Diyabet ve Ketosis Üzerine Illness'in Fizyolojik Stresini Anlayın

Herhangi bir fiziksel stres biçimi – bir viral enfeksiyondan, bakteri hastalığından veya enflamatuar bir diyabet alevlendirmesi – bu, kondüktör hormonlarının, kortizol olarak adlandırılan stres hipercagon ve adrenalin.Bu hormonlar, depolanmış şeker ve serbest yağ asitlerini bağışıklık sisteminize yakıt etmek için harekete geçirmek için tasarlanmıştır.

Bu dual meydan okuma - hem hiperglisemi hem de ketozis - hastalığın neden farklı bir yaklaşım gerektirdiğinin özüdür. Tipik keto diyeti, vücudunuzu tehlikeli bir metabolik duruma zorlamaktan kaçınmak için geçici olarak değiştirilmiş olabilir.Bu kalibrenizin şimdi de kontrol edilmesi gerekir[Dönemli olarak kontrol edilenler için 0,1) çünkü metabolik stres yanıtınız ilk adımdır.

Bir Diyabet Flare-Up vs. Sıradan Hastalık Tanıklığı

Diyabetli bir patlama, kalıcı hiperglycemia, sık sık enfeksiyonlar veya koncurrent bir enfeksiyon olmadan insülin direncini kötüleştirebilir. Bu, stres, hormonal değişiklikler veya ilaç kesintileri ile tetiklenebilir. Bu tür dönemlerde, vücudunuz zaten daha yaygın olan bir hastalık ekin.Sağlıklı bir hastalık için gerekli olan rahatsızlıklar, çünkü her türlü zararlı maddede rahatsızlık, rahatsızlık veya rahatsızlıktan vazgeçebilir.

Demir Diyetinizi Illness sırasında İnte Etmek İçin Temel Prensipleri

Aşağıdaki ilkeler, diyabetle ilgili hastalık sırasında keto diyetinize güvenli bir değişiklik temelini oluştururlar. Metabolik istikrar ve iyileşmeye öncelik verirler, mümkün olduğunca düşük bir araç yaklaşımı korurken. Bu ilkeler isteyelim değildir - vücudunuz saldırı altında olduğunda yaşam çizgisiniz haline gelir.

1. Frekansı Geliştirmek

Hastalık sırasında, kan şekerinizi her iki ila dört saat boyunca kontrol edin, hatta bir gecede eğer mümkünse. insülinde olanlar için, aynı zamanda idrar veya kan ketones'i en az iki günlük olarak kontrol edin.CGMs 3.0 mmol/L ile birlikte hiperglycemia (kan şekeriniz 250 mg/dL) ile birlikte kontrol etmek için kırmızı bir bayraktır.Eğer mevcutsa sürekli bir şekerleme (CGM) kullanın, ancak parmaklarınızla doğrulamanız gerekir, çünkü CGMs hastalık sırasında hızlı değişikliklerden geride kalabilir.Bu veriler geçici olarak karbonhidratları artırmak veya ayarlamanız gerekir.

2. Hydration ve Electrolytes

Akışkan ihtiyaçlarınız hasta olduğunda çok daha yüksektir.Kap, terleme ve hızlı nefes alma verimsizliğin artması, yüksek kan şekeriniz, osmotic diuresis'e yol açar - daha fazla su ve elektrolitler için yüksek risk altındadır. keto diyeti zaten glycogen depoları (suyuksuz su) ve vücudunuzun doğal elektrolizini azaltır.

3. Macronutrients Stratejik Olarak Belirlenir

Çoğu insan çatışmaya maruz kaldığı yerdedir. Klasik keto diyeti günde 20-50 gram kar yağdırmasını tavsiye eder. Hastalık sırasında, 50-100 grama kadar bu aralığın, kan şekerinize bağlı olarak kolayca sindirilmesi gerekir.(FLT:1).

4. Protein Intake

Vücudun protein gereksinimi bağışıklık fonksiyonunu desteklemek ve kas kütlesini korumak için hastalık sırasında artmaktadır. Tipik keto diyeti orta protein sağlayabilir, ancak ilk önce hastanızı yemeniz gerekir. Proteinler de vücut ağırlığının başına 1.2-1.5 grama sahiptir.

5. Fat Intake Based on Tolerance

Yüksek yağ alımı, gastrointestinal hastalık sırasında tolere etmek zor olabilir - bu kalıcı bir değişiklik değildir; akut aşamada sizi almak için bir köprüdür.Eğer vücudunuz yağ adaptasyonunu reddetmeli, yağ alımınızı geçici olarak azaltabilirsiniz.

