Evlilik paylaşılan rüyaların, uzlaşmaların ve büyümenin bir yolculuğudur - ve diyabet gibi kronik bir durum resmi girerse, bu yolculuk gerçekten beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabilir. Kan şekeri izleme, ilaç programları, diyet ayarlamaları ve uzun vadeli bir hastalığı yönetmek için duygusal ağırlık şekersiz bir şekilde değişebilir. Ancak, eşinizin terk ettiği gibi, şekerin çok zorluklarını, niyetle birlikte dolaşırken, empati ve ekip çalışmasıyla birlikte birlikte, bağlarını da güçlendirebilir.

Diyabet İlişkinizi Nasıl Etkiler Anlamak

Çözümlerine girmeden önce, bu desenleri kabul etmek, her iki ortağın da bir evlilik üzerindeki etkisini kabul etmek önemlidir. Diyabet, gün boyunca statik bir durum değildir ve bu yukarılar ve aşağılar duygusal ve ilişkisel dinamiklere göre ayrılır.Bu kalıpların tanınması, her iki ortağın da bir hayal kırıklığı yerine sabır ile yaklaşmasını sağlar.

Duygusal Toll

Diyabet ile yaşamak genellikle kaygı, suçluluk ve yorgunluktan yoksundur. Şeker hastalığı olan partner, kan şekerinin uzun vadeli komplikasyonlardan veya gerekli sürekli vigilanceten memnun olduğunda utanabilir.

[FONT:0) Bu duygular açıklanmamışsa, bir dük oluştururlar.[*] [Dönetici:0) Diyabetle ilgili stresin gerçek olduğunu kabul etmek - ve her iki ortağın da ağırlığına sahip olduğu – birlikte ele almak için ilk adım.

Intimacy'yi Etkileyen Fiziksel Meydanlar

Diyabet, birkaç şekilde fiziksel samimiyetle doğrudan müdahale edebilir:

  • [FONT:0)Sexual disfonksiyon:[Dönetici:[Dönetici: 0) Diyabetli Erkekler, rerectile disfonksiyon için daha fazla risk altındadır, ancak kadınlar vajinal kuruluğu deneyimleyebilir, sinir hasarı veya hormonal değişim nedeniyle libido azaltılabilir veya azaldı.
  • [FONT:0)Hypoglycemia cinsel aktivite sırasında: Low kan şekeri beklenmedik bir şekilde, özellikle egzersiz karıştığında, baş ağrısına, karışıklıka veya bilinç kaybına neden olabilir.
  • [FONT:0)Fatigue ve uyku kesintisi: Yüksek veya düşük bir gece kan şekeri, her iki ortağın da bağlantıyla birlikte tükendiğini ve daha az ilgilendiğini bırakabilir.
  • [FONT:0]Weight veya vücut imajı endişeleri: Insulin kullanımı, diyet kısıtlamaları veya komplikasyonlar vücut algısını değiştirebilir, samimi kırılganlığı daha zor hale getirebilir.

Buların tıbbi gerçekliklerin olduğunu anlamak - kişisel başarısızlıklar değil - yaratıcı çözümlere kapıyı kapatıp açar.

İlişki Rolleri

Bir partner bir bakıcı veya sağlık yöneticisi olduğunda, dinamik bir ebeveyn gibi bir ilişki için eşitlerden geçebilir.(Dörtüncü) Şekerli veya nagged, eşin ikna edici veya endişe hissetmemesine yardımcı olabilir.Bu rol değişir.

Dürüstlüğün, Açık İletişimin Önceliği

İletişim güçlü bir ilişkinin temel taşıdır, ancak şeker karışımında olduğunda, daha da kritik hale gelir - ve daha karmaşık. Ortaklar sadece duygular hakkında değil, aynı zamanda pratik lojistik, korkular ve savunma olmadan ihtiyaç duyar.

