Tam zamanlı bir kariyer devam ederken diyabet, sağlıkın son tarihlerle, toplantılara ve ilişkilere ihtiyaç duyduğu karmaşık bir ortam gerektirdiğini belirtirken, profesyonel sorumluluk ve kişilerarası beceriler.Bir tür 2 diyabetli yetişkinler için, işyeri sadece bir gelir kaynağı değildir, ancak sağlıkın sonları, toplantılar ve ilişkilerle ilgili hassas bir dengeyi koruyabilirsiniz. Profesyonel ilişkiler - hem de profesyonel ilişkilerinizi - bu konudaki yardım stratejilerinizi etkin bir şekilde yönetmenize yardımcı olur.

İhtiyacınızlarınızı anlamak ve açıkça iletişim kurmak

Başarılı bir işyeri ilişkisinin temeli açık, dürüst iletişimdir - ve bu özellikle kronik bir koşulla yaşamakta olan doğru tutar. Ancak, diyabetiniz hakkında ne kadar paylaşmak için çok kişisel bir seçimdir. Yaklaşımınız şirket kültürüne, rolünün doğasına ve konfor seviyenize göre değişebilir.

Ne kapatılacağına dair

Diyabetinizi işvereninize veya meslektaşlarınıza açıklamanız için yasal veya etik bir yükümlülüğün altında değilsiniz, masanızda yer alan bir konaklama gerektirmez (ADA) veya ülkenizdeki benzer yasaları açıklamanız gerekir. Birçok profesyonel gerçekten sürekli bir glikoz monitörüni okuduğunuzda (CGM) bir denetçiye doğrudan bir sağlık durumu söylemek için gereklidir.

İyi bir baş kuralı: Ekibinize gereksiz bir inceleme yapmadan destek vereceğini düşünün. “Normalde seviyelerini izlemek için bana ihtiyaç duyan bir sağlık durumunu yönetebilirim. Sorumluluklarımın her zaman kapıldığından emin olacağım.

Konuşmaya Nasıl Başlanır

Konuşmayı başlatmak korkutucu hissedebilir, ancak zamanlama ve konu ayarlayabiliyor.Özel bir tane-on-birini bir grup ortamındaki ayrıntıları bulanıklaştırmaktan ziyade. tarafsız, profesyonel dil kullanın: “Ben benim performansımı etkilememi istedim.

Şirketinizin bir HR departmanı veya çalışan yardımı programı varsa (EAP), konaklama ihtiyaçlarınızı belgeleyebileceğiniz bir temsilci ile ilk konuşmayı seçebilirsiniz. yazılı bir plana sahip olun - aynı zamanda kabul edilen zaman veya özel bir alana sahip olun - hem siz hem de işvereninizi koruyabilirsiniz.

Beklentileri Yönetin

Kendinize ve ekibinizle gerçekçi olun. Diyabet yönetimi her zaman öngörülebilir değildir: Stres, hastalık veya rutin bir değişiklik beklenmedik yüksek veya düşüklere neden olabilir. umut verici mükemmeliyet yerine, “gerçek iş akışınızın” bir parçası olduğunu düşünüyorsanız, normal iş akışınızın bir parçası olarak gelir.

Çalışmada Diyabet'i Yönetmek için Pratik Stratejiler

Çalışmadaki etkili diyabet yönetimi sık sık konuşma veya konaklama ihtiyacını azaltır. İyi organize edilmiş bir çalışma alanı ve akıllı rutinler, izleme, ilaç ve yemek planlama gibi günlük görevleri yapabilirler.

Çalışma alanınızı Ayarlayın

Masanız veya ofisiniz sizin komuta merkezinizdir. Özel bir çekmece veya konteyner stokunu tut:

  • [FONT:0)Sağlıklı, değersiz atıştırmalıklar[Dönemli psişik psişikler, fıstık tereyağı paketleri, tüm granül çatlakları, şeker tabletleri) tedavi etmek veya düşükleri önlemek için.
  • [0] Bir su şişesi , kan şekeri ve enerji seviyelerini stabilize etmeye yardımcı olan hidratlanmış kalmak için.
  • [FONT:0)Extra malzemeleri): test şeritleri, lancets, insülin kalemleri (eğer uygulanabilirse), kan şekeriniz veya pompanız için keskin bir konteyner ve bataryalar.
  • [0] Küçük bir soğuk çanta , soğutulabilir insülin veya yok edilebilir yemekler için ihtiyacınız varsa.
  • [FONT:0) Bir acil temas kartı[Dönetici:0) Cüzdanınızda ve telefon kilit ekranınızda doktorunuzun numara ve diyabet türü ile.

