Neden Elektrolyte Balance Maddeler Diyabetli İnsanlar İçin Daha Fazlasını

Elektrolytes – yani, potasyum, magnezyum, kalsiyum, klorür ve fosfat – bir elektrik şarjı taşıyan ve hidrasyon, sinir sinyalleri, kas sözleşmeleri ve kan pH'ı düzenleyen mineraller, uygun aralıkta yaşayan birilerde bu mineralleri tutmanın bir parçası değildir; günlük hastalık yönetiminin kritik bir parçasıdır.

Kan şekeri seviyeleri yüksek olduğunda, böbrekler idrar yoluyla aşırı şekeri aşırı dereceden koparmak için uzun süre çalışır. Bu işlem, osmotic diuresis olarak adlandırılan, vücudundan kaynaklanan su ve elektrolitler çeker. Sonuç, SGLT2 inhibitörleri (örneğin, empagliflozin) ve diuretics gibi - ve hatta ağır durumlarda şeker hastalığı olan insanlar da daha derin bir şekilde elektrolitlere eğilimlidir.

Düşük karbonhidrat veya ketojenik diyetteki herkes diyabetlerini yönetmek için, yeterli elektrolit alımın ihtiyacı daha da belirgin hale gelir. insülin seviyelerinin düşmesi ve vücut yağ yakması için yağ yakması için değişir, böbrekler daha fazla sodyum. Düşük karbonhidratlı yiyeceklerle birlikte, bu yaygın olarak “keto grip” olarak adlandırılan şeye yol açabilir - büyük ölçüde elektrolitler tarafından yönlendirilir.

Çünkü sadece yeterince elektrolit sağlayamıyor olabilir - özellikle de aktif bireyler veya sıcak iklimlerde yaşayanlar için -many diyabetler uygun, hızlı bir şekilde takviye takviyesi olarak elektrolitler haline gelir. Ancak tüm tozlar eşit değildir. yanlış ürün seçmek kan şekeri, yapay katkı maddeleri ortaya çıkarabilir veya iyi zarar veren bir mineral profili sunar.

Diabetics için Tasarlanmış Bir Elektrolyte Toza Ne Bakmak

Piyasa hidrojenler, spor içecekler ve elektrolit tabletler ile sel olarak seledilir.Biri diyabeti yönetiyorsa, etiket savunmanın ilk satırınızdır.

Sıfır veya Negable Eklenmiş Şeker

Eklenen şeker, Gatorade veya Powerade gibi geleneksel spor içeceklerini servis eden 20-30 gram şeker içerebilir - kan şekeri hızla artırmak için en iyi elektrolit tozları şekerleme için en iyi elektrolitler, bok meyvesi veya erythritol gibi tatlılar. Bazıları tamamen memnun değildir ve huzursuzdur.

Dengeli Elektrolyte Oranları

Etkili bir toz, üç büyük elektrolitin anlamlı miktarlarını ter ve urinasyon yoluyla kaybetmiş olmalıdır: sodyum, potasyum ve magnezyum. Birçok ürün bu minerallere kayak yapar ve sadece küçük “trat” miktarlara güvenebilir.En az 200-500 mg sodyum, 100-250 mg potasyum, ve 60-100 mg kadar magnezyumun hizmet eden küçük miktarlarda görün.

Temiz Malzemeler, Yapay Junk

Yapay renkler, lezzetler ve koruyucular gereksizdir ve hassasiyetleri tetikleyebilir. Diabetics zaten yönetmek için yeterli; basit, tanınabilen malzemelerle toz seçin. Non-GMO, vegan ve glutensiz sertifikalar temizse ama önemli değil.

ZhaoFriendly ve Low-Carb Uyumluluk

Birçok diyabetik düşük bir araç veya ketojenik diyetin kan şekeri stabilize yardımcı olduğunu bulur. Sıfır araçlı veya çok düşük arabalı (toplam 2 gram toplam arabalı) bu yemek planlarına uygun olarak sığmaktadır.Sırıklama veya dextrose içeren tozlardan kaçının, yüksek bir glymik indekse sahip.

ÜçüncüBölüm, yarılık ve Potency için Test

Supplements FDA'nın güvenlik veya etkinlik için düzenlenmediği değildir.Pazar, NSF International veya TüketiciLab, ağır metallerin ve kirleticilerin yokluğu için ne iddia ettikleri konusunda doğrulanmıştır. Bu, zaten uzlaşmalı böbrek fonksiyonu için önemlidir.

