Neden Hydration Diyabetli İnsanlar Için Eleştirel Bir Shield

Diyabet 37 milyondan fazla Amerikalıya dokunur ve etkisi kan şekeri bakımının ötesine ulaşırken, en çok göz ardı edilen komplikasyonlardan biri ağız enfeksiyonlarının dramatik olarak yüksek risktir - periyodik hastalık, oral thrush ve yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yönetim diyabet bakımının temel taşı kalır, hidrasyon aynı derecede hayati bir şekilde hayati bir şekilde çalışır, ancak ağız koruma altında kalır.

Su sadece susuzluk bir havalandırıcı değildir. Bu makale, ağzın ilk savunma hattı olarak hareket eden hidroksit üretimine yol açıyor.Bu makalede bakteri ve mantarlar için sağlıklı bir ağız açabilir.Bu makale, beton hidrasyon stratejileri sunuyor ve koyundaki enfeksiyonları korumak için kanıtlanmış oral bakım uygulamaları ile kanıtlanmış bir araya getirmek için kapsamlı bir çerçeve sunuyor.

Diyabet-Oral Health Connection: İki-Yol Sokak

Kontrolsüz diyabet ağzın içinde mükemmel bir fırtına yaratır. Elevated kan şekeri tükürüklere dökülüyor, zararlı bakterilere göre onu geliştirmek için iki kat daha olasıdır. ”

Gum hastalığı, sırayla, kan-sugar kontrolü daha zor hale getirir. Şiddetli periodontal enfeksiyon sistemik inflamasyonu tetikler ve kan şekerini artırabilir ve diyabet yönetimini zorlaştırabilir.Bu çift yönlü ilişki, oral sağlığın diyabet yönetiminden ayrı olmadığı anlamına gelir - bunun ayrılmaz bir parçası.

Diyabetin diğer yaygın oral komplikasyonları şunlardır:

  • [FONT:0)Oral kandiasis (düşman): ) Dilde beyaz yamalar, iç yanaklar veya ağzın çatısı olarak görünen bir mantar enfeksiyonu.
  • [FONT:0)Dry ağzı (xerostomia): ), yüksek kan şekeri, ilaç yan etkileri veya otonomik neuropati nedeniyle aktılı akış azaltılır. Kuru ağız boşluk riskini artırır, enfeksiyon riskini artırır ve yutmayı zorlar.
  • [FONT:0) Delayed yara iyileşmesi:[DÜT:1] Ağızdaki küçük kesimler veya ülserler iyileşmeye daha uzun sürer, patojenlere işgal etmek için daha fazla zaman verir.
  • [FONT:0) Aşırılık riski:[Dönemli enfeksiyonlar daha hızlı yayılabilir, bazen cerrahi drenaj veya intravenöz antibiyotikler gerektirir.

Proper hidr doğrudan bu risklerin birkaçını karşılamaktadır, her insanın diyabetle yapabileceği maliyete uygun bir müdahaleyi hemen uygulayabilir.

Hydration Ağızyı Nasıl Koruruyor: Biyolojik Mekanizmalar

Saliva yaklaşık 99 sudur, ancak koruyucu gücü geri kalan 1% -enzymes, antikorlar, elektrolitler ve proteinler. İyi sular olduğunda, vücudunuz bu kritik işlevleri gerçekleştirmek için yeterince tükürük üretir:

1. Bakteri ve Debris Fiziksel Flushing

Her bir yutma, esophagusu ve mideye, mide asitinin onları yok ettiği yere süpürüyor. Yeterli kompost olmadan, bakteriler diş ve diş ve diş dokusuna karışıyor, biyofilm (plaque) bu da iltihapları tetikleyen.

2. Buffering ve pH Yönetmeliği

Yemekten sonra, özellikle karbonhidrat zengin yemekler, ağız asit olur. Saliva, asitli ve diğer tamponlar içeren asitleri nötralize eden, diş enamel ve rezofize eden asit-loving bakterileri:0)Streptococcus mutans).

3. Antimik Savunma Savunma

Saliva, immünglobulin A (IgA), lactoferrin, lysozyme ve peroxidase - bu koruyucu hidrasyonları öldüren veya bakterilerin, virüsler ve mantarların önlenmesini sağlayan doğal antimik ajanlar.

