Diyabeti yönetmek kendi başına yeterince zor. Bir gastrointestinal alevli grevler sırasında - Crohn hastalığı gibi koşullardan vazgeçerek, çeşitlenebilir bağırsak sendromlu veya hatta geçici bir mide hastalığıyla ilgili olarak - bu bölümler boyunca, düşük bir rezüt diyetini, hem de bağırsak hareketlerini azaltarak çok fazla miktarda rahatlama sağlayabilir.

Low Residue Diyetleri ve Kan Şekeri Arkasındaki Bilim

Low Residue Diyetini Ne Tanımlar?

Düşük bir renasyon diyeti kolonda önemli bir yetersiz malzemeyi terk eden yiyecekler kısıtlamaktadır. Her ikisinde de çözünen ve çözünemeyen elyafı kısıtlar, yüksek yağlı veya ağır baharatlı yiyecekler gibi bağırsakları rahatlatır. birincil hedef, diş eti ve cilt azaltılırken, kuru meyveler ve tahıllar genellikle beyaz ekmek, beyaz pirinç ve makarna gibi rafine edilir; pişmiş ve soyulu meyveler ve sebzeler; yalın proteinler; ve sınırlı süt ürünleri.

Kan Şeker Yönetimi Neden Daha Kompleksi Oldu

Diyabet, sindirimi kontrol eden otonom sinirlere zarar verebilir, gastroparesis gibi koşullara yol açabilir (telaylı mide boşluğu) veya bağırsak alışkanlıklarında. Bir alevlenme sırasında, yüksek lifli yiyecekler yüksek derecede soğuk indeksler gibi semptomları kötüleştirebilir. Düşük bir rezorasyon olmadan, şekerleme ve insülin ayarlaması, şekerleme seviyelerinin yanlış anlaşılmasına neden olan birçok gıda rafine edilir.

Diabetics için Low Residue Diyetinin Anahtarları

Smart Carbohidrat Seçimleri

Düşük bir renasyon diyetinde karbohidrat kaynakları genellikle işlenir, bu da hızla absorbe edilir. glycemik indeksde daha düşük olan seçenekleri önceden optimize eder, ancak hala düşük rezüt kriterlerini uygun tutar.

  • [0]Beyaz pirinç [Döntilmiş: 0,3) düşük fiber ve genellikle iyi tolere edilir. Uzun zamandır biyoçeşitlilik çeşitlerini seçin, bu kısa süreli etkisi biraz daha düşük bir şekilde. Parboiled veya dönüştürülmüş pirinç daha yavaş sindirilen başka bir seçenek.
  • [0]Refined makarna[Dönemli:0) Beyaz undan yapılmış olan (Düzük) kabul edilebilir.
  • [0]Beyaz ekmek , kıvrım sırasında kullanılabilir.Sürekli beyaz ekmek veya diğer mayınlanmış beyaz ekmekler düşünün, bu da laktik asit ferment nedeniyle kan şekeri üzerinde nazik bir etkiye sahip olabilir.
  • [FONT:0] Düşük fiber tahıllar [Dönekliler, puffed pirinç veya Buğday kremleri gibi) gerekirse, ek şeker, bal veya kuru meyve ile karıştırın.
  • [FONT:0)Potatoes[[[DÜDÜT 1: 1] cilt olmadan haşlanmış veya sakatlanmış (örneğin şişman veya süt olmadan) iyi bir seçenek. Yemekten sonra serin bir şekilde soran, hangi daha düşük glycemik yanıt verir.

Proteinleri ve Fatları Seçin

Lean proteinler genellikle iyi tolere edilir.Dersiz tavuklara odaklanın, balık ve ısıtılmış etin keserek veya ağır sezon olmadan pişirilmesi gerekir. Yumurtalar çok yönlü, düşük fiber protein kaynağı – elve, poached, ya da sert-boiled iş iyi. Tofu (silken veya yumuşak) çorbalar veya saflar için eklenebilir.