Diyabet Yönetimi için İyi Çalışan Tozlar

Yukarıdaki kriterlere karşı onlarca ürün değerlendirmeden sonra, aşağıdakiler şeker ile yaşayan çoğu insan için güvenli, etkili seçimler olarak öne çıkıyor.Sağlık sağlayıcınızla her zaman yeni bir ek başlamadan önce kontrol edin, özellikle de böbrek hastalığınız varsa veya potasyum seviyelerini etkileyen ilaçlar alın.

1. LMNT Elektrolyte İçilir

LMNT, düşük arabalı ve diyabetik bir topluluk için bir temel haline geldi.Her paket, 1000 mg of sodyum, 200 mg of potasyum ve 60 mg of magnezyum - vücut önemli bir terleme sırasında ne kaybettiğine yakından bir oran. tamamen şekersiz, tatlı bir koku ile ve yapay lezzetler veya renkler yoktur.

[FONT:0)En iyi: [DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜSTRİYE:0)En iyi: [DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜSÜDÜSÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ: 0,0)En İyi: [DÜye Olmayanlar, bu nedenle yarım paketle başlayın ve cevabınızı izleyin.

[FONT:0]Flavors: [DFLT:1] Citrus Salt, Raspberry Salt, Orange Salt, Watermelon Salt, Chocolate Salt ve nonflavored seçenek.

2. Ultima Replenisher Electrolyte Hydration Toz

Ultima altı elektrolitin çok nazik, iyi bir karışımı sunar: sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum, klorür ve fobik her bir şeker (organik öküz ve diğer bitki kaynaklarından) ve sadece 5 kalori ile tatlıdır.

[FONT:0)En iyi: [DÜDÜDÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ: 0,5.

[FONT:0]Flavors:[Dönetici: [Dönetici] Lemonade, Cherry Pomegranate, Grape, Raspberry, Orange ve daha fazlası. The Lemonade is a perennial favorite.

3. Dr. Berg'ın Elektrolyte Toz

Dr. Eric Berg'in formülü özellikle bir ketojenik veya düşük yaşam tarzı takip eden insanlar için tasarlanmıştır. 1000 mg of potasyum, 200 mg of magnezyum ve küçük bir miktar sodyum (70 mg). Yüksek potasyum içeriği genellikle yüksek kan şekeri ve diuretik ilaç kullanımı ile iyi bir şekilde eşlik eden düşük potasyum seviyelerini düzeltmek için idealdir.

[FONT:0)En iyi: [DÜDÜDÜDÜDÜDÜ:0)En iyi: [DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜ: 0))) Ek bir potasyuma ihtiyaç duyan Diabetics, SGLT2 inhibitörlere veya diuretiklere ve katı bir keto diyeti takip eden bireyler, çünkü sodyumda düşük, sıcak bir iklimde aktif veya canlıysanız, bir tuz eklenmelidir.

[FONT:0]Flavors: [DFLT:1] Raspberry Lemon. Bu, evia ve doğal lezzetleri kullanır.

4. Anahtar Nutrients Elektrolyte Toz

Key Nutrients, hizmet başına dengeli 500 mg sodyum, 250 mg potasyum ve 60 mg magnezyum sunar, sıfır şeker ve sıfır karbs ile. söğüt ve temiz bir bileşen listesi vardır. Marka, uzun vadeli kullanım için huzur verir.

[FONT:0) En İyi: [DÜDÜDÜDÜT:1] Genel günlük hidrasyon, orta zeminli bir sodyum seviyesi isteyen insanlar ( Ultima kadar düşük değil), ve ek kalite ile ilgili endişeler de içerir.

[FONT:0]Flavors:[Dönetici: [Döntilmişler, Pink Lemonade, Strawberry Lemonade, Meyveli Zehir ve Orange Mango.

5. Nuun Sport Plus Electrolyte Tabletleri

Nuun sporcular arasında popüler bir seçim, ancak normal Spor formülü, yaklaşık 2 gram) dextrose'den küçük bir miktar şeker içerir ve bu da D ve çinko ile kabul edilebilir.

[FONT:0)En iyi için:[DÜDÜT:1) Hareketli, fizzy tablet formu isteyenler için. Plus versiyonu en iyi seçimdir çünkü şekeri hezler. Not that original Nuun Sport and Nuun Endurance still contains sugars, so read labels careful.

[FONT:0]Flavors:[Dönetici: [Döntilmiş: 0.00 Blast, Lemon Lime, Grape ve diğerleri.

6. Sıvı IV Hydration Multiplier (Sugar-Free)

Sıvı IV'ün orijinal formülü, çelik başına 11 gram şeker içerir - çoğu diyabetik için çok fazla şey, şimdi ovye ve monk meyve ile tatlı bir versiyon sunuyor.Her bir çubuk, 500 mg sodyum, 380 mg potasyum sağlar ve 100 mg of magnezyum.

