Giriş: Diyabet Hakkında Nasıl Bilgi Altırılır - ve Neden Gerçek İnsanları Kötüyor

Dünyadaki 537 milyondan fazla yetişkin diyabetle yaşıyor, aritme göre:0)Uluslararası Diyabet Federasyonu[Dönem: 1) Bu yanlışlık, doğru tedaviyi geciktirmek ve 2045'ten 783 milyona kadar izole edilmelerini önerir. Bu yaygın olarak sosyal medyada, sıradan konuşmada ve hatta bazı klinik ortamlardaki efsanelere rağmen.

Diyabet tek bir koşul değildir. Tip 1 diyabet, vücutların pankreasın insülin üreten beta hücrelerine saldırdığı otoimmün bir bozukluktur. Tip 2 diyabet, tüm vakaların yaklaşık yüzde 90 ila 95'ini temsil eden, insülin üretimindeki yavaş bir düşüşle birlikte insülin direncini içerir. Gestational diyabet, doğum sırasında ortaya çıkarır ve genellikle doğru şekilde 2 tane daha sonra yaşamdaki gelişimi riskini artırır.

Mit 1: Çok fazla Sugar Doğrudan Sebepler Diyabet

Belki de en kalıcı efsane şekerin sadece diyabete sebep olmasıdır. Gerçek şu ki, şeker türü 1 diyabet için, şeker herhangi bir nedensel rol oynamaz. Genetik predispozisyon ve çevresel faktörler tarafından tetiklenen bir otoimmun sonucu, bu da soruşturma altında kalabilir.

Tip 2 diyabet için, şeker ve hastalık arasındaki ilişki dolaylıdır, ancak gerçek. Yüksek şeker alımı, özellikle şekerli içeceklerden biri tüketmiş içeceklerden, kilo alma ve obeziteye katkıda bulunur, bu da daha az içenlerle karşılaştırılır. Ancak, şeker yalnızca genetik olarak tüketilmeyen diğer risk faktörlerine neden olmaz.

Efsane 2: Diyabetli İnsanlar Tüm Karbohidratlardan Kaçmalıdır

Carbohidratlar diyabet yönetiminde haksız bir şekilde şeytanlaşmıştır. Şeker, pirinç, makarna, meyve ve nişasta sebzeleri bilim tarafından desteklenmez ve aslında sağlık zarar verebilir. Carbohidratlar vücut tercih edilen enerji kaynağıdır ve karmaşık karbonhidratlar için zenginler temel olarak gerekli vitaminler, mineraller ve fitnetrisyonlar sağlar.

Anahtar ortadan kaldırmaz, ancak bilgilendirilmiş seçim ve porsiyon kontrolü değildir.:0) Amerikan Diyabet Birliği), karbonhidratların öncelikle tüm tahıllar, bacaklar, sebzeler ve meyveler gibi besinlerin hazırlandığını vurgular. Örneğin, bir orta elmanın tadını çıkarabilir, bir quinoa’ya hizmet edebilir veya bir kase oatmeal’a daha fazla önem verir.

Carbohidrat sayma ve glycemik indeks farkındalığı, insanların diyette çeşitli yiyecekler dahil etmelerine izin veren pratik araçlardır, stabil kan şekerini korurken. Tüm karbonhidratlardan kaçınılması genellikle besin eksikliğine, düşük enerjiye ve zorluk sağlıklı bir yeme modeli uzun vadeli olarak devam eder.

Mit 3: Insulin Tip 1 Diyabet için özel olarak

Çünkü tip 1 diyabet, hastalık ilerlemeleri olarak insülin direncinin devam ettiğini varsayar.Bu, kan şekeri hedeflerini korumak için çok sayıda insan yanlış olabilir. Type 2 diyabeti, özellikle de zaman içinde, pancreas daha az insüline sahiptir. Oral ilaçlar ve non-insulin enjekte edilemezler sonunda kan şekeri hedeflerini korumak için yetersiz olabilir.

[FONT:0) Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri[Dönetici:0) Tahminler, tip 2 diyabetli dört yetişkinden biri insülin kullanıyor. Başlangıç insülin, yaşam tarzı önlemlerinin yetersiz olduğu bir işaret değildir.

