İhtiyacınızlarınızı ve Hedeflerinizi Tanımlayın

Bir mentor aramaya başlamadan önce, ilişkiden ne beklediğinizi netleştirmek için zaman ayırın. Diyabet karmaşıktır ve ihtiyacınız olan bir destek, kendinize sorun:

  • I need tom:0)Duygusal destek[Dönetici: 1 ) - Birinin hayal kırıklığı, yanma, ya da sık sık kronik bir durumu yönetmekle ilgili konuşması için bir korku mu?
  • Ben, doğru yemek için insülin dozu nasıl yapılır, ya da hastalık sırasında glikoz okumalarını nasıl yönetebilirim?
  • ESFLT:0) Yeni tedaviler veya teknoloji) - Sürekli glukoz monitörleri (CGMs), otomatik insülin teslimat sistemleri veya GLP-1 reseptör agonistleri gibi yeni ilaçlar mı?
  • Ben, sağlıklı veya yaşam tarzı tavsiyelerini arıyorum – nasıl çalışılmış şeker, seyahat, hamilelik veya yaşlanma ile dengelenecek?

Özel olmak, uzmanlıkınızın önceliklerinizi eşleştiremediği bir mentorla zaman ayırmanıza yardımcı olur. Örneğin, emekli bir tip  2 diyet ve oral meds ile yönetilen kişi, insülin pompası kullanarak genç bir yetişkin için en iyi mentor olmayabilir.

Diyabet Destek Grupları Katıl

Yerel ve online destek grupları, bir mentor bulmak için en organik yollardan biri olarak kalıyorlar. Bu gruplar zaten bilgi paylaşımına yatırım yapan insanları çekiyor. Birçok katılımcı on yıllardır diyabetle yaşadı ve yeni üyelere yardımcı olmak için istekli.

Yerel In-Person Grupları

Hastanenizle kontrol edin, endokrinologun ofisi veya diyabet eğitimi merkezi grup toplantıları için. Organizasyonlar, ACD:0) Amerikan Diyabet Birliği (ADA)), yerel destek gruplarının direktörülerini koruyor.Yüz yüzen bir ortamda, insanların nasıl etkileşime girdiğini, gerçek zamanlı olarak soru sorduğunu ve ilişkileri daha doğal olarak daha doğal olarak inşa edebilirsiniz.

Online Destek Grupları

Sanal topluluklar özellikle kırsal alanda yaşıyorsanız veya diyabetle nadir bir alt tipine sahipseniz değerlidir (örneğin, LADA, MODY). Facebook evi gibi binlerce tür özel grup - “tip  1 yetişkin” veya “veya” diye bir araya gelen çocuklar için, “güvenli veya “güvenli” diye bir araya gelir.

[FONT:0)Pro ipucu:[Dönetici:[Dönetici:0)[Dönetici:0)[Dönetici:[Dönetici:0)) Bir grup aktif olarak ilgi çekici almadan önce bir grup için göz önünde bulundurulur. Not hangi üyeler sürekli olarak düşünceli, sabırlı merkezli tavsiyelerde bulunur.

Online Toplulukları Destek Gruplarının Ötesinde Bulun

Genel destek grupları harika olsa da, belirli ilgilerinizi veya kimliklerinizle uyumlu olan niş topluluklardan yararlanabilirsiniz.Bu seçenekleri göz önünde bulundurun:

  • [FONT:0]Diabetes ve spor / fitness toplulukları) – diyabetle sporcular eğitim protokolleri, karb-yükleme stratejileri paylaşıyor ve rekabetle nasıl başa çıkıyorlar.
  • [FONT:0]Diabetes ve hamilelik forumları[DÜT:1) - Doğum yoluyla diyabeti tedavi eden mentorlara ihtiyaç duyanlara gestational diyabet, preexisting type 1 veya tip  2 hamilelik sırasında, ve postpartum zorlukları sırasında.
  • [FONT=0)Teknoloji odaklı topluluklar[[[[Döneticiler) – DIY döngülerine adanmış gruplar veya en son CGM modellerine adanmış gruplar sizi teknolojiden önce benimseyen mentorlarla bağlayabilirler.
  • [FONT:0]Kültür veya dil-özel gruplar[Dönetici: 1) Bir kültürel bağlamda çalışan diyabet yönetimi tavsiyesi (örneğin, geleneksel diyetler) kendi arka planlarınızdan gelen mentorları bulmak mümkün olmayabilir.

