Hareketli Meydanlar ile Diabetics için eşsiz Riskleri Anlayın

Halloween heyecan, kostümler ve şeker mevsimidir, ancak her iki diyabet ve hareketlilik bozukluğunu yöneten kişiler için, tatil, kan şekeri seviyelerinin kombinasyonunu, yürüyüşçülerin veya diğer hareketliliğin ayaklarını kullanarak güvenli bir şekilde kontrol eder ve dikkatli bir şekilde planlama ihtiyacı olan kişiler için, doğru bir şekilde ele alınmazsa, şekerleme seviyelerinin düşmesi veya fiziksel ortamının birleşimi bu sayede fiziksel çevrelerinin güvenli olmasını sağlar.

Bir mahalle toplantısına katılmak veya küçük bir get-birliğine ev sahipliği yapmak, ilkeler aynı kalır: önceden plan, vücudunuzun ve çevrenizin farkında olun ve gerektiğinde yardım istemek için asla tereddüt etmeyin.Bu güvenlik ipuçlarını Halloween rutininize entegre ederek, aklınızdaki güven ve huzurla keyfini çıkarabilirsiniz.

Ön-Halloween Planlama: Yol, İletişim ve Gear

Güvenli bir Halloween temeli gerçek olay için günler başlar. rotanızı haritalayarak başlayın - kapı kapısına gitmek veya birden fazla yere ziyaret etmeyi planlayın. İyi tasarlanmış mahalleler seçin, tekerlekli sandalyeler için tercih edin, oturma ve rezervasyon işlemleri ücretsiz olarak.

İletişim eşit derecede kritiktir. Güvenilir bir aile üyesi, arkadaşınız veya planlarınız hakkında komşu, yaklaşık kez geri dönmenizi beklersiniz. Canlı konumunuzu bir akıllı uygulama aracılığıyla paylaşmak için, böylece birisi size bir mobilite yardımı kullanıyorsanız, birkaç gün önce Cadılar Bayramı'nda muayene edin: tekerlekli sandalyelere veya yürüyüşe fren yapın, böylece şarj edilebilir ipuçlarının yıpranmasını sağlayın ve böylece pilleri destekleyen scooter veya sandalyelere ya da sandalyelere tamamen şarj edilebilir.

Acil Bir İletişim Kartı Oluşturun

Adınızla bir laminat kartı taşıyın, diyabet türü (Type 1 veya Type 2), herhangi bir alerji, mevcut ilaçlar ve acil iletişim numaraları. doktorunuzun telefon numarasını ve en yakın hastanenin yerini alın.Bu kartı görünür bir cebinizde tutun veya tıbbi bir uyarı bilezik veya kolyeniz varsa, her zaman giyebilirsiniz - tıbbi bir acil durum sırasında iletişim kuramıyorsanız.

Hava ve Aydınlatma Koşulları

Halloween gecesi genellikle günbatımı sonrası açık aktiviteyi içerir. Hava tahminlerini önceden kontrol edin. Yağmur veya kar beklendiği gibi, su geçirmez kıyafetler ve unlu ayakkabı için planlayın. Soğuk sıcaklıklarla bölgelerde, sıkı sıkı kavrama veya dekterity'nin nöropatik ellerle azaltılabileceğinin farkında olun.

Kostüm ve Accessory Güvenlik: Rahat ve Viability İlk

Bir kostüm seçmek Halloween'in en eğlenceli bölümlerinden biridir, ancak hareketlilik meydan okumaları ile diyabetikler için güvenlik tarzı üzerinde öncelik almalıdır.Politikaları çok sıkı, kısıtlayıcı hareket veya vizyonunuzu gizlemek için maskeler sert olabilir, periferik manzara ve derinlik algısı, artan risk; yerine yüz boyama veya yarı-kırık kullanmayı düşünün, akan kapaklar, etekler, etekler veya robler kolayca tekerlekler yakalayabilir veya ipuçları verebilir - takılmaz veya eklenmiş kostüm parçaları için tercih edin - yer üzerinde duramaz.

