Ayak Ulcers'i Anlayın: Günlük Muayene Sizin İlk Savunmanızdır

Ayak ülserleri ayakları üzerinde gelişen sores veya yaralar açıktır, çoğu zaman diyabet, periferik arter hastalığı (PAD) veya diğer koşullara göre, hava sirkülasyonu ve sinir hissi.Bu ülserler, daha düşük oranlarda amputasyonların yol açtığı bir nedenidir, ancak büyük ölçüde tutarlı günlük muayene ve proaktif ayak bakımı ile önlenebilirdir.

Bu tür riskler yüksek. Her yıl milyonlarca insan ayak ülserleri geliştiriyor ve bu vakaların birçoğu sizi patolojik, hastaneleşme ve amputasyona tırmanıyor. trajedi, bu sonuçların çoğunun önlenebilir olması için basit bir beş dakika boyunca, doğru ve sürekli olarak, krizler haline gelmeden önce sorunları yakalayabilir.

Ayak Ulcers Patofizik: Neden Minor Injuries Büyük Sorunlar Oldu

Ayak ülserleri genellikle üç faktörden oluşur: neuropati (meygamber kaybı), ischemia (poor kan akışı), ve tekrarlayan travma veya baskı. diyabetik nöropatide hastalar koruyucu hissi kaybeder, küçük yaralanmalara izin vermez. Concurrent periferik hastalık kötüleşir ve enfeksiyon riskini artırır. Küçük bir kabak veya callus hızla derin bir ülsere doğru ilerleme sağlayabilir.

Süreç genellikle sessiz bir şekilde ortaya çıkıyor. sıkı bir ayakkabı baskı noktası yaratır.Hasta, sinir hasarı nedeniyle rahatsızlık hissetmez. saatlerce veya günler boyunca, bu baskı noktası bir susamadan, susamaya başlamadan önce, bakterilere girer ve yara derinleşir.

Kim en yüksek riskte?

  • Tip 1 veya tip 2 diyabetli insanlar, özellikle uzun süreli hastalık veya fakir glycemik kontrol (HbA1c% 7'den daha büyük)
  • Periferik neuropati ile bireyler çıplaklık, tingling veya ayaklarda yanmak olarak ortaya çıkıyor
  • Dirilasyon, zayıf pullar veya serin ayaklar ile karakterize edilen periferik arter hastalığı olan hastalar
  • Ayak ülserleri veya amputasyonları kişisel bir tarihle olanlar
  • Sörtoler, otobüsler veya Charcot ayak gibi yapısal ayak boşlukları olan insanlar
  • Sigara içen veya hipertansiyon, yüksek kolesterol veya kronik böbrek hastalığı olan bireyler

Bir kişinin sahip olduğu daha fazla risk faktörü, daha titiz rutinleri olması gerekir. Diyabet, neuropati ve sigara içme tarihi son derece yüksek risk altındadır ve günlük muayeneyi ilaç olarak dikkate almalıdır.

Step-by-Step Guide to Daily Foot Muayene

Her gün 5 ila 10 dakika boyunca, tercihen aynı zamanda, banyodan veya daha önce yatakta olduğu gibi, her iki ayağı sistematik olarak incelemek. Yeterlik, sporadik derin çeklerden çok daha etkilidir. Hedef, dişlerinizi fırçalamak gibi bir ritmi kurmaktır.

Çevrenizi ve araçlarını hazırlayın

Başlamadan önce, uygun bir yerde ihtiyacınız olan eşyaları toplayın.Eldeki her şey sürtünmeyi azaltır ve her gün denetim gerçekleştireceğiniz olasılığını artırır.

  • [FONT:0)İyi aydınlatma: [Dönetici: [Döntilmiş bir masa lambası veya doğal gün ışığı kullanın. ince renkli değişiklikleri gizleyebilecek dim far ışıklarından kaçının.
  • [FONT:0]Bir olmayan mat veya havlu: Ayaklarınızı rahatça oturtabilmek için zeminde oturtulur ve özellikle bilseniz, Stability önemlidir.
  • [FONT:0)Handd aynayı veya magning aynasını korudu: Bu, tekleri, topukları ve toesler arasında da uzun zamandır el elek bir ayna kullanırsa, inşa edilmiş bir ışık ile bir magnating aynayı da küçük anormallikler için idealdir.
  • [FONT:0)Yazdırılmış checklist:[Dönetici:[Dönetici:0) Herhangi bir alanı atlamamanız için yakındaki bir laminat kontrol listesi tutun.