Meyveler ve Sebzeler

Çoğu taze ürün fiberde yüksek, ancak dikkatli seçim ve hazırlık bazı kabul edilebilir hale getirir.

  • [Üye Olmayanlar İçindekiler:0) Meyveler [Düzücükler, pearlar ve elmalar, ciltsiz ve tohumsuz olduklarını garanti ederler.
  • [FONT:0]Ripe muz[[DÜT 1: 1) fiberde düşük ve sindirme kolaydır. muz daha dayanıklı bir nişasta içerir ve gaza neden olabilir.
  • [FONT:0)Eh-koklanmış sebzeler [DÜT:1] gibi havuçlar, yeşil fasulye (köpeksiz), ıspanak ve zucchini yiyerek, daha fazla lifi kırın.
  • [FONT:0]Strained sebze suyu[[Dönetici: 1 ) (örneğin, süt suyu, s.
  • Broccoli, cauliflower ve cabbage gibi çılgın sebzelerden kaçının, ve buğday, peas ve tohumları veya sert derileri olan herhangi bir sebze.

Süt ve Alternatifler

Süt, imar sırasında hoşgörüsüzlüklere neden olabilir. Düşük şeker veya laktozsuz süt, yoğurt ve ev peyniri gibi sert peynirler genellikle küçük miktarlarda iyidir. Non-dairy sütler (almond, soya, oat) ek olarak lif veya inülin ile tanınmadığı sürece düşük rezivalardır.

Pratik Meal Planlama Stratejileri

Kan Şekeri ve Digestive Comfort

En büyük zorluk, yüksek lif yiyeceklerden kaçınırken karbonhidrat alımı yönetiyor. İşte eylemlenebilir stratejiler:

  • [Üye:0]Daha küçük, daha sık yemek) - günde 5 ila 6 küçük öğün için. Bu büyük şeker artışlarını önler ve sindirim yükünü azaltır.
  • [FONT:0) Protein ile Pair karbonhidratları ve küçük miktarda yağ[[DÜT:1] Yavaş şeker emmek için. Örneğin, çırpılmış yumurtalar ve zeytinyağı ile beyaz ekmek dilimleri var.
  • [FONT:0)Khoose kompleksi incelenen arabaları[Dönetici: 1 ) Mümkün olduğunda, tüm tahıl beyaz pirinç (slightly more fiber than white pirinç but less than kahverengi pirinç) if tolere.
  • [FONT=0)Köpek porsiyon boyutu dikkatlice[Döneticileri kontrol altına alın.[Döneticileri kontrol etmek için yüksek kan şekerine neden olabilir.
  • [FONT:0]Stay hidratd[[DÜT:1] su, açık broths ve decaffeinated bitkisel çaylar.Dehidrasyon kabızlık ve kan şekeri dengesizliğe kötüleştirebilir. Aksi takdirde günde 8 ila 10 bardak sıvıya mal olabilir.
  • [0] Şeker alkollerinden ve bazı yapay tatlılardan yoksundur[Dönetici: 1) gaz veya şişirme (sorbitol, mannitol, xylitol) Stevia, sucralose ve aspartame genellikle daha güvenli ama bireysel olarak test edilir.

Örnek One-Day Menu

Aşağıda, düşük seviyeli bir yemek planının yaklaşık 1500 ila 1700 kalori ve 180 gram karbonhidrata sahip olması için bir örnek.

