Giriş Giriş Giriş

Bir üniversite yurtlarına taşınmak büyük bir yaşam geçişidir.Çünkü şekerle yaşayan öğrenciler için, yeni bir ortamda kronik bir koşul yönetmenin ek sorumluluğu ile geliyor. Oturma asistanınız (RA) ve oda arkadaşları sizi güvende ve sağlıklı tutmak için önemli müttefikleri olabilir, ancak sadece ihtiyaçlarınızı anlarlarsa. Clear, proaktif iletişim, akademik ve sosyal olarak gelişmeye yardımcı olan bir destek ağı inşa eder.

Konuşmadan önce kendinizi hazırlayın

RA veya oda arkadaşlarıyla oturmadan önce, bilmeniz gereken şeyleri yansıtacak zaman ayırın. Güveninizi inşa etmeye ve kendi diyabet yönetim planınızı gözden geçirmeyi unutmayın.

Diyabet Tipinizi ve Tedavinizi Biliyor musunuz

1, tip 2 veya başka bir diyabet biçimi yönetiyor musunuz? Tedavi rejiminiz - hedef kan şekeri aralığı ve diğer tipik belirtileriniz dahil olmak istediğiniz temel gerçekleri yazın. Örneğin, insülin kullanıyorsanız, hipoglisemi riskiniz daha yüksektir.

Desenlerinizi ve Tesadüflerini Tanımlayın

Uykunuzu nasıl etkileyebileceğini düşünün. Geç gece çalışma seansları, düzensiz yemek süreleri, stres ve alkol tüm kan şekeri etkileyebilir. Kendi modellerinizin zihinsel haritası, neden bir grup asırda yemek yemeniz gerektiğini açıklamaya yardımcı olur.Bu foresight, potansiyel garipliği anlamak için potansiyel bir şekilde ortaya çıkabilir.

Acil Yanıtınız

Başkalarının acil bir durumda olmasını istediğiniz tam adımları bilin. glucagon'a ihtiyacınız olacak mı?Bu hazırlık konuşma betonunu ve eylemlenebilirliğini yapar mı? Adınızı, diyabet tipini, ilaçları, alerji bilgilerini ve kampüs sağlık hizmetlerini telefon numarasını içeren bir kopyasını verirsiniz.

Doğru Anı seçin

Timing ve tonları verimli bir sohbet için ayarlama. Hareket sırasında diyabet getirmekten kaçının, yüksek bir uyku olayı veya ne zaman sınavlar hakkında streslidir. Bunun yerine, dönem ilk haftasında sakin, özel bir anı seçin.

Kısa Bir Toplantı

RA ile ayrı 15 dakikalık bir sohbet etmek için, sonra oda arkadaşınızla hızlı bir konuşma planlayın (s.) RA için, “Bir tıbbi durumu tartışmak için sizinle tanışabilir miyim?” Oda arkadaşları için, onları bir atıştırmalık ortamına davet edin – hiç TV yok – açık dinlemeyi teşvik edin.

Keep It Low-Pressure

Konuşmayı, korkutucu olmaktan ziyade bilgisel olarak açın: “Sağlıkım hakkında bir şey paylaşmak istiyorum, böylece rahat hissedebilir ve hazırlıklı olabiliriz.” Bu yaklaşım sinyalleri işbirliği, yük değilse, farklı bir zaman daha iyi çalışırsa sorun.

Clear ve özel olun

“Kan şekeri sorunlarım” gibi vague açıklamaları karışıklıklara neden olabilir. Beton, eylemlenebilir bilgi sağlar. Doğrudan yurt eşlerinizi içeren davranışlar ve öğelere odaklanın.

Senin Durum Hakkında Ne Açıklayacak

  • [03.2012:0) Diyabet ne (briefly): ) “Benim bedenim düzgün üretmiyor veya insülin kullanmaz, bu yüzden kan şekerimi izlemem ve güvenli bir şekilde tutmak için ilaç almam gerekiyor.”
  • [FONT:0]Common belirtileri:[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜSÜŞÜN: 0)) “Eğer düşük ve yüksek kan şekeri işaretlerinizi listeleyebilsem, “Eğer kendimi çok az hissedebilirim, terli, rahatsız edebilir miyim, ya da karıştırılabilir miyim, susuz olabilirim, yorgun olabilirim ya da banyoyu sık sık sık kullanmam gerekiyor.”
  • [FONT:0]Daily rutinler:[Dönetici:[Dönetici:[Dönetici:0)[Dönetici:[Dönetici:[Dönetici: · 1 ) Kan şekerimi günde birkaç kez kontrol ediyorum ve daha önce insülin alabilir miyim?
  • [FONT:0] Her zaman ne taşıdığınız:[Dönetici:[Dönetici:0) “Her zaman düşükler için benimle kan şekeri tabletleri veya suyum var. Lütfen onları hareket etme veya yeme. ”

Boundaries ve beklentileri

Örneğin, “Dörtücüleri önlemek için çalışma seansları sırasında atıştırmalıklar yiyebilirim – lütfen garip olduğunu düşünmeyin.”Eğer sürekli bir glikoz monitörü kullanıyorsanız (CGM) bu, alarmlarınızı telefonunuza gönderir, uyarı odası arkadaşları: “CGM alarmımı geceleri duyabilirsiniz.

