Kan Şeker Seviyelerini Anlamak

Kan şekeri seviyeleri statik değildir; yemeklere, fiziksel aktiviteye, strese, hastalıka ve ilaçlara cevap verirler. Diyabet veya prediabete sahip insanlar için, bir hedef aralığında kan şekerinin korunması, neuropati, retinopati ve kardiyovasküler hastalık gibi komplikasyonlar riskini azaltırlar. Amerikan Diyabet Derneği (ADA) çoğu zaman sağlık ekibiniz ile kişiselleştirilmiş hedeflerle kişiselleştirilmiş hedeflerle çalışmanızı önerir.

  • [FONT:0)Hızlı seviyeler, yiyecek olmadan en az 8 saat sonra ölçülür ve vücudunuzun bir gecede nasıl iyi kontrol ettiğini gösterir.
  • [FONT:0]Postprandial levels[Dönetici:0][Dönetici düzeyleri[Dönetici:0) Bir yemekten sonra 1-2 saat alınır ve gıda seçenekleri ve insülin veya ilaç kullanımı etkisini değerlendirmeye yardımcı olur.
  • [FONT:0]Bedtime okumaları[[DÜT:1] geceki glikoz eğilimlerine dair bilgi sağlar ve nocturnal hipoglycemia veya hiperglycemia'yı önlemeye yardımcı olur.

Beklenmedik dalgalanmalara neden olabilecek faktörler hormonal değişiklikler, alkol tüketimi, kafein, dehidrasyon ve hatta günün zamanlarını kabul eder. Bu etkilerin sayılarınızı daha doğru şekilde yorumlayabilmenize ve rutininizi uygun şekilde ayarlamanıza yardımcı olabilir. Örneğin, birçok kadın diyabetli okumalar, erteal bir şekilde, menajer döngüsünü progesteron-indüktör insülin direnci nedeniyle.Bu kalıpların ayrıntılı bir logunu tutmanıza yardımcı olabilir.

Doğru Glucose Ölçümü

Bir glukoz metre kişisel bir araçtır ve doğru seçim yaşam tarzınıza, bütçenize ve diyabet bakımı planlarınıza bağlıdır. Temel doğruluk ötesinde, bu anahtar özellikleri göz önünde bulundurun:

Doğru Standart Standart Standart Standart Standart Standart

ISO 15197:2013 standartları ile karşılaştırıldığında, okumaların% 95'i aşırı sıcaklıklar veya yüksek sıcaklıklarda performans için ±15 mg/dL'de ve 100 mg/dL'nin üzerindeki değerler için% 15'i kapsayan bir miktara bakınız.)FDA, temiz metre listelerinin (% 0,00 $) ayrıca aşırı sıcaklıklar veya yüksek sıcaklıklarda performans için ilave testlere tabi tutulabilir ve bu da sık sık sık sık sık sık sık egzersiz yapabilir.

Kullanım ve Ekranın Ease of Use and Display

Arka ekran, büyük sayılar ve basit bir navigasyon ile bir metre seçin. Bazı modeller görsel bozulmalarla ilgili ses okuma sistemi sunar. Test hızı (5-7 saniye standarttır) ve minimum kan örneği büyüklüğü (0.5-1 μL) hayal kırıklığı azaltır.Eğer dexterity sorunlarınız varsa, bir test striptizsi sistemi kullanarak bir "hayır-koding" sistemi kullanın.

Maliyet ve Sigorta Coverage

Test şeritleri devam eden masraftır. Markaların hangi markaların kapıldığını görmek için sigorta sağlayıcınızla kontrol edin. Generic veya mağaza marka şeritleri daha ucuz olabilir ancak ölçüm cihazlarınızı değerlendirir - bazı rahat kan çekme için ayarlanabilir derinlik ayarları vardır.Reusable lancing devices (kont-Chek FastClix gibi) her kullanımdan sonra lancets'ı değiştirebilir.

Gelişmiş Özellikler Gelişmiş Özellikler

Bluetooth üzerinden akıllı telefonlarla modern metre senkronizasyon, otomatik giriş, trend analizine izin verin ve bakıcılarınızla veya doktorunuzla paylaşmanız.Bazı metreler sürekli glukoz monitörleriyle (CGMs) hibrit yönetim için entegre eder.[PKK basit bir günlük kitabı tercih ederseniz, temel bir metre mükemmel çalışır. ancak birçok kullanıcı, telefonlarından haftalık veya aylık ortalama raporları doğrudan doğru bir şekilde paylaşma yeteneğinin verileriyle olan ilgisini artırır.

