fazla fiber anlamına gelir.

Araba saydığınızda, net karbs üzerinde odaklanırsınız - toplam karbs eksi fiber. Dark çikolata genellikle süt çikolatasından daha az net karbs vardır.

Dark Chocolates ve Vitamin Mineralleri

Bazı minerallerde de koyu çikolata paketleri.

  • [FONT=0)Magnesium:[Dönetici: sinirler ve kan şekeri için iyi
  • [FONT:0]Copper:[DÜT 1: 1] Kalp ve bağışıklık sisteminize yardımcı olur
  • [FONT:0)Iron: kanınızda oksijen taşır
  • [FONT:0)Zinc:[Dönetici:[Dönetici:)

Hizmet başına küçük miktarlar alacaksınız, ancak güzel bir bonus.

Doğal olarak:0) gıcıksız ([DÜT:1) ve hatta en tatlılardan biraz daha proteine sahip. Sadece kan şekerinizi bozmadan fayda elde etmek için akıl yürütmeye devam edin.

Sağlık Faydaları ve Diabetics için Riskler

Dark çikolatanın yukarı ve diyabete sahip olup olmadığını izlemek için bazı şeyler vardır. Yardımcı olabilecek antioksidan ve besinler vardır, ancak aynı zamanda size karşı çalışabilecek kalori ve kaloriler de vardır.

Dark Chocolate'ın Potansiyel Faydaları

Soğuk çikolatadaki antioksidan - gibi - vücudunuzu özgür radikal hasarlardan korumak için yardımcı olabilirler. Ayrıca vücudunuzu kan şekeri kontrolü için büyük olan insüline daha duyarlı hale getirebilirler.

Bazı çalışmalar, orta koyu çikolata alımının yaklaşık% 20 oranında 2 diyabet riskini azaltabileceğini söylüyor. Pankrerereasyonlarınıza yardımcı olabilir ve inflamasyonu da azaltabilir.

Dark çikolatanın düşük bir glycemik indeksi vardır, bu yüzden kan şekerinizi diğer muameleler kadar yükseltmeyecek. Bu, süt çikolatasından daha güvenli bir seçenek yapar - onunla vahşi gitmezseniz.

Riskler ve Tahminler Ne zaman Ekleniyor

Arka tarafta, koyu çikolata hala şeker ve kaloriye sahiptir. Çok fazla kan şekerinizi artırabilir ve kilo paketinizi artırabilir.

Her zaman ek şekerler için etiket kontrol edin. Çok fazla yemek aynı zamanda insülin direncini daha kötü hale getirebilecek çok şişman anlamına gelebilir.

Eğer diyabet meds üzerindeyseniz, normal bir şey yapmadan önce doktorunuzla kontrol etmek akıllıca.

Kalp Sağlığı ve Kan Baskısı

Dark çikolata, kan damarlarınızın nasıl rahatlandığını geliştirerek kalbinize yardımcı olabilir. Bu kan basıncını azaltır ve kalp hastalığı riski altında kesebilir, bu da diyabetle birçok insan için büyük bir endişedir.

Ayrıca kan pıhtılarının önlenmesine yardımcı olabilir. Bu perks antioksidandan gelir ve kocoa kan damarlarınıza yardımcı olur.

En az% 70 kakao için gidin - daha fazla fayda, daha az şeker.

Ağırlık Kazan ve Moderasyon

Çok fazla koyu çikolata kilo almaya yol açabilir ve bu sadece diyabet yönetimi sert yapar. Calories dikkatli değilseniz çabuk sinsice.

Küçük miktarlara sadık kalın –belki haftada birkaç kez 2'ye kadar. Bir günlük bir alışkanlık değil, bir fırsat olarak en iyisidir.

Moderation gerçekten burada oyunun adıdır.

Diabetik-Friendly Dark Chocolate

Şeker içeriği, şekerlemeleri ve malzemelerinin geri kalanını aramak anlamına gelen diyabet için doğru koyu çikolatayı almak. Okuma etiketleri okumak ve kan şekerinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olmak için ne kaçınabileceğinizi bilmek.

Beslenme Etiketlerleri Okumaya Okumaya Okumaya Okuma

İlk olarak, etiketdeki şeker içeriğini kontrol edin. En düşük şekerlerle çikolataya gidin - hizmet eden 5 gram altında.

Cocoa yüzdesine de bakın.Gücre ile koyu çikolata:0)% 70 cocoa) veya daha sık daha az şeker ve daha iyi şeyler anlamına gelir.

