Neden Ön Kontrol Kritik

Diyabet yönetimi tutarlılığa bağlıdır ve uluslararası seyahat, rutinleri yeni yiyeceklerle, zaman bölgeleri, stres ve değiştirilmiş aktivite seviyelerini değiştirir. Hazırlanmadan, glukoz seviyeleriniz tehlikeli bir şekilde değiştirilebilir.Geçmiş reçetelerinizi ve birincil bakım sağlayıcınızla bir danışma planla, tam itinerary-flights, doğranmalarınızı tartışarak, planlayıcıları - ve insülin rejimlerinize veya oral ilaçlara herhangi bir değişiklik planlayın.Bu ziyaret aynı zamanda güncel reçeteleri ve imzaladığınız bir mektuptır.

Doktorunuz, seyahat programları barındıran esnek doz stratejileri hakkında bilgi sahibi olmak için, tüm gezi artıları veya beklenmedik gecikmeleri karşılamak için yeterli ilaç elde etmek için tavsiye edebilir.Uluslararası seyahat için, insülin markanızı doğrulayın, test şeritleri ve CGM sensörleriniz varışta kullanılabilir; sık sık sık sık her şeyi evden almanız gerekir.Eğer bir insülin pompası, tüm gezi için yeterli ilaç satın alın, bir yedek cihaz veya manuel kit.

İmmünizasyonlar ve seyahat sağlığı sigortası eşit derecede önemlidir.Ücretsiz koşullar ve tıbbi tahliye kopyalarını kontrol edin (Genel isimleri ile) Ayrıca, doktorunuzun telefon numarasını uluslararası arama kodu ile de dahil olmak üzere, belirli bir acil durum listesi.Thecland:2 Amerikan Diyabet Birliği)

Diyabet Seyahat Kitinizi Birleştiriyor

İyi organize edilmiş bir seyahat çantası panik önler ve elinizde ihtiyacınız olan her şeyi sağlar. 36°F ve 46°F (2C-8°C) arasında insülini mahvediyor ve çoğu insülin sizi yaşam kurtarıcı ekipman olmadan bırakabilir.Birkaç gün boyunca bir şişeyi kullanın.

İlaçlar ve Malzeme

  • [FONT:0)Insulin vials veya kalemler:) Kullandığınız miktarı en az iki kez getirin. Eczane etiketleri ile orijinal olarak tutun.
  • [FONT:0]Syringes veya pen iğneleri: Her enjeksiyon için yeterince paket artı birkaç ekstra. Mağaza, iğne bükmeden kaçınmak için koruyucu bir durumda.
  • [FONT:0)Kan şekeri metre ve test şeritleri:) Bir hata durumunda iki metre getir. Test şeritleri nem için hassastır; onları orijinal konteynerlerinde de bir desiccant paketi ile depolayın.
  • [FONT:0) Sürekli glukoz monitörü (CGM) sensörleri ve verici:[Dönetici: [DDüzücüler ve yapıştırıcılar ısı veya sudaki dekolmanı önlemek için ekstra sensörler ve yapıştırıcılar taşır.
  • [[DüzD:0)Insulin pompa malzemeleri:[Döneticiler, bataryalar ve bir yedek el enjeksiyonu rejimleri.
  • [FONT:0)Ketone test şeritleri:[Dönetici:[Dönetici:0) Urine veya ketone şeritleri hastalık sırasında kontrol etmek veya kan şekeri 250 mg/dL'nin üzerinde yükselirken.
  • [FONT:0]Glucagon acil durum çantası: Bunu sona erdirmez ve seyahat arkadaşları bunu nasıl yöneteceklerini bilir. daha kolay kullanım için bir burun (Baqsimi) düşünün.

Backup and Emergency Materials

  • [FONT:0)Fast-acting glukoz kaynakları: Glucose tabletleri, su kutuları, jel paketleri, veya sert kanlar. cebinizde bir stash tutun, gün paketi, otel odası ve bagaj.
  • [FONT:0]Snacks: [DÜT:1] Protein barları, fındıklar, çatlaklar ve fıstık tereyağı. Bu kapak gecikmiş yemekler veya beklenmedik aktivite.
  • [FONT:0]Disposal konteyner keskinler için: A taşınabilir, ringes, lancets ve pen iğneler için kullanılabilir bir durum.
  • [FONT:0)Hand sanitizer ve alkol silinir: Temiz enjeksiyon siteleri sabun ve su kullanılamıyor.
  • [FONT=0)Spare piller:[Dönem:[Dönem: 0,3|Döntme: 0,0)Spare piller:[Dönem:[Dönem: 0,4,0))))) Bir metre, pompa veya CGM. batarya türü (örneğin, jet cep, AA) bilir ve güvenli bir kesede ekstralar taşır.
  • [[0)Portable güç bankası:[Dönetici:[Dönetici: 1 ) CGM okuyucularını veya akıllı uygulamaları veri izleme için kullanılan.