4. Tound Onarım ve Dürüstlük

Oral mucosal hücreler, epitelif ve dirençli kalmak için nemlere ihtiyaç duyar. Dehidratlanmış doku kuru, çatlaklara dönüşür ve ülserasyona eğilimlidir - enfeksiyon için mükemmel bir giriş noktası. Hydration ayrıca epithelial hücrelerin cirosunu destekler.

5. Saliva'da Glucose Concentrasyonunu Azal

Tükürüktemede glukoz konsantrasyonu. İyi kontrollü diyabet zaten daha düşük tükürüklü glukoz, düzenli su alımı, yemeklerden sonra bile bu seviyede tutmanıza yardımcı olur. Low tükürük şekeri bakteriler ve Candida için daha az yiyecek anlamına gelir.

Belirtiler hidrasyon olabilir - ve Ağızınız için ne anlama geliyor

Thirst, susuz hissettiğiniz zaman, vücudunuz zaten hafif derecede dehidratlanmış. Şeker ilaçları kullanan veya yüksek kan şekeri (bu da idrar çıktısını glycosuria ile artıran) kullanan insanlar, bu oral özel işaretler için daha yüksek risk altındadır.

  • Sticky, ağzında kuru his
  • Sabr, söğüt
  • Frequent kötü nefes (halitosis) fırçalama ile gelişmez
  • Zorbalık çiğnemek, yutmak veya konuşma
  • Sores veya çenenin köşelerinde çatlaklar (angular cheilitis)
  • Bir kapılmış dil, özellikle beyaz veya gri bir filmle

Yüksek kan-glucose okumalarının yanında bunlardan herhangi birini deneyimleseniz, hidrasyon ve metabolik kontrolinizin dikkat etmesi kırmızı bir bayraktır.

Diyabet İçeren Bir Kişi Ne Kadar Su?

Klasik “günde sekiz sekiz sekiz gözlük” makul bir başlangıç noktasıdır, ancak bireysel ihtiyaçlar vücut ağırlığına, aktivite seviyesine, iklime ve ilaç rejime göre değişir.) Mayo Clinic[DÜT:1) Erkeklerin 15.5 bardak (3.7 L) ve kadınlar için günlük olarak toplam sulara göre değişir.

  • [0]Ek 1-2 bardak [Düzgünüzde kan şekeriniz 180 mg/dL'nin üzerinde sürekli olarak varsa, çünkü aşırı şeker osmotic diuresis neden olur.
  • [FONT:0) Daha önce, ve egzersizden sonra sıvıyı kaza yoluyla kaybetmiş olarak değiştirmek.
  • [0] Sıcak veya nemli havalarda (FLT:1) ve yüksek irtifalarda.
  • [FONT=0) Paragrafi ilaçları için hesap ([Dönetici: 0)[Düzg: 13/01/0) Her doz için ekstra bir cam içmek için, kontamine veya döngü diuretics)

Her 30–60 dakika tutarlı kompe üretimi korumak için günde çok fazla miktarda para dökmek yerine, su alımına yayılmak için bir kez daha.

Suların Ötesinde Gitmek İçin Akıllı Hydration Strategies

Standart su altın standardı olsa da, diğer seçenekler kan-sugar kontrolüne zarar vermeden hidrasyona katkıda bulunabilir:

Su-Rich Gıdaları

Günlük su alımımızın yaklaşık% 20'si genellikle yiyeceklerden gelir. Şeker ile insanlar için, düşük su üretimine odaklanır, kan şekeri olmayan iki fayda sunar. Mükemmel seçimler şunlardır:

  • Cucumbers (%96 su)
  • Celery (% 95 su)
  • Lettuce ve yaprak yeşilleri (% 95 su)
  • Zucchini (94% su)
  • Domatesler (94% su)
  • Cantaloupe (90% su – doğal şekerler nedeniyle modrasyonda)
  • (85-92% su, fiber zengin)

Öncelikli

  • [FONT:0]Unsweetened bitkisel çaylar: Peppermint, chamomile ve rooibos, kafein veya şeker olmadan hidrasyon sağlayabilir. Bazı çalışmalar, yeşil çayın kakaoların sayesinde oral bakteri yükünü azaltabileceğini önerebilir.
  • [Üyelim:0) Su ile karıştırın:[DÜye: 1) Limon, lime, salatalık veya şeker olmadan lezzet için nefse ekleyin.
  • [Üye Olmayanlar: 0)Electrolyte Yedek içecekler (sugar-free): [DüzD: 1) Yoğun egzersiz veya kusma /diarrhea'dan sonra yardımsever, ancak arama etiketleri - kişi bağırsak sağlığını etkileyebilecek gizli şekerler veya yapay tatlılar içerir.

