Ön Değerlendirme Hazırlık: Başarı için Aşamayı Belirleyin

Birboard adım atmadan önce proper planlama, her detayı ele almak için güvenli ve keyifli bir gece seyir sağlamak için en önemli faktördür.

Sağlık Ekibinize Bağın

Endokrinolog, birincil bakım sağlayıcı veya diyabet eğitimcinizle kapsamlı bir randevu yapın. Zaman bölge değişiklikleri, yemek programları ve planlanan fiziksel aktivite seviyeleri dahil olmak üzere, insülin dosing rejim veya oral ilaç zamanınızı tüm ilaçlar ve malzemeleri için yazılı bir reçeteyle uyumlu hale getirmek için ayarlamanız gerekir, artı bir mektup size durumu ve tedavi ihtiyaçlarınızı açıklayın - bu yurtdışında veya liman sırasında ilave malzemeler satın almak için gerekli olabilir.

A1C dahil en son laboratuvar sonuçlarınızın bir kopyasını isteyin ve seyahat belgelerinizle devam edin. Ayrıca acil glucagon ve bunu nasıl kullanacağınızı, özellikle de daha önce hiç yapmadığınızı sorun.

Ambalaj Esasları: Temellerin Ötesinde

Ambalaj listeniz “biri hiçbir şey değildir, iki tanesi de.” en az iki kat şeker malzemeleri kullanmanızı bekler. Mağaza malzemeleri birden çok yerde - bazı kişisel çantanızda ve kontrol ettiğiniz küçük bir yedek kit (herhangi bir kontrol ederseniz).

  • [FONT:0)Insulin ve ilaç:[Dönetici:[Dönder: 1) Ekstra transkrips veya kalemler getirir.Eğer bir insülin pompası kullanıyorsanız, pompa başarısız olduğu durumlarda uzun süreli insülin kullanın.
  • [FONT:0)Test malzemeleri:[Döntme:0) Glucose metre, test şeritleri, lancets, kontrol çözümü ve ekstra bataryalar.
  • [FONT ve pompa malzemeleri:[Döneticiler, vericiler, kablolar, yapıştırıcı yamalar ve nem altında cihazları güvenli tutmak için aşırı şarj.
  • [FONT:0)Fast-acting glukoz:[Dönetici: Glucose tabletleri, su kutuları, sert şekerler veya glukoz jel. bunları ceplerde veya her zaman bir bel paketinde taşıyın.
  • [FONT:0]Snacks:[Dönetici: [Dönetici: Cenâb-ı Zülcel, peynir çatlakları, granola barları ve meyve keseleri gibi güvenilmez seçenekler.
  • [FONT:0]Medical ID ve belge:[Dönetici:[Dönetici:0)Sağlık uyarıları veya kolyeleri giymek, teşhis, ilaç, alerjiler ve acil iletişim bilgilerinizi, yolcu ev limanı ve çağrı limanlarında kullanın.
  • [FONT:0]Cooling depolama: [Dönetici: [Dönetici] Insulin, açılana kadar 36°F ve 46°F (2°C-8°C) arasında tutulmalıdır; Açılıştan sonra, çoğu insülin 28 güne kadar oda sıcaklığında stabildir.

Seyahat Sigortası ve Tıbbi Evacuation Coverage

Standart seyahat sigortası genellikle belirli bir sürücü satın almadan önceki koşulları dışlar. Politikanızın gemiden tıbbi tahliye dahil olmak üzere diyabetle ilgili acil durumlarla ilgili binlerce dolar içerdiğini, ancak sadece bir kıyıya transfer etmeden önce stabilizasyon yapabilirler.

Cruise sırasında Kan Şekeri Yönetin

Gemideyken, tutarlı izleme ve proaktif ayarlamalar önemlidir. Yolcu ortamı benzersiz zorluklar sunar: sonsuz büfeler, aktivite seviyelerini dalgalanmak, alkol kullanılabilirliği ve değişen uyku programları. Dikkatli kalmakla birlikte, kan şekeri seviyelerini hedef aralığında tutabilirsiniz.

Bir İzleme Programı Oluşturun

Kan şekerinizi günde en az dört ila altı kez kontrol edin: Her yemekten önce, iki saat sonra yemek ve yatakta bir CGM kullanıyorsanız, sensör iyi bir şekilde yapıştırılır - su, güneş ekranını ve terleri kullanın. yeni bir sensör uygulamadan sonra bir saat boyunca yüzünüzü kullanın.

Bir not defteri veya uygulamadaki okumalarınızı kaydetmek, gıda seçenekleri, egzersiz, denizlerickness ve stres gibi faktörler değil. Bu gün geminin tıbbi ekibine veya ev sağlık sağlayıcınıza telemedicine ile danışmanız gerekir.