Bu malzemeleri koldakilere tutun, böylece zaman hassas bir bölüm sırasında ihtiyacınız olanı yakalamayı asla tereddüt etmeyin.

Zaman Yönetimi ve Hatırlatıcılar

Modern iş programları, tekrarlanan takvim hatırlatmalarını kolayca engelleyebilir - özel olarak işaret eder - kan şekeri kontrolleri, insülin dozları ve yemek molaları için. Sürekli bir glikoz monitörü kullanın (CGM) mümkünse, çalışmanızı engellemeye gerek kalmadan trendleri uyarmak için uyarılar. Birçok profesyonel, CGM verilerini bir akıllı uygulama ile senkronize etmek, geri iade toplantıları sırasında devam etmelerine yardımcı olur.

İşiniz sık sık seyahat veya alan ziyaretleri içeriyorsa, önceden plan yapın. İhtiyacınız olacağını düşündüğünüz malzemeleri iki kez paketle, havaalanında bir doktorun güvenlik notunu taşımak ve varışta yakındaki klinikleri veya eczaneleri tanımlamak.Inform a travel arkadaşı or client contact of your needs secretly.

Low ve High Blood Sugar Bölümleri

Ne kadar dikkatli olursanız olun, hipoglisemi (düşük kan şekeri) veya hiperglisemi (yüksek kan şekeri) uyarı olmadan grev yapabilir. Standart bir protokol hazırlayın:

  • [FONT:0) Düşükler için [DÜDÜDÜT:1): Hızlı hareket eden glukoz (kahkaha, şeker, telefon veya tablet) her zaman ulaşılabilecek kadar sürmeyin.Eğer belirtileri (kırık, terleme, karışıklık), kendinize kısaca, tedavi ve görevinize geri dönmeden 15 dakika bekleyin.
  • [FONT:0) Yüksekler için [DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜSÜŞÜNÜSÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ: 1) Yüksekler için [DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜŞÜNÜDÜŞÜNÜDÜŞÜNÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ

Herhangi bir bölümden sonra, tetikleyiciyi not edin (örneğin, öğle yemeği, stres, yanlış insülin doz) ve planınızı ayarlamayı unutmayın. Zamanla, gelecekteki kesintilerden kaçınmanıza yardımcı olan kalıpları öğreneceksiniz.

Yapı Destekli İlişkiler

Profesyonel ilişkiler güven ve karşılıklı destekle gelişir.İşlev ki meslektaşlarınızı eğiterek – her etkileşimin odağında diyabet yapmadan – potansiyel engelleri köprülere dönüştürebilirsiniz.

Overwhelming olmadan Colleagues'i eğitmek

Sadece ilgili olanı paylaşın. Bir işleyicisi telefonunuzu sık sık sık kontrol etmenizi sorarsa, “Kan şekerimi bir sensör ve uygulama ile izlemek - sağlığımı yönetmek için bir kutu ve çağrıda bulun” gibi kısa bir açıklama.Eğer rahatsanız, endişe ve saygı duyduğunuz bir özet sunabilirsiniz.

Bir meslektaşın gerçek ilgi gösterdiğinde, sorularını gerçek olarak cevaplayın, ancak konuşma iş yerinde önemli olan şeyleri işleye devam edin. başkalarını rahatsız edebilir veya mahremiyet endişelerini yükseltebilecek tıbbi ayrıntıları paylaşmayın üzerinden kaçının.

Destek Ağı Oluşturma

Bir veya iki güvenilir iş arkadaşı tanımlamanız gerekmez - tercihen farklı bölümlerde - durumunuzu anlayın ve şirketiniz bir tane olup olmadığını sessizce yardımcı olabilirsiniz. Örneğin, tüm çalışanlara kronik koşulları yönetmeyi bilmediğiniz bir arkadaş sistemi.

Profesyonel Challenges'ı geri getirmek

En iyi planlama ile bile, diyabet bazen zirvenizde gerçekleştirme yeteneğinizi etkileyebilir. Bu anları nasıl profesyonel itibarınızı tanımlarsınız.

