Sistematik Ayaklanma Neden Güvenlik ve Longevity için Maddeleri

Ayakkabılarınız sürekli istismara maruz kalıyor - taşlara karşı kazınıyor, nem emmek ve günde binlerce kez şişirme. Çoğu insan sadece bir kabarma şekli, ıslak bir sock veya düzensiz bir adım atarak ayakkabılarını inceler.Sonra, hasar zaten ilerlemeye başladı.Bu sorunları yakalayamıyor, ayaklarınızın altına kapanan bir taş ya da bir üstteki yaraları tamir etmek için derin bir şekilde tamir edebilir.

Çalışma alanınızı ve Gathering Toolsunuzu Ayarlayın

Uygun bir denetim iyi aydınlatma, temiz bir yüzey ve doğru araçlar gerektirir. Bunlar olmadan, kritik ayrıntıları kaçırır veya tamamen adımları atacaksınız. - bir mutfak masası, garaj işbench, veya gün ışığı sırasında açık hava saatler iyi çalışır. küçük bir pislikler nerede gizler veya dağınık boşluklar.

Başlamadan önce aşağıdaki eşyaları birleştirin:

  • [FONT:0]Bright flaş ışığı veya kafa karıştırıcı[Döntgen: 1) ayakkabının içinde görmek ve creviceslere okumak için gereklidir.
  • [FONT:0)Soft-bristated fırça[DÜT:1) - eski bir diş fırçası veya kuru kirli kir ve çamur için özel bir ayakkabı fırça
  • [FONT:0]Dull probe[[DÜDÜT:1) - bir dostick, ahşap skewer veya plastik sömürücük, güvenli bir şekilde yok edilmeden tek başına yok edilen yıkım için, tek başına zarar vermeden,
  • [Üye Olmayanlar İçindekiler:0)Lint-free cloth or microfiber towel[DÜT:1) - wiping yüzeyleri için ve nemi absorbe etmek için
  • [FONT:0]Tweezers[DÜT:1] - splinters, thorns veya cam parçaları çıkarmak için
  • [0]Sihirli cam veya mücevheri ([Dönemli)[[[Dönemli)) - kumaş veya deride mikrotearların yerleşmesi için yardımcı olmak
  • [FONT:0)Chalk veya maskeleme bandı[[Dönetici: 1) - onları ele almadan önce problem alanlarını işaretlemek için

Bu araçlar hazır olmak, tehlikeli ortamlarda çalışıyorsanız haftalık olarak yapılacak denetim sürecini verimli hale getirir veya yüksek mileage çalıştırın. Kapsamlı bir inceleme, rutini geliştirirken bir çift için yaklaşık beş dakika sürer.

Her Footwear Style için Güvenli Kesme Teknikleri

Ayakkabılarınızı doğrudan yapısal bütünlüğüne nasıl kaldırırsınız.Heel sayacı, gözleri uzatın ve üstten tekniğe ayırabilirsiniz.Kul türünizin uygun ve işlevi korumak için yöntemi kullanın.

Dantel-Up Ayakkabıları ve Bot

En yaygın hata, oel'i yanıyor, oysa ki bu oel yakayı ve gözleri stresler. Bunun yerine bu adımları izleyin:

  • Loosen laces tamamen, üst gözlüler dahil. Bir heel-lock lacing tekniği kullanıyorsanız, ilk önce ekstra döngüyüz.
  • Ayakkabıınızın bir tane varsa oel çekme sekmesini kullanın. sıkıca geri çekil ve yere paralel olarak, bir açıya doğru değil.
  • Ayakkabıtan bir elle tutun, ayağınızı diğeriyle kiralarken. Bu, geri yükleme kuvvetini bile dağıtır.
  • Yüksek botlar için, tüm kenardaki yerleri gevşek, sonra hem de silipleri silip çıkarmanız için eller kullanın.Bir ayağıyla bir ayağın heel üzerinde asla adım atmayın - bu ole karşıtlığı ezir.

Terkâtı - Ayakkabı ve Loafers

Bu stilleri ellerinizi kullanmadan başlamayı teşvik eder, ancak o alışkanlık her birkaç kaldırmadan önce köpüklü alanı zarar verir - bu da en fazla kaybolup giden ayağınızı sıkır.

