Giriş: Neden Gestational Diyabet Mitleri Maddeleri

Gestational diyabet mellitus (GDM) her yıl Amerika Birleşik Devletleri'nde gebeliklerin% 14'üne kadar etkiler, çünkü hastalık kontrolü ve Önleme Merkezi (D) ve önbellekli endişeler için başvuranlar, doğum sonrası bilginizden ve hatta online kaynaklardan haberdar olmak için en doğru şekilde tavsiyelerinizi duymakta ve strese neden olmaktadır.

Mit 1: Gestational Diyabet Sadece Aşırı Kilolu Kadınları Etkiliyor

En kalıcı yanlışlardan biri, gestational diyabetin sadece obese veya kilolu olan kadınlar için bir sorun olmasıdır.ETHFLT:0) Gerçek şu ki tüm vücut boyutlarının kadınları GDM'yi geliştirebilir.[D: 1) Aşırı vücut yağ bilinen bir risk faktörü olsa da, bu sadece bir taneden uzak.

Vücut Ağırlığının Risk Faktörleri

  • [FONT:0)Aile tarihi ve genetik[Dönetici:0] Güçlü bir rol oynar. Annen, kız kardeşin veya yakın akrabanın gestational diyabeti varsa, riskiniz kilonuzdan bağımsız olarak önemli ölçüde daha yüksektir. Araştırmalar, GDM'nin ilk derece göreceli olduğunu gösteriyor.
  • [FONT:0]Age[DÜT:1) önemli konularda: 25 yaş üstü kadınlar ve özellikle 35'in üzerinde, artan bir riske sahipler. Bu, kısmen insülin duyarlılığındaki yaşla ilgili düşüşler nedeniyledir.
  • [FONT=0]Ethnic background[[[Dönetici:0) Ayrıca Afrika Amerikan, İspanyol, Yerli Amerikan, Asya ve Pasifik Adasılılar her iki genetik ve çevresel faktörleri de yansıtan GDM'yi geliştirmek daha olasıdır.
  • [FONTD:0)Polycystic ovary sendromu (PCOS)) ve diğer insüline dayanıklı koşullar, üreme yaşı kadınlarının %10'unu etkiler ve metabolik disfonksiyonla güçlü bir şekilde bağlantılıdır.
  • [FONT:0)Önceki GDM[[DÜT:1) veya 9 kilo ağırlığında bir bebeğin teslim edilmesi tarihi de risk artırıyor.

Aslında, sağlıklı bir pre-pregnancy BMI ile birçok kadın GDM. Ekranlamanın evrensel olduğunu varsayıyor: Her hamile kadın, herhangi bir vücut tipine uygun görünenleri değil, sadece risk faktörlerine göre teşvik etmelidir.

Efsane 2: Gestational Diyabet Kontrol edemezsin

Bazı kadınlar bir GDM tanısı aldıklarında kan şekerinin kontrol edilemez bir rollercoaster üzerinde olduğunu düşünüyor.ETHFLT:0) Bu, gerçekten uzaktır.[Dönemli: 1) Hormonal değişiklikleri tamamen kontrol edemezken, kan şekeri yaşam tarzı ve tıbbi destek yoluyla kan şekeriniz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.

Kan Şeker Yönetimi için Proven Strategies

  • [FONT:0]Dietary değişiklikler[Dönetici:0)) Yönetim temel taşıdır. Enerji karbonhidratları, protein ve sağlıklı yağlar -ve zamanlama yemekleri stratejik olarak - güvenli bir aralıkta glikoz tutmanıza yardımcı olabilir. kayıtlı bir diyetle çalışmak, kan şekeri stabilken ihtiyaçlarınızla karşılayan kişiselleştirilmiş bir yemek planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.
  • [FONT:0]Firma fiziksel aktivite[[Dönetici:0)En fazla 30 dakika boyunca yürüyüş veya yüzme gibi, insülin duyarlılığını geliştirir ve daha düşük kan şekerine yardımcı olur. Egzersiz, kaslarınızın daha etkili kullanmasına yardımcı olur, ihtiyacınız olan insülin miktarını azaltır.
  • [FONT:0) Kan şekeri izleme[[DÜDÜT:1) size gerçek zamanlı geri bildirim verir, bu yüzden okumalarınızın bir logunu kontrol edebilirsiniz.
  • Yalnız yaşam tarzı yeterli olmadığında, [[0)insulin veya oral ilaçlar[Dönder: 1) ile fikre ve glyburide gebelik sırasında güvenli ve etkili seçeneklerdir. Insulin, gerekli olduğunda GDM tedavisi için altın standart yapmaz.