  • [FONT:0)Breakfast:[Dönemli: 1 · 1 Yumurta + 1 dilim beyaz sourdough tost + 1/2 fincan unsweetened elmasauce + 1 yemek kaşığı tereyağı. Kahve veya çay, tolere
  • [0]Morning Snack:[[Dönem: 1 ) 1/2 olgun muz muz + 1/2 fincan Yunan yoğurt (göstermişsiz)
  • [FONT:0]Lunch: [Döntilmiş 4 oz pişirilmiş tavuk göğüs + 3 bardak beyaz pirinç + 1/2 fincan iyi karıştırılmış havuç, 1 tatlı zeytinyağı zeytinyağı.
  • [FONT:0) Afternoon Snack:[Dönemli:[Dönemli: 1 ) 1/2 fincanlık peynir 1/2 bardak peaches (juice-packed).
  • [FONT:0)Dinner:[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜ: [DÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜ: 0:0) 4 oz poached salmon + 1/2 fincan mashed patates (gölsüz sütle yapılan) + 1/2 fincan buharlı, soyulmuş zucchini.
  • [FONT:0]Yedi atıştırmalıklar bile:[Dönemli:[Dönemli) 1/2 fincan şekersiz jelatin veya 1/2 fincan almond süt ile küçük bir kase orijinal Cheerios.

Common Hatalar Kaçmak için

  • [FONT:0)İşletilmiş arabalarda çok ağır bir şekilde tespit edilir[DÜDÜT:1): Beyaz ekmek, çatlaklar ve şekerli tahıllar kan şekeri artırabilir. Her zaman protein veya yağ ile çift.
  • [[Düzücükler:0) Gizli fiber hakkında bilgi edinmek için; Bazı işlenmiş yiyecekler fiber içerik için inülin veya chicory kök ekler. Check item labels dikkatle.
  • [FONT:0]Skipping Yemekleri ): Inconsistent yemek hipoglisemi veya hiperglycemia’ya neden olabilir.
  • [FONT:0) Yapay tatlıcılara karşı [Dönetici: Bazıları gastrointestinal sıkıntıya neden olabilir. Birini test etmek için bir seferde tanıtın.

Diyetinizi Takip Etmek ve İnmek

Bir Flare-Up sırasında Kan Şekeri İzleme

Bir alevlenme sırasında, kan şekeri desenleri stres, hastalık veya sindirimdeki değişiklikler nedeniyle öngörülemez olabilir.Sağlıklı ayarlamalar için en az önce ve iki saat sonra, belirli yiyeceklerin sizi nasıl etkilediğine dikkat edin.Sağlıklı okumalar ve gastrointestinal semptomlar hakkında kapsamlı bir kılavuz tut.([Dönetici:0Diabetler Gıda Hub dozları)

Takip Et Digestive Belirtileri

Bir tabur frekansı, tutarlılık, ağrı seviyeleri ve şişirme. Bu, mideleri tespit etmenize ve yiyecekleri yeniden tanımlamak için güvenli olduğunda belirlemenize yardımcı olur. Birçok hasta, süt veya belirli meyve gibi düşük rentrika seçeneklerinin semptomları sağlayabileceğini bulur.

Flare-Up'dan sonra Fiber'i Yeniden tanıtın

Transition Nasıl Düzenli Bir Diyete Geri Döndü

Belirtiler geliştirirken - birkaç gün sonra bir haftaya kadar – yüksek lifli yiyecekler, fındık ve tüm tahıllar gibi çözülmeye başlar.Bu geçiş sırasında kan şekeri ve sindirimi durdurun.Eğer semptomlar geri dönerse, sağlık sağlayıcınıza danışın.

Örnek Reintroduction Schedule

  • [0]Günler 1-3:[Dönetici:[Dönetici: 1) Günde bir tane (örneğin, 1/2 bardak oatmeal veya 1/2 fincan şekerlenmiş)
  • [FONT=0)Günler 4-6:[Dönem:[Dönler:))) İyi bir bacaklı (örneğin, 1/2 bardak lentils çorbaya saflaştı.
  • [FONT=0)Günler 7-10:[Dönetici:[Dönetici: 1) Bir ham, düşük fiber sebze (örneğin, soyulmuş salatalık veya parçalanmış lettuce) ekleyen bir tane ekleyin.
  • [0]Günler 11-14:[Dönler:[Dönler: 1) Küçük fındık, tohumlar veya tüm tahıllar ekleyin.