Dokümantasyon

Küçük bir klasör veya erişilebilir dijital kopyaları erişilebilir çevrimdışı tutun:

  • Doktor'un İngilizce ve varış noktanızın yerel dili, diyabet, ilaç ve malzemelerinizi açıklayın.
  • Tüm reçetelerin Copies (generic isimleri tercih edilir).
  • Acil iletişim listesi: doktorunuz, her varışta yerel bir diyabet uzmanı veya hastane ve sigortanız hotline.
  • Tıbbi kimlik kartı veya bilezik, tip 1 veya tip 2 diyabet, insülin kullanımı, alerjiler ve bir iletişim numarası.
  • Uluslararası diyabet kartı:0)Uluslararası Diyabet Federasyonu).

Blood Sugar during Transit

Seyahat günleri fiziksel ve zihinsel olarak talep edilir, kan şekeri dalgalanmalarına neden olur. uçma, sürüş, ya da bir tren almak, proaktif izleme önemlidir.Kan şekeriniz 70 mg/dL’in altındaysa her iki ila dört saat boyunca kan şekerinizi kontrol edin. Özellikle de eğer kan şekeriniz 70 mg/dL’nin altındaysan bir araç çalıştırın - ilk olarak hipoglisemiye bindirin altına alın ve seviyeleri doğrulamak için tedaviden en az 15 dakika bekleyin.

Diyabet ile Uçan

Hava yolculuğu farklı zorluklar sunar: kabin basıncı değişiklikleri, sınırlı yemek seçenekleri ve güvenlik taramaları.Havalimanını tıbbi ihtiyaçlarınızla ilgili en az 48 saat önce sağlama; çoğu taşıyıcı, düşük veya diyabetli seçenekler gibi özel yemekleri karşılayabilir. Ancak, asla kendi dengeli yemek veya önemli atıştırmalıklar dağıtmaz. Uçuş sırasında bacaklarınızı ve ayaklarınızı düzenli olarak dolaşıma sokmak ve hidratlar şeker içeceklerin veya alkolden daha fazla, şekerden kaçınmak gibi içeceklerden kaçının.

Güvenlik yoluyla gitmek, diyabet malzemelerinizi ilan etmenizi gerektirir. insülin, ringes ve diğer ihtiyaçlar kontrol noktaları aracılığıyla kontrol etmek için izin verilir.TSA görevlisi veya eşdeğer güvenlik personeli için.CGM veya insülin pompanızı X-ray için kaldırmanız gerekir; bunun yerine bir pat-down talep edebilirsiniz.TheFLT:0A'nın tıbbi tarama yönergeleri) ayrıntılı bilgi sağlar.

Araba veya Tren Seyahat Seyahat

Uzun mesafeleri sürerken, geri kalan her iki saatte bir plan durun. Kan şekerinizi her bir durakta kontrol edin ve ihtiyaç duyulursa bir atıştırmalık yiyin ve kan şekerinizi koldaki şekeri hızlı bir şekilde etkinleştirin.Eğer bir insülin pompası kullanıyorsanız, infüzyon sitesindeki her saat boyunca koltuk basıncının, bir sensör kesicinin etkisini artırmak için emin olun - sadece tren yolculuğu için, yemek arabanızı veya kafeyi bulun ve kendi hükümlerinizi taşımak için, gecikmeler yaygındır.

Zaman Bölgesi Değişiklikleri

Zaman bölgeleri, zamanınızı bozar ve sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık insülin kullanıcıları için genel kural: eğer doğu seyahat ediyorsanız (çak saat), bir veya iki gün boyunca insülininizi azaltmaya ihtiyacınız olabilir; seyahat etmek için birçok insan sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık

Insulin Schedules

Birçok günlük enjeksiyonları kullanan gezginler için, ortak bir strateji, doğuya kadar saatinizi evde tutmak veya bir CGM'yi kullanmak için zaman ayarlandığında, planlanan ilk 48 saat boyunca planladığınız süreyi manuel olarak ayarlamanız için, yeni zaman bölgesine göre yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş - her doz kağıt veya akıllı telefon uygulamanızı kullanarak, rutininizi stabilize ederseniz.If you use a CGM, when setting times for your planlanan ilk 48 hours at your goal.

Akıllı Uygulamalar ve Alarmlar Kullanımı

Telefonunuzda ilaç süreleri için alarmlar ayarla, yemek kontrolleri ve glukoz izleme. TimeZone (forzi ayarlamalar için), MySugr veya ücretsiz 444FLT:0) Amerikan Diyabet Birliği seyahat rehberi[Dönemli) telefonda log doz ve takip kalıplara güvenebileceğinizi unutmayın.

Hedefinizde Track atla

Geldikten sonra, yeni mutfağın kontrolünü sürdürmek için meydan okuma, değişen aktivite seviyelerini ve farklı iklimleri. İşte rutininizi kaybetmeden nasıl adapte olunur.

Yiyecek ve Yemek Yurt dışında

Yerel yemeklerin porsiyon boyutlarını ve karbonhidrat içeriğini tahmin etmeyi öğrenin. Yemek uygulamaları MyFitnessPal veya Carb Manager gibi kullanın ve diyet ihtiyaçlarınızı tanımlayan çeviri kartlarını indirin - örneğin, “gerekli şeker” veya “küçük porsiyonlu” yiyerek, restoranlarda yemek yaparken, bir yemek pişirin ve iki saat sonra şekerinizi küçük bir porsiyonla başlayın.

