Giriş: Neden Diyabet ve Kilo Persist Hakkında Yanlışlar

Diyabet dünya çapında 537 milyondan fazla yetişkini etkiler, Uluslararası Diyabet Federasyonu'na göre, şekerin daha çok prevalansının arkasında kaldığı durumu anlamak. Bu yanlış anlamalardan biri şeker ve vücut ağırlığı arasındaki ilişkidir. Popüler kültür ve hatta bazı sağlık tavsiyeleri aşırı derecede güçlendirilebilir: Bu makalede, şekerin en yaygın nedenleri olan insanlara, ya da bir diyabet tanısının karbonhidrat olmadan bir yaşam anlamına gelir.

Diyabeti Anlamak: Kompleks Metabolik Bozukluk Bozukluk

Diyabet mellitus tek bir koşul değil, ancak kronik hiperglisemi ile karakterize edilen bir metabolik hastalık grubudur - kan şekeri seviyeleri ile ilgilidir. Altta yatan neden, insülin ile ilgili sorunlar içerir, pankreasla üretilen bir hormon bu karmaşıklığın kilo ve causasyonla ilgili efsaneler için önemlidir.

Tip 1 Diyabet

Tip 1 diyabet, bağışıklık sisteminin saldırılarının ve pankreasın insülin üreten beta hücrelerini yok eden otoimmün bir bozukluktur. Tip 1 olan insanlar hayatta kalmak için eksojen insülin enjeksiyonlarına veya insülin pompasına güvenmeli. Tüm şeker vakalarının yaklaşık% 5-10'u hesaplar ve herhangi bir yaşta geliştirilebilir, ancak başlangıçta tek başına bu gelişmeye inanmaz.

Tip 2 Diyabet

Tip 2 diyabet çok daha yaygındır, 90-95 vakayı temsil eder. Hücreler insüline dayanıklı hale geldiğinde ve pankreasyonlar bu direncin üstesinden gelmek için yeterince insülin üretemez.Özellikle 45 yaşın üzerinde), fiziksel inaktivite ve -özellikle de - vücut ağırlığı, özellikle de karın obezitesi. Ancak, yağdırıcı olmayan 2 diyabetin de özellikle de şiddetli etnik gruplar arasında meydana gelebileceğini anlamak önemlidir.

Diğer Diyabet Formları

Gestational diyabet hamilelik sırasında geliştirir ve genellikle teslimattan sonra çözer, ancak yetişkinlerde 2 daha sonra gelişen Tip 2 riskini artırır (örneğin, MODY) ve ikincil diyabet ilaçları veya diğer hastalıklardan da haberdar olmak, bu varyasyonları daha iyi bir şekilde göstermek, her türlü durumda, hastanın kilo almaya bağlı olarak hastaya bağlı olmayan bir yaklaşım gerektirir.

Kilo-Diabetes Bağlantısı: Bilim gerçekten Ne Diyor

Obezlik, Tip 2 diyabet için büyük bir risk faktörüdür. Aşırı şişman, özellikle de organlardaki visceral yağ, inflamasyon ve insülin direncini teşvik eder.De ki: 0) Yaklaşık olarak, Tip 2 diyabetli insanların% 90'ı aşırı kilolu veya obese) ile birlikte, bu istatistik bazen obeziteyi garanti eder - normal olarak kilo vermemektedir (normal bir kilo verme).

Ayrıca, kilo stigma, normal bir BMI'li hastaları göz ardı etmek için sağlık sağlayıcılarına yol açabilir, tanıda gecikmelere neden olur. A 2020 çalışması inurFLT:0)Diabetic Medicine), bazı popülasyonlar için normal bir BMI olan kişilerin, örneğin, Güney Asya diyabeti ile ilgili efsaneleri yanlış anlamadığını ve artık daha düşük sayıda Amerikalı taramasının (örneğin, 23 kilo ve diyabet) daha düşük olduğunu düşündüğü gibi bir hastalıkta önemli bir şekilde tedavi görmeleri daha düşüktü.

Diyabet ve Kilo Verme Hakkında Ortak Mitler Tartışma

Mit 1: Sadece aşırılık Bireyler Diyabeti Geliştiriyor

[FONT:0) Gerçek: [DÜDÜDÜDÜDÜ: 0:1] Tüm vücut boyutlarının insanları kilo ile bir araya gelebilir ve Tip 1 diyabetin kilo ile ilişkili olmadığını ve Tip 2 diyabeti daha düşük bir BMI eşiği olan insanların% 10-15'ü (özellikle de sağlıklı bir BMI’ye sahip) Asya Amerikalılar için - ancak tüm Güney Asya kökenli diyabetin daha yüksek bir risk altında olduğunu belirtiyor.

Efsane 2: Diyabet Yemek Çok Fazla Şeker Yemekten Sebep Ediyor

[FONT:0) Gerçek: [DÜDÜDÜDÜDÜDÜ:0) Gerçek:[Dönetici: 0 )))[Dönetici ve yaşam tarzının karmaşık bir parçası değildir. Şeker kullanan insanlar, aile tarihinin, düşük fiziksel aktivitenin veya liflerde yüksek bir diyetin riskine sahip olsalar da, şeker ve düşük bir şekerlemenin tamamen ilişkili değildir.