"Hayır" bir bölge oluşturun

Diyabet yönetimi sayısız günlük karar içeriyor ve hepsi mükemmel olmayacak.Bir eş her zaman kan şekeri yüksekse, bu bilgiyi paylaşmayı durduracaklardır - gizliliği ve mesafeyi tartışmanın temel kuralları: “ hissediyorum” ifadeleri kullanın, verileri suçlayarak ve bir karakterin yansıması olarak değil.

  • Bunun yerine: “Bir daha yürüyüşünüzü atladın mı? Kan şekeriniz yüksek.”
  • Deneyin: “Son zamanlarda yorgun olduğunuzu fark ettim. Bu hafta bazı hareket almak için birlikte nasıl çalışabiliriz?”

Düzenli olarak kontrol edin – Blood Sugar'den daha fazla

Diyabet, ışıklı veya samimi değişim için küçük oda terk edebilir. Programı kısa “ilişleme kontrolü-ins”, diyabet konusunun dışarıda olduğu yerde, hayaller, umutlar veya sadece diğerinin duygusal olarak nasıl hissedildiğini güçlendirin.

[FONT:0]Active dinlendirici[[[Dönetici: 1 ) anahtardır: telefonları aşağılamak, göz temasını yapmak ve eşinizin anlayışı doğrulamalarını yansıtacak şekilde geri yansıtmak.

Hard Things Hakkında Konuşun

Cinsel zorluklar, gelecek hakkında korkular ve bakıcı kızgınlık rahatsız ama gerekli konuşmaları. Eğer başlamak çok zorsa, birlikte bir makale okumaya çalışın (bu şekilde bu şekilde) ve “Bu kısımla ilgili olarak – bu tartışmaların normalleştirilmesi, sık sık sık sık sık sık sık diyabetle ilgili strese eşlik eden utanç ve izolasyonu azaltır.

Intimacy ve Duygusal Bağlantı

Kasırgayı canlı tutmak, romantik ve duygusal yakınlığa öncelik vermek anlamına gelir, hatta lojistik ve yorgunluk parçalanmayı kolaylaştırır. Diyabet bazı ayarlamalar gerektirebilir, ancak samimiyet esnek, yaratıcı bir yaklaşımla gelişebilir.

Seksin Ötesinde Yeniden Tanımlama

Fiziksel samimiyet, ilişkiden daha fazlasıdır. Küçük, tutarlı jestler yeniden bağlantı:

  • [FONT:0]Non-seksüel dokunuş:[Dönetici:[Dönetici: 1 ) Elleri tut, masaj yapın, TV izlerken sık sık sık öpün. Bu anlar sinyal güvenliği ve baskı olmadan sevgi.
  • [FONT:0]Kıtsal bağlantı: [DÜDÜT:1] Bir sabah kahve ritüeli, gece minnettarlığı, ya da mutfakta beş dakikalık bir dans romantizmin demiryolları haline gelebilir.
  • [FONT:0) Ekransız kaliteli zaman:[Dönetici:[Dönetici] Bir yönetim oyunu oyna, bir yürüyüş yapın veya diyabet etrafında dönen bir hobi paylaş.

Cinsel Sağlık Başına Çıkmak

Şeker seks hayatınızı etkiliyorsa, bir takım olarak ele alın.Encourage your partner to speak with their health provider -many issues like erectile disfonksiyon or vajinal kuruness have effective methods. For example, methods, girlfriends, or changes in diabetes management can make a important difference.....) Mayo Clinic diyabet ve cinsel sağlık konusunda pratik tavsiyeler sunar).

Timing da önemli: Kan şekeri stabil olduğunda, boş bir mideden ziyade bir yemek için planlayın ve düşük kan şekerinin önlenmesi veya tedavi edilmesi için yakındaki atıştırmalıklar tutun.(0)Açıkça bir yedekleme planının takım çalışmasını tartışın, gariplik değil.).

Fatigue ve Stresle Mücadele

Her iki ortağı diyabeti yönetmekten tükeniyorsa, tutku genellikle bir arka koltuk alır.Önce uyku hijyeni, bakım görevleri (tama hizmetleri veya sipariş malzemeleri gibi) ve “hayır” demek, enerjinizi korumak için başka bir şey değildir.