Bir ülkeyi önemli bir dil engeli olan ziyaret ederseniz, yerel dilde baskı tıbbi ifadeler: “Ben diyabete ihtiyacım var” “Henüz bir ambulans arayın.” Uluslararası Diyabet Federasyonu, yerel acil durum numarasını da öğrenir - ülke tarafından değişir (örneğin, ABD'de 112, Japonya'da 911).

Fiziksel Aktivite ve Heat

Artan aktivite - turlar, yürüyüş, yüzme - soğuk bir yerde kan şekeri beklenmedik bir şekilde azaltın, planlanan egzersizden önce insülin veya karbonhidrat alımınızı azaltır. Uzun süreli aktivite sırasında seviyelerini izleyin. Heat ayrıca absorpsiyonu etkiler: ısınır ısınır ısınır ısınır ısınır ısınır, soğuk bir yerdeki insülin riskini artırır, pompaya veya CGM'ye doğrudan güneş maruz kalma riskini azaltır ve kan şekerinizi sıcak, nemli ortamlarda daha sık sık kontrol edin.

Zayıflık, terleme veya karışıklık gibi semptomları deneyimlediyseniz, hemen ısı vuruşu ve hipoglisemi benzer görünebilir - önce düşük kan şekeri için tedavi edilebilir. Çok sıcak iklimlerde, elektrolit dengesi korumak için daha düşük su için bir şekere geçiş yapmayı düşünün.

Alkol ve Hydration

Alkol, özellikle de yiyecek olmadan tüketilmeye neden olabilir. Kadınlar için günde bir içki içmek için sınır alımı, iki erkek için ve her zaman içki içmekten önce karbonhidrat içeren bir yemek yiyebilir. Tatlı kokteyllerden, karıştırıcılardan kaçının ve şekerli arılar.Bugün boyunca bol miktarda su içmek, kan şekeri konsantre olur ve bazı metrelerde yanlış yüksek okumalara neden olabilir.

Gelişenliği ve Hipoglisemini

Dikkatli planlama ile bile, acil durumlar gerçekleşir. İlk beş dakikada ne yapacağını bilmek ciddi bir bölüm engelleyebilir. Hipoglycemia (kırda 70 mg/dL) hemen tedavi gerektirir: 15 gram hızlı tepki karbonhidrat (dört glikoz tabletleri, yarım bardak meyve suyu veya bir yemek kaşığı bal) 15 dakika sonra tekrar kontrol edin ve kişinin glucagon enjeksiyonu gerektirdiği yerde bir hipoglisemi (küreme) tedavisi veya burun spreyi kullanın. Seyahat arkadaşınızı yönetmek için eğitilmiştir.

Hiperglycemia (kan şekeri sürekli 250 mg/dL üzerinde) için, kemanları kullanarak idrar veya kan şeritleri kontrol edin.Eğer ketonlar büyük, tıbbi yardım arayışına girerler - özellikle de gelişmekte olan ülkelerde seyahat ederken, kusma veya karın ağrısı. Telefonunuzun en yakın hastaneden veya diyabet kliniğinin telefon numarasını telefonunuzdan korur.

Tıbbi Tanım ve Yerel İletişim

“Diabetes Type 1” veya “Diabetes Type 2” ve “Insulin Bağımlısı”, yerel bir dilde, adınızı, acil iletişiminizi ve bir ambulans hizmetinin güvenilir olup olmadığını öğrenin.En yakın kliniğiniz için otel veya diyabet uzmanının bu diyabete davrandığını sorun.0.Uluslararası Diyabet Federasyonu üyesi).

Başarılı Bir Gezi için Son İpuçları

Diyabet ile seyahat etmek ekstra adımlar gerektirir, ancak dünyanın ilk birkaç gününde sizi durdurmamalıdır. Bir ortağınız veya seyahat arkadaşınıza izin vermek için programınıza esnekliği inşa edin, böylece kan şeker okumalarınızın günlük bir logunu, insülin dozlarını ve yiyecek alımınızı gerçek zamanlı olarak görebilirsiniz.

Seyahatinizin sonuna doğru malzemeleri kontrol etmeyi unutmayın, seyahat evi için yeterince sahip olmanızı sağlamak için seyahatinizin sonuna doğru kontrol edin. Farklı bir zaman bölgesine geri dönerseniz, geri dönüşteki ayarlama süreci tekrarlayın.Son olarak, seyahat sırasında ortaya çıkan önemli konuların sağlık sağlayıcınızı bilgilendirin, böylece bir sonraki macera için yaklaşımınızı geliştirebilirsiniz.

Hazırlık ile, doğru araçlar ve proaktif bir zihniyet, yurtdışında kan şekeri kontrolü korumak tamamen uygulanabilir. Her bir kontingency için planladığınız güvene sahip seyahatlerinizi keyfini çıkarın - ve deneyiminizi kullanmayı unutmayın.