Anahtar erken müdahaledir ve obstetrikian, bir diyetitian ve bazen GDM ile binlerce kadın her yıl sağlıklı bebekler sunar, çünkü aktif olarak yardımsızlık kararını yönetir - doğru destekle, mükemmel bir glymic kontrolü koruyabilirsiniz ve sağlıklı bir hamileliktesiniz.

Mit 3: Gestational Dia Sadece Üçüncü Trimester'de Occurs

Çünkü rutin tarama genellikle 24 ve 28 hafta hamilelik arasında yapılır, birçok GDM ikinci veya üçüncü trimesterde geçinceye kadar gelişmez. ”Ücret:0) Gerçek olarak, insülin direnci ilk trimesterde özellikle de erkenden, özellikle de gelişmekte olan risk faktörleri ile başlayabilir.).

Erken Onset ve Ekran

  • plasental lactogen ve 12 hafta boyunca insülin direncini teşvik eden diğer hormonları üretmeye başlar, ancak seviyeleri gerçekten daha sonra tırmanmak anlamına gelir. Bu, metabolik değişikliklerin standart tarama penceresinden önce iyi başladığını ifade eder.
  • GDM’ye daha önce sahip olan kadınlar, diyabetin güçlü bir aile geçmişine sahipler veya ciddi bir şekilde obese ilk prenatal ziyaretlerinde erken tarama teklif edebilir. Erken test normalse, 2428 hafta içinde tekrarlamak hala gereklidir çünkü hormonal yük zirveleri ikinci trimesterde tekrarlamak için.
  • Gecikme tespiti, hamilelikte erken saatlerde zayıf bir şekilde kontrole yol açabilir, fetal overgrowth, preterm doğum ve diğer komplikasyonlar için riskler yükseltebilir.Sağlık sağlayıcınızın tarama için bireysel zamanınızı değerlendirmesi neden olur.

Risk faktörlerine sahipseniz, doktorunuza erken test hakkında sorun. Durumunızı bilmek daha önce yönetime başlamanıza izin verir, bebeğiniz için yüksek glikoz seviyelerine maruz kalma penceresini azaltır.

Mit 4: Eğer Gestational Diyabet Bir Kez Olsaydınız, Kesinlikle Tüm Future Pregnancies'te Olabilirsiniz

Önceki GDM tanısı şöyledir:0)[Dönetici:0) garanti recurrence.Recurrence oranı yüksek olsa da - bazı çalışmalar 40 ila% 60 - gebelik kendi hormonal çevre ve metabolik talepleri ile eşsiz bir biyolojik olaydır.

Etkileyici Recurrence

  • Kilonuzdaki değişiklikler, yaş ve pregnanciler arasındaki genel metabolik sağlık, riskinizi daha düşük veya yükseltebilir. Öngnanciler arasında aşırı kilo alma olasılığını artırırken, kilo verme olasılığını azaltır.
  • Sağlıklı bir geçici aralığı (en az 18 ay) ve normal bir vücut ağırlığının GDM'nin geri dönme olasılığını azaltmaktadır. Öngnanciler arasındaki kısa aralıklar, vücudunuzun metabolik olarak iyileşmesine izin veremez.
  • GDM’yi ilk bir hamilelikte olan kadınlar bile, özellikle tekrar algılamadan önce önleyici bir yaşam tarzı benimsemeleri durumunda daha sonra daha sonraki gebeliklere sahipler.

GDM'nin bir geçmişi varsa, doktorunuz sizi erken ve sık takip edecektir. Ama gelecekteki bir hamilelik aynı olacağını varsaymalısınız - temiz bir glukoz testi tarafından hoşçakalılır. Anahtar, daha önce ve hamilelik sırasında sağlığınıza daha iyi uyum sağlamak için proaktif kalmak ve çalışmaktır.

Mit 5: Gestational Diyabet Her zaman Büyük Bir Bebek Var Olduğunuz anlamına gelir

Fetal makrozoia (yaklaşık 4.000 gram üzerinde doğum ağırlığı veya yaklaşık 8 kilo 13 ounces) kontrol edilemeyen GDM riskidir, ancak [[Dönetici:0) kaçınılmaz değildir.[DDDDDDDDDDDK: 1) GDM ile çoğu kadın ortalama büyüklükte bebek doğurdu.

