Son yıllarda, özellikle diyabet ve kalp sağlığı ile ilgili sağlık yararlarına ilgi duyuyor. Tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık artışın nedeni olarak, genetik olarak değiştirilmiş ve sentetik pestisit veya gübre olmadan yetiştirilen ürünlerden elde edilen bu yağ asitleri ve vitaminleri, özellikle de kalp sağlığıyla ilgili bireyler için, bu tür 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalıkların yaygınlaştırılması için önemli bir seçenek var, bu diyet seçimlerinin önlenmesi ve yönetimi için odak noktası haline geliyor.

Non-GMO Organik Petrolleri Anlamak

Non-GMO organik yağlar genetik düzeyde değiştirilmemiş olan bitkilerden üretilir ve organik tarım uygulamalarını sentetik pestisitleri, hisbicleri ve gübreleri yasaklayan organik tarım uygulamaları kullanılarak yetiştirilir. "GMOB" terimi, kaynak eki genetik düzeyde değiştirilmemektedir, ancak "organik" tüm büyüyen ve işleme sistemi ifade eder.Bu yağlar genellikle soğuk baskılar, ısıtılmış yağlar ve polifenal olmayan kimyasallar gibi mekanik yöntemler kullanılarak yapılır.

Ne yapar Non-GMO Organik Petroller Farklı?

Genetik mühendisliği ve sentetik kimyasal kimyasalların yokluğunda temel ayrım yatıyor. Genetik olarak değiştirilmiş ürünler, soya, mısır ve kanola gibi, genellikle çevresel olarak daha yüksek dozlara dayanarak, organik yağların azaltılması gibi organik maddelere karşı çıkmakta ve mikrobiyom bozulması ve endokrinasyonel rahatsızlıkları ile ilişkilendirilmiştir.[Tweet, organik bir hastalık ve proteinin kullanılması ve proteinin korunmasında önemli ölçüde önemli ölçüde önemli ölçüde organik bir faktör vardır.

Diyabet ve Non-GMO Organik Petroller

Diyabet insülin direnci, insülin salgılaması ve kronik hiperglisemi ile karakterize edilir. Diyet yağlarının tipi ve kalitesi önemli ölçüde şeker metabolizmasına etki edebilir.GMO organik yağlar, monon doygun yağlarda zenginler (MUFA) ve poliun doygun yağ etkiler (PUFA), insülindeki yağ asitlerinin ve karbonhidratların aksine, bu sağlıklı yağların yağ asitlerinin yağ asitlerinin yağ asitlerinin yağlarının doğrudan kan şekeri gibi belirginleştirilmesi, yağ asitlerinin azalması ve yağ asitlerinin azaltılması gibi etkileri göstermiştir.

Ekstra Bakar Zeytinyası

Ekstra virgin zeytinyağı belki de metabolik sağlık için en incelenmiş petroldür.MuFA'ların yüksek seviyelerini içerir, özellikle de oleik asit, o kadar da çok sağlıklı bir şekilde EVOO ile birlikte kullanılan bir şeker hastalığının sıklığının düşük yağlı bir diyetle kıyaslandığını tespit etti.Bu bileşikler zaten şeker ile yaşayanlar için, 2-3 yemek kaşığı şeker içeren daha düşük dozda pişirilir.

Eksiyon Yağı

Tavşan yağı, yüksek orta zincir trigliseritleri (MCT) nedeniyle eşsizdir, çünkü lauric asit. MCTs uzun zincirli yağ asitlerinden farklı şekilde absorbe edilir: doğrudan portala absorbe edilir ve enerji için hızlı bir şekilde kullanılabilir.Bazı araştırmalar, kilo yönetimine yardım edebilir ve kolesterolü artırabilir.

Flaxseed Oil

Flaxseed yağı, eksiltme ve DHA'nın düşük olmasına rağmen (yaklaşık% 5-15) daha düşük yağ şekeri ve HbAc'nın 2'de daha düşük dozda pişirilmesi ve daha düşük dozda kullanılması gerektiği konusunda kısmen dönüştürülür.

Aokado yağı

Aokado yağı, Zeytinyağına benzer bir kompozisyonla birlikte, daha yüksek bir duman noktası (yaklaşık 500 °F'nin rafine edilmesi için, 375°F ekstra virgin için) göz sağlığını destekleyen bir karotyaktır - şekerleme ile ilgili ortak endişeler göstermiştir.Aokado yağının asitleri iyileştirebileceğini ve yağ asitlerinin absorbe edilmesi [0.000]

Kalp Sağlığı Faydaları

Cardiovascular hastalığı (CVD) küresel olarak ölüm nedenlerini sürdürüyor ve diyabet, doymamış yağları düşük CVD riski altında tutmalarını sağlıyor. Sigara profilleri geliştirmek, kan basıncının azaltılması, bu hedeflere karşı korumayı sağlamak.