Siteler gibi:0)Diabetes Günlük) sadece forumlar değil aynı zamanda potansiyel mentorları tanımlamanıza yardımcı olan makaleler ve kişisel hikayeler de var. Sitenin “Bir Mentor bul” özelliği (varın mevcut) paylaşılan ilgilere dayanan maçları.

“Bir Facebook grubuyla ilgili olarak, özellikle de sağlık alanında çalışan 1 kişi için mentorumu buldum. Genel destek grubumda herhangi birilerden daha iyi geçiş çalışmalarının ve araba saymanın stresini anladı.” – Jessica R., kayıtlı hemşire

).

Diyabet Konferanslarına ve Olaylara Katılın

Konferanslar sadece profesyoneller için değil. Birçok olay şimdi özel hasta parçaları, mentorluk seansları ve “görüşme alışverişi” atölyeleri içerir. sezonlanmış diyabet savunucuları, eğitimciler ve hatta durum hakkında derin bilgi sahibi olan farmasötik temsilcilerine tanışma fırsatı sunar.

Büyük Ulusal Konferanslar

  • [FONT:0]ADA'nın Bilimsel Oturumları[[Dönem: 1) Araştırma-heavy, aynı zamanda diyabetle yaşayan insanlar için topluluk faaliyetleri ve ağ sunar.
  • [FONT=0]JDRF'nin TypeOneNation Summit) - ulusal bir dizi olay türü venbsp;1 diyabet, mentorluk atölyeleri ve bir tek yardım seansları ile odaklanmıştı.
  • [FONT:0)Beyond Type  1'in olayları[Dönetici: 1) - genellikle buluşmalar ve yetenek inşa için yerel organizasyonlarla ortak.

Yerel Workshoplar ve ⁇

Toplum merkezi veya diyabet kliniğinde küçük, bir günlük olaylar mentor bağlantılarını verebilir. interaktif bir bileşenle etkinliklere bakın - bu olaylarda ihtiyacınız olan derin değişimi nadiren teşvik eder.Kendinizi tanıtmak için utangaç olmayın: “Uzun bir süre diyabetle yaşayan biri arıyorum ve sizi bir kahve almaya açık olabilir miyim?

Seek Health Providers with Mentoring Experience

Doktorunuz veya diyabet eğitimciniz bir mentor olmayabilir, ancak sizi sıklıkla hasta olan biriyle bağlayabilirler. Birçok sağlık sistemi şimdi diyabetle yaşayan ve başkalarına rehberlik etmek için eğitilmiş insanlar.

  • “Doktorlarıyla başarılı olan herhangi bir hasta biliyor musunuz ve bir mentor olarak hareket etmeye istekli olabilir misiniz?”
  • “Bu klinik veya hastanede resmi bir mentorluk programı var mı?”
  • “Herhangi bir diyabet koçu veya sertifikalı akran destek çalışanlarını önerebilir misiniz?”

Bazı sertifikalı diyabet bakımı ve eğitim uzmanları (CDCES) aynı zamanda bir takım antrenörlük seansları sunar. Bunlar ücretsiz olmasa da, kanıt temelli rehberlik ile yapılandırılmış bir mentor sağlayabilirler.

[FONT:0]İmportant:[Dönetici:[Dönetici) Bir sağlık sağlayıcısı size diyabet yönetimi bilimini öğretebilir, ancak deneyimli duygusal deneyimin eksikliğinden yoksun olabilirler. İdeal olarak, hem tıbbi bir uzman hem de bir akran mentorunu içeren bir ekip inşa edeceksiniz.

