Diyabet Topluluk Gruplarında Küçük Wins ve İlerleme Nasıl Kutlanır

İlaç ve Consistency

Kan şekeri düzenli olarak reçete edilen ve izlemenin yapılması, ilaç rejimlerini daha iyi sonuçlar için ayarlamaları için temel şeker davranışlarıdır.Bir hafta boyunca insülin dozlarını hatırlatan üyeyi kutlayın, sonunda tutarlı bir test rutini oluşturan kişi veya sağlık sağlayıcıyla çalışan kişi, bu davranışları genellikle klinik ortamlarda tedavi edilmemiştir.

Yaşam tarzı ve Davranış Değişiklikleri

Diyette değişiklikler, fiziksel aktivite, uyku ve stres yönetimi tüm şeker sonuçları için katkıda bulunur, ancak stresle ilgili kan şekeri artışlarını azaltmak için zor olabilir. Davranışın kendisi, bu hafta akşam yemeği üç kez yürüdükten sonra 15 dakika boyunca yürüdükten sonra, öğleden sonra suyla beş kez bir kişi ya da stresle ilgili kan şekeri artışlarını azaltmak için bir rahatlamaya yardımcı olabilir.

Duygusal ve Psikolojik Wins

Diyabet yönetimi derinden duygusaldır ve psikolojik kazançlar, ilk kez diyabetlerini açıkça konuşan bir üye arasında, kendilerini yüksek bir kan şekeri bölümünden sonra affetmiş biri, kendilerini utanç verici olan bir kişi - bu gelecek zorluklar için dayanıklılık ve duygusal kapasiteyi güçlendiren zaferlerdir.

Klinik ve Sağlık Katılımı Wins

Sağlık sistemini geri getirmek kendi başına bir yetenektir. Uzun süreli bir göz sınavı planlanan üyeleri kutlayın, endokrinolog randevusu için sorular hazırladılar, bir diyabet eğitimi önerisi talep etti veya gerekli bir tedarik için bir sigorta inkar etti.Bu eylemler proaktif kendini-yazarlığı gösterir ve daha doğrudan sağlık ölçümlerine yol açan üyelerimiz.

Grup Liderleri Bir Kutlama Kültürünü Nasıl Değiştirebilir

Herhangi bir topluluğun grubu liderliğinden akıyor. Sürekli olarak kutlama davranışını modelleyen liderler - kendi küçük kazançlarını paylaşıyorlar ve başkalarının ilerlemeleri için gerçek coşku ifade ediyor - kutlamanın zorlandığı bir kültür yaratır. İşte pratikte çalışan özel liderlik stratejileri.

İlk olarak, son derece çabayı kutlayarak mükemmel bir şekilde fark edilmemektedir.Bir üye yeni bir tarif denedikten sonra, daha yüksek bir yemek yedi, sonra daha yüksek bir beklenen kan şekeri okumasını gördü, çaba hala önemli ölçüde sayılıyor. Deney ve öğrenme, sadece sayıyı tereddüt eden performans kaygısını azaltır.

İkincisi, aktif olarak sessiz üyeleri kutlama fırsatları arıyor. Herkes başarılarını gönüllü olarak hissetmez mi? Liderler belirli soruları sorarak kazanırlar: “Bu hafta kim yeni bir şey denedi, mükemmel bir şekilde gitmediyse bile?” veya “Bu hafta size teşekkür edecek bir şey ne oldu?

Üçüncü olarak, farklı kişilik türlerini barındırmak için birden çok kanal oluşturun. Bazı üyeler grup toplantıları sırasında halkın tanınmasında gelişecektir. Diğerleri doğrudan bir mesaj veya bir not yoluyla özel bir karar almayı tercih eder. Kişiye özel olarak tasarlanmış küçük bir jest - bir e-posta, bir grup bülteninde bir çığlık-out - kamu töreni kadar anlamına gelebilir.

Küçük Wins'leri kutlamak için son gelen engeller

Açık faydalara rağmen, birçok diyabet topluluğu bir kutlama kültürünü korumak için mücadele ediyor. Ortak engeller, grup hareket etme korkusuna övünüyor, küçük kazançların büyük dönüm noktalarına kıyasla "kabul etme" ve kendini daha fazla elde etme eğilimini doğrudan karşılaştırmaya yardımcı oluyor.

Bir kişinin bir sonraki yemek zorlarken iyi bir kan şekeri okumasını kutlayabilir. Her iki gerçek de bir anda perspektifi tutmak için teşvik etmek - devam eden mücadele için gururlu ve merhametli olmak - duygusal olgunluğu inşa etmek ve baskıyı en aza indirmek için baskıyı azaltabilir.