Bir İzleme Programı Oluşturma

Konsolosluk etkili bir glikoz izlemenin temel taşıdır. Sabit bir program size ve sağlık sağlayıcınıza iyi ilaç, diyet ve egzersiz sağlar. Günlük kontrollerin sayısı diyabet tipinize, tedavi rejime ve kan şekeri istikrarına bağlıdır.Biri için günde en az dört çek vardır; çünkü oral ilaçlar için, iki ila üç çek yeterli olabilir.

Sabah ve Hızlı Giriş

Kan şekerinizi hemen uyanmadan önce, bir şey yemeden veya içmeden önce bekleyin. Bu oruç okuma, temelin ve bir gece insülin veya uzun süreli ilaçların etkinliğini belirlemenize yardımcı olur.Eğer oruç seviyeleriniz sürekli olarak hedeflenirse, doktorunuz basal insülin veya akşam atıştırmalık kompozisyonunu ayarlamayı önerebilir.

Postprandial Checks

Bir yemek başlangıcında 1-2 saat test, vücudunuzun tüketilen karbonhidratları nasıl işlediğini gösterir. Frequent post-meal akslar yemek zamanlamasını, karbonhidrat saymayı veya hızlı bir şekilde kombine etme gereksinimini gösterebilir.CDC düzenli postprandal testlerini önerir).

Bedtime Checks Önce

Bir yatak zamanı okuması bir gecede düşüklüğü önlemeye yardımcı olur. Eğer seviyeniz 100 mg/dL'nin altındaysa, gece boyunca şekeri korumak için küçük, protein zengin bir atıştırmalık düşünün. Tersine, yüksek bir yatak okuma, vücut aşırı derecede karbonhidratlı hormonların çok ağır olduğunu gösterir. Bazı insanlar 180 mg/dL'nin üzerinde bir yatak zamanı okuma riskini de artırırlar.

Ek Test Times

Fiziksel aktivitenin sizin glukozunuzu nasıl etkilediğini anlamak için önce ve egzersizden sonra, bazı insanlar egzersiz sırasında bir damla deneyimleyebilir, diğerleri bir başlangıç artışı takip edebilir, gecikmiş bir düşük. Ayrıca, hipoglisemi belirtileri hissettiğinizde (yaşaşırtıcı, kafa karıştırıcı) veya hiperglisemi (frek) veya hiperglycemia (freknt urinasyon, susuzluk, bulanık görme).

Kişiselleştirilmiş İzleme Planı

Diyabet ile iki kişi aynı ihtiyaçlara sahip değildir.İlk girişlerinizi desenleri tanımlamak ve sonra belirli soruları cevaplayan bir test programı oluşturun. Örneğin, kahvaltıdan sonra yüksek okumaları görürseniz, 1 saat ve 2 saat sonrası profillerinizi test edin (birkaç gün boyunca zirve zamanını görmek için) yapın.Bu profillerden gelen veriler iki-3 AM. “yapılı bir test protokolü tasarlayabilir.

Glucose Ölçümü Properly Nasıl Kullanılır

Doğru okumalar doğru teknike bağlıdır. Bu adımları her seferinde takip edin:

  1. [0]Ellerinizi [Düzgünüzle] ısıtın ve sabunla silin. Alkolün yok edilmesinden kaçının, çünkü retorik alkolün sonuçları skew olabilir.
  2. [FONT:0) Yeni bir lancet eklemek için lancing cihazı lancing cihazını geri almak için derinliği ayarlayın (yumuş cilt tipinizi eşleştirmek için derinliği ayarlayın (yumuş deriler sığ bir ayara ihtiyaç duyar).Eğer daha derin bir ayara ihtiyacınız varsa.
  3. [[Dönetici:0)Load bir test şeriti[Döneme:0)Kapa kodu sayacının kodunu (many modern metre otomatik kodlanmış) şeritlerin son tarihlerini kontrol edin.
  4. [FONT:0]Prick, parmağınızın tarafını – daha hassas olan ped değil, aynı parmakları tekrar kullanarak rahatsız edici ve rahatsız edici bir şekilde kullanmak.
  5. [FONT:0)Gerekce parmağını sıkıştırır[DÜDÜT:1] küçük bir kan damlasını oluşturmak için.Bu, doku sıvısı ile örnekle susabilir. Gerekirse, elinizin kan akışını artırmak için düşük olması gerekir.
  6. [0]Test şeritin kenarını [Düzdüncü) hafifçen, şerit yeterince kana kadar kanın düşmesine neden olabilir.
  7. [FONT:0) Sonuç için bekle [Dönetici: 1,4,5 saniye) Gıda, aktivite veya stres hakkında notlar kaydetmek. Sonuç olarak birçok metre otomatik mağaza.
  8. [FONT:0]Kırk ve şerit[[Döntme:0)Aktif ve şerit[[Döntmeler) güvenli bir şekilde enfeksiyon riskini ve ağrısını arttırır.