Renkli kaset veya ışıltılı çıkartmalar, sürücülerinize ve başkalarına karşı görünürlükinizi dramatik bir şekilde yükselten ucuz eklerdir. kostümünüze, mobilite cihazınıza uygulayın ve çantaya bakın. LED kemerler veya bilezikler başka bir mükemmel seçenek.Eğer bir tekerlekli sandalye kullanıyorsanız, çerçeveye yapıştırılır - sizi daha belirgin bir şekilde fark ederken bir dokunuş eklerler.

Footwear ve Hand Support

İyi bir traksiyonla kapalı ayakkabıları giymek, örneğin atletlik ayakkabıları veya sağlam düzler. topuklardan kaçının, yüz yüzen veya bir kana sahip elbise ayakkabılarına yol açan bir kola veya yürüyüşe yol açarsanız, el yorgunluğunu azaltmak için bir pedin içine ekleyin.

Halloween Festivities sırasında Diyabet'i Yönetin

Kan şekeri yönetimi, diyabetikler için güvenli bir Halloween'ın temel taşıdır. Akşamın heyecanı, rutin değişiklikler ve tatlı muamele tüketimi, şeker seviyelerini zayıflatabilir. İşte gece boyunca kontrol etmek için önemli stratejilerdir.

İlaçlarınızı ve Mealslerinizi Timing

Daha önce dengeli bir yemek veya atıştırmalık yiyin. Protein ve fiberleri şekerle daha sonra yemek yiyebileceğiniz herhangi bir şekerin absorbe edilmesini yavaşlatmak için ekleyin.Eğer insülin veya oral ilaçlar alırsan, planlanan tedavi tüketiminizle ilgili planınızı koordine edin. Ortak bir hata şekerleme için bir yemek atlıyor - bu daha sonra boş bir midede tedavi ederseniz hipoglisemine yol açabilir.

Bir Diyabet Supply Kit

Kitiniz şunları içermelidir: kan şekeri metre ve test şeritleri, lancets, hızlı tepkili glukoz (örneğin, şeker tabletleri veya jel gibi), düşük kan şekeri (örneğin, su kutusu, çatlaklar veya bir granola bar), insülin veya diğer ilaçlar, siringler /penler ve küçük bir soğutucu veya incirli bir çantada şişenin şişeye ihtiyacı varsa, sırt çantanıza veya çantanıza eklenmiş bir çanta veya bir çantaya eklenmiş bir şişe ücretsiz olarak kalır.

Frekans İzleme Frekansı İzleme

Kan şekerinizi her 60-90 dakikanızı kontrol etmek için planlayın, ya da daha sık semptomatik hissettiğinizde veya küçük bir notpad'in seviyeleri takip etmek ve şeker tüketiminizi deneyimlemelisiniz.Eğer düşük bir kan şekeri etkinliği deneyimseniz (daha düşük 70/dL), hemen, 15 gram hızlı tepki ile tedavi edin ve tekrar kontrol etmeden önce 15 dakika bekleyin.

Bir Crowded in a crowd

Şaky hissediyorsanız, karıştırılmış veya terli, oturmak için güvenli bir yer bulur - bir tezgah, kesinti, hatta bir porch'un adımını bile.Arkadaşlarınızı ifade etmek ve yardım istemekten çekinmeyin.Bir tıbbi kimlik taşımak ve acil iletişim kartınızı hazır olun.Eğer kendiniz tedavi etmek için güvenli bir yer bulmak, acil tıbbi yardım aramak için çağrı yapın.

Seçme ve Tüketim: Stabil Glucose için Akıllı Seçimler

Halloween tedavileri genellikle şeker ve rafine karbonhidratlarda yüksektir, ancak onları tamamen önlemek zorunda değilsiniz. Anahtar modrasyon, karb say, ve bilgilendirilmiş seçimler yapmak. Aşağıda şeker ve atıştırmalıkları işlemek için pratik bir kılavuzdur.

Pre-Sort Your Treats

Eve geldiğinde veya yemeden önce bile, toplanan şekerleri kategorilere ayır: yüksek şekersiz öğeler (örneğin, tam boyutlu çikolata barları), orta büyüklükte parçalar (örneğin, eğlence paketi) ve şekersiz veya düşük karbonhidrat seçenekleri (örneğin, şekersiz, şekersiz hard şeker, koyu çikolatalar, şişeler, günde 2 ila 70% kakao) yemek planına bağlı olarak.

