Diyabet ve Halloween Candy

Halloween kostümlerle dolu bir kadındır, dekorasyonlar ve birçok şeker hastalığı tanısı alan biri için -veya şekerli bir çocuğun ebeveyni - şekerli yüksek şekerli rahatsızlıklar, tam olarak tedavi edilmez, ancak zamanla kontrol etmek için dikkatli bir şekilde ve pratik bir şekilde.

Bu kılavuz yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Temellere odaklanır: Hangi şeker etiketleri daha güvenli, beslenme etiketlerini nasıl okuyacak ve kan şekeri stabil tutan bir alışveriş listesi nasıl oluşturulacaktır. Unutmayın ki her bireyin farklı tatlılara ve karbonhidratlara cevabı değişir, bu yüzden kan şekerinizi daha önce kontrol edin ve yeni bir tedaviden sonra her zaman akıllı bir uygulama.

Neden Kan Şeker Yönetimi Halloween sırasında Önemlidir

Kandiyak yediğinizde, karbonhidratlar kan şekerine girer, bu da şekerli alkol veya doğal olmayanlar için, kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olur. Cadılar Bayramı gibi bir tatil sırasında, çok az muameleler ekleyebilir.Bu yüzden şeker alkollerini veya doğal olmayanları tercih eder.

Bir başka faktör, protein, yağ veya fiber (örneğin, fındık ile) birleştiren daha yavaş sindirilmiş seçimlere yol açan bu kavramlar daha da kötü bir şekilde sindirilir. Protein, yağ veya fiber (örneğin, fındık ile çikolata gibi) birleştiren kan şekerinde kademeli bir artışa yol açan kan şekeri.

Diyabet-Friendly Halloween Candy'yi Seçmek İçin İpuçları

İşte alışveriş yaparken aklınızda tutmak için geniş stratejiler genişletilir:

  • [Üye Olmayanlar İçin Tıklayınız” veya “hayır şeker eklenme” etiketler[Dönetici:0)[GÖRT:0)) “sugar-free” veya “gömürsüz” etiketleri için bakınız: Bu ürünler, glistrita, erythritol, monk meyve, ya da aspartame gibi şeker yedeklerini kullanır.
  • [FONT:0) Kiloluluklar hizmet başına gelir[Dönetici: Toplam karbonhidratlar fiber, şeker alkolleri ve nişastaları içerir. Alt hücreli fiber ve şekeri alkolleri net karbs tahmin etmek için yarı tutar (bu yöntemi kullanırsanız) 10 ila 15 gramlık bir şekilde bireysel tedavi porsiyonlarını tutmaktır.
  • [FONT:0]Daha düşük bir glycemik indeksle kanlar için uygundur[DÜT:1). – Örnekler koyu çikolatayı içerir (7%+ cocoa), fındık ve bazı şekersiz hard kanlar. Yüksek-GI kanlar (örneğin saf şeker veya maltodextrin bazlı tatlılar gibi) kaçınılmalıdır.
  • [FONT:0) Küçük porsiyon boyutları[[DÜT 1: 1) - Miniature veya eğlence dolu parmaklıklar tam boyutlu barlardan daha iyidir. yerleşik porsiyon kontrolü sağlar.
  • [FONT:0]Include non-candy muamelesi) – Resimler, ışıltılı çubuklar, küçük oyuncaklar, geçici dövmeler ve kalemler kan şekerini hiç etkilemeyen mükemmel alternatiflerdir. Ayrıca ev unutulmazlığınızı hileli sporlar için de yaparlar.
  • [0] Trans yağ veya yüksek fütose mısır sirup) ile ilgili olarak, bu insülin direncini kötüleştirebilir ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.
  • [FONT:0) İçerik listesini okuyun[[Dönetici:0) – Dextrose, maltitol, veya konsantre meyve suyu. Maltitol genellikle “sugar-free” çikolatada kullanılır, ancak neredeyse normal bir şekerin yarısı).
[FONT:0]Key ipucu: ) erythritol, stevia veya tümülose ile tatlılaşabilecektir. Bunlar çoğu insanda kan şekeri üzerinde ihmal edilebilir etkiler vardır.