Parmaklardan kan alma zorluğu olan kullanıcılar için, bazı metreler önbellek veya palmiye gibi alternatif sitelerden testlere izin verir. Ancak bu okumalar hızlı kalp değişiklikleri sırasında parmak uç sonuçları geride bırakabilir (örneğin, hipoglisemi sırasında). Her zaman tedavi etmeden önce bir parmak uç kontrol ile düşük bir okuma onaylayın.

Sonuçlara Yorum Yapın

Raw numaraları, ne anlama geldiğini anladığınızda sadece yararlıdır. Okumaları güçlendirme yeteneği geliştirmek karar vericidir.

Hiperglycemia Anlamak

Hedef aralığınızın üzerinde sürekli okumalar (örneğin, >180 mg/dL) yetersiz insülin, aşırı karbonhidrat alımı, hastalık veya stres anlamına gelebilir. Kronik hiperglycemia uzun süreli damar hasarına yol açar. Kısa süreli, yorgunluk, dehidrasyon ve bulanık görmeye yardımcı olabilir.

Hipoglycemia Anlamak

70 mg/dL'nin altındaki okumalar hemen harekete geçer. Belirtiler gölge, terleme, hızlı kalp, karışıklık ve açlık içerir. 15-15 kuralı yaygın olarak önerilir: 15 gram hızlı reaksiyon karbonhidrat (örneğin, 4 glukoz tabletleri, 4 oz meyve suyu veya küçük bir şekerleme suyu), sonra tekrar kontrol edin 70 mg/dL.

Zaman içinde Desenleri Takip Et

Okumalarınızı bağlamsal verilerle birlikte yapın: yemek içeriği, egzersiz, ilaç zamanlaması, stres seviyesi ve uyku kalitesi.Birçok metre ve uygulama otomatik olarak grafik ve ortalamalar üretebilir.Sağlık sağlayıcınız, tahmini A1C ve sabah sonrası artışları hesaplamak için bu verileri kullanabilir. Örneğin, her gün 3 PM'de bir damlalık veya daha küçük bir dozda veya çocuk hastalıklarına ihtiyacınız varsa (NIDK) anlamlı bir analize ihtiyaç duyar.).

Common Blood Sugar Watch Hatas önlemek için

Deneyimli kullanıcılar bile bu tuzakların doğruluğuna dair alışkanlıkları düşebilir. Bu tuzakların açıklığı:

  • [FONT:0] Elleri yıkamaz [DÜT:1] - Evsel yiyecekler veya lotion yapay olarak yükseltilebilir veya daha düşük okumalar olabilir.Elleri yıkamayan bir çalışma, 10'a kadar hatalarına neden olabilir.
  • [FONT:0]Son test şeritleri[Dönetici:0][Dönder: 0,2 ) - şerit kimyasalları zamanla bozuldu, yanlış sonuçlara yol açtı.O tarihten sonra sona erme tarihi yazın.
  • [FONT:0]Inconsistent test süreleri[Döntilmiş: 1) Bir post-meal okuma ile ilgili bir okuma anlamlı değildir.
  • [FONT:0]Pekture[[Dönetici:0)) çok zor bir şekilde kırıntı (Dönetici) - bu, örnekle geçici bir sıvı ile kirlenmeyi azaltabilir, yanlış bir şekilde düşük bir okuma sağlar.
  • [FONT:0)Ignoring metre bakımı) - Düzenli olarak yumuşak bir bez ile ölçüm ve hata mesajları için kontrol. Mağaza serin, kuru bir yerde.
  • [FONT:0]Skipping kontrol çözümü testleri[[Dönetici: 1 ) - kontrol çözümü aylık veya yanlış sonuçlardan şüphelendiğinizde. Bu, hem metre hem de test şeritlerinin düzgün çalıştığını gösterir.

Routine geliştirmek için Teknolojiyi Geliştirmek

Dijital araçlar manuel giriş yükünü azaltabilir ve daha derin öngörüler sağlayabilir. Birçok metre şimdi ortalamaları depolayan arkadaşlık uygulamaları ile gelir ve doğrudan doktorunuzla paylaşabileceğiniz raporlar üretebilir. Bazı uygulamalar da test süreleri, ilaç ve doktor randevuları içerir.