Carb Counting Tips

  • Her pakette beslenme etiketine göz atın. Birçok romanlar değişken servis boyutlarına sahiptir.
  • Unutmayın ki “sugar-free” karbonhidratsız anlamına gelmez. Şeker alkoller (örneğin, maltitol, büyücülük) hala kan şekeri etkileyebilir, ancak şekerden daha az dramatik bir şekilde rahatsızlık verebilirler.
  • Şekeri yağ ile birleştiren (örneğin karamel veya fındık gibi) - yağ şeker aktı geciktirebilir, daha sonra kan şekeri zuhur eder.
  • Bir şekerin karb içeriğinden emin değilseniz, dikkatli ve küçük bir parçaya limitin üzerinde err, sonra kan şekerinizi izleyin.

Güvenli işleme ve Allergen Bilinçli Farkındalık

Birçok kanolar, fıstıklar, ağaç fındıkları, süt ve gluten gibi ortak tümojenler içerir ve ek alerjiler ile diyabetikler için, trans-kontaminasyon gerçek bir endişedir. Sadece ticari olarak kapatılmış tedavileri kabul etmek gerekir ki, bilinmeyen kaynaklardan gelen plastik muameleler kaçınılmalıdır - gizli şekerler veya allergenler içerebilir ve karb içeriği doğrulamanın bir yolu yoktur.

Non-food Tedavi Seçenekleri

Ayrıca, gıda ürünleri olmayan bazı şekerlerinizi takas etmeyi planlayabilirsiniz. Birçok aile şimdi çıkartmalar, kalemler, ışıltılar, geçici dövmeler veya küçük oyuncaklar.Eğer bir partiye katılıyorsanız, kendi düşük karbınızı paylaşmak için kendi tedavilerinizi getirin, peynir çubuğu gibi, fındık veya şekersiz jelatin bardaklarını da dahil etmenize yardımcı olur.

Hareketli Güvenlik: Cadılar Bayramı Çevreleri

Halloween ortamları, mobilite sorunları olan kişiler için tehlikelerle doludur - karanlık yürüyüş yolları, kalabalık yanwalks, bu blok yolları bloke eden dekorasyonlar ve rampalar yerine adımlarla evler. Proaktif olarak, risk ve bağımsızlık koruyabilirsiniz.

Sonbahar Önleme Stratejileri

  • [FONT:0]Herhangi bir zamanda elrail kullanın.[DÜT:1] Kısa bir adım uçuş bile yorgun veya bakiyeniz tükeniyorsa, saldırgan olabilir.
  • [Üye Olmayanlar İçin Tıklayınız.]Eğer bir sokak sokak sokak ışığı kırılmışsa veya hiç bir yanlıyı atlatsa, onu atlayın ve daha iyi bir mahalleye gidin.
  • [FONT:0] Dekorasyonlar için İzler.[DÜT:1] Dahili Telsiz Telgraflar, sahte örümcek webler, saman balyaları ve pompalar sizi önceden bir gezi tehlikelerini oluşturabilir.
  • [FONT:0) Zamanınızı al.[[DÜDÜT:1] Bir sokakla geçmek veya bir grupla yetişmek için acele etmeyin. Cars, Halloween'da yavaş yavaş hareket eden yayaları beklemeyebilirler.

Hareketli Aids Etkili Bir Şekilde Kullanın

Bir tekerlekli sandalye kullanıyorsanız, kablolar üzerinde gezinerek ve gerçek olaydan önce kesintiye uğratın.Sırıklık artırmak için sandalyenize parlak renkli bir bayrak koymayı düşünün.For walker users, check that the kauçuk tips are safe – ıslak yaprakları can make them kaypery.If you use a cane, consider a quad cane for extra stability on equality.

Kalabalığa

Büyük çocuklar ve yetişkinler, mobilite sınırlamaları olan biri için ezici ve fiziksel olarak tehlikeli olabilir. Yanwalks kenarlarına kal ve kalabalık hissediyorsanız, bir sürücüye adım atıp, bir sürücüye adım atarak veya eve yeniden gruplamaktan korkmayın. İnsanlara kibarca size uzay vermek için korkmayın - “Affederim, genellikle benim yürüyüşçüme bir an lazım” genellikle anlayışla karşılanır.