Diyabet Organizasyon Mentorluk Programları Kullanıyor

Çeşitli ulusal ve uluslararası diyabet örgütleri sizi eğitimli bir akran ile eşleştiren resmi mentorluk programları var. Bu programlar ekran mentorları, eğitim sağlamak ve etkileşimleriniz için yapılandırılmış bir çerçeve sunabilir. Bu, bir araya gelme tahminlerini alabilir.

ADA Peer Support

Amerikan Diyabet Derneği, bir eğitim kursu tamamlamak ve düzenli check-ins taahhüt eden gönüllülerdir.

JDRF Mentorlar

JDRF, benzer bir yaş ve tanı süresinden biriyle eşleşti ve telefonla iletişim kuruyorsunuz, video veya kişi için program ücretsizdir ve kayıt dışı olarak devam edebilirsiniz.

Type  'in Ötesinde;1'in Topluluğu

Type  1'in online platformu, paylaşılan deneyimlere dayanan bir mentorluk özelliği içeriyor - spor, hamilelik veya seyahat gibi. onların [FONTD:0]website aynı zamanda bir mentorluk kitabına da sahip.

Potansiyel bir Mentorluğa Nasıl Yaklaşım

Öğrendiğiniz birini tespit ettikten sonra, bir sonraki adım çıkıyor. Birçok kişi tereddüt ediyor çünkü bir yük veya korku reddedilmesi olmak istemiyorlar. Ancak deneyimli öz-ömürgeciler bilgilerini paylaşmaktan mutluluk duyuyorlar. İşte bu konuda saygılı, etkili bir ilk temas nasıl yapılır:

Düşünceli Bir Mesaj

Doğrudan bir mesaj gönderdiğinizde (bir forum, sosyal medya veya e-posta), onu ikna etmeye ve spesifik olmaya devam edin. Örnek:

[Üye Olmayanlar İçindekiler” (Arapça) “Merhaba, kısa bir sohbete açık olup olmadığını gerçekten takdir ediyorum.(Dönetici)

Bu mesaj, ödevinizi yaptığınızı, zamanlarına saygı gösterdiğini ve ihtiyacınız olan şeyleri açık olduğunuzu gösteriyor.

Küçük başlayın ve Güveni İnşa Etmek

Uzun vadeli bir taahhüt istemeyin.Bir 15 dakikalık telefon görüşmesi veya özel mesaj yoluyla birkaç hızlı soru sor. Konuşma iyi giderse, mentor muhtemelen temasta kalmak için teklif edecek. İlişki doğal olarak gelişelim.

Sorularla Hazırlandırın

İlk konuşmadan önce, iki veya üç özel soru yazın. “Parlamı nasıl yönetiyorsunuz?” diye soru sor: “Uzun vadede kan şekerinizi nasıl idare edersiniz?” veya “Ne yemeden sonra stratejinizi kaçınıyorsunuz?”

Güven İlişkisi Oluşturma

Bir mentor bulmak ilk adımdır; ilişkiyi güçlendirmek gerçek büyümenin gerçekleştiği yerdir. aylarca veya yıllar boyunca evrime yol açan mentorluk süreci bekleyin.

Clear Boundaries

Başlangıçtan itibaren, iletişim frekansı, tercih edilen iletişim yöntemi (tek, telefon, kişi) ve istediğiniz geri bildirimlerden bazıları yapılandırılmış haftalık bir çağrı tercih eder; diğerleri zamanlarına saygı duyuyor - bir mentor gönüllülük değil.

Paylaş

Vulnerability önemlidir. Eğer yüksek kan şekeri haftanız olsaydı veya kötü bir yemek seçeneği hakkında utanç duyuyorsanız, onlara bir mentor sadece dürüst olup olmadığını size yardımcı olabilir. Aynı zamanda, iyi mentorluk dinlemek olmadan her türlü hayal kırıklığı bırakmaktan kaçının.

Aktif Dinleme

Bir mentor kendi mücadelelerini paylaştığında - kamuda ağır bir düşük nasıl ya da aşırı yakıldığı gibi - dikkat edin. çözümleri size tam olarak uymayabilir, ancak problem çözme için çerçeve size kendi zorluklarınızla nasıl düşünmelerini öğretebilir.