Mit 3: Diyabetli İnsanlar Tüm Karbohidratlardan Kaçmalıdır

[FONT:0) Gerçek: [DÜDÜDÜDÜDÜŞÜNCÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ: 0:0)) Gerçek şu ki:[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ

Mit 4: Insulin Terapi Sadece Aşırı Kilo Bireysel Içindir

[FONT:0) Gerçek şu ki: [Dönetici: 0:1] Insulin, kilo vermeden bağımsız olarak Tip 1 diyabete dayanıyor. Tip 2 diyabet için, insülin tedavisi, ağız ilaçları ve yaşam tarzı değişikliklerinin daha önce yeterli derecede belirgin bir şekilde belirlenmesi durumunda herhangi bir aşamada tanıtıldı, çünkü insülin uygunluk tespit etmiyor; daha doğrusu, ağır hastalar için son çaresi olan ve komplikasyonların varlığına yol açıyor.

Mit 5: Diyabet Ciddi Sağlık Durumu Değil

[FONT:0) Gerçek: [Dönemli veya kötü kontrollü diyabet yıkıcı komplikasyonlara yol açabilir. Kronik hiperglycemia hasar kan damarları, sinirler ve organlar. Complications, kardiyovasküler hastalık (kalp atakları, inme), böbrek hastalığı (nefeksiyöz), neuropati (parlak ve amputasyonlar) ve retinopati (vision) ve yüksek oranda enfeksiyon riskini azaltır. Dünya Sağlık Örgütü, diyabeti, küresel olarak önde gelen ölüm nedenlerinden biri olarak içerir.

Efsane 6: Diyabet Diyet Yalnız Olabilir

[FONT:0) Gerçek: [Dönetici: 0 3) Tip 2 diyabetin yeniden seçilmesi, bariatrik cerrahi veya yoğun yaşam tarzı programları aracılığıyla, kan şekeri seviyelerinin normal bir ilaç olmadan geri dönmesi anlamına gelir, ancak temel metabolik bozukluklara yol açarsa, tekrarlanabilir 1 diyabet için, hiçbir diyet yaklaşımı, insülin üretimini geri yüklemez.

Mitlerin Ötesinde: Kanıta Dayalı Yönetim Stratejileri

Diyetsel Yaklaşımlar Bu Çalışma

Sebzeleri vurgulayan dengeli bir yemek modeli, tüm tahıllar, yalın protein ve sağlıklı yağlar diyabet yönetiminin temel taşıdır.(0) Amerikan Diyabet Birliği) bazı bireyler için karbonhidrat saymasını ve yiyecekleri seçmeyi önerir, özellikle de insülindeki tüm şekerleme yaklaşımlarını ortadan kaldırmak için önerilir.

Bir Tool olarak fiziksel Aktivite

Egzersiz insülin duyarlılığını geliştirir, kilo yönetimine yardımcı olur ve kardiyovasküler risk azaltır. Her iki aerobik egzersiz (parça, bisiklet, yüzme) ve direnç eğitimi (kırık kaldırma, vücut egzersizleri) faydalı olur. Egzersiz, haftada en az 150 dakika orta-intensity aktivitesini önlemek için önemlidir, en az üç gün boyunca yayılır. Önemli olarak, tüm vücut boyutlarının fiziksel aktivite yararları, sadece kilo verme eğitimi (kırık kaldırma, vücut şekeri egzersizi) ve kilo verme eğitimi için, egzersiz sırasında, hipoglisemiye dayalı egzersizlerin kontrol edilmesi gerekir.

İlaç ve Teknoloji

insülinin ötesinde, metformin, GLP-1 reseptör agonistleri, SGLT2 inhibitörleri ve DPP-4 inhibitörleri dahil olmak üzere Tip 2 diyabet için çok sayıda ilaç vardır. Bu ilaçlar farklı mekanizmalar tarafından çalışır - insülin duyarlılığını artırmak, şeker üretimini azaltmak veya şekeri teşvik etmek için, sürekli olarak şekerleme monitörleri (CGMs) ve insülin pompası, gerçek zamanlı veri ve daha hassas bir insülin teslimatı sağlayarak devrime sahiptir.

Ruh Sağlığı ve Sosyal Desteknin Rolü

Diyabet ile yaşamak psikolojik olarak talep edilebilir. Diyabet sıkıntısı - yan yanak destek grupları ile bağlantı kurmak, rahatsızlık verici ve yönetim kaygısı - durumlarını sorumlu insanların% 36'sına kadar. Kilo stigma ve yanlış bilgiler sadece bu yükü destekler.Sağlık takımlarından destek vermek, aynı zamanda psiko-sosyalist tedavi grupları ile bağlantı kurmak, sonuçları artırmak.

Önleme: Gerçekten de endişelenmeye ihtiyaç var?

Tip 2 diyabeti, makul risk faktörlerini hedeflemek için: Sağlıklı bir kilo almak, fiziksel aktiviteyi artırmak, normal bir BMI yiyerek yemeleri ve tütünden kaçınmaları gerekir.Ancak, önleme çabaları, aile geçmişi ile aşırı kilolu bireylerle sınırlı olmamalıdır, yüksek riskli etnik gruplar için bir tarih, normal bir BMI'ye sahip olsalar bile ekran başında 2 diyabet riski azaltmak zorundadır.

Sonuç: Daha İyi Sonuçlar için Yan Yoğunlaştırma

Diyabet ve kilo ile ilgili yanlış inançlar devam eder, çünkü durum basit bir neden-ve-sonrası ilişkisinden daha fazla kasıttır. Gerçek şu ki, diyabet kimseyi etkileyebilir - boyut, şeker alımı veya karbonhidrat tüketimi. Kilo, risk faktörüdür, ancak bu yaygın varsayımlara karşı mücadelede rekora doğru hareket etmek ve tümel anlayışları kabul etmek için bireyleri güçlendirerek, uygun bakım arayışına girebilir.

[[0)Always kişisel tıbbi tavsiye için bir sağlık sağlayıcısına danışır - makale bireyselleştirilmiş tedavi planlamasını değiştiremez.).