Modern insülin teslimatı uzun bir yol geldi. Insulin pens, pompalar ve ultra-fine iğneler neredeyse acısız enjeksiyonlar yapar. Sürekli glukoz monitörleri (CGMs) sık parmaklama testi ihtiyacını azaltır. Uygun bir eğitim ve destekle, çoğu insan günlük yaşamda insülin terapisini güvenle yönetebilir ve en az bozulma ile.

Mit 4: Diyabet Büyük Anlaşma Değil

Bazı insanlar diyabeti ciddi bir dikkat gerektirmeyen hafif bir durum olarak reddederler. Bu yanlışlık ölümcül olabilir. Diyabet körlüğün öncü bir nedenidir, böbrek başarısızlığı, kalp krizi, inme ve daha düşük amputasyon. Dünya Sağlık Örgütü sürekli olarak dünyanın en iyi on nedeni arasında diyabet yer alır ve diyabetle birlikte iki kat daha fazla kardiyovasküler ölüm riski vardır.

Diyabet tehlikesi uzun vadeli komplikasyonlarda yatıyor, ki bu yavaş kan şekeri, kan basıncı ve kolesterol iyi kontrol ediliyor. Ancak bu komplikasyonların riski tutarlı bir öz bakımla dramatik şekilde azaltılabilir: ilaç bağlılığı, sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite, kan şekeri izleme ve rutin tıbbi kontroller. Diyabetli birçok insan uzun, tam, üretken yaşamlar.

Mit 5: Sadece aşırı ağırlık İnsanlar Tip 2 Diyabet geliştirir

Vücut ağırlığı 2 diyabet türü için önemli bir risk faktörüdür, ancak Güney Asya, Doğu Asya, Afrika kökenli birçok insan ve İspanyol popülasyonları da dahil olmak üzere belirli etnik gruplarda özellikle yaygındır.

Genetik, aile tarihi, yaş ve yağ dağılımı tüm oyun rollerini alır. Karın etrafında saklanan Visceral yağ, kalçalarda ve uygarlarda saklanan daha metabolik olarak zararlıdır.Normal bir BMI ile bir kişi, ancak yüksek visceral yağ ile ilgili olarak, güçlü bir aile öyküsü olan 2 diyabet, vücut ağırlığına bakılmaksızın daha fazla riske sahiptir. Kilo stigma, stereotip görüntüyü tarama veya bakım arayışına sığmayan bireyleri engelleyebilir.

Efsane 6: Diyabet Eski Bir Kişi Hastalığı

Yaşla 2 diyabet riski artarken, durum, çocukluk obezitesinde daha genç insanlar tarafından teşhis edilir ve kötü beslenme alışkanlıklarına göre bazı çocuk hastalıkları Derneği) son iki yılda 2 diyabet türü rapor etmektedir, çocukluk çağı obezitesinde paralel artışlar, sedentary davranışlarda artışlar ve kötü beslenme alışkanlıkları.

Tip 1 diyabet, çocuklarda ve genç yetişkinlerde en sık teşhis edilir, ancak herhangi bir yaşta ortaya çıkabilir. Gestational diyabet, herhangi bir üreme çağındaki kadınları etkileyebilir. Şekerin sadece yaşlı yetişkinlerin tedavi öncesi gelişimine izin veren stereotipler başlar.

Efsane 7: Egzersiz Diyabetli İnsanlar için Tehlikeli

Diyabet ile bazı insanlar fiziksel aktivitenin tehlikeli kan şekeri salmasına neden olacağını endişe ederler, bu yüzden tamamen kaçınırlar. Gerçekte egzersiz diyabeti yönetmek için en güçlü araçlardan biridir. Düzenli aktivite insülin duyarlılığını artırır, kan şekeri seviyelerini azaltır, kilo yönetimi azaltır, kardiyovasküler riski azaltır ve zihinsel refahı arttırır.

Amerikan Diyabet Derneği, yetişkinlerin insülin veya insülin gizligogues almalarını tavsiye ediyor, çünkü egzersiz makul planlama riski artırabilir - daha önce kan şekeri kontrol etmek ve üç seansta direnç eğitimi vermek. Precautions gerekli - çoğu insan güvenle egzersiz yapabilir.