İlerlemenizi Takip Etmek

Telefonunuzda basit bir dergi veya not tutun: Ne tavsiye çalıştı? Bu gözlemleri etkileşimlerinize getir. Mentorlar, meşgul ve kendini ifade eden erkekleri takdir ediyor.

Unutmayın, Mentorluk İki yönlü bir Street

Başarılı bir mentorluk ilişkisi sadece aldığınız şey hakkında değil - karşılıklı büyüme hakkında. Mentorlar genellikle başka birinin kendi kendine bakımlarını güçlendirdiğini ve onlara yeni bir amaç duygusu verdiğini rapor eder.

Nasıl Geri Vermek

  • [FONT:0]Express gerçek minnettarlık.[[DÜDÜT:1] Basit bir “teşekkür ederim – bu tür bir ön-geri dönüşlerme gerçekten yardımcı oldu.”
  • [FONT:0) Kazananlarınızı paylaş.[Döneticileri) Tavsiyeniz olumlu bir sonuca yol açtığında bilir. başarınıza yatırım yapıyorlar.
  • [FONT:0) Bunu ileri sürüyor.[[DÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜN
“Ben mentorluk yapmaya başladım çünkü ilk teşhis ettiğimde bana rehberlik etmek için birine sahip olmayı diledim. Şimdi erkektim bana yeni teknoloji hakkında öğretir - gerçekten iki yönlü bir sokak. – Mark T., tip-nbsp ile yaşamak;1 22 yıl boyunca

Bir Mentor bulmak için gelen Common Barriers

Her zaman kolay değil. utangaçlık, reddedilme korkusu gibi engellerle yüzleşebilir veya demografiklerinizi kiminle eşleştirdiğini bulmakta güçlük çekebilirsiniz: İşte nasıl itilir:

  • [FONT:0) Bir yük olmaktan korkma:[Dönetici: 1) Diyabetli çoğu insan hikayesini paylaşmak için isteklidir. Unutmayın, onlara bir fark yaratma şansı sunuyorsunuz.
  • [FONT:0) Nereden başlayacağınızı bilmiyor:) Bu makaleyi bir online grupla başlayın ve bir soru yayınlayın. Size kiminle rezonansa gir.
  • [FONT:0]Age yanlış bir eşleşme:[Dönetici:[Dönetici:0))))))) “Yaşınızın tam olarak bir mentora ihtiyacınız olduğunu varsaymayın.
  • [FONT:0)Diabetes tipi yanlış bir eşleşme: türü ve tür-nbsp;1 ve tip-nbsp;2 farklı, birçok zorluk - diyet ayarlamaları, ilaç zamanlaması, duygusal bir şekilde kuralsızlanma.
  • [FONT:0]Geografik izolasyon:[Dönetici:[Dönetici:[Dönetici: 0) Uzak bir alanda yaşıyorsanız, online topluluklar ve video çağrılarında ağır eğilin. Birçok mentorluk ilişkileri tek kişilik bir toplantı olmadan gelişti.

Bir Mentorluk İlişkisinden Hareket Etme Zamanı

Her mentorluk yaşam boyu olmayacak, bir mentoru dışlamak veya uygun olmadığını anlamak doğru olmayabilir.

  • Mentornun tavsiyesi geçmiş veya sağlık sağlayıcınızın rehberliğine aykırıdır.
  • İlişki bir yana hissediyor - her zaman temasa geçtiniz.
  • Belirlediğiniz ve yeni, farklı rehberlika ihtiyacınız olan hedeflere ulaştınız.
  • Mentorun iletişim tarzı sizinle eşleşmez (çok fazla yönerge, çok pasif).

Eğer adım atmaya karar verirseniz, o kadar saygılı olun. Onlara zamanları için teşekkür edin ve ihtiyaçlarınızın evrimleştiğini kısaca açıklayın. olgun bir mentor da resmi mentorluk yapısı olmadan sosyal medyada bağlantı kurabilirsiniz.

