Neden Diyabet Bakımlarında Alkol Maddeleri Hakkında Konuşuyor

Alkol, diyabetle ilgili birçok insan sağlık ekibiyle ortaya çıkmak için tereddüt ediyor. Suçluluk duyguları, utanç veya yargı korkusu bu konuşmaları meydana gelen konuşmaları tutabilir. Ancak bakım tartışmalarından gelen alkol, tedavide tehlikeli boşluklara yol açabilir. Alkol doğrudan kan şekeri düzenlemesini etkiler, ortak şeker ilaçları ile etkileşimler ve etkiler ağırlık yönetimi, kardiyovasküler sağlık ve fonksiyon.

Bu makalenin amacı sizi daha güvenli içme için pratik stratejileri öğrenmeniz ve size güven ile konuşmanız gerekir. Sonunda, alkolün vücudunuzu nasıl etkilediğini anlayacaksınız, bir sonraki randevunuz için nasıl hazırlanmanız gerekir ve daha güvenli içmeniz için pratik stratejiler öğreneceksiniz, uyarı işaretleri nasıl tanıyacaksınız ve yardım aramak için.

Alkol Etkisini Diyabet Üzerine Anlamak

Bakım ekibinizle etkin bir şekilde konuşmadan önce, temel mekanizmaları anlamanıza yardımcı olur. Alkol, diğer yiyeceklerden ve içeceklerden farklı şekillerde kan şekeri karmaşık şekillerde etkiler. etkiler saatlerce veya hatta bir gecede plan yapmak için gerekli hale getirebilir.

Kan Şekeri Değerleme ve Gecikme Hipoglycemia

Alkol hem acil hem de kan şekerinde gecikmiş değişikliklere neden olabilir. Örneğin, bir yemek ile tüketilen alkol başlangıçta kan şekeri yükseltebilir, özellikle de içki içenler veya karbonhidratlarda yüksekse, bir sonraki birkaç saat boyunca -özellikle de 6 ila 12 saat boyunca -özellikle de kan şekerinde önemli bir damlalığa neden olabilir.Bu normal olarak depolanan bir şekerdir, çünkü normalde alkolü korumak yerine alkolü azaltılır.

İlaç Interactions

Birkaç diyabet ilacı alkol kullanımı konusunda uyarı taşır. Örneğin, ağır içme ile birlikte SGLT-2 inhibitörleri ve GLP-1 reseptörleri gibi ciddi içme alışkanlıklarınızı bilmek veya diyabetik ketozazu artırmak için sağlık sağlayıcınızın alkolü artırması gerekir.Sağlık sağlayıcınız, güvenlik ve doz ayarlamalarını değerlendirmek için ciddi içme alışkanlıklarınızı bilmeniz gerekir.

Calorie Content and Kilo Management

Alkol kalorisiz değildir. Standart 12 bira yaklaşık 150 kalori içerir, diyetçi veya diyabet eğitimcinizle tartışmak için bu ticaretten 5 dakikalık bir bardak şarap, karma içkiyi karıştıran alkol alımına bağlı olarak 200-300 kaloriyi kolayca aşabilirsiniz.

Canlı Fonksiyonlar ve Glycogen Mağazalar

karaciğer hem alkol metabolizma hem de glukoz depolamasında merkezi bir rol oynar. Ağır içme, karaciğerin bir acil durumda şekeri depolama yeteneğini engelleyebilir. Bu, bir içki gecesinin ardından, vücudunuz kan şekerini hızla yükseltemez. Uzun vadeli tüketim aynı zamanda yağ hastalığına yol açabilirse, hangi tip 2 diyabette yaygındır ve daha da kan şekeri kontrolünde kan şekeri kontrol eder.

Bakım Ekibi ile Konuşmaya Hazırlanma

Birçok insan alkolü tartışmak konusunda endişeli hissediyor. Küçük bir hazırlık, konuşma üretken ve hoşgörüsüz hale getirmek için uzun bir yol gösteriyor.

Randevunuzdan Önce Veri Toplayın

Ziyaretinizden en az iki hafta önce içmenin basit bir logunu tutmakla başlayın. Kayıt:

  • İçme türü (beer, şarap, ruhlar, kokteyl)
  • Para ounces veya standart içeceklerin sayısı
  • Gün zamanı içtiğiniz zaman
  • Aynı zamanda bir deteseniz
  • Kan şekeriniz daha önce okumalar, ve sonra içki içerek
  • Deneyim ettiğiniz herhangi bir semptom (zarar, sallama, bulantı, karışıklık)

Bu log, sağlayıcınızın, şeker modellerinizde alkolün gerçek dünya etkisini görmesine yardımcı olur. Aynı zamanda durumu proaktif olarak yönetmeye istekli olduğunuzu gösterir.

