Giriş: Neden Gestational Diyabet Mitleri Maddeleri

Gestational diyabet mellitus (GDM) her yıl Amerika Birleşik Devletleri'nde gebeliklerin% 14'üne etkiler, çünkü hastalık kontrolü ve Önleme Merkezi (D) ve hamilelikte artış gösterir.Bu makalenin amacı, her ikisinden de, yaşlı aile lore'den gelen tavsiyelerinizi ve hatta online kaynaklarınızı açıklamanızı sağlamaktır. Mit tabanlı kaygılar tanıtır.

Mit 1: Gestational Diyabet Sadece Kilo Vermeyi Etkiliyor

En kalıcı yanlışlardan biri, gestational diyabetin sadece obese veya kilolu olan kadınlar için bir sorun olmasıdır.ETHFLT:0) Gerçek şu ki tüm vücut boyutlarının kadınları GDM'yi geliştirebilir.) aşırı vücut yağı bilinen bir risk faktörüdür, sadece bir taneden uzaktır.

Vücut Ağırlığının Risk Faktörleri

  • [FONT:0)Aile tarihi ve genetik[Dönetici:0] Güçlü bir rol oynarsa, anneniz, kız kardeşiniz veya yakın akrabanız gestational diyabet, riskiniz kilonuzdan bağımsız olarak önemli ölçüde daha yüksektir.
  • [FONT:0]Age[DÜT:1) önemli konularda: 25 yaş üstü kadınlar ve özellikle 35'in üzerinde, bu kısmen insülin duyarlılığındaki yaşla ilgili düşüşler nedeniyledir.
  • [FONT=0]Ethnic background[[[Dönetici:0) Ayrıca Afrika Amerikan, İspanyol, Yerli Amerikan, Asya ve Pasifik Adasılılar her iki genetik ve çevresel faktörleri de yansıtan GDM'yi geliştirmek daha olasıdır.
  • [FONT:0)Polycystic ovary sendrom (PCOS)) ve diğer insüline dayanıklı koşullar, üreme yaşı kadınlarının %10'unu etkiler ve metabolik disfonksiyonla güçlü bir şekilde bağlantılıdır.
  • [FONT:0)Önceki GDM[[DÜT:1) veya 9 kilo ağırlığında bir bebeğin teslim edilmesi tarihi de risk artırıyor.

Aslında, sağlıklı bir pre-pregnancy BMI ile birçok kadın GDM. Ekranlamanın bir nedeni için evrensel olduğunu söylüyor: Her hamile kadın, herhangi bir vücut tipine uymaya yardımcı oluyor ve tüm kadınları ciddi bir şekilde teşvik etmeye teşvik etmelidir.

Efsane 2: Gestational Diyabet Kontrol edemezsin

Bazı kadınlar bir GDM tanısı aldıklarında, kan şekeri kontrol edilemez bir rollercoaster.ETHFLT:0) Bu gerçekten uzaktır.[Dönemli: 1) Hormonal değişiklikleri tamamen kontrol edemezken, kan şekeri yaşam tarzı ve tıbbi destek yoluyla büyük bir etkiye sahiptir.

Kan Şeker Yönetimi için Proven Strategies

  • [FONT:0]Dietary değişiklikler[[Dönetici:0)) Yönetim temel taşıdır. Enerji karbonhidratları, protein ve sağlıklı yağlar - ve zamanlama yemekleri stratejik olarak - güvenli bir aralıkta glikoz tutmanıza yardımcı olabilir. kayıtlı bir diyetle çalışmak, kan şekerinizi stabil tutmak için kişisel ihtiyaçlarınızı karşılayan kişiselleştirilmiş bir yemek planı oluşturabilirsiniz.
  • [FONT:0]Firma fiziksel aktivite[[Dönetici:0)---4 ), 30 dakika boyunca yürüyüş veya yüzme gibi, insülin duyarlılığını geliştirir ve daha düşük kan şekerine yardımcı olur. Egzersiz, kaslarınızın daha etkili kullanmasına yardımcı olur, ihtiyacınız olan insülin miktarını azaltır.
  • [FONT:0) Kan şekeri izleme[[[DÜDÜT:1) size gerçek zamanlı geri bildirim verir, bu yüzden okumalarınızın bir logunu kontrol edin ve sağlık ekibiniz size bilgilendirici ayarlamalar yapar.
  • Yalnız yaşam tarzı yeterli değildir, ESRAT:0)insulin veya oral ilaçlar[Dönder: 1) Kombine ve glyburide gebelik sırasında güvenli ve etkili seçeneklerdir. Insulin, gerekli olduğunda, altın standart haline getirir.

