Diyabet ve Sağlık üzerindeki Etkisi Anlamak

Diyabetsel hastalıkların kontrolü ve Önleme (CDC) için önemli ölçüde ilerleme riskini artıran kronik bir metabolik bozukluktur (CDC)) 37 milyondan fazla Amerikalı şu anda şekerle yaşıyor ve yaklaşık 96 milyon yetişkin prediabetleri de önemli ölçüde 2 diyabete kadar olan dozların riskini artırabilir.

Diyabet yönetimi manzara genellikle etkili bakımlara müdahale eden kalıcı efsaneler ve yanlışlar tarafından bulutlanır. Bu yanlışlar, en iyi sağlık için kapsamlı, eylem edilebilir stratejiler sağlayarak yaygın olarak ortaya çıkabilir.Bu yanlış anlaşılmalara ihtiyaç duyar.Bu yanlış anlamalara dikkat edin, hastalar, bakıcılar ve sağlık sağlayıcıları başarılı yönetim planlarına işbirliği yapmak için.

Diyabet Yönetimi Hakkında Yaygın Yanlışlar

Yaygın halk sağlığı eğitimi çabalarına rağmen, diyabetle ilgili birçok efsane devam ediyor. Aşağıda en yaygın yanlışları inceler ve bunları kanıt temelli gerçekleri yerine getirdik.

Misbelief 1: Diyabetli İnsanlar Şeker yiyemezler

Şeker hastalığı olan kişilerin diyetlerinden tamamen ortadan kaldırılması gerektiği fikri, dengeli bir yemek planının parçası olarak şeker ve rafine karbonhidratların kan şekeri artırabileceği ve uygun insülin veya ilaç düzenlemeleri için kullandıkları doğru değildir.Aslında, tamamen şekerleme Derneği (ADA) sık sık sık sık sık sık, yağlanmanın hislerini kısıtlar ve yağlanma riskini artırabilir.

Misbelief 2: Insulin Terapi Sadece Şiddetli veya Gelişmiş Diyabetli İnsanlar Içindir

Birçok insan, diyabet yönetimindeki bir başarısızlık anlamına geldiğine inanıyor veya en hasta hastalar için ayrılmış bir “son başvuru” olduğunu düşünüyor. Bu yanlışlık, oral ilaçların aşırı derecede uygun olup olmadığı durumlarda insülin tedavisine başlamaz.In fact, insülin eksikliği veya çeşitli rahatsızlıklar varsa:0Type 1 diyabet, hastalık nedeniyle [Düzenküresel bir şekilde kontrol edilen) *Düzen yüksek dozda, iki diyabet tedavisini hızlandırabilir.

Misbelief 3: Diyabet çok fazla şeker yemek tarafından Sebep

Yüksek şeker tüketimi kilo almaya katkıda bulunur ve gelişmekte olan tip 2 diyabet riskini artırabilirken, şeker alımının (FLT) eşit derecede düşük olması gerektiğini söylemek yanıltıcıdır. Şeker hastalığının etiyolojisi çok faktörlüdür, genetik, yaşam tarzı ve çevresel tetikleyiciler içerir.

Misbelief 4: Diyabetli insanlar Egzersizden Kaçmalıdır çünkü Tehlikeli

Hipoglisemi veya yaralanma hakkında endişeler bazen diyabetli bireylerin egzersiz yapması gerektiği konusunda yanlış inançlara yol açıyor. Aksine, ADAT:0) Ortada fiziksel aktivite, diyabet yönetimi için en etkili araçlardan biridir). Egzersiz, kan şekeri seviyelerini artırır, kilo yönetimine yardımcı olur ve kardiyovasküler fitness yapmayı önerir.

Misbelief 5: Diyabet Ciddi Bir Durum Değil

Bazı insanlar diyabeti birkaç diyetle motive edebilecek küçük bir rahatsızlık olarak görüyor. Bu, hastalığın yerçekiminin en yüksek oranda kötü bağlılık ve yıkıcı sonuçlar doğurabilir. Diyabet, kontrol edilemezse, ciddi komplikasyonlara neden olabilir: kalp hastalığı, inme, böbrek yetmezliği diyaliz, körlük, daha düşük amputasyonlar ve sinir hasarı.]

Misbelief 6: Sadece Aşırı Kilo Vermek 2 Diyabet

obezite büyük bir risk faktörü olsa da, tip 2 diyabetli herkes aşırı kilolu değildir ve tüm aşırı kilolu bireyler diyabet geliştirir.ETHFLT:0) Normal kiloların insanlar da tip 2 diyabet (%) geliştirir, özellikle de güçlü bir aile geçmişi varsa, fiziksel olarak inaktif veya belirli genetik yatkınlıklara sahip olabilirler. Aslında, bazı etnik gruplar – Güney Asya’dakiler gibi - daha düşük vücut kitle indekslerinde risk artışına neden olabilir.