Muayene Sequence

Her seferinde bu sırayı takip edin. acele etmeyin. Her adımın bir amacı var ve herhangi bir kişinin tespit edilmemiş bir problemden kurtulabilmesi.

  1. [FONT:0]Wash ve ayaklarınızı iyice kurutun.[DÜT:1] Sıcak, sıcak, su ve hafif sabun kullanın. Sıcak su özellikle tonlar arasında, özellikle de aşırı nemden deri bozulması önlemek için deriyi yakabilir.
  2. [FONT:0) Üstleri ve tarafları da gözlerinizi ve parmaklarınızı yavaşça tonlara, şişirmelere, kabarıklara, kabarıklara, çağrılara veya kornelerelere dikkat edin.
  3. [FONT:0) Her iki ayağın da teklerini kontrol edin.[DÜT 1: 1) Bir kerede aynayı otur ve her ayağı bir kez daha yükseltebilirsiniz.Eğer aynayı bükmek için her neyse, herhangi bir alanı kaçırmayacaksınız.
  4. [FONT:0]Her toe arasında bir göz önünde bulundurulur.[#0]Eğer gerekirse aynayı kullanın. sinyal mantar enfeksiyonu veya kırmızılık gösteren çatlaklara bakın. Bu, erken sayısal ülserler için ortak bir saklanma noktası.
  5. [FONT:0) Sıcaklık ve doku değişiklikleri içinFeel; Elinizin geri kalanını veya daha düşük bacak, birkle ve ayağını karşılaştırmak için avuçınızın arkasını kullanın. çevreleyen deriden farkedilen herhangi bir alan, altta yatan inflamasyon veya enfeksiyona işaret edebilir. Ayrıca, gelişmekte olan bir problemin ortaya çıkmasının hızlandırılması için şişiririr.
  6. [FONT:0]Assess toenails.) ingrown tırnakları, kalınmış veya renkli tırnakları kontrol edebilir ve ek tolere sahip olabilecek keskin kenarlar.
  7. [FONT:0) Basınç veya sürtünme belirtilerine bak.[Dönetici:0) Tüm gün ayakkabı giymek istiyorsanız, kırmızı işaretler için kontrol edin, ayakkabı denizleri veya toe bomları ile karşılık gelen kaba baskıya yardımcı olur.Bu, bir yaraya sebep olur.

Ne Bakmak: Ayrıntılı Referans Masa

FindingPossible SignificanceAction
Cracked, dry skinRisk for fissures and infectionApply moisturizer, not between toes; wear socks
Redness or swellingEarly inflammation, possible infectionOffload the area; contact your healthcare provider
Blisters or open soresUlcer precursor or actual ulcerDo not pop; clean with saline or sterile water; bandage; seek medical advice
Black or blue discolorationSign of tissue death, necrosis, or ischemiaEmergency: call your doctor immediately
Foul odor or[Düzücük:0] [DÜDÜDÜDÜDÜ:2] [DÜDÜDÜ:0][DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜN

Daily Foot Care Regimen

Günlük denetim, kapsamlı bir ayak sağlığı planının sadece bir parçasıdır. Aşağıdaki uygulamalar, peçetlerin önlenmesini engellemek için sinerjik çalışır.Depresif olarak incelemeyi düşünün ve bakım rejimleri önleme stratejisi olarak düşünün.

Temizlik ve Moisturizing

Ayakları her gün ılık su ve hafif, kokusuz sabunla yıkayabilirsiniz. Soaking deriyi kurup toparlama riskini artırabilir.Kaçarık su ve hafif bir şekilde yıkamaktan sonra, yağ tozu gibi kalın bir nemlendirici uygulayabilirsiniz.

Proper Fingernail ve Callus Care

Ayaklarınızı doğru bir şekilde dizler, bir amery kurulu ile keskin kenarlar koyun.Köpek tırnakları önlemek için köşelere kesmeden kaçının.Eğer zayıf bir vizyona sahipseniz, neuropatiye veya ayaklarınıza ulaşmada zorluk çekerseniz, aramaz.Düzücüler, veya kimyasal ajanlar, yaralar bile.

Ayaklanma ve Socks

Ayakkabılarınız ve çoraplarınız ayaklarınız ve dünyanız arasındaki birincil arayüzdür. sizi veya size zarar verebilirler. akıllıca seçin.