Anahtar erken müdahaledir ve obstetrikian, bir diyetçi ve bazen GDM ile binlerce kadın her yıl sağlıklı bebekler sunar, çünkü aktif olarak yardımsızlık kararı değildir - doğru destekle, mükemmel bir glymic kontrolü koruyabilirsiniz ve sağlıklı bir hamileliktesiniz.

Mit 3: Gestational Dia Sadece Üçüncü Trimester'de Occurs

Çünkü rutin tarama genellikle 24 ve 28 hafta hamilelik arasında yapılır, birçok kişi GDM'nin ikinci veya üçüncü trimesterde geçinceye kadar gelişmediğini varsaymaktadır. ”

Erken Onset ve Ekran

  • plasental lactogen ve 12 hafta boyunca insülin direncini destekleyen diğer hormonları üretmeye başlar, ancak seviyeleri gerçekten daha sonra tırmanmak anlamına gelir. Bu, metabolik değişikliklerin standart tarama penceresinden önce iyi başladığını ifade eder.
  • GDM’ye daha önce sahip olan kadınlar, diyabetin güçlü bir aile geçmişine sahipler veya ciddi bir şekilde obese ilk prenatal ziyaretlerinde erken tarama teklif edebilir. Erken test normalse, 2428 hafta içinde tekrarlamak gerekir, çünkü hormonal yük zirveleri ikinci trimesterde tekrarlamak için.
  • Gecikme tespiti, hamilelikte erken saatlerde zayıf bir şekilde kontrole yol açabilir, fetal overgrowth, preterm doğum ve diğer komplikasyonlar için riskler yükseltebilir.Bu nedenle sağlık sağlayıcınız tarama için bireysel zamanınızı değerlendirecektir.

Risk faktörlerine sahipseniz, doktorunuza erken test hakkında sorun. Durumunızı bilmek daha önce yönetime başlamanızı sağlar, bebeğiniz için yüksek glikoz seviyelerine maruz kalma penceresini azaltır.

Mit 4: Eğer Gestational Diyabet Bir Kez Olsaydınız, Kesinlikle Tüm Gelecek Öngnancies'te Yapacaksın

Önceki GDM tanısı, [DÜT:0)not[DÜT:1) garanti recurrence oranı yüksek olsa da, bazı çalışmalar 40 ila% 60 - gebelik kendi hormonal çevre ve metabolik talepleri ile eşsiz bir biyolojik olaydır.

Etkileyici Recurrence

  • Kilonuzdaki değişiklikler, yaş ve pregnanciler arasındaki genel metabolik sağlık, riskinizi daha düşük veya yükseltebilir. Öngnanciler arasında aşırı kilo alma olasılığını artırırken, kilo verme olasılığını azaltır.
  • Sağlıklı bir geçici aralığı (en az 18 ay) ve normal bir vücut ağırlığının GDM'nin geri dönme olasılığını azaltabilir. Öngnanciler arasındaki kısa aralıklar, vücudunuzun metabolik olarak iyileşmesine izin veremez.
  • GDM’yi ilk bir hamilelikte olan kadınlar bile, özellikle tekrar algılamadan önce önleyici bir yaşam tarzı benimsemeleri durumunda daha sonra daha sonraki gebeliklere sahipler.

GDM'nin bir geçmişi varsa, doktorunuz sizi erken ve sık takip edecektir. Ama gelecekteki bir hamilelik aynı olacağını varsaymalısınız - temiz bir şeker testi ile hoş bir şekilde şaşırır.

Mit 5: Gestational Diyabet Her zaman Büyük Bir Bebek Var Olduğunuz anlamına gelir

Fetal makrozoia (yaklaşık 4.000 gram üzerinde doğum ağırlığı veya yaklaşık 8 kilo 13 ounces) kontrol edilemeyen GDM riskidir, ancak [[Dönetici:0) kaçınılmaz değildir.[Dönemli kan şekeri yönetimi ile, çoğu kadın GDM ortalama büyüklükte bebek doğurdu.

Kan Şeker Kontrolü Fetal Büyümeyi Nasıl Etkiler

  • [FONT:0)Glycemic control[[Dönetici:0) Doğrudan fetal büyüme ile ilişkili. Anne şekeri seviyeleri normal bir aralıkta tutulursa, fetüs ekstra vücut yağına dönüşen aşırı şekere maruz kalmak daha az olasıdır.
  • Düzenli ultrasonlar, fetal kiloların, hastaların çok hızlı bir şekilde büyümeye başladığı konusunda yönetim ayarlamasına izin verir.Eğer makrozoya tespit edilirse, bakım ekibiniz daha önce teslimat veya ek müdahale önerebilir.
  • Diyet, egzersiz ve ilaç (eğer gerekli) takipte fetal büyüme tutmak için bir araya gelir. Şeker kontroldeki küçük gelişmeler makrozoya riskini önemli ölçüde azaltabilir.