Yeni başlayanlar için önerilen Candy Seçenekleri

Aşağıda, diyabetle birçok insanın kontrollü miktarlarda yenildiği zaman iyi beslenme etiketini onayladığı popüler kanlar vardır - markalar bildirim olmadan tarifi değiştirir.

Dark Chocolate (7% Cocoa veya Yüksek)

Dark çikolata süt çikolatasından daha düşük ve antioksidan içerir. 1 1,00-85 karanlık çikolata yaklaşık 12 gram karbs, 3 gram fiber ve çok az şeker.Lört Mükemmeliyet% 70[FLT].

Şeker-Free Hard Candies

Sert kanlar:0)Werther'in Orijinal Şeker-Free[DüzT:1) veya [[DüzD:2)Jolly Rancher Sugar-Free) is sweetized with isomalt or sucralose. her parça genellikle 2-5 gram şeker alır.

Sugar-Free Gum ve Mints

Chewing sakız diğer tatlılar yemekten büyük bir rahatsız edici olabilir.Saçlar gibi markalar:0)Orbit)[DÜye aitler[DÜye hizmet eden) ve [[DÜyetimler[DÜyeler)[DÜyeler)) Kan şekeri üzerinde şekersiz seçenekler tatlıdır.

Dark Chocolate-Covered Nuts veya Nut Clusters

Bazı şirketler önceden paketlenmiş koyu çikolata almond kümes veya fıtrat ile yapılan fıtrat ile yapılan fıtratlar ve s. Look for OLFLT:0)Lily's Sweets)ChocZero) - Lily'nin 8 gramı ile yapılan tek bir fincan.

Şeker-Free Gummy Candies

Gummies zordur çünkü genellikle şekerin bir karışımına güveniyorlar (ve etiket ve stila) etiketini kullanıyor - bazı “sugar-free” dişçiler hala hizmet eden 15-20 gram var.

Mini Packs of Nuts veya Tohumlar

Birçok mağaza, küçük 100 kalorili paketler, cevizler veya güneşçek tohumları satıyor. Teknik olarak değil, atıştırmalıklara olan ve kan şekeri ekleyemezler. Ayrıca küçük porsiyonlarda çikolatayı keşfedebilirsiniz.

Peanut Butter Seçenekleri (Low-Sugar)

Peanut tereyağı bardakları evde yapılabilir veya şekersiz versiyonlarda satın alınabilir.ETHFLT:0)Reese'nin İnceleri) normal bir fincandan daha küçük ve modunda görülür ( yarım bardak) bir yemek planına sığabilir.

Diabetics için Beslenme Etiketlerlerini Nasıl Okuyulur

Bir şeker paketini aldığınızda, üç numaraya odaklanır: [[Dörtüncü Boyut:0)Toplam Carbohidratlar[Dön 1:2), [[Dörtsel Fiber) ve [[DörtDÜyesel Alkoller[DÜye Olmayanlar: 0:0)

  • [0]Toplam Carbohidratlar[[[Döntgen: 1)) – Kan şekerinize (yıldızlar, fiber, şeker, şeker alkoller) karşı çıkan her şey.
  • [FONT=0)Dietary Fiber[[Dönetici: 1) Fiber, diğer arabalardan arınmış gibi sindirilmemektedir.
  • [FONT:0]Sugar Alkoller [[Dönetici: 1) Bu, kısmen absorbe edilir. Ortak bir kural, toplam kardan gelen şeker alkollerinin yarısını çıkarmaktır (kırıktan sonra) net karbunu tahmin etmek için.

Ayrıca checkFL:0)Eklenmiş şekerler[[Dönetici: 0,3) etiketinde bulunan. Amerikan Diyabet Birliği (ADA), günlük kalorilerin% 10'undan daha azını sınırlamayı tavsiye eder. 2000- kalorili bir diyet için, günde 50 gram ek şekersiz şeker cezası olabilir, ancak iki tam boy süt barı bu sınırı aşabilir.