Limite veya Kaçınma

  • [FONT:0]Sugary sodas, meyve suyu ve spor içecekleri: [DÜT:1] Bu hızla kan şekeri ve oral bakterileri besleyebilir. “doğal” meyve suyu, yumuşak bir içki kadar şeker içerebilir.
  • [Üyetim:0)Küre kahve ve çay: Caffeine hafif bir diuretiktir.Günde orta tüketim (1-2 bardak) önemli bir dehidrasyona neden olmaz, kahve içebilirseniz, her fincanı eşit bir bardak su ile çift.
  • [FONT:0)Alcohol:[Dönetici: 1) Alkol antidiuretik hormonu bastırır, idrar çıktısını arttırır. Aynı zamanda kadınlar için günde bir içki içmek için de sınırların, iki erkek için her zaman su içilir.

Ek Oral Bakım Uygulamaları Bu Çalışma Synergistically With Hydration

Sadece korumayı garanti edemez. Kanıt tabanlı oral hijyen ile yeterli sıvı alımı sağlam bir savunma yaratır. Amerikan Diyabet Birliği ve Amerikan Diş Birliği ortak öneriler sunar:

Fırçalama ve Flossing

  • Yumuşak bir dişiliş ve fluoride dişpaste:0) günde en az iki kez ) – diyabetli insanlar daha tutarlı bir plak çıkarma için elektrikli diş diş dişilliğinden yararlanabilirler.
  • [FONT=0]Floss günlük [DÜDÜT:1] diş fırçalarının erişemeyeceği alanlar için. geleneksel floss veya Interdental fırçalar kullanın.Flossing removes biofilm between dişler, where sakız illness.
  • Diş fırçanızı her 3-4 ayda veya er ya da eğer bristles frayed ise.

Kan Şekeri Oral Sağlık Önlemi Olarak Yönetin

A1C'yi% 7'nin altında tutmak (veya sağlık ekibiniz tarafından belirlenen hedef) muhtemelen çene hastalığı ilerlemesi için yapabileceğiniz en güçlü şey (% 1'i), bakteriye uygun olan şeker miktarını azaltır, normalize sürperticiler bakım[Dörtücükler) ve bağışıklık fonksiyonunu destekler.

Profesyonel Diş Bakımı

  • Diş Hekimliğinizi ziyaret edin:0) 6 ay boyunca Kapsamlı bir sınav ve temizlik için. Diyabetli insanlar aktif diş hastalığı varsa her 3-4 ay devam etmelidir.
  • Diyabet durumunuzun diş hekiminizi, ilaçlar ve kan şekeri kontrollerinde son değişiklikler.
  • SORU:0)sal test[[Döneticiler) - bazı diş hekimleri oral enfeksiyon riskini değerlendirmek için ürpere akış oranını ve pH'yı ölçebilir.

Ağız Rins ve Moisturizers

  • Kuru bir ağız için, [[0)alkohol-free[Dönetici: 1) xerostomia için tasarlanmış ağız yıkamaları veya xlitol içeren ürünler, ki bu, ürperatif olmayanken ürperatif (bakteriye asit haline getiremez)
  • Overthether Clooney yedekleri (sprays, jels, lozenges) geçici bir rahatlama sunabilir.
  • [FONT:0] [DÜDÜDÜDÜDÜDÜSÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ: 0,3)))))

Enfeksiyonun Erken İşaretleri için Check for Early Belirtileri

Kırmızılık, şişme, kanama, fırçalarken, beyaz yamalar veya iki hafta içinde iyileşmeyen sores dramatik olarak sonuçları geliştirir.Bu işaretlerin herhangi birini fark ederseniz, dişçi veya birincil bakım sağlayıcınızla hemen iletişime geçin.

Tip 1 vs. Tip 2 Diyabet

hidrasyon ilkeleri her iki tip için de geçerlidir, nüanslar vardır:

  • [FONT:0)Type 1 diyabet: [DKA: 0: 1 ) Bireyseller, açık sıvı hedefleri ve ketçapları içeren diyabetik ketoacidosis (DKA) daha yatkındır.
  • [FONT=0)Type 2 diyabet: [DÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ: 0,0)Kaynak:0.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S., Empagliflozin, idrar çıkışı gibi komplikasyonları koordineli olarak tespit etmeli.