Hydration ve Electrolytes Yönetimi

Bir alevlenme sırasında, özellikle de ishal veya kusma meydana gelirse, sıvı ve elektrolit kayıplar önemli olabilir.Dehidrasyon tıkanıklığı kontrol eder ve yorgunluk verir.Su, açık genel olarak, ve elektrolit çözümler ek şeker veya yapay şekerleme olmadan çalışır.[DK)

Potansiyel Beslenme Eksiklikleri ve Them'dan Nasıl Kaçırmak

Fiber zengin meyve, sebze ve tüm tahıllar vitaminler, mineraller ve fitnetrientler uzun süreli devam ederse. Ortak kısa yağışlar şunları içerir:

  • [FONT=0)Vitamin C[DÜDÜT:1): Canlı veya pişirilmiş citrus segmentler (kırsız) veya iyi huylu bkolli floreler. Küçük meyve suyu miktarı (noyak) kabul edilebilir.
  • [FONT:0)Pyum[DÜT 1: 1): Bananas, ciltsiz patates pişirdi ve iyi karıştırılmış spinach seviyeleri korumak için yardımcı oldu.
  • [FONT:0]Folate[[DÜT:1): Zenginleştirilmiş beyaz ekmek, pirinç ve makarna folic asit ile desteklenmektedir.
  • [FONT:0)Calcium ve Vitamin D[DÜT:1): Eğer süt sınırlıysa, laktozsuz süt veya un-dairy alternatiflerini seçin.Eğer diyet iki haftadan daha fazla uzanırsa bir ek düşünün.
  • [FONT:0]Fiber[DÜT:1): Fiber'i kısıtlarken, psyllium husk gibi bir fiber takviyesi sadece doktorunuz tarafından onaylanmışsa, aksi takdirde probiyotik veya prebiyotik bir ek olarak, alevlendirme çözümlerinden sonra kabul edilebilir.

Düşük renasyon diyeti iki ila üç haftadan fazla devam ederse, bir multivitamin ve mineral takviyesi tavsiye edilebilir. Diyetisyeninizle tartışın.Bir yazara göre düşük rezreasyon diyetleri, Sina'nın hastalığı için [DK beslenme yönergelerine göre) bakınız.

Bir Sağlık Sağlayıcısı'na Ne Zaman İstisna Edilir

Diyabet bakım ekibinizi önemli bir diyet değişikliği yapmadan önce her zaman dahil edin, özellikle de bir hastalık veya patlama sırasında.

  • Kan şekeri seviyeleri diyetin peşinde kontrol edilemez kalır.
  • Şiddetli karın ağrısı, kusma veya yiyecek tutmak için kullanılabilirlik yaşayın.
  • Belirtiler düşük bir rezre diyetinde üç ila beş gün sonra devam eder veya kötüleşir.
  • Unintentional kilo kaybı oluşur.
  • Beslenme eksikliklerinden kaçınmak için iki ila üç haftadan fazla diyet devam etmeniz gerekir.

Kayıtlı bir diyetçi hem diyabetik hem de gastrointestinal ihtiyaçlarınızla karşılayan bir yemek planı tertemiz olabilir. Birçok hastane hasta beslenme danışmanlığı sunar; Ayrıca Beslenme ve Diyetetik Akademisi aracılığıyla aşiFLT:0) bulabilirsiniz.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Diyabetik patlama sırasında düşük bir renasyon diyetini yapmak dikkatli bir planlama, tutarlı izleme ve profesyonel rehberlik gerektirir. Düşük fiber karbonhidratları seçerek, onları doğru stratejileri ile çiftleştirmek ve hidrated kalmak, hem kan şekerinizi hem de sindirim semptomlarınızı etkili bir şekilde yönetebilirsiniz.