Table of Contents

Havuzda Bir Gün Neden Diyabet Yönetimi için Ekstra Hazırlık talep ediyor

Hiçbir şey yaz, serin bir içki ve iyi bir kitapla havuz tarafından tamamen moda gibi bir şey söylemiyor. Derinizde güneş, su sıçraması - hepsi saf rahatlamaya ekliyor: Ama eğer şeker yönetiyorsanız, o idyllic sahneniz bir kompleks katmanı ile geliyor. Your insülin, şeker metre, test şeritleri ve sürekli glikoz monitörü (CGM) hepiniz zevk almak için orada olan çok elementlere karşı savunmasız: ısı, nem ve su.

Insulin, aşırı sıcaklıklara veya doğrudan güneş ışığına maruz kaldığında hızla değişen bir protein temelli hormondur. 90 °F günü bir saat boyunca bir havuz başı masaya bir saat boyunca bir süre boyunca su geçirmez, yüksek şeker seviyelerini daha sonra tehlikeli bir şekilde yüksek seviyelere kadar uzanan yüksekliğe yol açabilir. Glucose metre ve test striptizleri nemlere karşı hassastır; nefseler okuma veya kalıcı cihaz başarısızlığına neden olabilir.

Ön plandaki planlama isteğe bağlı değildir - bu temeldir. Doğru konteynerler, birkaç akıllı alışkanlık ve bir yedekleme stratejisi, tedarik malzemelerinizi güvenli ve kuru tutabilir ve havuznuzun her dakikasını zevk alırken, bu kılavuz, şeker yönetim araçlarını sıcak, ıslak ortamlarda korumak için kapsamlı bir yaklaşım sunar, böylece güven ile rahatlayabilirsiniz.

Sıcaklık ve Su Diyetinizi Nasıl Etkiler

Depolama çözümlerine girmeden önce, tam olarak ne korumanızı anlamanıza yardımcı olur. Güneş, su ve nem kombinasyonu diyabet malzemeleri için üç tehdit yaratır.

Insulin: The Sıcaklık Saati

Insulin sadece belirli bir sıcaklık aralığında etkilidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, açık olmayan insülin uçları ve kalemler 36°F'de bir buzdolabında depolanmalıdır.Bir kez açıldı, çoğu zaman insülin türü 59°F'ye kadar oda sıcaklığında tutulabilir, genellikle 59°F ila 86°F olarak tanımlanabilir, çünkü 28 güne kadar. Havuz ortamları genellikle bu üst limiti aşıyor ve özellikle de doğrudan güneş ışığından geçer.

Glucose Ölçümleri, Test Strips ve CGM Cihazları: Nem Düşmandır

Glucose metre hassas bileşenlerle elektronik cihazlardır. Su ingress, yüksek nemden bile kısa devrelere veya korozyona neden olabilir. Test şeritleri kanınızda şekeri ile tepki veren enzimlerle kaplıdır; bu enzimler nem maruz kalır ve yanlış okumalar verebilirler, ancak havuz kimyasalları (köpek veya tuz) temiz bir ortamdan daha hızlı bir şekilde kapatılabilir ve depolanabilir.

Güneş Exposure: Just Heat

Doğrudan güneş ışığı sıcaklıkları yükseltmekten daha fazlasını yapar. Ultraviolet (UV) radyasyon plastik konteynerler, hasar elektronik ekranlar ve insülindeki kimyasal değişiklikleri hızlandırabilir. Orta havanın ortası hissedilirse bile, güneşli bir havlu üzerinde oturan kara metre durumundaki bir durum daha güvenli seviyelere ulaşabilir.

Havuz başı için Doğru Depolama Sistemi Seçin

İlk savunma hattınız iyi bir depolama konteyneridir. Piyasa, gelişmiş soğutma sistemleri için basit su geçirmez durumlardan bir dizi seçenek sunar. Doğru seçim, havuz ziyaretinizin süresi ve kişisel tarzınıza bağlıdır.

Sert Vakalar: Maksimum Koruma Suları

Sert yanlı su yalıtımı vakaları, başlangıçta akıllı telefonlar veya kameralar için tasarlanmış, insülin kalemleri ve şekeri metre gibi hassas eşyaları korumak için mükemmel.Bir IP68 derecelendirmesi ile ilgili durumlarda, genişletilmiş süreler için 1 metrenin ötesinde su altında altlanmış olabilirler.Birçok kişi, test striptizleri ve Pelican gibi güvenli bir şekilde test şeritleri ile gelir.