Insulin ve İlaç Yönetimi

Eğer insülin kullanıyorsanız, sağlık sağlayıcınızla birlikte gezi planınızı yelkenden önce gözden geçirin.Sabalıkların tüm dahil yemeklerinin insülin-to-karbohidrat oranını nasıl etkileyeceğini düşünün. Birçok kişi, zengin, daha yüksek yağlı bir yemek tipik bir seyir mutfağı nedeniyle biraz daha yüksek düzeltme faktörlerine ihtiyaç duyuyor.Eğer bir insülin pompası kullanıyorsanız, seyahatiniz için birkaç gün boyunca basal oranlarınızı test edin, mevcut aktivite seviyeniz için optimize edilmiş olmasını sağlamak için.

Mağaza, soğuk, kuru bir yerden doğrudan güneş ışığından uzak bir yere açıldı.Onlara pompalı bir buzdolabına sahip olmadıkça, pompa başarısızlığı durumunda ayrı bir bölmeye sahip değil (en mini buzdolabına).

⁇ 'ı geri döndürün: Beslenme ve Meal Planlama

⁇ ler ezici olabilir, ancak birkaç strateji, bir plaka almadan önce tüm büfeyi kontrol etmenize yardımcı olur. yalın proteinlere odaklanın (grilled fish, tavuk, yumurta), yıldız olmayan sebzeler ve tüm tahıllar.

  • Yarım plakanızı sebze ve salata ile doldurun ( tarafta giyin).
  • Plakların dörtte birini quinoa, kahverengi pirinç veya tüm ısı makarnası gibi karmaşık karbonhidratlar için ayırın.
  • Geri kalan çeyrekte yalın protein için rezerv.
  • Su seçin, şekerli içecekler yerine su veya diyet içecekleri seçin.
  • Eğer tatlı istiyorsanız, küçük bir meyve parçası veya tam hizmet yerine daha yüksek bir araç seçeneği ısırır.

Gün boyunca su içerek su içerek su içerek su içilir. Güneş maruzliğinden, alkol veya denizler kan şekeri yükseltebilir. Günlük en az sekiz 8 gün boyunca su bardağı su, daha aktif veya sıcak iklimlerde daha fazla.

Fiziksel Aktivite: Balancing Movement and Safety

Düzenli aktivite daha düşük kan şekerine yardımcı olur ve insülin duyarlılığını geliştirir. Cruise gemileri hareket için birçok fırsat sunar: Güverteleri yürümek, fitness merkezini kullanarak, yüzmek, dans sınıfına katılmak veya günde en az 30 dakika boyunca orta aktivite geliştirmek.

Kan şekerinizi daha önce ve fiziksel aktiviteden sonra kontrol edin, özellikle de yeni bir egzersiz türü çalışıyorsanız. Yakınlarda fast-acting glukoz tut, egzersizin gecikmiş hipoglisemi saatler sonra gecikmesine neden olabilir.Eğer bir insülin pompası kullanıyorsanız, düşükleri önlemek için geçici olarak ödemeniz gerekebilir.

Denizde Özel Durumlar

Gece yolculukları, arazide bulunmayan değişkenler tanıtmaktadır. Bu senaryolar için hazırlıklı olmak, tam bir acil durum haline gelmekten küçük bir sorunu engelleyebilir.

Zaman Bölgesi Değişiklikleri ve İnişleri Yapmak

Bir seyir zaman bölgeleri, insülin programınız yeni yemek ve uyku zamanlarıyla uyum sağlamak için değişebilir: Bir saat değişikliği için, dozlarınızı her gün daha büyük bir değişim için, kalkıştan önce bir planla birlikte yapmanız gerekir.Eğer bir insülin pompası kullanıyorsanız, pompa ayarlarının zaman ayarlanması için en güvenli; CGM sistemleri genellikle otomatik olarak güncellemek için.

Alkol Tüketimi: Riskler ve Kılavuzlar

Alkol gecikmiş hipoglisemiye neden olabilir, özellikle boş bir midede veya egzersizden sonra tüketilirse. karaciğer, alkolü salıverme üzerine metabolize edebilir, bu da daha sonra tehlikeli derecede düşük kan şekeri saatlere yol açabilir - uyku sırasında.

  • Boş bir mideye asla içmeyin. Daha önce veya içki içmeyen bir yemek veya atıştırmalık yiyin.
  • Erkekler için günde bir içkiye veya iki kişi için (bir “drink” = 5 oz şarabı, 12 oz bira veya 1.5 oz ruhları).
  • Şekerli kokteyllerden kaçının; kuru şarap, ışık bira veya diyet karışımları ile ruhları seçin.
  • Kan şekerinizi içmeden önce kontrol edin ve gecenin ortasında tekrar kontrol etmek için bir alarm ayarlayın.
  • Seyahat arkadaşınız veya kabin eşlerinizi geceyarısı hiposemi riski ve glukoz malzemelerinizi nerede tutarsınız.

Seasickness ve Kan Şekeri üzerindeki Etkisi

Denizler iştahı bozabilir, kusmaya neden olabilir ve to dehidrasyona yol açabilir - tüm kan şekeri etkileyen. Eğer hareket hastalığına eğilimliyseniz, bu adımları takip edin: (örneğin, meclizine) ve acubaskkiler kullanın.