Elbette, kontrolünüzün ötesinde bazı faktörler, genetik ve plasenta işlevi gibi, doğum ağırlığı da etkiliyor. Ancak GDM'nin otomatik olarak “büyük bir bebek” gereksiz korkuya neden olduğu efsanesini gösteriyor.İyi kontrollü GDM, 7 ila 8 kilo ağırlığında sağlıklı bebeklere ağırlık veriyor.

Efsane 6: Karbs'ı Tamamen Durdurmak zorundasınız

Bu efsane en tehlikeli biridir çünkü kadınlar hamilelik sırasında sağlıksız olan son derece düşük karbohidrat diyetlerini benimsemeye yardımcı olabilirler. ”-Carbohidratlar hem sizin hem de büyüyen bebeğiniz için birincil enerji kaynağıdır ve fetal beyin gelişimi için önemlidir.).

Smart Carbohidrat Seçimleri

  • Otomobilleri ortadan kaldırmak yerine, odaklanmaya odaklanın:0) Kaliteli ve miktar). Tüm tahıllar, jöleler, sebzeler ve meyveler, rafine şekerler ve beyaz un üzerinde meyveler seçin. Tüm yiyecekler fiber, vitaminler ve işlenmiş karblar eksik olan mineraller sağlar.
  • Örneğin, şekerli karbonhidratlar ve yağ ile karbonhidratlar, sadece yerine fıstık tereyağı ile bir elma yiyin veya Yunan yoğurtunu düz meyve suyu yerine çilekle seçin.
  • Bir diyetitian veya diyabet eğitimcisi ile kişisel karb toleransınızı belirlemek için çalışın - genellikle yemek başına 30-45 gram ve 15-30 gram ada başına, ancak bu aktivite seviyenize, kilonuza ve glukoz modellerinize göre değişir.
  • [FONT=0)Complex karbonhidratlar [[DÜT:1], quinoa, oats, tatlı patatesler ve kahverengi pirinç, kan şekeri stabilize yardımcı olan ve daha uzun hissetmenizi sağlayan fiber sağlar.

Moderasyon, ortadan kaldırma, saat kelimesidir. Sağlıklı karbs içeren iyi bir diyet aslında GDM'yi yönetmek için en iyi yoldur. rehberlik için Amerikan Diyabet Derneği, gebelik için kaynak sunar).

Efsane 7: Gestational Diyabet Tamam Teslimat Sonrası Tamamen Gitecek

Çoğu kadın için kan şekeri doğum yaptıktan sonra saatler içinde normale döner. Ancak, [[D:0)GDM gelecekteki metabolik sorunlar için güçlü bir uyarı işaretidir.[DDDD: 1) GDM tarihine kadar% 50'ye kadar teslimattan 5 ila 10 yıl içinde 2 diyabet geliştirmek için gider.

Postpartum İzleme ve Uzun Süreli Sağlık

  • GDM ile tüm kadınlar, kararları doğrulamak için doğumdan 4 ila 12 hafta sonra bir postpartum glukoz tolerans testi olmalı. Bu test kritiktir çünkü bazı kadınlar açık semptomlar olmadan kan şekeri toleransını koruyor.
  • Yıl tipi 2 diyabet için yıllık tarama daha sonra önerilir, erken postpartum testi normal olsa bile. Birçok kadın diyabet yıl sonra gelişir ve erken tespit zamanında müdahale sağlar.
  • Emzirme, insülin duyarlılığını geliştirerek 2 diyabete geçiş riskini azaltabilir ve aynı zamanda postpartum kilo kaybına yardımcı olur. Her ay emzirme ek koruma sunmak için görünür.
  • Hamilelik sırasında öğrenilen yaşam tarzı alışkanlıkları – sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz – uzun vadeli sağlığınızı korumak için güçlü araçlar. Teslimattan sonra bu uygulamaları sürekli olarak azaltabilirsiniz.

GDM çoğu kadın için çözdüğünde, asla “bir-ve-done” bir olay olarak muamele edilmemelidir.Bunu dikkatli bir şekilde, yaşam için sağlıklı değişiklikleri korumak için bir uyandırma çağrısı olarak düşünün. Amerikan Doğumcuları ve kadınlar için sağlıklarınızı korumak için (ACOG) bunu yapmaz.

