Neden Diyabet Kuru Cilt Daha Kötü yapar

Kuru cilt, şeker ile yaşayan insanların şikayetidir. Herkesin zamanla parlatılmış, flaky derisini deneyimleyebilmesi için, kan şekeri seviyelerinin yüksek olduğu zaman, yüksek kan şekerinin deri hücrelerinden sıvı çizilmesi, ve ayrıca inmiş alışkanlıkların yükselmesi ve cilt yükünün artması gibi daha hassas hale getirilmesi gerekir.

Aşağıda, en yaygın yanlış adımları şekerle kırıyoruz, çünkü cildi için araba kullanırken – ve bunun yerine ne yapacağız. Ayrıca cildinizi korumak için kapsamlı bir strateji veriyoruz, korunuyor ve en son kanıtlarda dirençli, dayanıklı, zemine kavuştuk.

Common Hata #1: Cilt Hydration (Inside ve Out)

En büyük hatalardan biri, suyu sadece kuru deri çözeceğini varsayıyor.()internal hidrasyon) önemli, sadece hikayenin yarısıdır.Politik olarak dahidrasyona sahip birçok insan sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık urinasyon, su ve elektrolitler vücuttan atlıyor.

Yine de yeterli su alımıyla bile, cildin dış tabakası hala ihtiyaç duyar:0)topik hidrasyon[DÜT:1) ve bu, deri hücrelerine ne kadar glycerin veya hipnozik asit gibi humtoksitleri kullanmak anlamına gelir.

Ne yapmak Yerine

  • Gün boyunca sürekli su içerek - sekiz 8 gün boyunca gözlük veya daha fazla aktivite seviyesine ve iklime dayalı olarak hedeflemek.
  • Gürültü rengini izleyin (pale sarı iyi hidrasyon gösterir).
  • Her duş veya el yıkamasından sonra, glycerin, ceramidler veya hipnozik asit içeren bir nemlendirici uygulayın, üç dakika içinde deri hala damp. Bu kilitler yüzey suyu buhardan önce.

Common Hata #2: Harsh Soaps ve Cleansers

Standart bar sabunları, antibakteriyel küller ve ağır kokular, diyabetik cilt için en kötü suçlular arasındadır.Onlar deri doğal lipid bariyerini şeritler ve daha kolay nemler, ve sinir bozucular daha kolay nüfuz ettiğinde - bakteriler için giriş noktaları olabilecek küçük çatlaklar içerir.

Birçok insan yanlışlıkla “squeaky temiz” derisinin iyi hijyen işaret ettiğine inanıyor. Gerçekte, mikrovasküler değişiklikler nedeniyle protein üretimi azaltılıyor.0)

Ne kullanmak yerine

  • “göstersiz” ve “hippoallergenik” olarak etiketlenen sıvı veya krem temizleyicileri seçin.
  • tarafsız veya biraz asitli pH (yaklaşık 5.5) ile ürünler arayın - bu cilt doğal asit mantle ile karşılaşır.
  • Rutin temizlik için alkol bazlı el sanitizerlerinden kaçının; nemlendirici tarafından takip edilen hafif sabun ve su kullanın.
  • ceramidler, colloidal oatmeal veya aloe vera içeren temizleyicileri düşünün - bu temizlik sürecindeki deri bariyerini sakin ve güçlendirin.

Yaygın Hata # 3: Çok Sıcak Duşlar veya Banyolar Alın

Soğuk bir sabah sıcak bir duş kadar sakin bir şey yok, ancak diyabetli biri için, bu ısı deri neuropatisi ile ilgili doğrudan saldırıdır. Sıcak su çözür ve sebum ortadan kaldırır (kırıkların doğal yağı) lukewarm suyundan çok daha hızlı.

Dahası, uzun süren sıcak su maruziyeti deri ısısını artırır, ki bu su kaybı buharlaşma yoluyla arttırır. Birçok kişi beş dakika boyunca sıcak bir akış altında 10-15 dakika harcarken, bu alışkanlık deri bariyerini dramatik bir şekilde tehlikeye atır, kuruyamaz ve çatmaya eğilimlidir.