Acil Hazırlanma: Bir Şey Yanlış Bir Şey Yaparsa Ne Yapmalı

En iyi çabalarınıza rağmen, acil durumlar olabilir. Hazır olmak, hızlı ve verimli bir şekilde nasıl cevap vereceğini bilmek anlamına gelir.

Bir Halloween Acil Plan Yaratmak

Ayrılmadan önce, ailenizle veya arkadaşlarınızla iletişim kuramıyorsanız ne yapmanız gerektiğini tartışın. Gruptaki birini etkinleştirin glucagon'u Tip 1 diyabete sahipseniz, planın yazılı bir kopyasını alın. Ayrıca, yerel acil servisler için telefon numarasına sahip olun (örneğin 911) ve doktorunuza ulaşabilen bir yedekleme temasını sağlayın.

Severe Hipoglycemia için ne yapmalı

Bilinçli ama yutmazsanız, gıda veya sıvıyı zorlamaz - 911'i hemen arayın.Eğer bir glucagon enjeksiyonu varsa, bir arkadaş meyvesi kokabilir - acil bakım şikayetleri, koordinasyon kaybı ve bilinçsizlik.

Bir Fall Vakası

Eğer düşerseniz, hemen ayağa kalkmaya çalışmayın. Acı veya yaralanma için değerlendirme yapın. Yardım için çağrı yapın veya telefonunuzu kullanın.Eğer yaralanmamışsanız, kollarınıza diz çöküntü pozisyonuna kadar yukarı doğru ilerlerseniz, yavaşça bir sandalye veya ağaç gibi istikrarlı bir nesne kullanarak yükselin.

Ruh Well-Being ve Inclusion

Halloween ayrıca zihinsel sağlık üzerinde bir toll alabilir, özellikle de sınırlarınızla dışarıda veya hayal kırıklığına uğratmış hissediyorsanız, ihtiyaçlarınızı karşılamak için gelenekleri değiştirmek iyi. hile yapmak yerine, evinizde küçük bir toplantıya ev sahipliği yapabilirsiniz, birlikte, korkutucu bir film izleyebilir veya kapınızdan kandil.

Akşam hakkında endişeli hissetmek istiyorsanız, dışarı çıkmadan önce derin nefes veya dikkatli olun. Tıbbi ihtiyaçlarınızı anlayan ve sizin için savunabilecek güvenilir bir arkadaş getirin. Unutmayın, diyabet ve hareketlilik zorlukları yaşam festivallerinin tadını çıkarma yeteneğinizi tanımlamaz - sadece ekstra planlama gerektirir.

Dış kaynaklar için daha fazla okuma

Diyabet yönetimine ek rehberlik ve önlemeye devam etmek için, bu saygın kaynaklara bakınız:

  • [0] Amerikan Diyabet Birliği)[Dönetici: Tatil Planlama ve kan şekeri yönetimi ipuçları.
  • [FONT=0)CDC Dia ve Tatiller[[Dönemli: 1) kutlamalar sırasında sağlıklı kalmak için pratik tavsiyeler.
  • [FONT:0) Ulusal Aging Fall Prevention[[Dönetmelik Önleme Hakkında Konsey] – Hareketli yardımları kullananlara ilişkin önleme stratejileri.
  • [FONT:0]Diabetes Günlük Topluluk Thread[[Dönetici: 1) Gerçek dünya deneyimleri ve diyabetiklerden mobilite sorunları ile tavsiye.

Final Düşünceler: Hazırlık En Büyük Tedaviniz

Halloween, diyabetiklerin hareketliliği sorunlarıyla ilgili bir stres kaynağı olmak zorunda değildir.Düşünce hazırlık - kan şekeri izleme ve acil hazırlık için rota planlama ve kostüm ayarlamaları - tam olarak zevk alırken, her kişinin diyabeti benzersiz olduğunu unutmayın, bu yüzden bu önerileri özel sağlık ihtiyaçlarınıza ve tıbbi yardımlarınıza önemli değişiklikler yapmadan önce veya diyetinize danışın.