Halloween kostümlerle, dekorasyonlarla eş anlamlıdır ve - hepsi - şekersiz şekersiz şekersiz şekerlemelerin dağını sarsabilir, bu kılavuz en iyi Halloween-eski şekersiz şekersiz şekersiz şekersiz şekerlemeleri gibi hissedebilir, geçen yıllarda kan şekeri kontrolü için pratik tavsiyeler sunar, herkes tehlikeli kan şekeri artışları olmadan şımartmasına izin verir.

Şeker Özgür Cadılar Bayramı Neden Diabetics için Akıllı Bir Seçim

Geleneksel Halloween kanları genellikle hizmet başına 10-20 gram içeren rafine şekerle yüklenir. Şekersiz muameleler, bu, yorgunluk, susuzluk ve bulanık görme gibi semptomlara yol açabilir.

Çoğu şekersiz şeker alkollere (poliols) güvenir: 0,8|sahvedelik[DÜye Olmayanlar) veya daha düşük şekerleme seçeneklerine sahipken, daha düşük şekerleme seçeneklerine sahip olursunuz.

Ancak, “gar-free”in “karbohidratsız” anlamına gelmemesi önemlidir. Bazı şeker alkolleri hala kalori ve sindirilebilir karblara katkıda bulunur, bu yüzden porsiyon kontrolü önemli kalır. beslenme etiketleri ve karbonhidrat içeriği sadece şekerden kaçınmak kadar kritiktir.

Top Halloween-Themed Sugar-Free Candies

Kandy aisle son yıllarda dönüştürüldü, birçok büyük marka mevsimsel, şekersiz klasik favori versiyonlarını salıverdi. Aşağıda, Halloween-themed tatlıları arıyor diyabetikler için en güvenilir ve lezzetli seçeneklerden bazıları.

Çikolata Barları ve Bites

  • [FONT:0]Lily's Sweets Halloween Chocolate Bars:[Dönemli: [Dönemli: 1] Lily'nin şekersiz çikolata için bir standout markasıdır. Cadılar Bayramı'nın birçok rengi de tuzlu, sütsüz ve soğuk olmayan bir şekilde sarmaşık çikolatalı çikolata tarzıdır.
  • [0]Russell Stover Sugar-Free Halloween Assortment:[Dönetici: Russell Stover, pompakin şeklinde karamel kremleri, fıstık tereyağı bardakları ve toffee kümeleri dahil olmak üzere geniş bir şekersiz çikolata sunar.
  • [FONT=0)ChocZero Halloween Bark: ChocZero, biber ve süt çikolatası gibi mevsimsel lezzetlerde şekersiz çikolata bark üretiyor.

Gummy ve Chewy Candies

  • [FONT:0)SmartSweets Gummy Yaratıks:[Dönder: [Dönder: 0] SmartSweets, şekersiz şeker dünyasında bir ev adı haline geldi. Fiber içerik yavaş yavaş sindirim ve şekeri azaltır.
  • [FONT:0)Albanese Şeker-Free Gummy Bears (Sezonsal Şekiller): [Dönemli Şekiller:[Dönemli) Albanese, yumuşak, lezzetli dişsiz dişilleri için bilinir. şekersiz çizgileri Cadılar Bayramı'nın benzeri, tatlı ve kabaklı, şeytani ve sucralose ile tatlıdır.
  • [FONT:0]Haribo Sugar-Free Gummy Bears (Cumartesi ile): [Düzen: 1] Haribo, şekersiz bir gummy ayılar üretiyor, ancak Lycasin yüksek konsantrasyon nedeniyle şiddetli bir gastrointestinal sıkıntıya neden olan bir üne sahipler (malol syrup).