Tip 1 vs. Tip 2 Diyabet

Yaptığınız ayarlamalar, sahip olduğunuz diyabet türüne bağlıdır. Riskler önemli ölçüde farklıdır ve tek boyutlu bir yaklaşım tehlikeli olabilir.

Tip 1 Diyabet

Hastalık sırasında en büyük tehlike diyabetik ketoacidosistir. Çok az sayıda karbiyal yemek yemeseniz bile, stres hormonları her dört saat boyunca bir hastalanmayı tavsiye eder ve insülinin bir yedeklenmesini sağlar.[Döneticisinin altındayken).

Tip 2 Diyabet

Tip 2 diyabet, DKA riski açısından daha dirençlidir, ancak hiperglisemi hala oluşabilir.Bu, düşük karbonhidrat veya insülinde geçici olarak ayarlanmalıdır.Eğer bir SGLT2 inhibitörü kullanıyorsanız (örneğin ampagliflozin), semptomlar ortaya çıkarsa euglyato-kezofacidosis ile yakın normal kan şekerinden kaçınma riski vardır.Bu, düşük karbonhidrat diyetlerinde veya daha fazla şikayette bulunabilir.

Sormada Gıdaları Illness sırasında (ve Kaç)

Tüm keto dostu yiyecekler hasta olduğunuzda idealdir. sindirmek kolay, mikronutrientlerde zengin ve hidrasyon desteği ile iştahınız düşük olabilir, bu yüzden ısırmaya odaklanabilirsiniz.

  • [FONT:0)Bone broth:[Dönder:[Dönder: 1) Zengin elektrolitlerde (özellikle sodyum), kolaj ve amino asitler. midede nazik ve hidrasyon sağlar.
  • [FONT:0]Aokado: [DÜDÜT:1] Sağlıklı yağlar, potasyum ve fiber sağlar, ancak düşük bir iştahla bile yemek kolaydır.
  • [FONT:0]Eggs:[Dönetici:[Dönetici:0)) Tamamlanmış bir protein kaynağı da kolera ve antioksidan içerir. Skrambled yumurtalar genellikle iyi durumda.
  • [FONT:0)Leafy yeşilleri (köpek): ) Spinach, kale, İsviçre kard magnezyum ve folate. Yemek hacmi azaltır ve onları daha kolay sindirmelerini sağlar.
  • [FONT:0)Fatty balık (salmon, sardallar): [Döntilmiş Omega-3 yağ asitleri, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir.Suda balıkları rahatlayabilir.
  • [FONT:0)Kefir veya yoğurt (gösterilmiş, tam yağlı): ) Bu mayınlanmış yiyecekler bağırsak sağlığı destekler ve probiyotikler sağlar.
  • [FONT:0)Seçilmiş takviyeleri: [Döntilmiş: [Döntilmiş: 1) Şekersiz toz veya sıvılara sodyum, potasyum ve magnezyum ile bakın. gastrointestinal sıkıntıya neden olabilecek yapay şekerlemelilerden kaçının.
  • [FONT:0)Ginger çayı:[Dönetici:[Dönetici:0) Akışkan alımına katkıda bulunurken, bir tuzun bir tutamını elektrolit desteği için ekleyin.

Hastalık sırasında aşağıdakilerden kaçının:

  • [FONT:0) Yüksek-fiber ham sebzeleri:[Döntilmişler:[Dönem: 1) Saçma ve ısıtılmış çeşitler için sıkı olabilir.
  • [FONT:0) Yeterli keto atıştırmalıkları (bars, kurabiye): [Dönemli: 1) Gaz ve ishala neden olan şeker alkolleri içerir, exacerbating dehidrasyon. Erythritol ve maltitol özellikle sorunludur.
  • [0]Fatty etin kesilmesi:[DÜDÜT:1) Yüksek şişman sindirimi yavaşlatabilir ve kötü bir şekilde bulantı seçin.
  • [FONT:0)Küresel içecekler:[Dönetici: 1 ) Onlar, daha fazla kortizol serbest bırakılmasını teşvik edebilir ve daha fazla kortizol serbest bırakılmasını teşvik edebilir. Kahveye, bir fincana sınırlandırmanız ve su alımına limitiniz varsa.
  • [Dairy:0)Dairy (eğer lactose intolerant): [DFLT:1) Sert peynirler genellikle laktozta düşük, ancak süt ve yumuşak peynirler bloating neden olabilir. Test toleransı dikkatlice.