Ne paylaşmak zorunda değilsiniz

Tıbbi geçmişiniz hakkında her detayı açıklamanız gerekmez, A1C numaraları veya geçmiş acil durumlar. Konuşmanın yurt yaşamını etkileyen şeylere odaklandığını tut.Eğer oda arkadaşları kişisel soruları sorsa, kibarca şöyle diyebilirsiniz: “Şimdi bilmeniz gereken önemli şeyleri kapsamladım.

Acil Prosedürler Paylaş

Bu konuşmanın en kritik kısmıdır. RA ve oda arkadaşları ciddi bir hipotez veya hiperglycemik olay sırasında nasıl yardımcı olacağını bilmelidir. Basit ve dikkatli olun.

Hipoglycemia (Low Blood Sugar)

  • [FONT:0]Recognize it:[Dönetici: [Dönetici: · 1] · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·
  • [FONT:0)Immediate action:[Dönetici:[Dönetici: 1 ) “Eğer uyanıksam ve yutmam gerekirse, bana glukoz tabletleri (bu çantada onları tutuyorum) veya su / s. 15 dakika bekleyin ve tekrar kontrol edin.
  • [Üye Olmayanlar: 0:0) Eğer bilinçsizce veya ayrılık olursam, hemen 911 (veya kampüs acil numara) beni ağzıyla bir şey vermeyin.Eğer eğitilmişse, glucagon eğitimim varsa, onları nerede depoladığımı göstereceğim.

Hiperglycemia (High Blood Sugar)

Ketoacidosis (DKA) Belirtileri açıklayın: bulantı, kusma, meyve nefesi, derin nefes nefes. “Eğer sıvıları tutamazsam veya kusmazsam, kitimde ketone testi şeritlerim var.”

Acil Kit Konum

Acil malzemelerinizi nereye sakladığınızı gösterin: glukoz tabletleri, glikcagon, yedek insülin, hızlı bir şekilde dikkat kartınızı masanıza veya kapısınıza yapıştırın.Yerinizin RA'sını onaylamayın. “Eğer çantama alamıyorsanız, lütfen masamın kırmızı kesesini alın.”

911 vs. Kampüs Sağlıkları Çağrısı

Çevreye meydan okuma, bilinçsizlik veya şiddetli semptomlar için 911'i hemen arayın. Yaşam tehdit edici olmayan konular için (örneğin, düşük ama hala konuşabilirsiniz), oda arkadaşlarınız sizi veya kampüs sağlığını çağırabilir. İlk konuşma sırasında oda arkadaşlarıyla senaryoyu uygulayın.

Açık İletişimin Korunması

Bir konuşma yeterli değildir. Birlikte yaşamak, sağlık ihtiyaçlarınız değişebilir - yeni ilaçlar, program değişimleri veya kan şekeri kontrolü ile zorluklar. Düzenli check-ins herkesi hizaya ve rahat tutar.

Haftalık veya Biweekly Updates

Rahat bir şekilde: “Sadece bir kafa-up – yeni bir insülin pompası başlattım, bu yüzden alarmlarım bu hafta farklı olabilir.”Eğer kötü bir gün duygusal olarak, “Kan şekerim bugün kabarıktı, bu yüzden hatanızı yanlış anlamayı engelleyebilirim.

Yanlışlıklara karşı

Bir oda arkadaşı yiyeceklerinizi hareket ettiriyor veya yardımsız bir yorum yapıyorsa, sakince ele alıyorum. “Ben onları orada tuttum, böylece bu bölgeye dokunmamayı kabul edebilir miyim?”

RAFTA'yı yukarı doğrulayın

RA her dönem değişebilir. Bu olduğunda, yeni bir toplantı planlayın. Ayrıca acil temaslarda bir hastane ziyaretiniz veya bir değişiklik varsa bunları güncelleyin.

Destekleyici bir Çevre kurmak

Temellerin ötesinde, sağlık farklılıklarına sahip bir yurt kültürünü yetiştirebilirsiniz. Bu sadece size fayda sağlar, aynı zamanda tüm topluluğun empatisini teşvik edebilir.

Eğitim Kaynakları Paylaş

Bir diyabet eğitimcisi olmak zorunda değilsiniz. RA ve oda arkadaşları güvenilir kaynaklara sahiptir.Ücretsiz kaynaklar için:0) Amerikan Diyabet Birliği) “Diabetes Basics” sayfalar sunar.