Hard Candies ve Lollipops

  • [FONT:0)Jolly Rancher Sugar-Free Hard Candies:[Dönetici: [Dönetici:0) Jolly Rancher'in şekersiz çizgisi, aynı yoğun meyve tadı sunar - sumelon, yeşil elma, kiraz - bireysel olarak sert bir şekilde kapatılabilir. Her parça 1 gram net karbs ile tatlıdır.
  • [FONT:0]Werther'in Orijinal Şekersiz Karamel Lollipopları:[Dört: 1) Werther'ın Orijinali şekersiz karamel ve vanilya lolipopları, şekersiz bir şekerleme sunar.
  • [FONT=0)Chupa Chups Sugar-Free Lollipops:[Dönemli: 1 ) Chupa Chups, şekersiz lolipoplar, sık sık sık Halloween-themed multipacks kullanılabilir.Onlar maltitol ve stevia kullanır, lollipopta 1.7 gram net karbs.

Çikolatalı Nutlar ve Meyve

  • Lily's Dark Chocolate Covered Almonds: These almonds are coated in smooth, sugar-free dark chocolate and come inresealable bags. The combination of protein from almonds and fat from cocoa helps stabilize blood sugar. They are great for portion-controlled snacking during Halloween movie marathons.
  • [0]Russell Stover Sugar-Free Pecan Delights:[Dönetici] Bu küme şeklinde çikolatalar geleneksel kaplumbağa kanlara düşük bir alternatiftir. Her parça 1 net karb hakkındadır, onları bir şeker acelesi olmadan tatmin edici bir tedavi yapar.
  • [FONT=0)ChocZero'nun Şekersiz Süt Çikolatası Hazelnut Pralines: Bu pralines küçük pompalar gibi şekillendirilir ve altın folyoda kapılır, Cadılar Bayramı kutlamaları için mükemmel bir şekilde yapılır ve şeker alkolleri içerir, bu da poliolslere karşı hassastır.

Creative Halloween Sugar-Free Treats You Can Make at Home

Store-bought options are convenient, but homemade sugar-free treats give you complete control over ingredients and can be even more festive. Here are some ideas that are sure to delight both kids and adults.

Hazır Şekersiz Kurabiyeler

En sevdiğiniz şekersiz kurabiye tarifini kullanın (almond un veya Şok un bazlı) ve Halloween şeklinde kurabiye kesicileri –pumpkins, hayaletler, cadılar şapkaları. Tozlu erythritol (canlı online) birkaç damla su ve gıda rengi ile karıştıran basit bir paketle Top.

Hayaletly Sugar-Free Marshmallow Kuralları

Geleneksel marshmallow tedavisi şekerle yüklenir, ancak bir keto dostu crispy tedavisi için daha düşük bir versiyon yapabilirsiniz (örneğin La Nouba veya Dandies şekersiz) Onları tereyağıyla karıştırıp puffed pirinç veya ezilmiş domuz eti ile karıştırabilirsiniz.

Minik Kabak Peynircake Bites

Krem peyniri, pompakin saf, şeker yedek (tüm şeker veya stevia gibi), pompak pasta baharatı ve bir yumurta. Mini silikon pompaklar ve fırınlar ayar olana kadar pişirin.Bu ısırıklar krema, zengin ve her biri 2-3 gram net karbız.

Spooky Meyve Snacks

Onları küçük canavarlar gibi görünmek için taze çilekler alın ve onları şekersiz karanlık çikolata (mel bir Lily'nin çikolata cipsi) ile serpin.

Popcorn Balls With a Twist

Pop popcorn ve şekersiz karamel sirup (örneğin ChocZero veya Lakanto) biraz tereyağıyla karıştırılır. Pour over the popcorn, mix to palto, then press into spooky ways using Halloween-themed silikon kalıbı. Bu popcorn balls çiğ şeker başının karıştırılması ve tatlı.

Şeker Alkollerini ve Digestion ve Blood Sugar Etkilerini Anlamak

Tüm şeker alkolleri diyabet yönetimi söz konusu olduğunda eşit değildir. Halloween şekersiz kanlarda kullanılan en yaygın olanları kıralım.