Boyuta hizmet etmeyi önemsiyoruz, çünkü daha büyük porsiyonlar daha fazla şeker anlamına gelir. Ayrıca, karb sayıyı kontrol edin ve daha yüksek fiber içeriği arayın.

Low-Sugar ve Sugar-Free Options

Low-sugar koyu çikolata, şekerleri minimuma ekledi - genellikle porsiyon başına 1-5 gram “düşük şeker” veya “redüklenmiş şeker” diyebilir.

Şekersiz çikolata şekerleri tatlılar için değiştirir ve genellikle sıfır veya sıfır gram şekere yakın. Kan şekeri aksanları hakkında endişe ediyorsanız iyi bir seçenek.

Şekersiz kakao tozu satın alıyorsanız, aslında şekersiz veya sadece unsweetened (bu oldukça acı olabilir).

Sugar Substitutes and Sweeteners

Bazı tatlılar kan şekeri üzerinde naziktir. [Uygunda ), [[DÜŞÜye Olmayanlar[DÜye Olmayanlar[DÜye Olmayanlar, ve [[DÜye Olmayanlar[DÜye Olmayanlar)

erythritol gibi şeker alkolleri daha az karbs ve kalori ile tatlılık ekliyor. Genellikle bir “E” numarasıyla listeleniyorlar.

Stevia'nın doğal, kalorisiz bir tatlıcı.Inulin aynı zamanda tatlı bir elyaftır.

Bir etiket sadece ayrıntılar olmadan “sweetener” diyorsa, biraz dikkatli olun. Orada ne olduğunu bilmek daha iyi seçimler yapmanıza yardımcı olur.

Önemli Malzemeler Kaçmak

Birçok makFLT ile çikolataları girin:0) şekerleri ekleyin[DÜT:1), mısır rup veya maltodextrin -noyak kan şekerinizi hızlı bir şekilde yükseltecektir.

Hidrojenli yağlar veya trans yağlar için dikkat edin. Kalpinize dostça değiller, doğrudan kan şekeri etkilemezler bile.

Yapay tatlandırıcılar, 0,45 gibi bir parçaya sahipler (Dönetici:2) veya [[Dörtler[DÜDÜ:3) Kan şekeri yükseltmeyebilir, ancak bazı insanların midelerini üzerlerinde üzüntü duyabilirler, doğal tatlılarla bir şeye geçiş yapabilirler.

Uzun madde listeleri veya çok fazla dolgu içeren çikolatalar genellikle ekstra şeker veya karbs gizler. Simpler daha iyidir.

Diyabetler için etiketlenen veya düşük bir glycemik indeksle onu ekstra güvenli oynamak istiyorsanız.

Bir Diabetik Diyete Nasıl Kombine Edilir

Dark çikolata kesinlikle diyabetik diyetinize sığabilir. hile ne kadar yediğinizi izlemek, onunla ne eşleştireceğinizi ve ne sıklıkta bunun için ulaşırsınız.

Doğru porsiyon boyutunu seçmek ve daha akıllı tatlı seçimlerde kullanmak, kan şekeri kontrolde tutmak yardımcı olur. Ayrıca diyetinizin dengeli kalmasına yardımcı olur.

Portion Boyutları ve Frekans

Karanlık çikolata porsiyonunuzu küçük tut - hizmet başına 1 ounce (28 gram) düşünün.

Çok fazla yemek ekstra karbs ve şekerle donabilir, ki bu kan şekerinizi daha yüksek tutabilir.

Haftada iki veya üç kez karanlık çikolatayı sınırlamaya çalışın. Bu genellikle güvenli bir bahis, ancak doktorunuzla çift kontrol etmek akıllıca.

En az% 70 kakao olan koyu çikolataya gidin - bu iyi dozların daha az şeker ve daha fazlasını elde etme eğilimindedir.

Küçük çikolata yediğiniz günlerde bir göz tutun. Herhangi bir sürpriz kan şekeri artış istemiyorsunuz.

Diğer Gıdalarla Pairing

Fiber, protein veya sağlıklı yağlara sahip yiyeceklerle koyu çikolatayı ısmarlamak şeker absorpsiyonunu yavaşlatabilir.

Bazı iyi combos:

  • Almonds veya cevizler gibi şeyler
  • Taze çilekler veya elma dilimleri
  • Tüm ot ekmek veya oat çatlaklarının küçük bir kısmı

Arabaamel veya toffee toppings - sadece daha fazla şeker ve kalori üzerine yığın.