Kan Şeker Kontrolü Fetal Büyümeyi Nasıl Etkiler

  • [FONT:0]Glycemic control[[DÜT:1] doğrudan fetal büyüme ile ilişkili. Anne şekeri seviyeleri normal bir aralıkta tutulursa, fetüs ekstra vücut yağına dönüştüren aşırı şekere maruz kalmak daha az olasıdır.
  • Düzenli ultrasonlar, fetal kiloların, hastaların çok hızlı bir şekilde büyümeye başladığı konusunda yönetim ayarlamasına izin verir.Eğer makrozoya tespit edilirse, bakım ekibiniz daha önce teslimat veya ek müdahale önerebilir.
  • Diyet, egzersiz ve ilaç (eğer gerekli) takip üzerinde fetal büyüme tutmak için bir araya gelir.Karbon kontrolündeki küçük gelişmeler makrozoya riskini önemli ölçüde azaltabilir.

Elbette, kontrolünüzün ötesinde bazı faktörler, genetik ve plasenta işlevi gibi, doğum ağırlığı da etkiliyor. Ancak GDM'nin otomatik olarak “büyük bir bebek” gereksiz korkuya neden olduğu efsanesini açıklıyor.İyi kontrollü GDM, 7 ila 8 kilo ağırlığında sağlıklı bebekleri ağırlıyor.

Efsane 6: Karbs'ı Tamamen Durdurmak zorundasınız

Bu efsane en tehlikeli biridir çünkü kadınlar hamilelik sırasında sağlıksız olan son derece düşük karbohidrat diyetlerini benimsemeye yol açabilirler. ”Carbohidratlar hem sizin hem de büyüyen bebeğiniz için birincil enerji kaynağıdır ve fetal beyin gelişimi için önemlidir.).

Smart Carbohidrat Seçimleri

  • Otomobilleri ortadan kaldırmak yerine, odaklanmaya odaklanın:0) Kaliteli ve miktar). Tüm tahıllar, jöleler, sebzeler ve meyveler, rafine şekerler ve beyaz un üzerinde meyveler seçin. Tüm yiyecekler fiber, vitaminler ve işlenmiş karblar eksik mineraller sağlar.
  • Örneğin, şekerli karbonhidratlar ve yağ ile karbonhidratlar, sadece yerine fıstık tereyağı ile bir elma yiyin veya Yunan yoğurtunu düz meyve suyu yerine çilekle seçin.
  • Bir diyetitian veya diyabet eğitimcisi ile kişisel karb toleransınızı belirlemek için çalışın - genellikle yemek başına 30-45 gram ve 15-30 gram ada başına, ancak bu aktivite seviyenize, kilonuza ve glukoz modellerinize göre değişir.
  • [FONT=0)Complex karbonhidratlar [DÜT:1], quinoa, oats, tatlı patatesler ve kahverengi pirinç, kan şekeri stabilize yardımcı olan ve daha uzun hissetmenizi sağlayan fiber sağlar.

Moderasyon, ortadan kaldırma, saat kelimesidir. Sağlıklı karbs içeren iyi bir diyet aslında GDM'yi yönetmek için en iyi yoldur. rehberlik için Amerikan Diyabet Derneği, gebelik için için yetersiz beslenme kaynakları sunar.

Efsane 7: Gestational Diyabet Tamam Teslimat Sonrası Tamamen Gitecek

Çoğu kadın için kan şekeri doğum yaptıktan sonra saatler içinde normale döner. Ancak, [[0)GDM gelecekteki metabolik sorunlar için güçlü bir uyarı işaretidir.[DDDD: 1) GDM tarihindeki kadınların% 50'si teslimattan 5 ila 10 yıl içinde tip 2 diyabet geliştirmek için gider.

Postpartum İzleme ve Uzun Süreli Sağlık

  • GDM ile tüm kadınlar, kararları doğrulamak için doğumdan 4 ila 12 hafta sonra bir postpartum glukoz tolerans testi olmalı. Bu test kritiktir çünkü bazı kadınlar belirgin semptomlar olmadan kan şekeri toleransını koruyor.
  • Tip 2 diyabet için yıllık tarama daha sonra önerilir, erken postpartum testi normal olsa bile. Birçok kadın diyabet yıl sonra gelişir ve erken tespit zamanında müdahale sağlar.
  • Emzirme, insülin duyarlılığını geliştirerek 2 diyabete geçiş riskini azaltabilir ve aynı zamanda postpartum kilo kaybına yardımcı olur. Her ay emzirme ek koruma sunmak için görünür.
  • Hamilelik sırasında öğrenilen yaşam tarzı alışkanlıkları – sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz – uzun vadeli sağlığınızı korumak için güçlü araçlar. Teslimattan sonra bu uygulamaları sürekli olarak diyabet riskinizi azaltabilir.