  • [FONT:0]Choose ayakkabıları geniş bir toe kutusu ile, firma heel sayacı ve sadece bir tane asırdan kaçındı.[D:0) Yüksek topuklardan kaçının, işaretli tolere ve ayakkabının herhangi bir yere ovmamadan sığması gerekir.
  • [FONT:0] Dış nesneler için günlük , ayaklara karşı ovuşabilecek veya yıpranmış alanlara karşı tıkanabilecek küçük bir pebble, tek bir günde bir baskı ülsere neden olabilir.
  • [FONT:0) Temiz, kuru, bağlayıcı olmayan çoraplar.[[DÜT 1: 1) Coolmax veya bambu fiber gibi nemlendirme malzemelerinin yapıldığı, ayaklarınızın ağır bir şekilde temizlenmesi durumunda iki kez değiştirin.
  • [FONT:0) Asla çıplak ayaklar yürümeyin[Dönetici:0)) Asla, iç mekanları bile. Ayakları tamamen kaplayan pedli pabayı kullanın. Bir blok tack, mobilya üzerinde keskin bir kenar, ya da sıcak bir yüzey çok geç olana kadar hissedemeyeceğiniz yaralanmaya neden olabilir.

Offloading and Basınç Yeniden Dağı

Mevcut çağrıları olan insanlar için, bunions veya bir ülser geçmişi, yüklenme kritik. Özel veyatotics, diyabetik eklemeler veya ekstra- derinlemesine ayakkabılar, yüksek riskli alanlardan baskıyı yeniden dağıtabilir, kilonuzu her birkaç dakika boyunca değiştirirseniz, kan akışının uzun sürelerini değiştirir.

Görüldüğü zaman Tıbbi Dikkat

Günlük muayene sırasında aşağıdaki bulguların herhangi biri birincil bakım sağlayıcınıza, podiatriste veya yara bakımı kliniğine bir çağrıyı garanti eder. Sorun kendi başına çözülürse görmeyi beklemeyin. yüksek riskli bir hastada, zaman dokudur.

  • Bir kes, suskun, ya da sore 24 ila 48 saat sonra iyileşmez
  • Enfeksiyon belirtileri: pus, kırmızı çizgiler yaradan uzaklaşıyor, ağrı, ateş veya üşürüyor
  • Derinin karalanması, özellikle toes veya topukluklar üzerinde
  • Sudden, mavi veya mor renginde değişir
  • Yeni bir çıplaklık veya zayıflığı birkaç saatten fazla sürer
  • Ayak veya ayak bileğin hızlı şişme

Şeker varsa, doygunluk:0) Amerikan Diyabet Birliği) yılda bir kez sağlık profesyonelleri tarafından kapsamlı bir ayak sınavı tavsiye eder ve daha sık yüksek riskli koşullar varsa, bir podiatrist, vasküler uzman ve yara bakımı hemşiresi yalnızca bir sağlık uzmanı tarafından sürekli olarak rehberlik etmelidir. Profesyonel gözetimi, sadece bir kritik güvenlik ağıdır.

Sürdürülebilir bir Routine oluşturmak

Birçok hasta günlük incelemeyi zorlamaktadır. Sebepler değişir: unutma, zaman eksikliği, durgunluğa dikkat etme veya hiçbir şeyin gerçekleşmeyeceğine dair inancı. Ancak kanıtlar tutarlılığın önlemede en önemli faktör olduğu açıktır. İşte bunu kalıcı bir alışkanlık haline getirmek için stratejiler.

  • [FONT:0]Pair bunu mevcut bir rutinle yapıyor: Ayaklarınızı fırçalarken veya akşam duşunuzdan sonra doğruyu fırçalarken. Mevcut alışkanlık yeni için bir tetikleyici olarak hareket eder.
  • [FONT:0) Bir görsel cue tut:[Dönetici:[Dönetici: 1 ) Aynanızı yerleştirin ve yatağınıza veya banyo lavabonuza bir sonraki kontrol listesini kontrol edin.
  • [FONT:0) Bir akıllı hatırlatma kullanın:[Dönetici:0) Günlük bir alarm etiketli Ayak kontrolü yapın.Farklı alarmı ayırt etmeyin, böylece bildirimlerin arka gürültüsüne karışmıyor.
  • [FONT:0]Bir aile üyesi veya bakıcıyı içeriyordu:) Eğer tekleri göremezseniz, bir kişinin yardım etmesi için yardımcı olmak için mutlu olur.Birçok ortak, hisse senedi anlamadığı zaman yardımcı olmak için mutludur.
  • [FONT:0)Reward tutarlılık:[Dönetici:[Dönetici:0)[Dönetici:0))Her bir gün bir takvimde başarılı bir şekilde Mark her bir gün, kendinize, diyabetli çorap veya davranışı güçlendiren küçük bir ödülle davranın.