Illness sırasında Meal Timing ve Frekans

Hasta olduğunuzda, normal yemek programınız işe yaramıyor olabilir. Küçük, daha sık sık yemek kan şekeri stabilize edebilir ve sindirim sisteminize karşı ezici olmayan sabit bir enerji sağlayabilir. günde beş ila altı mini parçaya yayılmıştır, her biri protein dengesine yardımcı olur. Örneğin, orta bir yemek yemek sadece birkaç saat boyunca sıvıya odaklanabilir ve bir öğleden sonra tekrardan sonra bir kez tekrarlanabilir.

Elektrolyte Balance: The Silent Danger

Elektrolyte dengesizlikler keto üzerinde yaygındır, ancak hastalık onları çok basitleştirir. Low sodyum baş ağrısına ve baş ağrısına neden olabilir; düşük potasyum kas amps ve kalp arrhythmias; düşük magnezyum yorgunluk ve kas spasms..ZEFLT:0Replenish elektrolitler sürekli olarak gün boyunca değişebilir. Basit bir reçete: 1 litre su, 1/2 tatlı kaşığı tuz, 1/2 tatlı klor (kal-gradanma kaynaklarına sahiptir), ve bir meyve suyu veya şarjığan.

İlaç ve Insulin Illness sırasında Ekleniyor

Bu bölüm güçlü bir feragat gerektirir: 03.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D

  • [FONT:0) Insulin:[DÜDÜDÜDÜDÜDÜSTRİYE:0)Hastalık sırasında insülin direncini artırmak, daha büyük düzeltme dozlarına ihtiyaç duyabileceğiniz anlamına gelir.Ancak, eğer kusma veya yemediyseniz, tahmin edilemez bir hızda kilo vermede istikrara yardımcı olabilirsiniz.
  • [FONT:0)Oral ilaçlar:[DÜDÜDÜT:1) Metformin bazen kusma veya dehidrasyon ile şiddetli hastalıklarda kompresyona neden olabilir.Saçlı hastalık için sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık durdurulmalıdır. Sulfonylureas veya meglitinidesler, karbonhidrat alımını artırmak durumunda azaltılabilir.
  • [FONT:0) Hayırlı-insulin enjekte edilebilirler: GLP-1 agonistler (parma gıcıt gibi) hastalık sırasında mideyi boş ve kötü bir şekilde bulantı geciktirebilir; doktorunuz daha iyi olana kadar bir doz atlayabilir.

Kurtarmadan Sonra Tam Olarak Geri Döndürün

Akut faz geçti ve kan şekeri seviyeleri stabil olduktan sonra, önceden makronutrient oranlarınıza yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş dönebilirsiniz.İki ila üç gün boyunca, karbonhidrat alımınızı aynı anda artan yağda geri almak için geri almak, iştahınız da biraz daha yüksek proteinler için geri dönmek olabilir; Hazır olduğunda, mikro bağırsaktaki herhangi bir tedavinin belirtilerinin iyileştirilmesi sırasındaki hipokemiyi izleyin.

Görüldüğü zaman Tıbbi Yardım Hemen Yardım

DKA veya şiddetli hiperosmolar eyaletlerinin uyarı işaretlerini bilin: bulantı, kusma, mide ağrısı, hızlı derin nefes, meyveli-smelling nefes, karışıklık veya aşırı yorgunluk.Kan şekeriniz 300 mg /dL'yi aşıyorsa ve düzeltmeye cevap vermezseniz, 48 saat boyunca devam ederseniz, acil bir şekilde rahatsızlık ve acil durum bakımınızı kontrol etmeye çalışın. Sağlığınız ve güvenliğiniz, kan şekeriniz 300 mg /dL'ı korumadan önce gelir.

Dış kaynaklar için daha fazla okuma

  • [0] Amerikan Diyabet Birliği - Hasta Günü Kuralları).
  • [0]Diet Doktoru - Keto Flu ve Electrolytes).
  • [FONT:0)PubMed Çalışması - Ketgen Diyet ve Tip 1 Diyabet Illness)
  • [0]NIH Review – Diyabet Yönetimi Akut Hastalık sırasında[Dönemli Illness).

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Şekerli veya hastalıklar sırasında keto diyetinizi ayarlamanız, ilkelerinizi terk etmekle ilgili değildir - vücudunuz sizi güvenli bir şekilde korumak için akıllı esnekliği uygulamakla ilgilidir.Geçmiş ve ketones ile birlikte hiper-hidrasyon kalmak, geçici olarak yağ ve artan karbonhidrat ve proteini ve tedavi etmek, ve sağlık ekibinizle koordine etmek, çoğu zaman size güvenli bir şekilde davranmaya yardımcı olabilir; onlara karşı mükemmel bir şekilde bir şekilde bir şekilde geri ödeme yapmak için size yardımcı olun.