Sağlıklı Pasta Fikirleri

Tatlılar daha fazla diyabet dostu sağlıklı yiyeceklere biraz karanlık çikolata ekleyerek yapabilirsiniz.

Belki de cacao nibs'i düşük yağlı yoğurt üzerine serpin. veya bir meyve parfaitine bazı erimiş koyu çikolatayı çırpın.

koyu çikolatayı canlı almonds deneyin (sadece birkaç!), ya da bir meyve salatası üzerinde bazı çikolata tıraşları.

Donmuş muz koyu çikolataya daldı mı? Bu combos, şeyleri dengelemeye yardımcı olan fiber ve besinleri ekliyor.

Occasional bir Dengeli Diyette Tedaviler

Dark çikolatanın en iyi bir fırsat tedavi olarak, günlük bir şey değil.

Bunu veggies ile karıştırın, yalın proteinler, tüm tahıllar ve meyveler.

Tedaviler, eksik hissetmenize yardımcı olur, ancak porsiyon kontrolü ve frekans meselesi. Her zaman beslenme etiketlerini kontrol edin - şekerleri ve yüksek kalori ekstraları sinsidir.

Sağlık Profesyonelleri ile Danışmanlık

Şeker olduğunda karanlık çikolata hakkında seçim yapmak her zaman basit değildir.

Sağlığınızın tarihini bilen insanlardan tavsiye almaya değer ve size uygun öneriler verebilir.

Bir Kayıtlı Diyetitian

Kayıtlı bir diyetitian, karanlık çikolatanın günlük yemek yemeye nerede olduğunu görmenize yardımcı olabilir.

Yemek alışkanlıklarınıza ve kan şeker seviyelerine bakacaklardır, sonra şekerinizi yükseltmeyecek porsiyon boyutları önerir.

Diyetitians cocoa content'a dikkat eder - en az% 70 için bir genellikle en iyisidir. Ayrıca markalarla şeker ve yağ içeriği için karşılaştırmanıza yardımcı olacaktır.

Bitboard olmadan çikolatanın tadını çıkarmanıza izin veren ürünleri bulmak için birlikte çalışabilirsin.

Diyabet Bakım ve Eğitim Uzmanlarından Tavsiye

Diyabet bakımı ve eğitim uzmanları diyabeti yönetmek için devam eden destek ve pratik ipuçları sunar.

Size karanlık çikolata gibi zaman nasıl davranacağını ve onları kan şekeri artışlarından kaçınmak için yemekle eşleştireceğinizi göstereceklerdir.

Kan şekerini tatlılar yemeden sonra nasıl izleyeceğinizi ve rutininize uygun stratejiler elde etmeyi öğreneceksiniz.

Onların hedefi? Size meds ve yaşam tarzınızla birlikte çalışan tavsiye verin, onlara karşı değil.

Doktorunuzla Söyleyin

Doktorunuz, diyabetinizin ne kadar şiddetli olduğu ve ne olduğunu içeren tam sağlık resmini bilir.

Takma ve diyetinizle ilgili ön planda olun. Doktorunuz kilo alımı gibi ilaç etkileşimleri veya riskleri kontrol edebilir.

Bazen, karanlık çikolatanın glukoz kontrolünü nasıl etkilediğini görmek için kan testleri önerecekler.

Doktorlar Amerikan Diyabet Derneği'nden gelenler gibi kanıt tabanlı kılavuzları kullanırlar, tavsiye verirken, iyi yuvarlak bakım planı için diyetçiler ve diyabet uzmanlarıyla birlikte çalışacaklar.

Dark Chocolate ve Diyabet Hakkında Mitler ve Yanlışlar

Karanlık çikolatanın diyabeti nasıl etkilediği konusunda çok fazla karışıklık var. Bazı insanlar çikolatanın tamamen yok olduğunu düşünüyor, ama bu gerçekten durum değil.

Farklılıkları anlamak daha iyi seçimler yapmanıza yardımcı olabilir.

Ortak Mitler Debunked

Şekerli insanların tamamen çikolatayı yönlendirmesi gerektiğini duymuş olabilirsiniz. Doğru değil.

Dark çikolata genellikle süt çikolatasından daha az şeker ve daha fazla antioksidan vardır. Küçük miktarlar kontrolde porsiyon tutarsanız bir diyabetik diyete sığabilir.