  • [FONT:0]Erythritol: [Döneticiler için altın standarttır. 0'ın bir glycemik indeksi vardır, kan şekeri veya insülin yükseltilmez ve idrarda tüketilirken sindirim sorunları da düşük olur.
  • [FONT:0)Xylitol:[Dönetici ve ağız dostu kanlar, xylitol'un 13'ün bir GI'sı var, ancak sıfır değil, aynı zamanda da diş sağlığında da, neden olan bakterileri azaltarak yardımcı oluyor.
  • [FONT=0]Sorbitol ve Maltitol: Bunlar, şekerin dokusunu taklit etmek için daha yüksek derecede kan şekeri (sorbitol GI=9, maltitol GI=35-52). Maltitol, özellikle de büyük miktarlarda şeker ve ishal kullanılır.
  • [FONT:0)Allulose:[Dönetici:[Dönetici:0)) Çoğu zaman absorbe edilen nadir bir şeker, ancak herulose'nun 0 ve çok düşük kalorili bir içeriğe sahip olduğu görülür. AkıllıSweets ve bazı ChocZero eşyaları gibi yeni görünebilir.

Bir etiket üzerinde "sugar-free" gördüğünüzde, madde listesine bakın.Eğer maltitol ilk veya ikinci maddedir, küçük porsiyonlarda bu şekerin (-2 parça) iki kan şekeri artışı ve midenin üzgünlüğünden kaçınmak için kullanılır.

Halloween sırasında Kan Şekeri Yönetmek için ipuçları

En iyi şekersiz seçeneklerle bile, Halloween hala meydan okumalar sunabilir. İşte festivitelerin tadını çıkarırken, glukoz seviyelerini istikrarlı tutmak için eylem edilebilir ipuçları.

  • [FONT:0) Toplam araba ve fiber için etiket kontrol: Birçok şekersiz şekersiz şekersiz şekersiz şeker, toplam karbs eksi fiber ve şeker alkolleri olarak "net karları" sayıyor. Ancak, tüm şeker alkolleri sıfır kalori değil, bu yüzden insülin kullanıyorsanız bolus hesaplamaları için toplam araba kullanmak akıllıca.
  • [FONT:0)Portion kontrolü her şeydir: [Dönetici: 1] Bir oturta olan tüm şekersiz diş eti yemek için kolay. Pre-portion küçük çantalara veya konteynerlere hizmet eder. Tipik bir hizmet yaklaşık 1-2 çikolata veya 10-15 gummy yaratıktır.
  • [FONT:0)Eat bir yemek veya proteinle şekerlenebilir: Bir avuç fındık veya peynir dilim gibi (bir avuç fındık veya peynir gibi) sıtma ve daha fazla düzleştirici bir eğri.
  • [FONT:0]Stay hidrated:[Dönetici:[Dönetici: 1) Şeker alkolleri, suları kolonyayayaya götürebilir, Sinanın etkilerini azaltmak için gün boyunca bol miktarda su içebilir.
  • [FONT:0) Kan şekerini test edin: [Döntme: 1-2 saat önce yeni bir şekersiz şeker denemeden sonra, şekerinizi kontrol edin. Bu, vücudunuzun belirli tatlılara nasıl tepki gösterdiğini görmenize yardımcı olur.
  • [FONT:0) Egzersiz için plan:[Dönetici:0)) Şehirdeki kısa yürüyüş, kasların şekeri almasına yardımcı olabilir, bir artış olasılığını azaltır.
  • [FONT:0) Çocuklarınız içinLabel:[Dönetici: 0: 1 ) Eğer diyabetli çocuklar varsa, şekerin bir şekilde sıralanıp incelendiğinden emin olun. Birkaç favorisini seç ve geri kalanını yiyecek olmayan muamele veya para karşılığında takas et.