Yazara göre rehberlik için, [[Üyetim:0) Amerikan Diyabet Birliği) ayrıntılı karb-saygı kaynakları sunar.

Your Halloween Candy Shopping Listesi Oluşturma

Bu adımları sizin veya aileniz için çalışan kişiselleştirilmiş bir alışveriş listesi oluşturmak için izleyin:

  1. [FONT:0) Yerel mağazalarınızı kontrol edin[Dönetici:0) * Hedef, Walmart, market zincirleri ve sağlık depoları genellikle “sugar-free” veya “diabetic-friendly” bölümüne sahiptir.The Online perakendeciler )Amazon) ayrıca özel markaları taşır.
  2. [FONT:0] Net araba için etiketler – hizmet eden veya daha az hizmet eden 10-15 net karbs için bir çağrı varsa, sadece bir porsiyon yemek için atlayın veya planlayın.
  3. [FONT:0) Belirli markaları ve boyutları [DÜDÜT:1] yazın - Örnek: “Lily'nin Dark Chocolate Peanut Butter Cups (1 çanta), Werther's Sugar-Free Hard Candies (1 çanta), SmartSweets Gummy Bears (1 çanta), bireysel koyu çikolata barları (% 85 cocoa).”
  4. [FONT:0]Ek olarak, [Dönetici olmayanlar, [Dönderler, Cadılar Bayramı çıkartmaları, vampir dişleri, Play-Doh'ın mini konteynerleri veya küçük bulmacalar için güvenli.
  5. [FONT:0)Köpücük-kontrol stratejileri[Dönetici:0)[Dönetici:0)Consider part-kontrol stratejileri[Dönetici: 1)) - Kanalları küçük atıştırmalık torbalarına (örneğin, 2-3 gummy ayılar, 1 küçük çikolata kare).
  6. [FONT=0] Solovers için plan ([Dönetici: 1 ) - Eğer el ele almak için şeker satın alırsanız, ihtiyacınız olan şeyleri satın alın.Solover şekersiz şekersiz şekerler gelecekteki muamele için tutulacaktır, ancak sizi cazip büyük miktarlarda stoklamaktan kaçınır.

Diyabetli Çocuklar için Güvenli Trick-or-Treating Practices for Children with Dia

Halloween çocuklar için eğlenceli olmalı, stresli değil. İşte ebeveynler için pratik ipuçları:

  • [FONT:0]Ölmeden önce bir tedavi sınırı atın.[Dönetici:0)) - Çocuğun kaç parçasını o gece yiyebileceğine karar verin.
  • [FONT:0]Bir şeker değişimi kullanın [[Dönetici: 1) Çocuk, bir oyuncak veya bir deneyim gibi yiyecek ödülü için toplanabilir (örneğin, bir film gecesi). Birçok ebeveyn “Tum Cadısı” konseptini kullanır: Cadı için bazı şeker bırakabilir ve küçük bir hediye bırakabilir.
  • [FONT:0) Daha önce kan şekeri kontrol edin ve sonra - Herhangi bir şeker yemeden önce hileli ve 1-2 saat önce test edin.
  • [FONT:0)Encourage fiziksel aktivite[[Döntilmiş: 1) Evden evden ekstra kalori yakmak ve glukoz metabolizmasına yardımcı olmak için yürümek.
  • [FONT:0) Diyabet malzemeleri) getir - Şeker tabletleri, meyve kutuları, kan şekeri sayacı ve insülin (eğer uygulanabilir) iken.

[FONT:0) Hastalık Kontrol (CDC) için merkeziler (CDC)) tatil sırasında diyabeti yönetmek için ek kaynaklar vardır.