Bathing için en iyi uygulama

  • Su sıcaklığı lukewarm'da tutun - vücut ısısı (98°F/37°C) 100°F (38°C) emin değilseniz bir termometre kullanın.
  • Duş veya banyo süresi 5-10 dakikaya kadar. Gerekirse bir zamanlayıcı ayarlayın.
  • Sadece ihtiyacı olan alanlarda yumuşak, non-foaming temizleyici kullanın (düşükler, groin, ayaklar). Geri kalanını temizleyelim.
  • Pat derisi yumuşak havlu ile kurur - asla güçlü bir şekilde, zaten kırılgan derisi zarar verir.
  • Suda mühürlemek için kuru temizlemeden hemen sonra nemlendirici uygulayın. Bu, nem kaybı önlemek için en kritik adımdır.

Common Hata #4: Moisturizer'i Skipping Etmek - veya Yanlış Tip Kullanımı

Belki en yaygın hata sadece sürekli olarak nemlendiriciye başarısız oluyor. Kuru cilt fırsat uygulaması ile tedavi edilemez; günlük, iki kez bile rutin, rutin. Ancak yanlış ürünü seçmek yardımcı olabilir.

Birçok aşırı karşı-karşılık, aflame, sinir bozucu, sinir bozucu ve inflame zaten hassas diyabetik derilere karşı yoğun bir şekilde nem tutmadan dolayı yetersizdir. Conversely, bazı insanlar ısı ve bakterileri kullanırlar, bu bölgelerde sorunlu olabilir fungal enfeksiyonlara, örneğin tolerelar arasında.

Ne Bakmak

[FONT:0)Thick kremler[[Döneticileri değil) genellikle diyabetik kuru deri için en iyisidir. Bu anahtar malzemelere bakın:

  • [FONT:0)Ceramidler[[Döneticiler) - kayıp lipitler yerine deri bariyerini tamir edin.
  • [FONT:0)Glycerin[DÜDÜT:1) - havadan stratum koreum içine nemz çizer.
  • [FONT:0)Urea[DÜDÜT:1) (yüzde 5-10) - hafifçe exfoliates ve hidratlar, özellikle kalınmış, ölçeklenmiş cilt için etkilidir.
  • [FONT=0)Dimethicone[[Dönetici:2) veya [Dönetici:0)[[Dönetici: 3 )) - zor veya ccluding olmadan koruyucu bir mühür oluşturur.
  • [FONT:0)Oatmeal[[DÜDÜT:1) veya [[Dönetici:2)colloidal oatmeal) - bu yüzden anti-inflamatuar özellikler yoluyla kaşıntı ve tahriş.

İlk beş malzeme arasında listelenen “garj” veya “parfum” ürünlerinden kaçının. yaygın kullanımdan önce küçük bir deri yama test edin ve aşırı karşı ürünler yetersizse reçeteli seçenekler için bir dermatoloğa danışmanlık yapın.

Yaygın Hata #5: Bir Consistent Skin Care Routine Neglecting

Konsültasyon diyabetik cilt bakımının temelidir. Birçok insan bir frantik yaklaşım benimsemektedir - cilt özellikle kuru hissettiğinde, o zaman gün boyunca alışkanlığı terk eder.Bu on-again, dışı desen, deri bariyerini tamamen stabilize etmeden önler.

Şeker hastalığı olan insanlar için, vücudun her bir parçası - kafa derisi, dirsekler, dizler ve özellikle ayakları - günlük dikkate ihtiyaç duyan bir gün bile çatlakları formda şekillendirmeye, bağışıklık ve dolaşım nedeniyle iyileşmeye daha yavaş olan enfeksiyonlara izin verebilir.

Basit Bir Günlük Routine

  • [FONT:0]Morning:[Dönetici:[Döntme:0) Yüz ve elleri nazik temizleyici ile yıka; SPF 30+ ile hafif nemlendiriciler, nems nem kaybı ve kollektif zararları hızlandırır.
  • [FONT:0) Duştan sonra: [DÜDÜT:1] Hala ciltli, bacakları, kolları ve torso'ya odaklanmak için kalın vücut krem veya lotion uygulayın.
  • [FONT:0] Hatta: [DÜDÜT:1] Temiz eller ve yüzler; zengin, occlusive bir nemlendirici (örneğin, dimethicone) ayaklara ve ellere sahip.
  • [FONT:0) Haftaya göre:[Dönetici:[Dönetici: [Dönetici: [Dönetici:0))) nazik, nemlendirici bir exfoliant kullanın (kırık kabuk gibi keskin partiküllerle yer yoktur) alfa-hidrojen asitlerle (toplayıcı asit, glycolic asit)