Karşılaştırma doğal bir insan eğilimidir, ancak bir üye başka birinin başarısında kıskandığı zaman, liderler ve akranları duyguyu doğrulayabilir ve sonra tekrar çerçeveleyebilir: “Diğerlerinin kendi zaman çizelgesine açılması doğaldır. Bu yaklaşım, sizi ileriye götüren şeyi size yöneltti.

Paylaşmaya tereddüt eden üyeler için, küçük bir mektupa basit bir başparma tepkisi, bir sohbette bir kelime ya da özel bir not “Bu hafta çabanızı fark ettim”, grup destekleyici bir alan olarak kendini kanıtlıyor gibi başlayabilir.

The Ripple Etkisi of Celebing Progress

Küçük kazançlar bir diyabet topluluğu grubunda sürekli olarak kutlandığında, etkilerin tanınmasının çok ötesine uzatılır. Üyeler daha büyük öz-refficacy geliştirir - durumlarını etkili bir şekilde yönetebilmeleri inancı.Bu inanç kronik hastalık yönetimindeki olumlu sağlık sonuçları en güçlü tahmin edicilerinden biridir.

Bir gruptaki sosyal bağlar da güçlendiriyor.Birbirine övgüler ve karşılıklı saygı yaratıyorlar.Bir grup kutlamanın sadece başarıları hissetmediği bir yer haline geliyor, aynı zamanda mücadeleler de bu psikolojik güvenlik etkili bir grup katılımın temelidir ve doğrudan daha iyi bir katılım, daha yüksek katılım ve gelişmiş üye memnuniyeti ile bağlantılıdır.

kutlama uygulaması da grubun dışındaki davranışları etkileyebilir. Kendi küçük kazançlarını kutlamak için öğrenen üyeler genellikle bu uygulamayı diğer yaşam alanlarına taşırlar - iş, aile, kişisel büyüme. · küçük, transfer edilebilir bir beceriye sahip olmak, genel olarak iyi niyetli bir şekilde geliştirmek.

Son olarak, bir kutlama kültürü yeni üyeler çekiyor. Bir diyabet destek grubuna katılmayı düşünen insanlar genellikle savunmasız hissediyor, boğuluyor veya cesaret verici. İlerlemenin onur ve çabanın kabul edildiği bir grup gördüklerinde, kutlamanın olumlu enerjisi, tam olarak bu tür desteğe ihtiyaç duyan insanlara hitap ediyor.

Kutlamanın Etkisini Ölçmek

Küçük kazancın kutlanmasındaki niteliksel faydaları açık olsa da, grup liderleri motivasyon, güven ve yaklaşımlarını düzeltmeyi daha fazla ölçülebilir sonuçları takip etmek isteyebilirler. toplantılarda katılım gibi üye katılımın basit kayıtlarını tutmayı düşünün, tartışma yerlerinde katılım ve tutma oranları zamanla.

Bazı gruplar, kolektif grup kilometre taşlarının bireysel olanları takip etmede başarı buldular. kolektif olarak, grubun genel başarısına katkıda bulunan bir grupla, bir grup meydan okumasını tamamlamak veya belirli sayıda paylaşılan tarife sahip olabilir. Bu kolektif metrikler herkesin ilerlemesinin grubun genel başarısına katkıda bulunduğu fikrini güçlendiriyor.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi, diyabet öz yönetim eğitimi için kaynaklar sunar ve sonuçları ölçmeye rehberlik eden programları destekler. Grup liderleri, 0:0)CDC Diyabet Self-Management Education ve Support (DSMES) kaynaklarına göre, kutlama uygulamalarını diyabete yönelik yaklaşımlara uygun olarak ayarlamaya yardımcı olur.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Diyabet toplum gruplarında küçük kazanımlar kutlamak sadece güzel bir sosyal hareket değildir - sağlık sonuçlarını geliştirmek, dayanıklılık oluşturmak ve diyabet yönetiminin uzun arkını sürdürmek için motivasyon sağlamak için stratejik bir yaklaşımdır. Gruplar kasıtlı olarak ilerlemeyi tanımak için alan temel psikolojik ilkelere odaklanırken, davranış değişikliğini ve topluluk bağlarını güçlendiren temel ilkelere odaklanırlar.

En etkili kutlamalar gerçek, sık ve kapsayıcıdır. Her adımın kabul edildiği sessiz üyelerin kazanılması için çabayı onurlandırırlar ve grubun zaman etkinlikleri için rezerve etmekten ziyade nasıl işlediğine dair kumaşlara dokunurlar.

Günden sonra diyabet gününü yöneten kişi için, küçük kazanç meselesi.Sabah şekeri aralıkta kaldı.Bu kazancın yerine alınan yürüyüş, onları ve yakıtları sürüşten önce kontrol etmek için gereken zor bir konuşmaydı.