Efsane 8: Egzersiz Tehlikeli Eğer Gestational Diyabetiniz varsa

Bazı kadınlar, fiziksel aktivitenin bebeğe zarar verebileceğinden veya kan şekerine zarar verebileceğinden endişe duyuyorlar. Aksine, ESRAT:0)gönüllü, orta egzersiz GDM'yi yönetmek için en güvenli ve en etkili araçlardan biridir.[DDDDDDDDD) Hücrelerinizin daha verimli, daha fazla oruç ve post-meal glukoz seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur ve aşırı kilo kazanmalarına yardımcı olabilir.

Güvenli ve Etkili Egzersiz Seçenekleri

  • Yüzme, bisiklet, prenatal yoga ve ışık ağırlıkları ile direniş eğitimi tüm genel olarak güvenlidir, doktorunuzun onayınız vardır. Spor seviyenize hoş geldiniz ve bu uygun bir şekilde.
  • Haftada en az 150 dakika orta yoğunluk aktivitesi için bir hedef, çoğu gün yayılmıştır. Haftada 30 dakika boyunca bir tusk mükemmel bir hedeftir.
  • Her zaman hidrated kalır ve aşırı ısıdan kaçın. Vücudunuza dinleyin - nefesin bulanık, kısası hissediyorsanız veya sözleşmeleriniz var. Güvenlik ve konfor ilk önce gelir.
  • Egzersiz ayrıca stresi azaltabilir, uykuyu artırabilir ve hamilelik sırasında ruh sağlığı yararları GDM tarafından karmaşık bir hamilelik sırasında özellikle değerlidir.

Yatakta olmadığınız sürece veya belirli bir kontratikasyonunuz (rare), hareket sizin sağlayıcınızla egzersiz planınızı tartışmak, ancak bu egzersizin onları GDM yolculuklarında kontrol ve refah duygusu verdiğini varsaymayın.

Mit 9: Kesinlikle Gestational Diyabet nedeniyle C-Section İhtiyacınız olacak

GDM, iş ve cesarean tesliminin kesintisi gibi müdahalelerin şansını artırdığı doğrudur, ancak ESFLT:0) Doğumla kadınlar başarıyla teslim edilir.[DÜT:1] Bir C-bölüm için ihtiyaç, sadece tanının kendisi değildir.

Etki Teslimat Mode

  • GDM iyi yönetildiğinde ve bebek aşırı derecede büyük değildir, vajinal teslimat genellikle hamilelik boyunca iyi bir glyic kontrolü makrozoya ve omuz distocia riskini azaltır.
  • İndüksiyon, makrozoya riskini azaltmak için yaklaşık 39 hafta teklif edilebilir, ancak otomatik olarak C-bölüme yol açmaz.Indüksiyon bazı durumlarda kendiliğinden iş bekleyene kıyasla vajinal teslimat olasılığını artırır.
  • Fetal sıkıntı, yavaş iş ilerlemesi ve diğer obstetrik komplikasyonlar C-bölümü gerektirmektedir, ancak bunlar herhangi bir hamilelikte meydana gelebilir. GDM sadece cerrahi teslimat için bir gösterge değildir.
  • Belirli teslimat planınız hakkında tedarikçinizle, glukoz kontrolinize dayanan, fetal ağırlık tahminlerine ve kişisel tercihlerinize konuşun. Doğum tercihleriniz hakkında açık bir konuşma yapmak daha hazırlıklı hissetmenize yardımcı olabilir.

GDM'nin sizi cerrahi bir doğuma mahkûm ettiğini varsaymayın. İyi yönetim ve destekleyici bir bakım ekibi ile birçok kadın arzu ettikleri vajinal teslimata ulaşır. Doğum planlama tartışmalarınız sırasında kendiniz için bilgi sahibi olun ve savunun.

Sonuç: Bilgi Sizin En İyi Aracınız

Gestational diyabet yönetilebilir bir durumdur - gizemli, korkutucu bir cümle değil.Bu ortak efsaneleri ayrıştırarak, güveninizle korkuyu değiştirmeyi umuyoruz. - Programda en önemli adımlar: sağlık ekibinizle ortak, dengeli bir diyet ve aktif yaşam tarzınızı korumak, bebeğinizin gelişinden sonra sağlığınızı kontrol etmek ve kontrol etmek için daha doğru bilgi sahibi olmak, hem sağlığınıza hem de bebeğinize daha sağlıklı bir şekilde bakmak için daha iyi donanımlı olmanızı umuyoruz.