Diyabette Kuru Cilt Kök Nedenlerini Anlayın

Bu hataları uzun vadede önlemek için, anlamalarına yardımcı olur:0)why[D: 1) Diyabetik cilt çok kırılgandır. İki temel neden:

Neuropati ve Ter Gland Dys function

Yüksek kan şekeri, ter bezi kontrol eden otonom sinirlere zarar verir. Az doğal nem cilt yüzeyine ulaşır, kalıcı kuruluğa yol açar - özellikle ayakları ve daha düşük bacaklarda. Bu durum, birhidrozis olarak adlandırılır, derinin parchment-likesini hissedebilir ve çatlakları kırarak çatlayabilir.

Mikrovasküler Hasar

Kronik hiperglycemia, besin ve oksijeni cilt hücrelerine tedarik eden küçük kan damarlarını daraltır ve daha da ağır yaralara eğilimlidir ve küçük çatlakları doğru bakım olmadan derinleştirebilir, bakteriler için bir portal oluşturabilir.

Impaired Yara İyileştirme

Deri kırıldığında, yüksek kan şekeri beyaz kan hücresi işlevi ve kolajen sentez ile müdahale eder, enfeksiyonları çok daha muhtemel hale getirir. Basit bir çizik veya bug ısırıkı diyabetik bir ülsere yükselebilir.Bu nedenle egzersiz ve bariyer koruması).

Ekstra Hatalar Kaçmak için

Beş büyük hatanın ötesinde, diğer birçok uygulama genellikle diyabetli kişilerde kuru deri kötüleştirir:

Aşırı dozlama veya kullanım için, Ikrubs

Kuru, kaba ciltli birçok insan pumice taşları veya zeminler gibi sert fiziksel exfoliantslere dönüşürken, yumuşak bir yıkanma veya kimyasal bir exfoliant kullanabilir.[Dörtücü asit) veya nazik exFLT:2) Aynı anda hidrat ve aşırılık sağlar.

Ayakları görmezden gelin, sorunlara kadar görünür

Ayaklar özellikle zayıf dolaşım ve nöropati nedeniyle savunmasızdır. Günlük muayene ve nemlendiriciler sorun için bir reçetedir.Sırıklara yapılan Kuru cilt kırılabilir ve bakterilerin girilmesine izin verebilir, diyabetik ayak enfeksiyonlarına yol açar. Akşam rutininizin ayrılmaz bir parçası olun.

Harsh Çamaşırhane Detergents veya Fabric Softeners

deterjanlardan ve yumuşatıcılardan gelen inekler hassas bir deriyi rahatsız edebilir. “özgür ve açık” bir deterjana boya veya parfüm olmadan geçiş yapın. Kimyasallar ile ceketler ve diğer sürtünme alanlarıyla ilgili olarak dermatitleri tetikleyebilirler.

Kuru Cilt Yönetimi için Ek İpuçları, Diyabete Sahip Olduğunuzda

Bu yaygın hataları önlemek ötesinde, bu kanıt geri dönüşüm stratejilerini rutininize dahil edin:

  • [FONT:0]Bir mizahi kullanın [Dönetici ve çalışma alanınızda, özellikle kış aylarında veya arid iklimlerinde. Kuru hava nem kaybını hızlandırır.% 40-60 göreceli bir nem için.
  • [FONT:0]Sürekli kumaşlar [Dönetici: 1) Pamuk, bambu ve nefs-otozegen sentetik dokular doğrudan cilde karşı kaçınır, bu da kan akışını kısıtlayan sıkı kıyafetlerden kaçınır.
  • [FONT:0) Bir el yıkama veya ovmamadan yoksundur.[DÜDÜT:0) Bir rahatlama olarak sıfırlamak veya ovmamak gerekir; cilt bariyerini ve risk enfeksiyonunu azaltır. Uyku sırasında çizerseniz hasarı en aza indirmek için kısa süre.
  • [FONT:0) Kan şekeri dini olarak.[[Dönetici: 1) HbA1c'i% 7'nin altında tutmak (veya hedefiniz) deri sağlığını geliştirmek için en etkili yoldur. Yüksek şeker doğrudan kurulu ile ilişkili ve enfeksiyon riski ile çalışır.
  • [FONT:0) Güneşten deriyi korumak.[ °T:1] Güneş dış tabakayı kalınır ve kötüler dehidrasyon kullanın. her gün, kışın veya yakınında kapalı alanlardan SPF 30+ ile geniş bir güneş ekranını kullanın.
  • [FONT:0) Ayaklarınızı günlük olarak kontrol edin.[DÜT:1] Bir ayna kullanın veya 24 saat içinde gelişmiş olup olmadığınız bir aile üyesine danışın.
  • [FONT:0]Maintain uygun beslenme[DÜT:1) Omega-3 yağ asitleri ( balık yağı veya flaxseed) ve vitaminler A, C ve E desteği cilt sağlığı ile ilgili tartışma önerileri düşünün, ancak tüm yiyeceklere öncelik verin.