GDM çoğu kadın için çözdüğü zaman, asla “bir-ve-done” bir olay olarak muamele edilmemelidir.Bunu dikkatli bir şekilde, yıllarca sağlıklarınızı korumak için sağlıklı değişiklikler talep edebilir veya geciktirebilirsin.

Efsane 8: Egzersiz Tehlikeli Eğer Gestational Diyabetiniz varsa

Bazı kadınlar, fiziksel aktivitenin bebeğe zarar verebileceğinden veya kan şekerine zarar verebileceğinden endişe duyuyorlar. Aksine, ESRAT:0)gönüllü, orta egzersiz GDM'yi yönetmek için en güvenli ve en etkili araçlardan biridir.[DDDDDDDDDDDD) Hücrelerinizin daha verimli, daha fazla oruç ve post-meal glukoz seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur ve aşırı kilo kazanmasını engelleyebilir.

Güvenli ve Etkili Egzersiz Seçenekleri

  • Yürüyüş, yüzme, sabit bisiklet, prenatal yoga ve ışık ağırlıkları ile direniş eğitimi tüm genel olarak güvenlidir, doktorunuzun onayınız var. Spor seviyenize hoş geldiniz ve bu uygun fitness seviyenizi seçin.
  • Haftada en az 150 dakika orta yoğunluk aktivitesi için bir hedef, çoğu gün yayılmıştır. Haftada 30 dakika boyunca bir tusk mükemmel bir hedeftir.
  • Her zaman hidrated kalır ve aşırı ısıdan kaçın. Vücudunuza dinleyin - nefesin bulanık, kısası hissediyorsanız veya sözleşmeleriniz var. Güvenliğiniz ve rahatlık ilk önce gelir.
  • Egzersiz ayrıca stresi azaltabilir, uykuyu artırabilir ve hamilelik sırasında ruh sağlığı yararları GDM tarafından karmaşık bir hamilelik sırasında özellikle değerlidir.

Yatakta olmadığınız sürece veya belirli bir kontratikasyonunuz (rare), hareket sizin sağlayıcınızla egzersiz planınızı tartışmak, ancak bu egzersizin onları GDM yolculuklarında kontrol ve refah duygusu verdiğini varsaymayın.

Mit 9: Kesinlikle Gestational Diyabet nedeniyle C-Section İhtiyacınız olacak

GDM, iş ve cesarean tesliminin indüksiyonu gibi müdahalelerin şansını artırdığı doğrudur, ancak ESFLT:0) Doğumla kadınlar başarıyla teslim edilir.[DÜT:1] Bir C-bölüm için ihtiyaç, sadece tanının kendisi değildir.

Etki Teslimat Mode

  • GDM iyi yönetildiğinde ve bebek aşırı derecede büyük değildir, vajinal teslimat genellikle hedeftir. Hamilelik boyunca iyi bir glyic kontrolü makrozoya ve omuz distocia riskini azaltır.
  • İndüksiyon, makrozoya riskini azaltmak için yaklaşık 39 hafta teklif edilebilir, ancak otomatik olarak bir C-bölüme yol açmaz.Indüksiyon bazı durumlarda kendiliğinden iş bekleyene kıyasla vajinal teslimat olasılığını artırır.
  • Fetal sıkıntı, yavaş iş ilerlemesi ve diğer obstetrik komplikasyonlar C-bölümü gerektirmektedir, ancak bunlar herhangi bir hamilelikte meydana gelebilir. GDM sadece cerrahi teslimat için bir gösterge değildir.
  • Belirli teslimat planınız hakkında tedarikçinizle, glukoz kontrolinize dayanan, fetal ağırlık tahminlerine ve kişisel tercihlerinize konuşun. Doğum tercihleriniz hakkında açık bir konuşma yapmak daha hazırlıklı hissetmenize yardımcı olabilir.

GDM'nin sizi cerrahi bir doğuma mahkûm ettiğini varsaymayın. İyi yönetim ve destekleyici bir bakım ekibi ile birçok kadın arzu ettikleri vajinal teslimata ulaşır. Doğum planlama tartışmalarınız sırasında kendiniz için bilgi sahibi olun ve savunun.

Sonuç: Bilgi Sizin En İyi Aracınız

Gestational diyabet yönetilebilir bir durumdur - gizemli, korkutucu bir cümle değil.Bu ortak efsaneleri ayrıştırarak, güveninizle korkuyu değiştirmeyi umuyoruz.Programda ekranlanan en önemli adımlar: sağlık ekibinizle ortak, dengeli bir diyet ve aktif yaşam tarzınızı korumak, bebeğinizin gelişinden sonra sağlığınızı kontrol etmek ve kontrol etmek için sürekli olarak devam edin.