Sosyal Medya ve Etkileyici Toplulukları

Instagram çağında TikTok ve YouTube, diyabetle birçok kişi günlük yönetimlerini açık bir şekilde paylaşıyor. Tüm resmi mentorlar olmasa da, birçok kişi mesaja tekrar bakış ve hatta grup koçluğu veya Q& teklif ediyor;A seanslar.

  • [FONT:0]Day-in-the-life content[DÜT:1) – gerçek glikoz numaraları, yemek seçenekleri ve problem çözme gösterir.
  • [FONT=0]Device incelemeler ve öğreticiler [Dönler: CGMs ve uygulamalar için).
  • [FONT:0]Erkek sağlık tartışmaları[[Dönetici: 1) diyabet, kaygı ve yeme bozuklukları hakkında.

İçerik yeniden ortaya çıkan bir influencer bulduğunuzda, takip edin ve gerçekten de yorum yapın, düşünceli sorular sorabilirsiniz ve zamanla bir rapport oluşturabilirsiniz. Bazı influencerlar özel mentorluk grupları veya Patreon toplulukları doğrudan erişim alabileceğiniz.

[FONT:0]Caution:[Döneticileri mentorluk için nitelikli değildir. - büyük bir takip eden bir kişi sağlık ekibinizle tavsiyelerini her zaman çapraz olarak ifade edemez.

Kendin için bir Mentorluk Planı oluşturun

Bir mentorunuz olduğunda, birlikte zamanınızın için gevşek bir gündemi ayarla. Bu, katı bir syllabus değil, ancak konuşmaları odaklanmış tutmak için bir kılavuzdur: Bu aşamaları dikkate alın:

Aşama 1: Foundation (ilk 1-3 ay)

  • Mentorun diyabet hikayesini anlayın.
  • Kendi zorluklarınızı ve hedeflerini paylaşın.
  • Çalışmak için belirli bir davranış seçin (örneğin, karb say doğruluk).

2. Aşama 2: Skill Building (ay 3–6)

  • Egzersiz yönetimi veya hasta günlük kurallar gibi yeni bir alanı ele alalım.
  • Toplantılar arasında yeni teknikler uygulayın.
  • Her ikisi de rahatsa birlikte glukoz verinizi bir şekilde gözden geçirin.

3. Aşama 3: Bağımsızlık (6-12 ay)

  • Geçiş daha az sık kontrole geçiş.
  • Mentorun yeni durumlar için çerçevesini uygulayın.
  • Nasıl ödeme yaptığınızı tartışın.

Bir yapı sahibi olmak her iki tarafın da yolda kalmasına yardımcı olur ve ilişkinin çoğunu yapmanızı sağlar.

Yolculuğun son düşünceleri

Diyabet ile yaşamayı gerçekten anlayan bir mentor bulmak hızlı bir düzeltme değildir - keşif sürecidir. Doğru kişiyi bulmadan önce birkaç tane acele denemeniz gerekebilir. Ancak, yaptığınızda, ödemenin aynı yolda yürüdüğü güvenilir bir ortak, kıskançlığınız olmadan zaferlerinizi kutlayabilecek bir ortaktır.

Bugün bir ihtiyacı açıklayarak başlayın. Sonra bu kılavuzdan bir yöntem seçin - bir gruba katılın, bir etkinliğe katılın, resmi bir mentorluk programı keşfedin veya hikaye size ilham veren birine ulaş.O tek adım at.

[FONT:0) Dış kaynaklar keşfetmek için:[Dönemli:[Dönemli)

  • [0] Amerikan Diyabet Birliği - Yerel Etkinlikler ve Destek Grupları).
  • [FODRF: 0)JDRF - Tip 1 Diyabet Kaynakları ve Etkinlikler).
  • [0]Beyond Type 1 – Topluluk ve Mentorluk).
  • [0]ADCES – Bir Diyabet Educator / Coach) bulun
  • [0]Diabetes Daily – Forumlar ve Mentor Eşleme[Dönem: 1]