Acillik Hazırlanma: Hipoglisemi ve Hiperglisemi

Dikkatli planlama ile bile, kan şekeri çok düşük veya çok yüksek gidebilir. İşte izlemek için:

  • [FONT:0)Hypoglycemia (düşük kan şekeri)[Dönder:))) Saçma, kafa karıştırıcı, kafa şekeri (veya yetişkin) bir şekersiz şeker yemeden sonra düşük hissetmez, kan şekerini kontrol edin.
  • [Üye:0)Hyperglycemia (yüksek kan şekeri)[DÜye)[DÜye)[Üye Olmayanlar, Kan şekeri, Bir yürüyüşe girdikten sonra yükselir veya reçete edilen olarak insülin düzeltmeye devam edin.
  • [FONT:0]Öğretmen çocuklar [Dönder: 1) Yaşlı çocuklar belirtileri tanımaya ve ne yapacağını bilmelerine yardımcı olur.

[FONT:0)İmportant:[Dönetici:[Dönetici:0)) Hiçbir zaman şekersiz şekersiz şekerle hipoglisemi tedavi etmez - her zaman gerçek şeker kaynakları erişilebilir tutar.

Non-Kanadalı Alternatifler Bu Delight Trick-or-Treaters

Kapınızda (veya kendi çocuğunuz için) muamele ederseniz, pek çok aileyle bir hit olur - sadece bu yönetilen diyabet. İşte bir fikir listesi:

  • Glow çubuklar veya ışıltılı bilezikler
  • Halloween-themed kalemler, silinenler veya notpads
  • Play-Doh
  • Mini slinkler veya parmak puppets
  • Şekersiz diş paketleri
  • Bubbles (küçük şişeler)
  • Geçici dövmeler (spooky tasarımları)
  • Türler veya pullar
  • lehler veya booos (eğer cesursanız!)

Bu öğeler ayrıca diyabet, gıda alerjileri veya diğer diyet kısıtlamaları olan çocuklar için de harikadır. Teal Gligöl Projesi (sponsored by Food Anti ⁇ Research & Education), gıda dışı muamele sunabilmeleri için haneleri teşvik eder ve hatta bunu sinyale bir teal pompakin izleyebilirsiniz.

Sağlık Sağlayıcınıza Sormak için Sorular

Tatilden önce, Halloween planınızı doktorunuzla, diyetitian veya sertifikalı diyabet eğitimcinizle tartışın. İşte bazı örnek sorular:

  • “Bir tek tedavide kaç gram net karbs hedeflemeli miyim?”
  • “Şeytan ve xylitol gibi şeker alkoller benim için güvenli mi? onlar için insülin ayarlamam gerekiyor mu?”
  • “Küçük bir çikolata parçası yemeyi planlıyorsam insülin veya ilaç dozmu nasıl ayarlıyorum?”
  • “Çocuk okul partim için ne kadar yetenekli alternatifler tavsiye ediyor?”

Kişiselleştirilmiş bir plan her zaman en iyisidir. [Ücretsiz:0]Joslin Dia Center[[Dönetici: 1) inceleyebileceğiniz mükemmel hasta eğitim materyalleri sunar.

Bütün Birlikte Oluşturun: Örnek Alışveriş Listesi

İşte yeni başlayanlar için baskılı bir liste:

  • Dark çikolata barları (%% 0 cocoa): Scharffen Berger, Lindt, Ghirardellielli
  • Şekersiz sert kanlar: Werther's Original, Jolly Rancher
  • Şekersiz diş: Orbit, Trident, Buz Breakers
  • Dark çikolata kümeleri: Lily'nin, ChocZero
  • Low-sugar dişerler: SmartSweets ( bag başına net arabalar kontrol)
  • Almonds veya cevizlerin küçük torbaları (gömülsüz veya hafif bir şekilde tuzlanır)
  • Non-candy: ışıltılı çubuklar, çıkartmalar, Play-Doh, geçici dövmeler

Önümüzdeki ve bu kılavuzu kullanarak, Halloween'in güvenliğe sahip olmasını öğrenebilirsiniz. Unutmayın ki, diyabet yönetimi dengeyle ilgili, eksik değildir. akıllıca, kontrol porsiyonlarını seçin ve her zaman kan şekerini izleyebilirsiniz.