Atle ve Performans Ayakkabıları

Birçok koşu ve eğitim ayakkabıları, heel'deki bütünleme döngülerini içerir. Her seferinde çöpü yıkamaktan kaçınmak için onları bir çöp veya çöpe çıkarmak için dışarı çıkarın.Bir spor salonundan asla vazgeçmeyin - bu durum o kadar çabuk malzeme bozulması ve bakteri gelişimini teşvik etmek.

Özellik Ayaklanma: İş Botları ve Yürüyüş

Ağır-duty botları, katı inşaat ve çelik toes nedeniyle ekstra bakım gerektirir. Her zaman çekmeden önce en üst iki veya üç gözlünden uzaklaştırın. Çelik botlar için, toe cap'ın değiştirilmesi veya ortadan kaldırılması sırasında ortaya çıkmadığını kontrol edin - yerlerinden edilmiş bir güvenlik ciddi bir tehlikedir.Eğer botlarınız bir su geçirmez membranı varsa, bu stres sırasında keskin bir şekilde bükülmeden kaçınır.

Kapsamlı Görsel ve Tactile Muayene Protokolü

Her iki ayakkabı da temiz çalışma yüzeyinize kaldırıldı ve yerleştirilen, dış ve çalışmadan sistematik bir inceleme başlatarak devam edin. her denizleri incelemek için flaş ışığı kullanın, katlayın ve crevice. tüm yüzeylere parmaklarınızı çalıştırın - dokunma duyunınız düzensizliği tespit edebilir.

Dış İnceleme: Sole ve Tread

Ayakkabının altına başlayın. Tek tek noktanız temel arayüzün zeminle ve durumu doğrudan traksiyon ve istikrar etkiler.

  • [FONT:0)Embedded enkaz:[Döntgen:[Döntgen: 0) Taşlara, cama, metal shards'a veya keskin nesneler her bir oluk boyunca parmaklarınızı çalıştırın - eğer bir noktada, kaldırmaya başlamadan önce yerini işaretleyin.
  • [FONT:0]Tread aşınma modelleri:[Dönetici:[Dönetici:0) Dış kenarda incelenen bir dışlama, dış kenarda yoğunlaşan bir dışlama göstermektedir; iç heel aşınma her ay zaman değişiklikler izlemek için bir fotoğraf çeker.
  • [FONT:0]Heel fren:[Dönetici:[Dönetici:0)[[Dönetici:0)) Birçok atlet ayakkabının farklı bir heel fren bölgesi vardır.Eğer bu tamamen pürüzsüz bir şekilde yıpranırsa, ayakkabı önemli şok absorpsiyon kapasitelerini kaybetti.
  • [FONT:0)Outsole ayrılık: [Dönetici: [Dönetici: 0,4] Her iki eldeki ayakkabıya ve yürüyüş sırasında olduğu gibi onu esnek bir şekilde yıkamaya izin verir.

Dış Muayene: Üst ve İnşaat

Ayakkabının üst kısmına taşınır. Bu alan, flexing'ten en çok stres taşır ve ayağınızı yerinde tutan kritik yapıyı içerir.

  • [FONT:0)Midsole/outsole bağı: Flex ayakkabı ve yapıştırılmış bir beyaz çatlaklar hattı için izlemek veya yapıştırıcı ekleminde görünür bir ayrım. Bu, modern ayakkabıdaki en yaygın başarısızlık noktalarından biridir ve genellikle ayağın topu yakınında görünür.
  • [FONT:0]Upper dikme:[Dönder:[Dönder:)[Dönderlik, s.)))))))))))))))) Gözleri ve yakasında, tek bir kırık dikme hızla büyük bir başarısızlıkla çözülebilir.
  • [FONT:0)Malistiklik:[Dönetici: 0))))Yüzeydeki deri, kumaş veya sentetik malzemeye baskı yapmak, veya ince, ya da sert görünen kumaş, ayağınızın virajları olduğu esnek noktalarına özel dikkat gösterir.
  • [FONT:0]Eyelets ve lacing donanımı:) Klübünler için kontrol, kıvrımlar veya keskin kenarlar gözlerde, kancalar veya D-rings. Hasarlı donanım, ayakkabıyı doğru bir şekilde güvence altına almak için elinden geleni kesebilir.
  • [FONT:0]Heel sayacı:[Dönetici:[Dönetici:0)[[Dönetici:0))[[[Dönetici) ve parmaklarınız arasındaki ayakkabıyı kırarsa, o zaman iç heel karşıtlığı kırılırsa, bu aşırı pronasyon ve istikrarsızlığa yol açabilir.