  • Bir yemek zamanı insülin dozunda iki saat içinde kusmanız gerekiyorsa, kan şekerinizi hemen ve her saat bir kez kontrol edin. Seviyeler yükselirse daha düşük bir düzeltme dozu almanız gerekebilir, ancak çöpe binme.
  • Yiyecekleri tutamıyorsanız, şekeri içeren açık sıvılar (örneğin, düzenli ginger ale, net meyve) kan şekeri korumak için küçük miktarlarda.
  • Geminin tıbbi personeli ile kusma dört saatten fazla devam ederse, şiddetli karın ağrısı geliştirirseniz veya herhangi bir sıvıyı tutamazsınız.

Acil Hazırlık: Beklenmeyen Beklenmeyen Beklenmeyen

En iyi servis planları bile bir şekilde gidebilir.Denizdeki diyabet acil durumlarına nasıl bakılacağını ve yanıt vereceğini bilmek size güven verecektir.

Hipoglisemi ve Hiperglisemi'yi tanıma ve tedavi etmeyi kabul edin

[FONT:0]Hypoglycemia (dL)[DÜDÜT:1) Belirtiler gölge, terleme, karışıklık, sinir bozucu, hızlı kalp atışları ve açlık.Eğer bunlardan sonra, 70 mg/dL (3.9 mmol/L) altındaysanız, yarım kilo veya yağ içeren küçük bir atıştırmalık yiyin (örneğin, 4 şeker tabletleri, 1⁄2 bardak meyve suyu, ya da 1 yemek)

[FONT:0)Hyperglycemia (yüksek kan şekeri)[DVT:1) Belirtileri hızla susuzluk, sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık

Gemi Tıbbi Özellikleri

Çoğu yolcu gemisinin doktorlar ve hemşirelik acil durumlarını tedavi edebilecek doktorlar tarafından tıbbi bir merkezi personeli var. Ancak, mevcut ve bu kadar endokrin uzmanları veya ekipmanla tam bir dizisine sahip olmayabilirler.Eğer hızlı bir şekilde hipoglisemi deneyimleyebilirseniz, damar ve sıvılar kaybı gerektirir.

Yelkenden önce, geminizin güverte planında tıbbi merkezi bulmak ve ameliyat saatlerini not edin (genellikle 7/24 ancak potansiyel olmayanlar için sınırlı saatlere sahip olabilir). Seyahat sigortanızın, gemi ziyaretleri ve tahliyesi için kapsama içerdiğini unutmayın.

İletişim ve Destek: Yalnız Değilsiniz

Bir seyirde diyabet yönetimi, başkalarını içerdiğinizde daha kolaydır. Açık ve proaktif olarak, güvenli kalmanıza yardımcı olabilecek bir destek ağı inşa edersiniz.

Seyahat arkadaşlıklarını ve Crew'ı bilgilendirme

Kabin eşinize, aile üyelerinize veya diyabetinizle ilgili arkadaşlarınıza ve acil durumlarda ne yapmanız gerektiğini söyleyin. glucagon kitinizi ve hızlı bir şekilde şekerinizi nereye koyduğunuzu gösterin. Onlara ciddi hipoglisemi belirtileri öğretin ve glucagon (çoğu kitler bir antrenör cihazı veya video talimatları ile nasıl gelir; onları gün boyunca birlikte gözden geçirin).

Ayrıca gemi yemek personelinizi diyet gereksinimleriniz hakkında bilgilendirin. Çoğu yolcu hatları bağışlayıcı ve karbonhidrat kontrollü yemekler hazırlayabilir veya menü öğeleri için beslenme bilgilerini sağlayabilirsiniz. Özel restoranlarda, ekmek sepetinizi veya alt yağ sebzeleri patates için atlatmak gibi değişiklikler isteyebilirsiniz.

Bir insülin pompası veya CGM kullanıyorsanız, cihazı İngilizce olarak açıklayın ve çağrı limanlarınızın dili. Bu, güvenlik personelinin cihazı kaldıramayacağını veya altmerge'i neden kaldıramayacağını anlamasına yardımcı olabilir. Bazı seyir hatları misafir hizmetleri masası ile tıbbi cihazlar kaydetmenize izin verir, düzgün bir çıkış ve kıyı çıkışınızı kolaylaştırabilirsiniz.

Sonuç: Açık Denizlerin Yasaklanması

Bir gecede kruvazör, şekerli insanlar için çok değerli bir deneyim olabilir. Dikkatli hazırlık, tutarlı izleme ve gıda ve aktiviteye esnek bir yaklaşımla, her an boyunca gün boyunca kan şekerinizi sabit tutabilirsiniz. Ekstra malzemeleri paketle unutmayın, ilaç programınızı zaman bölgesi değişiklikleri için ayarlamanız ve hidrata kalın.En önemlisi, diyabetin düşüncelerinizi hükmetme izin vermeyin - bunu yönetmek için araçlarınız ve bilginiz var.

Ek kaynaklar için, (3) Amerikan Diyabet Birliği) seyahat kılavuzları için bkz.Ş.CDC'nin Diyabet sayfası ile seyahat) ve [[ENFLT:0)