Write Down Your Questions

Durumunuza özel sorular kısa bir liste hazırlayın. örnekler şunları içerebilir:

  • “Bir veya haftada iki kez bir içki içmek için güvenli midir, mevcut ilaçlarımı verdi?”
  • “Bugün insülin dozmu içmeyi planlıyorum, içmeyi planlıyorum?”
  • “Bir düşük önlemek için daha önce ne yemeliyim?”
  • “Ne sıklıkta kan şekerimi içtiğim gecelere kontrol etmeliyim?”
  • “Görünmeliyim ki tehlikeli bir etkileşimin belirtileri var mı?”

Listeyi randevunuza getirin, böylece şu anda hiçbir şey unutma.

Doğru ayarı seçin

Tam bakım ekibi önünde konuşmaktan rahatsız hissediyorsanız, birincil diyabet sağlayıcınızla veya sertifikalı diyabet bakımı ve eğitim uzmanınızla bir konuşma yapın. Birçok klinikler ayrıca telehealth ziyaretleri sunar, bazı insanlar hassas konular için daha az korkutucu bulur.

Ziyaretiniz sırasında ne bekleyeceği

Sağlık sağlayıcınız muhtemelen alkol kullanımınız hakkında genel sorular sorarak başlayacaklar. Size bilgi toplamak ve aşağıdaki üsleri kapsayan bir konuşma bekleyin.

Ekran Soruları

Klinikçiler genellikle, ÖİDT-C veya tek kişilik tarama araçları gibi doğrulanmış tarama araçlarını kullanırlar (Geçmiş yıldaki birçok kez onay vermeden dört veya daha fazla içkiye sahip oldunuz veya erkekler için beş veya daha fazla mı var?”

Risk Stratification

Tarihinize dayanarak, ilaç listesi ve genel sağlık, sağlayıcınız kişisel riskinizi değerlendirecektir.

  • [0]Mutfak içme sınırları[[Dönetici:0)[Dönetici:0)))))))))))) -Kadınlar için günde bir içki içmekten daha fazla değil, iki erkek için) eğer şekerinizin iyi kontrol edilmesi durumunda.
  • [FONT:0)Complete kaçınma [[Dönetici:0)) Neuropatiniz varsa, yüksek trigliseritler, gelişmiş karaciğer hastalığı, alkol kullanımı bozukluğu öyküsü, veya herhangi bir alkol alımı riskli olan ilaçlar kullanıyor.
  • [FONT:0) Daha sık kan şekeri izleme[[Dönetici: 1 ) İçme günleri.
  • [FONT=0]Medications[[[Dönetici: 1 )) (örneğin, alkol içeren yemekler için insülin dozunu azaltın).

Collaborative Decision-Making

En iyi bakım planları birlikte inşa edilir. Sağlayıcınız her tavsiyenin arkasındaki “never”ı açıklamalıdır. Eğer yaşam tarzınız için gerçekçi hissetmezseniz, konuş. Örneğin, iki içkiye sahip olan sosyal bir içecek iseniz, bir battaniye “never içeceği tekrar tekrar tekrar tekrar” başarısız olacaktır.

Kişiselleştirilmiş Alkol Yönetimi Planını Geliştirmek

Siz ve bakım ekibiniz ortak bir anlayışa sahip olduğunda, pratik bir plan yazmak için zamanlıdır. Bu plan mümkün olduğunca özel olmalıdır ve aşağıdaki alanları kapsamalıdır.

Güvenli İçme Sınırları

Amerika Birleşik Devletleri'nde 14 gram saf alkole eşit: yaklaşık 12 bira (yüzde 5 alkol) 5 şarabalık (12) veya 1.5 parça parça parçalanmış ruhlar (80 kanıtı) Bu sayıları kişisel limitinize çevirmenize yardımcı olmalıdır.

İlaçları Timing İntegra

Eğer insülin alırsan, sağlayıcınız alkol içeren bir yemek için önceden ayarlı dozları azaltmayı önerebilir veya bir insülin pompası kullanıyorsanız, hipoglisemileri önlemek için geçici bir bazal oranı kullanarak. sulfonylurea kullanıcıları için, akşam dozu sağlayıcınızdan açık talimatlar olmadan asla değiştirmeniz gerekebilir.