Olimpik madalyalar ve profesyonel bisikletçiler de dahil olmak üzere diyabetli sporcular, durumun fiziksel performansı ön planda tutmadığını gösteriyor. Egzersizin faydaları, bireylerin büyük çoğunluğu için risklere çok fazla bağlı.Bir diyabet bakım ekibi bireysel ihtiyaçlara ve hedeflere uygun güvenli ve etkili bir egzersiz planı tasarlamaya yardımcı olabilir.

Efsane 8: Diyabet Diagnosed'in ardından iyileşemez

Bir diyabet tanısının, düşük kalorili bir diyet ve devam eden yaşam boyu geri dönüştüğü kavramın anlamı şudur:0 Lancet

Remission, önemli kilo kaybı elde eden kişilerde büyük olasılıkla, genellikle% 10 ila 15 veya daha fazla vücut ağırlığına sahip olan kişilerde, özellikle de diyabet önemli beta hücre gerilemeden önce erken yakalanırken, birçok kişi ilaç yükünü azaltamaz, kan şekeri kontrolünü artırabilir ve yaşam tarzı değişiklikleri ve uygun tıbbi bakım yoluyla komplikasyonlar riskini azaltır.For type 1 diyabet, remisyon şu anda mümkün değildir, ancak tam remisyonda beta-uygu yenileme teklifinde ilerleme elde edilmez, birçok insan ilaç yükünü azaltamaz ve bir diyabetle hiçbir şeyin tamamen ortadan kaldırılamayacağı fikrini azaltır.

Ek Mitler That Deserve Clarification

Mit 9: Kan Şekerinin Yüksek veya Düşük Olduğu Zaman Hissetebilirsin

Birçok insan vücudun anormal kan şekeri seviyelerinin güvenilir uyarı işaretlerini sağladığına inanıyor. Gerçekte, hiperglisemi sık sık sık sık sık sık yorgunluk, bulanık görme, sık sık enfeksiyonlar veya CGM'ye geçebilecek olan, hipogliseminin de hafif ve tanınmamış olabileceğini düşünüyor, özellikle sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık görülen ve hipoglisemiye maruz kalan insanlarda hipoglisemiye maruz kalıyorlar.

Efsane 10: Yapay Tatlıcılar Diyabet için Mükemmel Bir Çözüm

Bu, şeker için cazip alternatifler yapan, ancak ortaya çıkan araştırmalar, bazı yapay tatlılar, şekerleme, şekerleme, şekerleme, şekerleme, şekerleme, şekerleme, veya daha iyi bir şekilde yükseltme, şekerleme için tercihlerini artırdığını gösteriyor. Amerikan Diyabet Derneği, hafif bir tatlı şekerleme modelinde kullanıldığında yararlı bir araç olarak görüyor.

Mit 11: Diyabet Is Contagious

Bu yanlış anlama birçok kişiye karşı imkansız gelebilir, ancak anketler genetik ve yaşam tarzı faktörlerinin bir kombinasyonu gibi önemli bir azınlıkın hala diyabete yol açabileceğini buldular. Tip 1 diyabet, genetik olarak hassas bireylerde viral enfeksiyonlar gibi otoimmün reaksiyonlarını içeriyor, ancak toksik veya grip gibi bir şekilde yakalanmadığını tespit etti.

Sonuç: Doğru Bilgi Etkili Diyabet Bakım Vakfı

Diyabet hakkında yanlış bilgiler devam eder, çünkü durum karmaşık ve yaygın olarak yanlış anlaşılmıştır. Bu efsaneleri ortadan kaldırmak akademik bir egzersiz değildir; insanların sağlıklarını nasıl idare ettikleri, diyabetle ilgili nasıl davranıldığı ve bireysel olarak nasıl hissetmeleri gerekir.

Güvenilir bilgi için, güvenilir kaynaklara dönüşür: 0, Amerikan Diyabet Birliği), Hastalık Kontrol ve Önleme için merkezi) ve sertifikalı diyabet bakımı ve eğitim uzmanları. Doğru bilgi ile, diyabetli insanlar tam, aktif yaşamlardan kaçınırlar.