Misbelief 7: Doğal Curler veya Supplementler Diyabeti Karşılayabilir

İnternet, bazı otlar, diyetler veya takviyelerin kalıcı olarak “kömül” diyabeti ile ilgili olduğunu iddia ediyor.(D:0) Şu anda, tıbbi literatürde diyabete ters dönük olarak gösterilen [Dörtüncü derece düşük kalorili diyetler – ancak bu geleneksel bir tedavi değildir.

Etkili Diyabet Yönetimi Stratejileri

Mitler sadece savaşın yarısıdır. Başarılı diyabet yönetimi, tıbbi bakım, yaşam tarzı değişiklikleri ve devam eden eğitimleri entegre eden kapsamlı, bireyselleştirilmiş bir yaklaşım gerektirir. Aşağıda klinik kılavuzlar tarafından desteklenen temel stratejileri özetliyoruz.

Beslenme ve Meal Planlama

Dengeli bir diyet diyabet yönetiminin temel taşıdır. Sınırlı diyetlere odaklanmak yerine, temel bileşenlere öncelik veren genel yemek desenleri üzerinde olmalıdır. Anahtar bileşenleri şunlardır:

  • [FONT:0]Non-starchy sebzeleri: Leafy yeşiller, brokoli, zil biberleri ve cauliflower kan şekeri üzerinde minimum etkiye sahip fiber ve mikronutrientler sağlar.
  • [FONT:0]Kimler: [Dönler: [Dönler: Oats, quinoa, kahverengi pirinç ve tüm ısı ekmekleri yavaş yavaş yavaş yavaş sindiren karmaşık karbonhidratlar sunar.
  • [FONT:0)Lean proteinleri: [DÜDÜT:1] Balık, kümes hayvanları, tofu, leumlar ve düşük yağlı süt desteği, toplum ve kas bakımı.
  • [FONT:0]Sağlıklı yağlar: [DÜDÜT:1] Aokado, fındık, tohumlar ve zeytinyağı kalp sağlığını teşvik eder ve lipid profillerini yönetmesine yardımcı olur.
  • [FONT:0)Portion kontrolü: [Dönetici yöntemi” (Billerin yarısı, proteinle bir merkez, karbonhidratlarla bir merkez) yemek planlamasını basitleştirir.

Carbohidrat sayma, insülin veya oral ilaçlar dengelemek için son derece etkili bir beceri olmaya devam ediyor. Diyabet'de uzmanlaşan bir diyetçi ile çalışmak, bireysel tercihlere, ilaç rejimlerine ve yaşam tarzı kısıtlamalarına bir yemek planı tertemiz yardımcı olabilir.

Fiziksel Aktivite

Düzenli egzersiz insülin duyarlılığını ve kan şekerini hem akut hem de uzun süreli geliştirir. önerilen rejim şunları içerir:

  • [FONT:0]Aerobik egzersiz: [Dönetici: [Dönetici:0]En az 150 dakika orta yoğunluk (örneğin, yürüyüş, bisiklet, yüzme), aktivite olmadan en az üç gün boyunca yayılmıştır.
  • [FONT:0]Resistance eğitimi:[Dönetici: [Dönetici:0]) Haftaya iki ila üç seans büyük kas grupları hedef alıyor (örneğin, ağırlık kaldırma, vücut ağırlığı egzersizleri, direnç bantları).
  • [FONT:0]Flexability and Balance training:), özellikle yaşlı yetişkinler için risk azaltmak için iki haftalık germe veya yoga içerir.

Egzersizin ortaya çıkması için hipoglisemi, seviyeleri 90 mg/dL’nin altındayken, 250 mg/dL'yi kullanan bireyler kan şekeri kontrol etmeli ve egzersizden sonra veya muhtemelen reçeteli bir egzersiz reçetesi sağlayabilir.Bir sağlık ekibi, kişiselleştirilmiş egzersiz reçetelerini sağlayabilir.

Blood Glucose Takip

Kan şekerinin düzenli olarak kendini kınayan (SMBG), günlük kararlara yiyecek, etkinlik ve ilaç hakkında rehberlik etmek için gerçek zamanlı veriler sunar. Frekans ve zamanlama diyabet ve tedavi rejim türüne bağlıdır:

  • [FONT:0)Type 1 diyabet: [Dönerge: [Dönerge: 0,2|Dönerge: [Düzg:0)Type 1 diyabet:[Dönem:[Dönem:[Dönemli: 4 ila on çek günde, yemek ve yatak zamanından önce ve bazen postprandial veya nocturnal checks.
  • [0]Type 2 diyabet in insülin:[Dönetici: [Dönetici: 1 ila günde en az üç ila dört kontrol veya tavsiye edildiği gibi.
  • [FONT:0) Sözlü ilaçlarda 2 diyabet: Bir günde iki kontrole veya daha az sıklıkta stabiliteye bağlı olarak kontrole bağlıdır.