İzleme Programı

Planınız kan şekeri kontrol etmek için zaman yazılmalıdır. Örneğin:

  • İçmeye başlamadan önce kontrol edin.
  • Son içkinizden 2-4 saat sonra kontrol edin.
  • Yattan önce kontrol edin.
  • Gecenin ortasında bir kez kontrol etmek için bir alarm ayarlayın, eğer bir taneden fazla hizmet veya boş bir midede içtiyseniz.

Sürekli glukoz monitörleri (CGM) bir gece düşükleri tespit etmek için özellikle yararlı olabilir.Eğer bir CGM kullanıyorsanız, sağlayıcınızla verileri paylaşabilirsiniz, böylece desenleri inceleyebilirler.

Yemek öncesi ve içiş sırasında

Boş bir mideye asla içmeyin. Gıda alkol absoryonu ve protein, yağ ve karmaşık karbonhidrat içeren bir yemek veya atıştırmalıklar ideal. İyi seçenekler şunlardır:

  • Tüm ısı ekmekleri üzerinde bir türkiye ve peynirli sandviç.
  • Yunan yoğurt fındık ve çileklerle.
  • Bir avuç almonds ve bir elma.

Arabayla şımarık yiyeceklerden kaçının (kırıklar veya cips gibi) çünkü daha sonra kan şekerinde hızlı bir artışa neden olabilirler, alkol etkilerini ayırt etmek daha zor hale getirirler.

Günlük Yaşamda Güvenli İçme Uygulamaları

Klinik planın ötesinde, her zaman içtiğiniz riski azaltmaya yardımcı olan pratik stratejiler var.

Your Drinks Wisely seçin

Bazı alkollü içecekler diğerlerinden çok daha fazla karbonhidrat ve şeker içerir. Bira (özellikle hafif bira) normal biradan daha az kar yağdırır. Kuru şaraplar ( Pinot Grigio, Sauvignon Blanc veya Cabernet Sauvignon) tatlı şaraplar daha az şeker vardır, ve lezzetli bir içki sipariş ederken, düzenli olarak soda, meyve suyu ve tatlı patladı.

Merhaba

Alkol, kan şekeri okumalarını etkileyebilir ve sizi daha kötü hissettirebilir. Her alkollü içecek arasında bir bardak su içilir. Bu alışkanlık aynı zamanda içki hızını yavaşlatır ve toplam alkol alımı azaltır.

Giysi veya tıbbi kimlik taşıma

Bir hipoglisemitik bölüm varsa, diğerleri zehirlenme belirtilerinizi yanlış söyleyebilir. Bir tıbbi ID bilezik, kolye veya cüzdan alarmlarınızda diyabet ve acil yardıma ihtiyacınız olan insanları uyarmak. Programlamayı bir ICE (In Case of Emergency) telefonunuzdan düşünün.

Enlist a drink Buddy

Güvenli bir arkadaş veya aile üyesine içki içmeyi planlarken, düşük kan şekeri belirtilerinin neye benzediğini ve yakın durmalarını söyleyin.Eğer karıştırılmış hissetmeye başlarsanız, tery, ya da dondurmaya rağmen, kan şekerini kontrol etmenize yardımcı olabilirler ve yardıma ihtiyacınız varsa yardım alabilirsiniz.

Hızlıca Glucose Handy

Her zaman şeker tabletleri, pasta icing küçük bir tüp veya dışarı çıktığında su kutuları taşır. Bunlar, içki içirken hipoglisemi geliştirirseniz veya tam bir yemek yememelidir. Sadece fiziksel olarak hazır olun.

Özel Durumlar Getirmek

Sosyal olaylar, tatiller ve seyahat, alkol yönetimi için eşsiz zorluklar yaratıyor. Biraz ekstra planlama bu olayları güvenle tadını çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Tatil Taraflar ve kutlamalar

partilerde, her içkiyi kaydetmek için telefonda küçük bir not veya not alma işlemi kullanın.Bir kokteyl gibi görünen olay belirlenmiş sürücü rolünü seçin.En önemlisi, bir bardakta (örneğin kulüp gibi) bir kokteyl gibi görün ve sık sık sık sorgulanmamış bir sürücü rolü seçin.

İş veya zevk için seyahat etmek

Seyahat ederken, zaman bölgesi değişiklikleri ilaç programlarını ve yemek zamanlamasını bozabilir, kan şekeri yönetimini alkol olmadan daha da zor hale getirebilir. Yeni bir varışta içki içmek için plansanız, yerel porsiyon boyutları ve alkol içeriğinizi gözden geçirmek için bazı ülkeler çok daha büyük şarap veya daha güçlü bira hizmet eder.Geçmiş çantanızda şekerleme tabletleri taşımak ve yurtdışında acil bir plan yapmanız gerekir.