Başka bir söylenti karanlık çikolata her zaman kan şekeri yükseltmektedir. Aslında, diğer tatlılardan daha düşük bir glycemik indekse sahip olabilir, bu yüzden kan şekeri daha yavaş yükseltmektedir.

Yine de, etiketi kontrol edin - bazı markalar ekstra şekerde sinsi.

Çikolata kendi başına kontrol etmez veya diyabete neden olmaz. Genel diyet ve aktivite önemli şekilde daha fazla.

Dark Chocolate ve Sweets arasındaki fark

Tüm tatlılar eşit değil, özellikle diyabetler için.

Dark çikolata, şekere sahip olma eğilimindedir (Dönetici:0) ve ) daha fazla cocoa) şeker barları veya süt çikolatası.

Feature Dark Chocolate Typical Sweets
Sugar Content Lower (often 10-20%) Higher (30% or more)
Cocoa Content 50-90% or more Low or none
Effect on Sugar Slower blood sugar rise Faster blood sugar rise

Bu farklılıklar nedeniyle, koyu çikolata daha iyi bir seçim olabilir.

Bu, insülin duyarlılığına yardımcı olabilecek bir şekilde kullanılmaktadır. Sadece en az eklenen şeker ile sürümler için gidin ve bunu orta tut.

Gelişen Araştırma ve Gelecek Trendleri

Son araştırma karanlık çikolata ve daha düşük bir tip 2 diyabet riski arasındaki bağlantıya işaret eder.

Ayrıca, koyu çikolatanın insanlara diyabetle yardımcı olabileceği yeni şekillerde de ilgi var, ancak hala öğrenmek için bol var.

Dark Chocolate ve Diyabet Hakkında Son Çalışmalar

Bazı çalışmalar koyu çikolata yeme riskini yaklaşık% 20 oranında gelişmekte olan tip 2 diyabeti azaltabileceğini önermektedir.

Bu, polifenoller ve flavonollar sayesinde görünüyor - insülin duyarlılığı ve inflamasyonla yardımcı olabilecek kakaodaki doğal bileşikler.

Dark çikolata aynı zamanda genel sağlık için iyi olan magnezyum ve demir gibi minerallerin kaynağıdır.

Araştırma, bu avantajların süt çikolatasından daha belirgin olduğunu gösteriyor, çünkü alkali işleme flavonol seviyelerini azaltır.

Çoğu çalışma orta tüketime odaklanır - haftada beş hizmet düşünün, her gün değil.

Ayrıca karanlık çikolatanın ruh hali-boosting etkilerinin stresi kiralayarak daha düşük diyabet riskine yardımcı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar da var.

Diabetics için Potansiyel Yeni Ürünler

Üreticiler özellikle diyabetli insanlar için tasarlanmış koyu çikolata ürünlerini yuvarlanıyor.

Bu genellikle daha az şeker, daha fazla fiber veya kan şekeri sabit tutmak için alternatif tatlılar kullanıyor.

Daha yüksek flavonol içeriği ile seçenekleri görebilir veya kan şekeri yönetimini desteklemek için mineraller ekleyebilirsiniz.

Bazıları bile, ginnamon veya kromium gibi ekstralar içerir, bu da glukoz metabolizmasına yardımcı olabilir.

Fikir tadı ve sağlık faydalarını dengelemek, kalori veya şeker üzerine hacca. çikolatayı özlem ediyorsanız, bunlar daha güvenli bir tedavi olabilir.

Daha Fazla İnce İnceleme için Yol

Araştırmacılar hala karanlık çikolatanın bileşiklerinin diyabete nasıl oynadığını anlamaya çalışıyorlar - hem başlangıç hem de yönetim açısından. En iyi çeşitleri ve miktarları yiyeceklere sokmak için daha uzun vadeli çalışmalara ihtiyacımız var.

alkali işlemenin çikolatanın sağlık özelliklerine ne yaptığını merak ediyor. Artı, bilim adamları genetik veya mevcut sağlık sorunları gibi şeylerin faydalarını nasıl değiştirebileceğini bilmek istiyor.

Daha fazla araştırmayı karanlık çikolatanın aslında ruh veya daha düşük stresin kaldırabileceğine göre görmeyi bekleyin - diyabetli insanlar için önemli olan. Daha iyi klinik araştırmalar sonunda bize şeker dostu bir diyete nasıl koyu çikolata sığacağını gösterebilir, tahmin olmadan.