Bir Sağlık Profesyoneli Görmek İçin Ne Zaman

Mükemmel ev bakımı ile bile, bazı durumlar tıbbi dikkat gerektirir. birincil bakım sağlayıcınız, endokrinolog veya deneyimseniz bir dermatoloğa ulaşın:

  • Uykuyu veya günlük yaşamı bozan şiddetli kaşıntı ve nemlendiricilere veya anti-jek kremlere cevap vermez.
  • Bu yay, susayı ya da iki hafta tutarlı bakımdan sonra gelişme.
  • Açık sores, susalar veya bacaklarda ülserler - özellikle acısızlarsa (neuropati maske ağrısı olabilir).
  • Enfeksiyon belirtileri: kırmızılık, sıcaklık, şişlik, pus veya ateş.
  • Cilt bu çatlaklar ve kolayca kanamalar veya ayak parmaklıklar üzerine kalıcı fisürler.
  • Toes veya cilt katları arasında fütüre benzeri döküntüler (candiasis) aşırı karşı antifungal kremlerle açık değildir.

Doktorunuz, urea veya lactic asit içeren reçeteli nemlendiriciler veya ihtiyaçlarınıza uygun antifungal/antibakteriyel tedavileri reçete edebilir. Ayrıca periferik nöropati veya periferik arter hastalığı gibi komplikasyonlar için de değerlendirebilirler.

Deeper için dış kaynaklar

Şeker ve cilt sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için, bu yazarlayıcı kaynakları düşünün:

  • [0] Amerikan Diyabet Birliği - Cilt Bakımı[[Dönetici: 1) - Kuru cilt ve enfeksiyon önleme dahil olmak üzere ortak diyabetik deri koşullarını yönetmek için kapsamlı bir kılavuz.
  • [FONT:0) Mayo Clinic – Diyabet: İyi cilt bakımı için 7 ipucu[[Dönetici: 1) önde gelen bir tıbbi merkezden gelen tavsiye, ayak bakımına vurgu yapmak.
  • [FONT:0)NIDDK – Diyabette Ayak Sorunları) – Temel ayak bakımı bilgileri doğrudan kuru deri ve neuropati ile bağlantılıdır.
  • [FONT:0)PubMed Çalışması: Diyabetde Skin bariyer fonksiyonu) – Diyabette kuru derinin moleküler temelini açıklayan bilimsel bir inceleme (daha derin detay isteyenler için araştırma makalesi).
  • [0] Amerikan Dermatoloji Akademisi - Diyabet ve Skin Care[[Döntilmiş 1] - Kuru deriyi yönetmek ve komplikasyonları önlemek için Dermatolog-recommended ipuçları.

Final Düşünceler: Küçük Değişiklikler, Büyük Farklılık

Diyabet sağlıklı, hidratlanmış derisi korumak için büyük bir zorlukla karşılaşır, ancak beş ortak hatadan kaçınmak zorunda değildir - 15D:0)Küresel hidrasyon kullanarak, sert temizleyiciler kullanarak, sağ nemlendiriciyi atlar ve rutini ihmal etmek - bu düzeltmeleri ve enfeksiyon riskini dramatik bir şekilde azaltabilirsiniz.

Unutmayın: Duştan her zaman adım atıyorsunuz ve zengin, kokusuz bir nemlendirici uygulayın, güvenen rahatsızlıktan daha fazlasını yapıyorsunuz - aktif olarak cildinizi ve genel sağlığınızı koruyorsunuz. Sabırlı olun ve her zaman diyabet tipinize ve cilt tipinize uygun kişiselleştirilmiş öneriler için sağlık ekibinize danışın.