Insole and Footbed

Eğer çıkarılabilirse insole çıkarın -sole bunun altında yaşayan gizli sorunlar.Eğer insole yerde yapıştırılırsa, kenarları nazikçe kaldırmak ve altları incelemek için sıkıcı bir prob kullanın.

  • [FONT:0) Insole koşulu:[[Dönetici:[Dönetici:0)))) Gözlerine düşenler için kontrol edin, sıkıştırılmış köpük veya şeklini kaybetmiş alanlar.
  • [FONT:0) Insole:[[Dönetici:[Dönetici:0))[Köpeksiz) · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·
  • [FONT:0]Footbed kompresyonu:[Dönetici:[Dönetici:0))Köpektif:[Dönetici:0)Köpürücük: [Dönemli)))))))))Sürücük, sert hissediyorsa veya hızla uzanmıyorsa, yastıklılık kırılır.
  • [FONT:0)Lining ve heel kupası:[Dönder:) Tüm oel cebi etrafında hissedin. kaba kumaş, deriyi soyun veya maruz kalan köpük, Ahilles tendon ham'inizi ovuşturabilir veya sıcak noktaların bölünebilir.
  • [FONT:0)Odor değerlendirme:[Dönetici: 0,6] Havadan sonra çıkan güçlü, kalıcı bir koku, ayakkabının içinde bakteri veya mantar yetiştiriciliğini gösterir. Bu, atletin ayağına, toenail mantarına veya diğer deri enfeksiyonlarına neden olabilir.

Güvenli ve Metal Debris Yok

Yıkındıktan sonra, dikkatli bir şekilde ortadan kaldırın. Saldırgan çıkarma tek veya astara zarar verebilir ve kir ve nem için yeni giriş noktaları oluşturabilir.

  • [FONT:0]Loose kir ve kum:[Döneme: 1 ) Ayakkabıyı aşağı döndür ve sert bir yüzeyde sıkı bir şekilde bağlayın. sıkıştırılmış hava veya fırça ekiyle vakumlayın.
  • [FONT:0)Köpek taşları:[Dönetici: 0))Köpektinizin taştan dışarı çıkabilmesi için sıkıcı bir prototipi kullanın, düzeme yoluyla değil, bu da kauçukı bölmek için.
  • [FONT:0]Glass veya metal parçalar: Bir shard, sadece bir süper yapıştırıcı veya ayakkabı-reptalın daha fazla toz toplamak için bir delik terk edemez.
  • [FONT:0)Organik enkaz:[Dönetici:[Dönetici:0) Thorns, burrs ve splinters tweezerlerle kaldırılmalıdır.Eğer kumaş veya yün astarları nüfuz ederlerse, bölgeyi hafif sabun ve su ile tahriş etmek için dikkatlice çıkarın.
  • [FONT:0]Sand ve insole altında ezilme:[Dönetici:[Dönetici: 1) Sert bir hava veya ayak parmaklık tıkanıklığı ile bir vakum kullanın. Sand ayakkabının içinde bir aşındırıcı olarak davranır ve astar ve insole'de aşınmayı hızlandırır.

Malzeme-Specific Hasar Muayenesi

Farklı malzemeler farklı şekillerde bozuluyor. Ne aramanızı anlamak, sorunları erken yakalamanıza ve doğru bakım rejimlerini seçmenize yardımcı oluyor.

Deri Elbisesi

Deri kalıcıdır, ancak bakım gerektirir. toe kutusu boyunca tahkik çizgisini kontrol edin - burada genellikle sert veya kuru hissettiğiniz bölgelere yol açar.Inspect, yüksek ve tek arasında dikme yapmaya eğilimlidir; frayılmış veya kırılmış Welt iplikler, suyun içeri girmesine ve sinyale izin verir, temizlikten sonra, sert veya kuru hissetmenin kaliteli bir deri koşulu uygular.