Non-food Tedaviler: Diyabetlilerle Güvenli Bir Alternatif

Herkes için Halloween kapsayıcı hale getirmenin en basit yollarından biri, şeker olmayan ürünler sunmaktır. Bu özellikle de insülin dosing ve ebeveyn gözetimi ile çocuklar için dikkate alınır.

  • [FONT:0]Halloween-themed stationery: Glow çubuğu, ışıltılı, mini notpads veya pompakin- şeklinde silinerler.
  • [FONT:0)Küçük oyuncaklar:[Dönem:[Dönler, geçici dövmeler, plastik fanlar, örümcek halkaları veya mini bulmacalar.
  • [FONT:0)Doğal öğeler:[Dönetici:[Dönetici:0) Kalemler, silinenler, hatta küçük şekersiz diş paketleri (kendisi şekersiz dişsiz olarak etiketlenmelerini)
  • [FONT:0]Vouchers:[Dönetici:[Dönetici: 8] Bazı aileler ücretsiz bir kitap için kuponlar ya da şeker olmayan küçük bir tedavi.

Birçok diyabet örgütü, mal olmayan muamelelerin mevcut olduğunu göstermek için bir teal pompak boyamak için "Teal Riley Project"i teşvik ediyor.Bu, diyabet ve diğer diyet kısıtlamaları olan çocuklar için güvenli ve kapsayıcı bir Halloween teşvik ediyor.

Sugar-Free Halloween Candies Nerede Satın Alılır

Bu tür tedavilerin çoğunu büyük marketlerde, sağlık gıda mağazalarında ve online perakendeciler bulabilirsiniz. İşte bazı güvenilir kaynaklar:

  • [FONT:0)Amazon:[[Dönetici: 1 ) Lily'nin, SmartSweets ve ChocZero gibi büyük bir marka seçimi. Arama için "sugar-free Halloween candy" ve net araba ile filtre.
  • [FONT:0]Walmart:[Dönetici:[Dönetici:0) Carries Russell Stover şekersiz çikolatalar mevsimsel aisle'de. Ayrıca normal şekersiz sıkı kanlar bulabilirsiniz.
  • [FONT:0]Target:[[Dönetici:[Dönetici:0)[[Dönetici:0)) Bir orta seçim, özellikle SmartSweets ve Werther'ın şekersiz lolipopları sunar. "sağlıklı" şekerli bir şekerleme kontrol edin.
  • [FONT:0]Kimle Gıdalar Pazarı:[Dönetici:[Dönetici: 0) Stoklar Lily'nin, ChocZero ve diğer birçok stevia-sweetened çikolataları.
  • [FONT:0) Özel Diyabet Mağazaları: [DÜT:1] Web Siteleri [Ücretsiz:2)Diabetes Candy) veya [[DÜye Olmayanlar için[DÜye Olmayanlar İçindekiler)

Alt Hattı: Halloween Herkes içindir

Diyabet Halloween'in neşesini çalmaz. Büyüyen çeşitli lezzetli şekersiz şeker ve akıllı ev yapımı alternatiflerle, diyabetli insanlar tamamen katılabilirler - hileli-veya-steaterlar, ebeveynler veya parti bilgilendirilmiş seçimlerde önemli yalanlar: okuma etiketleri, tatlılar, kontrol porsiyonlar ve kutlamaların her iki güvenli ve tatlı olabileceğini unutmayın.

Lily'nin, SmartSweets, Russell Stover ve ChocZero gibi markalara yatırım yaparak ve topluluk içi olmayanlara hizmet ederek, spooktacular ve sağlık bilincine sahip bir Halloween deneyimi yaratabilirsiniz.

[FONT:0) Hatırlayın:[Dönetici:0) Her zaman yeni ürünler denemeden önce sağlık sağlayıcınıza danışın, özellikle de gelişmiş diyabet, böbrek sorunlarınız veya IBS gibi sindirim koşullarınız varsa. Mutlu (güvenli) Halloween!