Eğer bir akıllı telefon yöntemi tercih ederseniz, yüzlerce okumayı depolayan bir metre düşünün ve bir bilgisayara indirilebilir. ancak, uygulama entegrasyonunun rahatlığı genellikle daha yüksek bağlılıklara yol açar. Ayrıca, bazı uygulamalar “henüz aralık” hatırlatmaları veya bayrak okumalarını hızlı bir inceleme için üst düzeye çıkarmanızı sağlar. )... 0:0Mayo Clinic, kullanım teknolojisi) ile meşgul olmak için kullanılabilir.

Sağlıklı Yaşam Tarzı

Kan şekeri izleme, pozitif yaşam tarzı seçimlerle eşleştirildiğinde en etkilidir.Sürek olmayan sebzeleri vurgulayan dengeli bir diyet, tüm tahılları ve sağlıklı yağlar, şeker seviyelerini stabilize eder.Özellikle yemek zamanı insülini alırsan. tercihlerinize uyan bir yemek planı oluşturmak için diyabette uzman olan bir diyetle çalışmayı düşünün.

Düzenli fiziksel aktivite insülin duyarlılığını artırır. Egzersiz sırasında en az 150 dakika orta düzey aerobik aerobik egzersizi için, stres antrenmanından önce kan şekerinizi test edin.Daha sonra (uzun seanslar için), ve egzersizden sonra, egzersizin ardından, egzersizin ardından, egzersiz sırasında karbonhidrat kaynağınızı egzersiz yapın.Yüksek dozda yüksek yoğunluklu aerobik egzersizin kilo verme eğitiminin stres hormonlarının serbest bırakılması nedeniyle geçici bir artışa neden olabileceğini unutmayın.

Uyku ve stres yönetimi genellikle göz ardı edilir. Zavallı uyku kortasyonu arttırır ve sabah şekeri yükseltebilir. Kronik stres aynı zamanda insülin direncine yol açan korelasyona da yol açar. Derin nefes, meditasyon veya rutininize nazik bir yoga. Gece 7-9 saat kaliteli uyku için bir uyku izleme uygulaması kullanmayı düşünün.

Sağlık Sağlayıcınıza Ne Zaman İletişim Edilir

İzleme rutininiz, kalıplar sorun gösterirken tıbbi ekibinizle iletişimin tetiklenmesi gerekir. Sağlayıcınızı Uyarı:

  • Kan şekeri okumalarınız sürekli 300 mg/dL'yi aşıyor veya planınızı takip eden 250 mg/dL'den fazla kalır.
  • Sık sık hipoglisemi bölümlerini deneyimlesiniz (haftada 2'den daha fazla).
  • A1C, her 3-6 ay ölçtü, en iyi çabanıza rağmen trende yükselmektedir.
  • Diyabetik ketoacidosis (nausea, kusma, karın ağrısı, meyve nefesi) veya hiperglycemik hiperosmolar durumu (extreme susuzluk, karışıklık).
  • Malzeme veya sigorta kapsama değişiklikleri sağlama konusunda sorun var -many programları yardım sunuyor.
  • Diyet, egzersiz veya ilaçta büyük değişiklikler planlıyorsunuz.
  • Beklenmeyen bir kilo kaybı veya birkaç hafta içinde 5 kilo veya daha fazla kazanıyorsunuz.

Randevular arasında çıkmaktan çekinmeyin. Çoğu diyabet bakım ekipleri, soru için telefon sıcak veya güvenli mesajlaşma sunar. Son girişinizin bir baskısı sağlayıcının hızlı, bilgilendirilmiş ayarlamalara yardımcı olabilir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Bir glukoz metre ile rutini takip eden sürdürülebilir bir kan şekeri inşa etmek sizi sağlıklı alışkanlıklarınızla kontrol eder ve sağlık sağlayıcınızla düzenli bir diyabet yönetimi stratejisi oluşturur.Başlangıçta sonuçlarınızı bağlamla kaydeder ve sonuçlarınızı bağlamla yorumlar, yaşam kalitesini artırmanıza yardımcı olan günlük kararları verebilirsiniz.Sağlık alışkanlıklarınızla tutarlı bir şekilde izleme, teknoloji ve düzenli iletişim kurmak, sağlık sağlayıcınızla ilgili olarak, öğrendiğiniz gibi, her okuma, vücudunuza yardımcı olan bir veri noktasıdır.