Stresi ve kan şekeri yönetmek için doğal yollar arayışı içinde, bazıları gin'e döndü - özellikle de botanical profili tarafından çekildi ve “sağlıklı” alkol statüsüne baktı. juniper çilekler ve diğer bitkisel ekstralar, gin bira veya şarap için ferahlatıcı bir alternatif sunuyor gibi görünüyor. Ama bu ruh aslında stresle ilgili glikoz salladı, ya da potansiyel fayda sağlıyor?

Stres ve Kan Şeker: Cortisol Bağlantısı

Vücut bir tehdit algılandığında - gerçek veya hayal kırıklığına uğrar - kronik bir kantitatif (HPA) eksende, yüksek çözünürlükte, kronik bir kana sahip olan, daha yüksek çözünürlükte olan, yüksek çözünürlükte olan, yüksek çözünürlükte olan, yüksek çözünürlükte olan, yüksek çözünürlükte olan, yüksek çözünürlükte olan, yüksek çözünürlükte olan, yüksek çözünürlükte olan, yüksek çözünürlükte olan, yüksek çözünürlükte olan, yüksek çözünürlükte olan bir şekilde, yüksek çözünürlükte olan bir şekilde, yüksek çözünürlükte olan bir şekilde, yüksek çözünürlükte olan bir şekilde, yüksek çözünürlükte bulunan ve daha yüksek çözünürlükte olan bir şekilde yapılır.

[FONT:0] Amerikan Diyabet Birliği[[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜDÜDÜDÜDÜDÜ

Alkol gerçekten stresle yardımcı olabilir mi?

Birçok insan zor bir gün sonra bir içki için ulaşır, çünkü alkol geçici olarak kumar-aminobutyric asit (GABA), beyin ilk inhibitörü nörotransmitter ve dopamin serbest bırakılmasını sağlar. Bu, genellikle kaygı, rahatsız edici ve hafif euforya duygularını artırır. Ancak, bu etkiler kısa ömürlüdür.Bu fenomenin alkolün bir reaktif etkisi: GABA aktivite azalır ve eksi zamanlayıcı sinir bozucu, özellikle de rahatsızlık verici olur.

Alkol ayrıca uyku mimarisini bozuyor. Bir içki daha hızlı uykuya dalamanıza yardımcı olabilir, Hızlı göz hareketini azaltır (REM) uyku ve daha fazla gece uyanıklığa neden olur. Zavallı uyku, sırayla, kortizol ve sert havalimanları insülin duyarlılığını artırır, hem stres yönetimini ve kan şekeri kontrolünü zayıflatır.

Ginin Özel Davası

Gin, birincil lezzetini juniper çileklerden elde eden bir ruhtur ([Dönetici:0) Bazı şeker ilaçları [) ve genellikle koriander, Angelica ve kök, citrus soyları, karamom veya veya veya veya orris kökünü içerir.[tr|Dörtfen) Bazısı, Fiiller[Dönersiz) Bu ilaç çalışmalarından dolayı kesin olarak yararlanılabilir.

juniper-derived antioksidanlar teorik olarak oksidatif stresi azaltabilse bile, şeker inkülatif stresin akut etkileri baskın ve sıklıkla zararlıdır. karaciğer, alkol metabolizmasının glukoneogenesis dozlarına kıyasla makul olarak kabul edilebilir, ki bu alkolün alkolün alkolün alkolün alkolün daha sonra alkolün (NIAAA) alkolün hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen tüm şekerin alkolik bileşikleri, potansiyel yararlarının bu kadar düşük konsantrasyonlarda olduğu gibi doğal olarak alkolik bileşiklerin var olduğu konusunda uyarıyor.

Gin'i Kan Şeker Kontrolü için kullanma Tehlikeleri

gin'e temel – veya herhangi bir alkol – stres ve kan şekeri dalgalanmalarını yönetmek için çok iyi niyetli riskler taşır.Politikayı stabilize etmek yerine, alkol sık sık hipo- ve hiperglycemia arasında erratic sallar üretir, zamanlamaya bağlı olarak, doz, gıda alımı ve ilaçlar.

Alkol Metabolism ve Glucose Yönetmeliği

karaciğer hem alkol hem de şeker üretimi için sorumlu birincil organdır. Alkol sisteme girdiğinde, karaciğer onu kırarsa, etkili bir şekilde glukoneogenesi kullanır - karaciğeri hangi karaciğere taşırsa, bu da birkaç gin içeceklerini gider: 0hypoglycemia, özellikle de 12 saat sonra şeker içmeye devam ederse, özellikle de insülin veya sulfonyopozu kullanan bir kişi.