Cholesterol Yönetmeliği

Bir petrolün yağ asit bileşimi doğrudan kan kolesterol seviyelerini etkiler. MUFA ve PUFAs veya PUFA'lar LDL'yi yaklaşık 10 mg/dL'ye kadar azaltıp koroner olayların riskini % 8-10 oranında azalttı. -GMO organik olmayan yağlar, kolesterolün% 5'ini veya LDL'yi azaltan yağ asitlerinin % 10 mg/dL'yi azalttı ve aynı zamanda koronerli olayların riskini de azalttı.

Kan basıncı ve Endothelial Fonksiyonlar

Hipertansiyon kalp hastalığı ve inme için büyük bir risk faktörüdür. Ekstra virgin Zeytinyağında polifenoller, omurt oksit üretimine karşı, yüksek oranda kan basıncında ve düşük şekerli bir diyette daha düşük yağ asitleri kullanarak bir Akdeniz diyeti tüketmişler.

Anti-enflamatuar ve Antioksit Etkileri

Kronik inflamasyon, atherosclerozun önemli bir sürücüsü, özellikle de COX-2 ve iNOS enzimlerinin oluşumu, güneşli radikallerin ve enflamatuar sitokinlerin azaltılmasında toksik olmayan yağlardır.

Süreçli Petrollerle Karşılaştırma

Bu türatan gibi Konvansiyonel rafine yağlar, kanola ve mısır yağı genellikle genetik olarak değiştirilmiş ürünlerden üretilir ve hexane çözücüleri kullanarak yüksek ısıtılabilir. Bu süreçler, özellikle de 3MCPD esterleri gibi trans yağ asitlerini ve zararlı bileşikleri tanıtabilir, ancak rafine yağların tedavisi, ekstra miktarda organik yağ asitlerinin kaybı ve atıkların işlenmesinden daha yüksek oranda daha fazla kimyasal madde alımına olanak sağlar.

Diyetinize Nasıl Instri Non-GMO Organik Petroller

Bu yağları kalp ve diyabet dostu bir diyete entegre etmek birkaç pratik ipucu ile basittir:

  • [0] Ekstra virgin zeytinyağını birincil pişirme ve bitirme yağınız olarak kullanın.[DÜT:1] Drizzle, salatalar, kavurulmuş sebzeler, tüm tahıllar ve çorbalar.Yukarıdan EVOO'dan önce 350°F'nin üzerinde ısıyı korumak için, aokado yağı kullanın.
  • [FONT:0)Köpek tereyağı ve margarine.[[DÜT:1] Tüm otlara avokado veya zeytinyağı yay, ya da tereyağının yerine bir yedek olarak pişirin (her bir fincan tereyağı 3⁄4 fincan yağı ile).
  • [FONT:0) Soğuk yemeklere ilave edilen yağ ekinler.[DÜT:1] Stir yemek pişirmekten sonra bir yemek kaşığı veya yoğurt.
  • [FONT:0) Kendi elbiselerinizi oluşturun.[[DÜT 1: 1] Fıskiyeler organik ekstra bakire zeytinyağı, 1 parça elma cider sirkesi veya limon suyu, otlar ve Dijon'un bir dokunuşu bir bardak şişede.
  • [FONT:0)Köpürücü petrolü kahvede bir tatlı kaşığı veya sütsüz bir yemek yağı olarak kullanmak iyi, ancak yüksek doygun yağ nedeniyle aşırı fazla miktarda fazladan dışarı çıkmıyor.
  • [FONT:0] Çeşitli yağlar için toz yağdır.[Dönetici:0) Soğuk yağ, salatalarda veya ceviz yağı, besin alımınızı çeşitlendirmek için.
  • [FONT:0)Check etiketleri.[[DÜDÜT:1) “kapılı”, “USDA Organic” ve “Non-GMO Project TYYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİ” veya “Örneksiz” veya “expeller tarafından ele alınmadan baskılanır.

Depolama İpuçları

Altmış yağların (oksidasyon), tüm yağları koyu cam şişelerde ısıdan ve direkt güneş ışığından uzak tutmak için. Çoğu unrefined yağların yaklaşık 6-12 ay daha kısa bir raf ömrü vardır.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Sigara içilmeyen yağ asitleri, insülin direncinin alt mekanizmalarını, dislipidemi, hipertansiyonu ve oxidatif stresi desteklemenin doğal, besleyici olmayan bir yolunu sunar.

Daha fazla okuma için, yağların kullanımı ve şeker sağlığı üzerine yayınlanan kapsamlı bir inceleme için bakınız:0) Amerikan Diyabet Birliği) Ayrıca, organik tarımın diyet üzerindeki etkisini öğrenir.).