[FONT:0)Kontinuous glukoz monitörleri (CGMs)), kullanıcıların proaktif ayarlamalar yapabilmelerine yardımcı olabilir. Medicare ve çoğu sigorta planı şimdi tip 1 diyabet ve hiperglycemia için alarmlar ile CGMs, parmak izi testlerine olan ihtiyacı azaltır ve değerli bir eğilim sunar. CGM, doğru kullanıldığında geleneksel şekerlemeleri tespit edebilir ve güçlendirebilir.

İlaç Adherence

Bir hasta oral ajanlar, inmemiş olmayan ilaçlar veya insülin, reçete edilen rejime bağlı olmak, glycemik hedefler elde etmek için kritiktir. Ortak engeller maliyet, yan etkiler, enjeksiyon kaygısı, anlayış eksikliği ve bağlılık geliştirmek için Strategies içerir:

  • [FONT:0)Komisyon rejimleri: Mümkün olduğunda, bir kerede dosing veya kombinasyon ürünleri ile ilaçları seçin.
  • [[DÜSÜSÜŞÜNÜ:0)Rehre hatırlatma araçları:[DÜT:1) Pill kutuları, akıllı uygulamalar veya alarm saatleri tutarlılığı korumak için yardımcı olabilir.
  • [FONT:0) Açık iletişim:[Dönetici:[Dönetici: 0) Hastalar, kendi sağlayıcıyla ilgili yan etkileri ve maliyet endişelerini tartışmalıdır.
  • [FONTD:0)Injecting insülin doğru şekilde: Proper enjeksiyon tekniği, site rotasyonu ve depolama tutarlı absorpsiyon ve güvenlik için gereklidir.

[FONT:0)Metformin ilk lineer terapidir [DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Stres Yönetimi ve Uyku

Fiziksel ve duygusal stres, kondüktör hormonlarının korti ve glucagon gibi salıverilmesini tetikler, kan şekeri seviyelerini yükselten kronik stres, diyabetik tekniklere yol açabilir - derin nefes, meditasyon, dikkat, yoga veya ilerici kas rahatlama gibi - bu etkiyi hafifletmeye yardımcı olun. eşit derecede önemli olan bu efekt, gece boyunca yeterince uykuda dikkatsiz uykuda değerlendirmemelidir.

Düzenli Check-ups ve Complication Önleme

Diyabet yönetimi, glukoz kontrolünün ötesine uzanır. Kapsamlı bakım, komplikasyonları tespit etmek ve önlemek için periyodik değerlendirmeler içerir:

  • [FONT:0]HbA1c testi: Yılda en az iki ila dört kez ortalama şekeri kontrollerini üç ay boyunca değerlendirmek.
  • [FONT:0)Lipid profili: [Dönetici: [Dönetici: 0,3] Yıllık olarak, veya daha sık anormal ise kardiyovasküler risk yönetmek.
  • [FONT:0) Kan basıncı izleme: [Dönder: 1] Her ziyarette; genellikle 130/80 mm Hg altında hedef.
  • [FONT=0)Kidney işlevi: [DDDDD:0) Yıllık idrar albümünin-toprak oranı ve tahmini GFR.
  • [FONT:0)Eye sınavı:[DÜDÜT:1] Her iki yılda retinopati ve iyi kontrol olmazsa kapsamlı göz muayenesi yapılır.
  • [FONT:0)Foot sınavı: [Döntilmiş: [Döntilmiş: 1] Her ziyarette görsel denetim, duyum ve puls için kapsamlı yıllık ayak sınavı ile.
  • [FONT:0]Dental check-up:[Dönemli kontroller: Bir yılda en az iki kez, periodontal hastalık fakir glycemic kontrol ile bağlantılıdır.

Vitamin, pneumoccal hastalığı, hepatit B ve MK-19 bireyler için enfeksiyon riskini azaltmak için önemlidir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Diyabet yönetimi ile ilgili ortak yanlış inançlar, bireylerin sağlıklarını kontrol altına almak için güçlendirilmesi önemlidir.Dördüşük diyabetin şeker tarafından neden olduğu efsaneler, insülin son bir tatildir veya bu egzersiz çok tehlikeli değildir - etkili bir özgüvenle ilgilenen insanları aktif olarak engeller.) Klinik kanıtlarda yanlış bilgiler yerine getirerek, hastalar güven ve iyimser beslenme ile ilgili durumları ileri sürebilirler.