[FONT:0)En iyi:[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜ:0)En İyi:[DÜDÜDÜT:0)En İyi:[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜT 1:0) Daha yüksek bir potasyum içeriği isteyen ve markanın eşsiz absorpsiyon talebini takdir eden Diabetics. Ancak, şekersiz versiyon mağazalarda bulmak için daha zor olabilir.

[FONT:0]Flavors: [Dönetici: [Dönder: Limon Lime, Strawberry, Grape ve Watermelon.

Elektrolyte Tozları Diyabet ile Güvenli Nasıl Kullanılır

Rutininize bir ek eklemek her zaman bakım ile yapılmalıdır. Aşağıdaki kurallar istenmeyen yan etkiler olmadan fayda elde etmenize yardımcı olacaktır.

Kan Şekeri'ni Önce ve Sonrası İzleyin

Şekersiz tozlar bile, beklenmedik bir artış meydana geldiğinde (CGM) kullanılan tatlılardan dolayı hafif bir insülin cevabı tetikleyebilir (özellikle de yetersiz veya şeytani bir şekilde kaçınılmalıdır). Kan şekerinizi bir saat sonra yeni bir toz içmek için bir saat test edin.Eğer sürekli bir glikoz monitörü kullanıyorsanız (CGM), trendleri kolayca fark edebilirsiniz.

Etkinlik ve İklime Girin

Sıcak, ısıda zaman harcıyorsunuz veya sık sık idrar rengi ile yüksek kan şekeriniz var ve size rehberlik eden tam bir hastaya ihtiyacınız var - ancak bir doktorun girişi olmadan tavsiye edilen daha yüksek bir toz.

Kidney Fonksiyonları

Diabetik nefropati yaygın bir komplikasyondur. Eğer böbrekleriniz uzlaşmazsa, potasyum, fosfor veya sodyumları sınırlandırmanız tavsiye edilebilir. Birçok elektrolit tozu bu minerallerin önemli miktarlarını içerir. Her zaman nefkolog veyaologa herhangi bir elektrolit işlevinden önce danışabilirsiniz.

Gizli Carbohidratlar için izleyin

Bazı “sugarsız” tozlar hala maltodextrin, muslukioca fiber veya küçük bir glycemik bir fikre katkıda bulunabilecek meyve tozu içeriyor. Sıfır kalorili bir tatlı kaynağı için madde listesini kontrol edin. 2-4 gram kardinaltooligosaccharide (bir yaygın prebiyotikleri) bazı diyabetikleri etkileyebilir.

Su ile Pair, Diğer İçecekler Değil

En iyi absorpsiyon için, elektrolit tozunuzu düz su ile karıştırın. Yüksek proteinli salak veya sütle karıştırın, kalsiyum ve proteinin absorbsiyon için rekabet edebilir. boş bir midede elektrolit tozu içmek yardımcı olabilir, ancak mide üzgünseniz, küçük bir atıştırmalıkla onu alın.

Son Düşünceler: Diyabetiniz için Doğru Elektrolyte Tozu Seçin

Elektrolyte tozları tedavi edilmez, ancak hidrasyon korumak ve diyabet yönetiminizi rahatsız edebilecek dengesizliğin belirtileri önlemek için pratik bir araçtır. Anahtar kan şekeri hedefleri ile uyumlu bir ürün seçmektir: düşük veya şeker, iyi bir malzeme profili ve temiz malzemeler.

LMNT, agresif bir yenilemeye ihtiyaç duyan aktif diyabetikler için altın standardıdır. Ultima, tabletleri veya daha yaygın bir markayı tercih edenler için listeden dışarı çıkar.

Hangi toz seçerseniz seçin, daha küçük bir dozla başlayın, vücudunuzun tepkisini izleyin ve gerekli olan olarak ayarlayın. Pair your Supplement with enough water buy, a dengeli diyet, and normal kan şekeri checks. with the right product, you can maintain elektrolyte denge and support your general health without protect your diabetes control.

Daha fazla diyabet dostu tarifler ve yemek kitapları için, bu tedavi edilen koleksiyonu kontrol edin: 03.Örnek:0)Diabetic Cookbook Koleksiyonu Amazon'da).

Ek okuma: Amerikan Diyabet Birliği diyabet yönetimindeki hidrasyon ve elektrolitlere ilişkin kılavuzlar sunar ()ADA: Hydration and Diabetes).Son olarak, diyabetli sporcular için bilimsel bir bakış açısı sunar, Sporda Bu incelemeden haberdardır).[/FONT][/D)[Dönetici:)[DüzgÜye Olmayanlar[DÜye Olmayanlar[DÜye Olmayanlar)