Bir Hydration Habit kurmak için Pratik Stratejiler

Daha fazla su içmeniz gerektiğini bilmek aslında bunu yapmaktan farklıdır. Bu kanıtlara dayalı davranış değişikliği taktikleri yardımcı olabilir:

  • [FONT:0) Anahtarlı bir su şişesi kullanın:[Dönemli bir şişeyi günün başında 1 litre şişe doldurun ve zaman damgaları (örneğin, “9 am”, “12 pm”) ilerlemeyi takip etmek için.
  • [FONT:0]Set hatırlatmaları:[Dönetici:[Dönetici: 1 ) Her 60-90 dakika bir kaç sips isteyebilirsiniz.
  • [FONT:0)Pair hidrasyon mevcut alışkanlıkları ile: Her bir banyo molasından sonra veya her ilaç dozundan önce bir bardak su iç.
  • [FONT:0) görünür hale getirin:[Dönetici:) Bir bardak masanızda, karşınızda veya yatak masanızda tutun.
  • [FONT=0) diyabet girişinizde kayıt:[Dönetici:[Dönetici:0)) Birçok kan-glukose log uygulamaları da su alımı kaydetmenize izin verir. Sayıları görmek alışkanlıklarını güçlendirebilir.

Daha büyük Resim: Hydration, Oral Health ve Total-Body Wellness

Oral enfeksiyonlar izole edilmez. Periodontal hastalık, kalp, böbrek komplikasyonlarını arttırmak ve hatta diyabetli kadınlarda hamile sonuçlar doğurabilir. Yeterli hidrasyon ve hijyen yoluyla bir oral enfeksiyon önlemek için, sistemik inflamasyonu azaltabilirsiniz ve kalbinizi, böbrekleri ve kan damarlarını koruyabilirsiniz.

Dahası, oral enfeksiyonların rahatsızlıkları, beslenmeye, yetersiz kilo kaybına yol açabilir veya (paradoksal) yumuşak, şekerli yiyeceklerden yüksek kan şekeri tüketmek, sağlıklı bir ağız bakımı sağlamak, kan şekeri stabilize etmek için size yardımcı olur - su ile başlayan virtuous döngüsü.

Sağlık Ekibine Ne Zaman Konuşulur

Çoğu insan için hidrasyon güvenlidirken, bazı koşullar tıbbi rehberlik gerektirir:

  • Eğer YOZE:0)advanced böbrek hastalığı) (erişim 4 veya 5) veya diiyaliz üzerindeyse, sıvı alımı sınırlandırılabilir.
  • Eğer bir hata varsa (D)) sıvı kısıtlamalar ile ilgili olarak.
  • Eğer CUMHALZE:0) Sjögren sendromu gibi otoimmün bir koşula sahip değilseniz, hidrasyon ile gelişmez, çünkü ilaç yan etkileri, tükürük bezi hasarı veya Sjögren sendromu gibi bir otoimmün koşuludur.
  • Eğer siz akıp gidiyorsanız:0)lithium) veya sıvı ve elektrolit dengesini etkileyen diğer ilaçlar.

Diş Hekimliğiniz, endokrinolog ve birincil bakım sağlayıcınız hem sözlü hem de metabolik sağlığı destekleyen kişiselleştirilmiş bir hidrasyon planı oluşturmak için birlikte çalışabilir.

Sonuç: Küçük Sips, Big Influence

Şekerde oral enfeksiyonları önlemek pahalı cihazlar veya karmaşık rutinler gerektirmez.Su kadar basit bir şeyle başlar - ve sürekli olarak içme taahhüdü. Hydration yakıtlar kombin, savaşlar zararlı mikroplar, oral bakımın her yönünü stabilize eder ve doğru fırçalama, flossing, profesyonel temizlik ve sıkı şeker kontrolü ile birlikte, enfeksiyona karşı hassas ve güçlü bir kalkan oluşturur.

Müttefikinizi sulayın. Her bir sip ağzınızı korumak için bir adımdır, kan şekerinizi stabilize etmek ve uzun vadeli sağlığınızı geliştirmek.

[FONT:0)Disclaimer: Bu makale sadece bilgi amaçlı amaçlar içindir ve tıbbi tavsiye oluşturmadan önce sağlık sağlayıcınıza danışın. Diyetinize, hidrasyona veya diyabet yönetim planına değişiklikler yapmadan önce tavsiyede bulunun.[DÜT:1).