YüksekRisk Hastaları için özel düşünceler

Herkes standart bir görsel inceleme gerçekleştiremez. Görsel bozukluklar, sınırlı hareketlilik veya belirli ayak boşlukları aynı şekilde adapte edilmiş yaklaşımlara ihtiyaç duyar.Ama yöntem değişiklikleri kalır.

Körlük veya Low Vision ile hastalar

Ayak ısısını kontrol etmek için bir konuşma termometre kullanın. Employ tactile inceleme: hafifçe tüm yüzeyleri hissediyor ve düzensizlikler için hissetmek için uzun zamandır elle bir sünger kullanabilirsiniz.Spektif olmayan kontrol listesi olarak sizi kontrol adımları ile takip edebilirsiniz, örneğin, sol ayak parmakları, sağ heel, sağ heel.

Sınırlı Hareketlilikli Hastalar

Uzun zamandır el ele geçirilen bir aynayı kullanarak veya bir sandalyeye yakın duvarın üzerinde bir ayna koyamazsınız. Bazı klinikler, bir teleoskopik bir iş ile bir ayak aynası sağlar. Alternatif olarak, zeminde küçük bir kamera veya akıllı telefon yerleştirin ve tekleri görüntülemek için selfie modunda kullanın.Bu yöntem, görüntülerinizi yakalamak için size izin verir. Caregivers, tolere nasıl kontrol edileceği ve sıcaklık değişiklikleri için nasıl değerlendirmeniz gerektiğini de dahil olmak üzere uygun denetim teknikleri ile uygun denetimli bir şekilde eğitim edilmelidir.

Charcot Foot veya Severe Deformity ile hastalar

Bu bireyler özel ayakkabı ve sık izleme gerektirir. Ayak şişliği, sıcaklık veya kırmızılık akut Charcot olayı gösterebilir, bu da acil bir şekilde hareket etmeye ve bir cerraha yönlendirmeye ihtiyaç duyar. Charcot ayağı hızla çökebilir, kalıcı deformite ve ülserasyona yol açabilir.

Profesyonel İzlemenin Rolü

Günlük öz bakım, profesyonel çekler önemlidir.Bir podiatrist, neuropatiyi değerlendirmek için 10gram monofilament testi gerçekleştirebilir, birkle-brachial indeksi değerlendirmek ve koruyucu cihazlar önermek için.TheurFLT:0)Wound Source), günlük ayak incelemesini 50 ila 70 oranında azaltabileceğini özetleyebilir. Yüksek riskli popülasyonlarda, bazı klinikler, telehealth yara kontrollerini sunar ve hastaların günlük tarama aracını tavsiye eder.

Ayrıca, PAD risk faktörlerine sahip olup olmadığını yıllık bir vaskül değerlendirme düşünün.TheurFLT:0)Ulusal Kalp, Lung ve Blood Institute), 65 yaş üstü PAD için taramayı önerir ve dolaşım durumunuzu bilmek size yardımcı olur ve sağlayıcınız vigilance doğru seviyede ayarlamanızı sağlar.

Sonuç: Ten-Minute Habit'in gücü

Ayak ülserlerini önlemek pahalı ekipman veya gelişmiş tıbbi eğitim gerektirmez. Bu kılavuzda belirtilen adımları, iyi ayakkabı hijyenik ve sağlığınızla ortak olarak her gün ayaklarınızı denetlemek için sizi takip edebilir.Hala ilgili sorunları yakalamak, hala geri dönüşümlü, hastaneden kaçınmak ve yaşam kalitesini korumak.

ihmal maliyeti amputasyonlarda ve kayıp bağımsızlıkta ölçülmektedir. önleme maliyeti on dakika ve bir aynadır. Bugün başlayın. Günlük rutininizin hiçbir şekilde bir kısmını kontrol edin ve gelecekteki kendini geliştirme riskini dramatik bir şekilde azaltacaksınız.