Hipoglycemia Risk

Tip 1 diyabet veya insülin terapisindeki insanlar özellikle savunmasızdır. Amerikan Diyabet Derneği:0) Alkolün (Dönetici) nedeniyle, alkolün, özellikle de gıdasız tüketilmesinden 24 saat sonra şekerin düşmesine neden olabilir.

Hiperglycemia Risk

Tersine, birçok gin kokteyli şekerli sodas ile karıştırılır, tonik su (bu da ek şeker veya yüksek oranda mısır rup içerir), veya meyve suyu. Bu karbonhidrat-zengin karıştırıcılar kan şekeri hızla artırabilir, özellikle karaciğeri de alkol işlemekte olduğunda, karaciğeri daha yüksek şekerli yağ şekeri arttırırlar, karaciğer hastalığının yağ birikimine katkıda bulunurlar ve iki gün boyunca daha kötüleşen dozda daha yüksek oranda daha kötüleşir.

Ek Sağlık Kabulleri

Stresli bir araç olarak gin kullanmak kan şekerinin ötesinde daha geniş sağlık riskleri taşır. Alkol, meme kanseri ile bağlantılı, karaciğer, kolon ve esophagus.Bu etkiler kan basıncı artırır, kilo vermede katkıda bulunur (her türlü alkol tüketiminin ortalama 7 kaloriye sahip olduğu anlamına gelir), ve her zaman aşırı derecede depresyonda olan insanlar için.

Stres Yönetimi ve Kan Şeker İstikrarı için Alternatifler

Alkole dönüşmek yerine, stresin yönetilmesi sırasında kan şekeri stabilize etmek isteyen bireyler metabolik risk taşımayan geniş bir dizi kanıt tabanlı stratejiyi benimsemeye yardımcı olabilir. Bu yaklaşımlar sadece daha güvenli değil, uzun vadede daha etkili değildir.

[FONT:0]Physical Activity:[Dönetici: [Dönetici:0] Egzersiz, stres hormonlarının en etkili yollarından biridir ve insülin duyarlılığını artırmak için Hiperya uygun aerobik aktiviteleridir. Moderate aerobik aktiviteleri, bisiklet veya yüzme kortizol seviyelerini azaltır ve kaslar doğrudan kan şekerinin kan dolaşımından 24 saat sonra 24 saate kadar azaltılır.

[FONT:0]Mindness ve Relaxation Techniques:[Dönetici meditasyon, ilerici kas rahatlama ve derin nefes alma egzersizleri, HPA eksenli yanıt, kortizol salgılama (2017 yılında) A.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D

[Düzücüler:0)Dietary İntegraler: [Düzücüler: 0,3, Cömertler, tüm tahıllar), yalın proteinler ve sağlıklı yağlar (aokado, fındık, zeytinyağı) kan şekeri yavaşlayarak şekerlemeli içecekler, yağ balık ve flaktozlarda bulundurularak, stres yanıtını bozan anti-enflamatuar özellikler de olabilir.

[FONT:0]Sleep Hijyen: [DÜDÜDÜSÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜN:0)Sleep Hijyeni: [DÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ

[FONT:0]Sosyal Destek ve Profesyonel Yardım: [Dönetici: 1) Loneliness ve izolasyon güçlü stresörlerdir.Arkadaşlarla bağlantı kurmak, aile, destek grupları (kişi veya online), veya bir terapist, madde kullanımı kaynakları hakkında bilgilendirici bir terapi (CBT) özellikle de kronik stresin üstesinden gelmek için etkilidir ve diyabete kendi yönetimi geliştirmek için gösterilen reçeteler sunar.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

gin'in stresle ilgili kan şekeri dalgalanmalarını yönetmesine yardımcı olabileceği fikri bilimsel kanıtlarla desteklenmez. Alkol geçici olarak sıkıcı stres yanıtları, şekerleme metabolizmalarındaki etkileri karmaşık ve sık tehlikelidir - hem de hipoglisemiye neden olabilir, ilaçlarla müdahale etmek, uykuyu bozmak ve uzun süreli sağlık riskleri ile bileşiklendirmek için çok daha sağlıklı bir tedavi edici ilaçlara dayalı olarak tartışır.