Diyabet Yönetimine Bir Takım Yaklaşımı

Her iki ortağın diyabet bakımına yatırım yaptığında, durum, sizi ayrı bir fikre sahip olan bir fikre karşı karşıya kaldığınız bir şey haline gelir. Takım çalışması sadece sağlık sonuçlarını geliştirir - aynı zamanda taahhütünüzü birbirinize güçlendirir.

Birlikte Öğrenin

Diyabet araştırmasını okumak veya bir çift olarak diyabet eğitimi sınıfına katılmak. daha fazla iki ortağın da bunu anlaması:0) CDC'den (DÜDÜ) yönetim, daha az yanlış anlamalar meydana gelecektir. Örneğin, stres hormonlarının kan şekeri okumalarını anlamasına yardımcı olabileceğini öğrenmek - ve bu merhamet eleştiriden daha yararlıdır.

Sağlıklı Bir Macera Yap

Ayrı diyet yapmak yerine, sağlıkı ortak bir projeye dönüştürmek:

  • Pazar günleri birlikte Meal prep, yeni düşük araç veya dengeli tariflerle deney.
  • Yürüyüş tarihlerini, bisiklet veya diyabetik partnerin enerji seviyelerini uygun yoga sınıflarını deneyin.
  • Küçük zaferleri kutlayın: İyi kan şekeri eğilimlerinin bir haftası, her iki zevk aldıkları yeni sağlıklı bir yemek ya da her zaman yürüyüşten daha uzun.

[FONT:0] ⁇ hedefler paylaşılan gurur yaratır.[[Dönetici: 1) Her ikiniz de gelişim gördüğünüzde, kazanan bir takım gibi hissedersiniz.

Birlikte Randevular (Ne zaman hoşlandı)

Bir doktorun birlikte ziyaretine katılmak güçlü olabilir - ancak sadece diyabetle ortak rahatsa. İlk olarak kabul ederlerse, eş ilk elden tıbbi tavsiyeyi dinleyebilir ve soruları açıklığa kavuşturur. Bu aynı zamanda tedavi planları hakkında yanlışlığa neden olabilecek bilgiler "filtre" versiyonunu da engeller.

Stres, Burnout ve Caregiver Fatigue

Diyabet yönetimi sürekli olarak tükeniyor ve her iki ortak da yan yananıyor. Destek veren eş kendi kimliğini kaybetmiş gibi hissedebilir, şekerli partner bir yük gibi hissedebilirken. Acknowledging ve bu stres başı ele almak uzun vadeli ilişki sağlığı için çok önemlidir.

Bakım için Sınırlar

İlaçları randevulamak veya hatırlatmak gibi -ve gıda seçenekleri üzerinde sürekli yorum yapmak için eşinizin günlük yönetimlerini almalarına yardımcı olduğunu tanımlamak.

Kendi kendini yeniden tanımlayan, ayrı ayrı ve birlikte

Her bir ortak stres rahatlaması için kendi girişlerine ihtiyaç duyar - bu egzersiz, hobiler veya arkadaşlarıyla zaman. Her iki kişinin de diğer program geceleri için her şeyi feda ettiği bir evlilikten daha güçlü olduğunu hissetmeleri.

[0] Amerikan Diyabet Derneği'nin zihinsel sağlık kaynakları) diyabet sıkıntısını yönetme ve kronik hastalıklarda uzman olan bir terapist bulma konusunda rehberlik vermektedir.

Guilt ve Blame Gerekli

Şeker hastalığı olan ortak için, neden olduğuna inandıkları yük hakkında suçlu hissetmek için yaygındır.Onlarla birlikte olmayı seçtiğinizi, hastalık ve her şeyi. Benzer şekilde, destek eşleri kızgınlığı hissedebilir - duygular normal ama evlilik danışmanlığı veya destek gruplarının bu duyguları festermeden önce işlemesi gerekir.