Peer Basınç ve Sosyal İçme

Birçok yetişkin bir içkinin bir bahane gerektirdiğini düşünüyor. Sadece şunu söyleyebilirsiniz, “Bugün kan şekerimi izliyorum” veya “İlk randevunuz var.”

Ruh Sağlığı ve Destek Sistemlerinin Rolü

Alkol tartışmaları endişe, suçluluk veya utanç yaratabilir, özellikle geçmişte aşırılık ile mücadele ederseniz. Bu duyguları kabul etmek iyi diyabet bakımının bir parçasıdır.

Rehberlik ve Shame

Bir fırsat içecek tadını çıkarırsanız diyabetle “kötü” bir kişi değilsiniz. Durum, ahlaki yargı eklemek olmadan yönetmek için yeterince zor.Eğer içkinizin kontrolünün ötesinde olduğunu hissediyorsanız, bu bir tıbbi endişe, bir karakter kusuru değildir. Sağlık ekibiniz size bağımlılık tıpta özel bir terapist ile bağlanabilir veya psikososyalist olarak Anonim olarak destek grubuyla bağlantı kurabilir.

Aile ve Arkadaş

Uygun olduğunda diyabet bakımı ziyaretlerinizde aile üyeleri veya yakın arkadaşlarınız ekleyin. Sağlayıcının tavsiyelerini hatırlamaya ve bunları uygulamanızda size destekleyebilirler. Kan şekerinizi nasıl kontrol edeceğini bilen ve glucagon'u gerekli olan destekleyici bir ortak, özellikle alkol dahil olduğunda.

Topluluk Destek

Amerikan Diyabet Birliği Topluluğu veya Diyabet UK Destek Forumu gibi online forumlar, benzer zorluklarla karşı karşıya kalan diğerleriyle bağlantı kurmanıza izin veriyor. Birçok kişi sosyal ortamlarda alkol nasıl gezdiklerini paylaşıyor.

Alkolü Tamamen Takip Edince

Şeker hastalığı olan bazı insanlar için, alkol tüketiminin riskleri herhangi bir algılanmış faydaya bağlıdır. Sağlık sağlayıcınız aşağıdaki herhangi bir uygulamadan tam olarak kaçınılmasını önerebilir:

  • Şiddetli hipoglisemi veya hipogliseminin farkındalığa sahip bir geçmişiniz var.
  • Böbrek hastalığı, şiddetli neuropati veya retinopati gibi gelişmiş diyabetik komplikasyonlara sahipsiniz.
  • Yaşam tarzı değişikliklere cevap vermeyen triglycerides var.
  • Yağız karaciğer hastalığı veya diğer karaciğer koşulları var.
  • Hamilesiniz veya hamile olmayı planlıyorsunuz.
  • Alkolle tehlikeli bir etkileşime sahip ilaçlar alıyorsunuz.
  • Hatta orta içmenin önemli kan şekeri dengesizliğe yol açtığını görürsünüz.

Alkolten kaçınmaya karar verirseniz, bunu bakım ekibinize iletmenize yardımcı olabilirler. Kaç kişi, sosyal olayların sadece bir kez kullanılmadığı kadar tadını çıkardığını keşfeder.

Dış kaynaklar için daha fazla okuma

Daha ayrıntılı bilgi için, bu güvenilir kaynaklara bakınız:

  • [0] Amerikan Diyabet Birliği: Alkol ve Diyabet[Dönemli: 1 )
  • [0] Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri: Alkol ve Diyabet).
  • [0]Diabetes UK: Alkol ve Diyabet).
  • [0] Mayo Clinic: Diyabet ve Alkol).

Final Düşünceler: Routinenızın Tartışma Bölümünü Yap

Diyabet bakım ekibinize yapılan alkol tartışmalarının bir kerelik bir olay olmadığıdır. Yaşam koşullarınız değiştiğinde - yeni ilaçlar, yeni sosyal çevreler, kilo veya böbrek fonksiyonunda değişiklikler - Alkol planınızın tekrar gözden geçirilmesi gerekir.En azından bir yıl boyunca alkol getirme alışkanlığınızı sağlayın, veya daha sık sık bakım modelleriniz değişirse.

Affedersiniz, merhametsiz, hoşgörüsüz bakım. Alkol hakkında açık konuşmak için adım atarak, sağlık durumunuzu kontrol ediyorsunuz ve sağlık sağlayıcılarınızla ortaklığı güçlendiriyorsunuz. Bu ortaklık diyabetle uzun vadeli başarınız olan en güçlü araçlardan biridir.