Sebepli Konaklamalar İstemek

UYGÜ:0) Amerikanlar Engelliler Yasası (ADA)) uyarınca, diyabet bir sakatlık olarak kabul edilir, bu da işinizi işvereninize zorlamanızı sağlayan makul konaklamalar talep etme hakkına sahip olmanız anlamına gelir. Ortak konaklamalar şunlardır:

  • Yumuşak mola programları kan şekeri kontrol etmek veya insülin yönetmek için.
  • Tıbbi ihtiyaçları işlemek için özel bir alan (örneğin, bir vacant ofis veya dinlenme odası).
  • İş istasyonunuzda yiyecek ve içecekler tutmanız, hatta yiyecek-iş alanlarında bile.
  • Tıbbi randevuları veya bölümlerden kurtarmayı sağlamak için saatler Değiştirildi.
  • Elbise kodu veya güvenlik kısıtlamalarına rağmen bir CGM veya insülin pompası kullanın.

Bir konaklama talep ettiğinde, ihtiyaç hakkında özel olun ve gerekli iş işlevlerini yerine getirmenize yardımcı olur. Çoğu işveren, bir çözüm bulmak için interaktif bir süreçten geçmek zorundadır.

Absences veya Dip Verimlilikleri Kullanın

Şiddetli bir bölüm sizi zaman ayırmanız için güçlendirirse, hemen ve profesyonel bir şekilde iletişim kur.Demiriniz geri dönmez ve geri dönüş için tahmini bir zaman çizelgesi sunmalısınız, ancak tüm tıbbi ayrıntıları açıklamanız gerekmez - genel bir “sağlık sorunu” FMLA veya diğer koruma iznine ihtiyacınız olmadıkça yeterlidir.Bir kez daha, size geri dönme projelerinizi tekrar göstermek için kısa bir statü güncelleme yapın.

Sürekli verimlilik için, yüksek kan şekerinden beyin fog gibi, üst saatlerinizde yüksek öncelikli görevlere odaklanır. Verimlilik araçları kullanın (zaman engel, görev listeleri, odak uygulamalar) telafi etmek için. Gerekirse, HR üzerinden geçici bir azalma talep edin.

Stigma ile anlaşma veya yanlış anlama

Ne yazık ki, bazı meslektaşları diyabet hakkında yanlış algılar tutabilir - yetersiz diyetten kaynaklandığı varsayılır, bu “ciddi değil” veya bunu potansiyel bir ayrım olarak kullandığınızı rapor edebilir.

Uzun Süreli Kariyeri Tahmin Ediyor

Diyabet kariyer hırslarınızı sınırlamamalıdır. Doğru yönetim ve açıklama stratejileri ile promosyonlar, liderlik rolleri ve kariyer değişiklikleri güvenle takip edebilirsiniz.

Future İşverenlere Disiplin

İş avlanması sırasında, röportaj sürecinde diyabeti açıklamanız gerekmez. Ancak, ihtiyaç duyulan konaklamayı tahmin ederseniz, iş teklifinin uzatılmasına kadar sık sık beklemek akıllıcadır - hangi noktada İK'yi makul ayarlamalar tartışmak için meşgul edebilirsiniz.

İşe alındıktan sonra, güvenilirliğini ilk birkaç ay içinde kanıtlayın, gerekirse konaklama konuşmasına sahip olun. Bu sıra genellikle bilinçsiz bir önyargı azaltır.

Resilience'nizi Kaldırın

Diyabet ile yaşamak, işyerinde son derece değerli becerileri geliştirir: disiplin, planlama, problem çözme, kriz yönetimi ve empati. Uygun olduğunda, deneyimlerinizi bir varlık olarak gösterebilirsiniz. Performans incelemeleri sırasında, karmaşık programları nasıl ele aldığınızı, beklenmedik değişikliklerle nasıl başa çıkabileceğini ve baskı altında hesaplamayı sağlayabilirsiniz - günlük diyabet yönetimi ile tüm beceriler keskinleştirebilir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Diyabeti yönetmek için profesyonel ilişkiler şartınızı gizlemek veya sessizlik içinde mücadele etmek hakkında değildir - stratejik iletişim, proaktif kendi bakım ve güvenilir meslektaşların ağı oluşturmak, ihtiyaçlarınızı ve makul konaklama için reklam vermekle ilgili bir çalışma ortamı yaratırsınız.Sağlıkınız işinizi engelleyemez, akıllı bir iş alanı, akıllı planlama ve acil bir plan kesintiye uğratır, her iki güvenlik ve camaraderie sağlar.

Unutmayın ki diyabet profesyonel değerini tanımlamaz. Disiplin ve şeffaflık ile durumu gezinme yeteneğiniz aslında güvenilir, dirençli ve düşünceli bir meslektaşınız olarak itibarınızı artırabilir. Bu stratejileri uygularken deneyimlerinizi ve güvenilen kaynaklardan öğrenebilirsiniz.CDC'nin iş diyabet rehberliği).