Destek ve Profesyonel Yardımı Dışında Görmek Yardım

Hiçbir çift yalnız diyabeti yönetebilir. Dış destek için erişim, başarısızlık değil bir güç işaretidir.

Diyabet Destek Grupları

Bir ortağın diyabete sahip olduğu çiftler için bir grupa katılın, pratik ipuçları ve topluluk duygusu. Başkalarını duymak, benzer mücadeleleri azaltır izolasyonu azaltır. Birçok hastane, klinik ve organizasyonlar bunu göstermektedir:0)Joslin Dia veya kişi grupları sunar.

Kronik Hastalık Odaklığı ile danışmanlık

Kronik hastalıklarda deneyimli bir terapist çiftlerin iletişim arızalarına yardımcı olabilir, samimiyet sorunları ve rol susabilir. Duygusal bağlantıyı yeniden inşa etmek ve diyabetle çatışmayı yönetmek için araçlar sağlayabilir. Bazı terapistler cinsel sağlığı etkileyen özellikle yararlı olabilir.

Diyabet Educators ve Diyetisians

sertifikalı bir diyabet eğitimcisi veya kayıtlı diyetitian ile çalışmak çiftten baskı alabilir. Ne yiyeceğinizi tartışmak yerine, partnerinizin ihtiyaçlarına uygun profesyonel tavsiyelere güvenebilirsiniz.Bu, günlük kararlardan kişisel yargı kaldırır.

Fun and Romance Alive

Sonuçta, kıvılcım sevinç, kendiliğindenlik ve paylaşılan kahkahalar üzerinde gelişir. Diyabet daha fazla planlama gerektirir, ancak maceranın anlamını çalmak zorunda değildir.

Diyabet-Friendly Tarih Geceleri için Fikirler

  • [FONT:0]Bir parkta veya plajda Picnic: Dengeli atıştırmalıklar, bir battaniye ve iyi bir liste ile daha serin bir paket. ilk önce bir yürüyüş için doğal bir yer seçin.
  • [FONT=0]Board oyunu veya bulmaca gecesi: Low-enerji faaliyetleri, yorgunluk yüksek olduğunda akşamlar için mükemmel. Sağlıklı seçeneklerle eğlenceli bir atıştırmalık barı ekleyin.
  • [Uygun:0] Mutfakta gece: Birlikte yeni bir diyabet dostu tarifi deneyin -korkucu flört edilebilir ve ödüllendirici olabilir.
  • [FONT:0]Outdoor macera:[Dönetici:[Dönetici: 1 ) Hiking, kano veya bisiklet abartabilir, ancak yol boyunca atıştırmalıklar ve glikoz kontrolleri için plan.
  • [FONT:0]Stargazing veya araba kullanan bir filme gidecek:[Dönem: 1] Bunlar küçük fiziksel bir egzersiz gerektirir ama romantik bir atmosfer yaratır.

Evliliğinizin Un-Diabetes Parçalarını kutlayın

Sağlıkla ilgili konularda konuşmak için bir alışkanlık yapın: okuduğunuz bir kitap, komik bir iş hikayesi veya plan yapmak istediğiniz bir gelecek gezisi. Paylaşılan kimliğinizi bir çift cephe ve merkez olarak tut. İlk etapta bir araya getiren şeyi hatırlayın - şakalar içinde paylaşılan değerler ve karşılıklı hayranlığınız.

Sonuç: Spark bir seçim değil, bir Kaza Değil

Diyabet, evliliğinizde ışığı söndürmek zorunda değildir. niyetle iletişim, şefkatli ekip çalışması ve uyum sağlama isteklisi, çiftler sadece kıvılcımı canlı tutamaz, ancak sevginizin asla hayal kırıklığına uğratmadığı şekillerde bağlarını derinleştirir. İlişkinizin herhangi bir tanıtan daha büyük olduğunu hatırlamaktır. Her seferinde, birlikte şeker dinlemeyi tercih edersiniz, yorgunluktan dolayı eğlenceli bir şekilde planlayın, ya da eşinizin elini zor bir an boyunca tutabilirsiniz.