Encourage Questions

Odaklarınızı söyleyin, “Lütfen bana bir şey sor. Beni tahmin etmekten ziyade öğreneceğim.” Bu açıklık stereotipleri ve yanlış bilgileri azaltır.Eğer araba saymak veya insülin dozlarını sorarsanız, sizi kısaca açıklayabilir veya rahat ederseniz test etmeye davet edebilirsiniz.

Diyabet Farkındalık Etkinlikleri

Birçok kampüs Dünya Diyabet Günü'nü gözlemliyor ( 14 Kasım) veya İLDİĞİ için fonlayıcılar tutuyor:0)JDRF) Bir araya gelerek yurt topluluğunuzle bağlayabilirsiniz.

Zihinsel Sağlık ve Burnout

Diyabet yönetimi tükeniyor. Eğer yanmış hissediyorsanız, destek sisteminize izin verin. “Kapatlarımla devam etmek için mücadele ediyorum. Bana yemeklerde test etmemi hatırlatabilir misiniz?” yardım istemek, gerekirse kampüs danışmanlığı hizmetleri ile bağlantı kurmak - birçok kişi kronik hastalık öğrencileriyle deneyim sahibi olabilir.

Yaygın Yurt Meydanlarını Getirmek

Yurt hayatı eşsiz engeller sunar. Bu ve iletişim stratejinizi önceden planlayın.

Ortak Buzdolabı ve Gıda Depolama

Soğutmalı bir insülini yeniden hazırlamanız gerekiyorsa, açıkça onu etiketlemek zorundasınız: “DIABETES MEDICATION – DO not REMOVE.”Eğer malzemeleriniz eksikse (snacks, test şeritleri) RA'nızı hemen arayın ve bağlantı kurmak için RA'nızı içerir.

Geç Geceler ve Alkol

Alkol içiyorsanız, risklerle ilgili dürüst olun. “Alcohol, ertesi sabah bile düşük kan şekeri geciktirmelerine neden olabilir.Saçmadığımda daha sık kontrol edeceğim.Eğer içmediğimde beni rahatsız ediyor veya karıştırıyorsan, bu düşük olabilir - lütfen bana test edin.”

Yemek Salonu Konaklamaları

Yemek salonunuz yiyecek için carb sayar.Eğer değilse, RA'nızı kampüs yemek hizmetlerinden beslenme bilgilerini almak için sorun. Ayrıca okuma etiketleri veya hizmet boyutları hakkında oda arkadaşlarına öğretebilirsiniz.Bir süitte yemek planlamasında onları paylaşırsanız yemek planlamalarında.

Yangın Drills ve Acil Durum Evacuation

Yangın tatbikatlarında, acil çantanızı yakalamanız gerekebilir. RA'nız düşük bir tedaviyi tedavi ederseniz biraz ekstra zamana ihtiyacınız olduğunu bilin. “Eğer düşük bir tedavinin ortasındaysam, suyu ve metremi dışarıda taşıyacaktım.

Şeyler Direnme Ne Zaman

En iyi çabalara rağmen, ihtiyaçlarınızı ortadan kaldıran bir oda arkadaşıyla karşılaşabilirsiniz veya yardımsız bir RA ile karşı karşıya kalabilirsiniz.

Engelli Hizmetleri

Diyabet, Engelliler Yasası (ADA) ile Amerikalılar altında korunuyor (A.) Eğer yurt ortamınız sağlığınıza risk veriyorsa (örneğin, oda arkadaşı 911, RA'yı barındırmayı reddediyor, kampüs engellilik hizmetleri ofisinizle iletişime geçin.

Değişen Odamates

Toksik bir yaşam durumunda kalmayın. Bir oda konut yoluyla değişir. Zihinsel sağlık ve güvenlik öncelikle ortaya çıkıyor.Bu amaçla objektif olarak: “Tükleersizliğe karşı” Çoğu okul bu kadar çabuk teşekkür ediyor.

Her Şey Doküman Her Şey

Bir olay günü tutun (örneğin, malzemeleri ortadan kaldır, acil durumlar) tarih ve zamanlarda. Bu, konut veya engelli hizmetlerle konuşurken davanızı destekler. Ayrıca iletişim kurmaya çalışan e-posta veya metinler tasarruf eder.

Sonuç: Ses Maddeleriniz

Bir yurtta diyabetle yaşamak, doğru iletişim temeli ile tamamen mümkündür. Özel tedavi talep etmiyorsunuz - sizi desteklemek için topluluğuna donatıyor, sadece onları teşvik ederek, özel olarak, acil durum planlarını paylaşıyor ve diyalogu açık tutuyorsunuz, herkes için güvenli ve güçlü bir ortam yaratıyorsunuz.

[0]Daha fazla bilgi için, Amerikan Diyabet Birliği'nin üniversite rehberi) veya ) Üniversite Diyabet Ağı [Dönemli: 4)[Dönemli: 4)