Sentetik ve Meştur

Modern ağ hafif ama yırtılmak için savunmasızdır. Ayakkabıyı güçlü bir ışık kaynağına tutun - gördüğünüz her bir pin de artık büyümeyecek zayıf bir noktadır. Küçük gözyaşları, çarşaflarınızın ya da özel ayakkabı kasetiyle tamir edilebilir, eğer ayağınızın virajlarına yakın dikkat edin, bu alanların tekrarlanan stresini kaybettiğiniz gibi.

Membranlar (Gore-Tex, eVent, ve Benzer)

Astars görünür dış hasar olmadan başarısız olabilir. Ayakkabılarınızı muayene ettikten sonra veya sıkı bir kağıt topuyla doldurabilir, sonra testin üst kısmını üst üste tut, ayakkabıyı iki dakika boyunca düzeltin.Eğer iç kalabalığa ulaşırsa, membranın bozulmadığını gösterir.

Kan ve Kumaş

Kanlı ayakkabılar hafif ama nemi ve kirleri kolayca ele alıyor. Ayakkabıların etrafındaki tüm yollara göz atın - tekstil tabakaları arasında kalıp büyümenin kolay bir şekilde değiştirilmesi gerekiyor.

Ciddi Kullanıcılar için Gelişmiş Muayene Teknikleri

Profesyonel veya atletizm performansı için ayakkabınıza güveniyorsanız, bu ek çekleri düşünün.

Basınç Mapping ve Gait Analizi

koşucular ve yürüyüşçüler için, her iki tarafta da yıpranmış deseni inceler ve sol ayakkabılarıyla karşı karşıya kalır - keskin bir asimmetri, yaralanmaya yol açan bir kotaer kalıbı gösterebilir.

Flex Test for Midsole Integrity

Oel'deki ayakkabıya ve toe'ye ve onu bükmeye devam edin. Sağlıklı bir ayakkabı ayağının topunda şişmelidir, arka tarafta değil. ayakkabı okta kolayca eğilirse, ortasol yapısı bozuldu ve ayakkabı artık yeterli destek sağlamadı.

Cushioning için Promosyon Test

Gözünü sıkıca bastırın ve ayak bileğine.Yeni bir çifte karşı direnişi mümkün olursa, köpük önemli ölçüde daha zor hissediyor veya ilkbaharı geri çekmese, yastıklı ayakkabı çıkarma yeteneğini kaybetti, bu görünür aşınmadan bağımsız olarak değiştirmenin zamanı olduğu açık bir işarettir.

Ayaklanma Yaşamını Geliştirmek için Bakım ve Önleme

Düzenli denetim sadece denklemin yarısıdır. Consistent bakım uzun ve hijyen en üstlenir.

  • [FONT:0]Her bir aşınmadan sonra iyice: Katıların ve gevşeklerin yerlerine, sonra gazetenin nemi absorbe etmesi ve şekli korumak için ayakkabılarını ayırın.
  • [FONT:0)Sadar ayakkabı ağaçları kullanın:[Dönetici:[Dönetici:0) Cedar nemi absorbsiyon, kokuyu azaltır ve deride en aza indirmek ve heel karşının yapısal bütünlüğüne yardımcı olurlar.
  • [FONT:0) Çiftler arasındaRotate:[Dönetici:[Dönetici:0) Aynı ayakkabıları her gün tuzakları ne kadar çok giydirmek ve malzeme yorulmasını hızlandırmalıdır.En az iki çift, her iki çiftin de iki çiftin de iki çift arasında 24 saat boyunca kurumasını sağlar.
  • [FONT:0)Disinfect düzenli olarak: İç mekanı, bir kumaş güvenli dezenfekte veya bir dilli sirke çözümü üç parçaya kadar sirke bir şekilde kaynatın.
  • [FONT:0) Tekini Korumak: [Döneticileri veya elbise ayakkabıları için, profesyonel bir kobbler tarafından uygulanan ince bir kauçuk tek muhafıza sahip olmayı düşünün. Bu, tam bir geri çekilme ve hıza doğru yol katmayı geciktirir.
  • [FONT:0) Temiz üstler uygun şekilde:[Dönetici:[Dönetici:0) Özel malzeme için daha temiz bir şekilde formüle edilmiş bir temizleyici kullanın - sentetik için yumuşak sabun ve çamur için sert bir fırça.

Versus Onarımı Ne Zaman Değiştirilir

Her problem yeni bir çift ayakkabı gerektirmez, ancak bazı sorunlar onarımın ötesindedir. Bu karar kılavuzu denetim sırasında bulduğunuz şeye dayanarak kullanın:

  • [FONT:0) Sole ayrılık bir dime daha büyük ölçüde ayırıyor: Onarım iyi durumda olup ayakkabı değere sahipse mümkündür. ucuz sinsi sinsi sinsi, yedek genellikle daha pahalıya uygun.
  • [FONT:0)Midsole ayaklanma: Eğer arşiv alanı yumuşak hissediyorsa veya ayakkabı aracılığıyla zemini hissedebilirseniz, yastıklı bir şekilde öldürülme riski vardır.
  • [FONT:0) Çok sayıdaki başarısızlıklar, (Dönder) ►[Dönder:[Dönder) Profesyonel bir re-stitch için ödemeye istekli değilseniz, ayakkabının yapısal bütünlüğü uzlaşmazdır. Stitching başarısızlıkları hızla ortaya çıkmaktadır.
  • [FONT:0)Persistent dampness veya hafif koku temizlemeden sonra: Bu, ayak mantarını değiştirebilecek derin bir nem tutmasını gösterir ve ayaklarınızı antifungal veya sprey ile tedavi eder.
  • [FONT:0]Ortak köpükleri bile kapalı tutmaz: Bir kez, ayakkabı kıvrım ve istikrar kaybeder.
  • [FONT:0]Heel karşı arıza:[Dönetici:[Dönetici] Artık şekli tutarsa, ayakkabı ayaklarınızı ayak bileğin ve aşırılık yaralanmalarından kaçınmak için sağlamaz.

Neglect'ın Ayak Sağlığı ve Güvenliği Etkileri

Ayakkabılarınızı denetlemek ve korumak sadece bir düzine ayakkabıdan daha fazla yol açabilir. Bir taş, insole altında boğabilir veya metatarzofiz kafalarında bir stres reaksiyonu gösterir.Bozorluların içindeki geçişler, diz ve hipnasyon riskini artırmakta ve ayaklarınızın aşırı pronasyona izin vermektedir.

Ayak sağlığı ve ayakkabı seçimi üzerine yazar rehberliği için, açık ve performans dişlisi gibi kaynaklara bakınız:0) American Podiatric Medical Association) ve [[Dönemli:2)CDC'nin sağlıklı ayakkabı yönergeleri)

Sürdürülebilir bir Muayene Routine

Her bir ay boyunca hızlı bir kontrol edin – özellikle yürüyüşten sonra, koşmak veya kaba arazi üzerinde çalışmak - belirgin bir enkaza bakın, alışılmadık bir aşınma için hissedin ve koku için daha derin bir göz atın ve tam bir temizlik için bir ay sonra, ya da ayakkabının ısıtılmış veya muddy'yi aldıktan sonra neredeyse tüm yaygın hataları yakalayacaklar.

Telefonunuzda basit bir kontrol listesi oluşturun veya ayakkabılarınızı nerede depoladığınıza yakın bir baskı tutun.Bu eşyaları toplayın: sadece yok etmek için kontrol edin, ince dikiş, kontrol bağı, üst dikiyi inceleyin ve iç astarı kontrol edin, kokuyu kontrol edin ve test edin.

Ayakkabılarınız, aldığınız her adımın etkisini absorbe eder. Onlara ayrıntılı, düzenli bir inceleme maliyeti yoktur, ancak birkaç dakika zamanınızı gerektirir - ve sizi acı bir yaralanma veya beklenmedik bir başarısızlık ayakkabısından uzak tutabilirsiniz. Bu alışkanlık inşa edin ve hem de iki ayağınız daha uzun bir yaşamla ödüllendirecektir, daha iyi performans ve daha az sorun.