Bazı özel diyabet tedarik vakaları özellikle bu amaç için inşa edilmiştir.TheETHFLT:0)Frio), buharlı bir soğutma durumunda, çift koruma kullanarak insülin serin tutmak için tasarlanmıştır.Sıcak iklimlerde iyi çalışır, ancak soğutma etkisini korumak için doğrudan su immersionten uzak tutulmalıdır.For poolside use, you may want to place a Frio case within a su geçirmez çanta for double protection.

Büyük Malzeme Suları için Kuru Çanta

Birden fazla eşya taşımanız gerekiyorsa - ekstra insülin parçaları, düşükleri tedavi etmek için atıştırmalıklar ve bir pompa veya CGM için malzeme - kuru bir çanta akıllı bir seçimdir. Kuru çantalar da sutght mühür oluşturan bir ruloya sahiptir.Onlar çeşitli boyutlarda gelir, küçük çantalardan 10 litreye kadar.

Bir Lining ile izole edilmiş bir soğutucu

Daha uzun havuz günleri veya insülin soğuk tutmak için gereken geziler için, bir su geçirmez iç mekan ile bir iç içe dönük bir soğuktur. Bazı soğutucular, gün boyunca bir buz paketine uygun olarak, asla buz paketlerinin doğrudan temasa geçmeyeceğini, donmuş gibi bir sıcak su bardağı kullanın.

Herhangi bir Depolama Konteyneri'nde Ne Bakmak

  • [FONT:0)Waterproof mühür:[Dönetici:[Döncükler) Gazketler veya yuvarlanmış suların altmış olsa bile geri çekilmesini engelleyen kilitler.
  • [FONT:0)Insulation:[Dönetici:[Dönüşük koruma derecesi) Bazı ısı artışına karşı koruma derecesi.
  • [FONT:0)Shock absorpsiyonu:[Dönetici:[Dönetici: 1 ) Cihazın düşmesi için Padding veya köpük.
  • [FONT:0)Viability:[[Dönetici:0) Parlak renkler veya yansıtıcı şeritler durumu hızla bulmanıza yardımcı olur.
  • [FONT:0)Portability:[DÜT 1: 1] Dizler, karabiners veya sandalyeye veya çantaya bağlı olan klipleri.

Havuz Başı Supply Management: Pratik Bir Adım-by-Adım Protokolü

Doğru dişliye sahip olmak sadece savaşın yarısıdır. Gün boyunca malzemelerinizi idare etmenin yolu sadece çok önemlidir.

Evden Önce: Hazırlayın ve Inspect

Herhangi bir bulutluluk, yağış veya boyama için insülin parçalarınızı kontrol edin.Eğer herhangi bir şey kapalıysa, taze pillere sahip olduğundan ve test şeritli CGM sensörlerinin tamamen bağlanmasına izin vermek için en az 12 saat önce uygulanmalıdır. Pack ekstra malzemeler - ekstra test striptizleri dahil olmak üzere iki katına çıkar.

Havuzda bir tasarımlı Supply Bölgesi oluşturun

Bir gölgeli noktayı depolama durumunuzu yerleyebileceğiniz sudan uzak durun. Bir şemsiye veya kaplı bir kapsadığı ideal değildir. Doğrudan güneş ışığında bile, hatta bir durumda bile - iç sıcaklık hala önemli ölçüde yükselebilir.Eğer gölgede bulunur ve mümkün olduğunca az açıklanırsanız.Bazı insanlar kendilerini ve diğerlerini hatırlatmaya yardımcı olur.

Havuzda Test veya Dose Yapmanız Gerektiğinde

Kan şekerinizi kontrol etmeniz veya havuzda insülin yönetmeniz gerekiyorsa, temiz bir protokol takip edin:

  1. Sudan uzaklaşın ve kuru bir nokta bul. Bir masada havlu iyi çalışır.
  2. Ellerinizi temiz, kuru havlu ile iyice kurulayın. klorunated su test şerit doğruluğunu etkileyebilir.
  3. Tedarik durumunuzu açın ve sadece ihtiyacınız olanı çıkarın.
  4. Test veya enjeksiyonunuzu yapın, sonra hemen tüm eşyaları davaya geri dönün ve mühürle.
  5. Kesirlerin ve insülin kalemlerini sizinle getirdiğiniz keskin bir konteynerde kullandınız.

Bir CGM'yi bir akıllı telefona gönderen bir CGM kullanıyorsanız, telefonı da suya dayanıklı bir pakette tut. Birçok telefon suya dayanıklıdır, ancak havuz kimyasalları limanları ve konuşmacıları zamanında şarj edebilir.

Havuzdan sonra: Temiz ve Kuru Her Şey

Yüzmeyi bittiğinde, sadece tedarik davanızı çantanıza geri götürmez. Dışı temiz bir havlu ile kapat. Bir sonraki için malzemelerinizi tamamen saklamanıza izin verin, böylece herhangi bir kondensasyon yakalamanıza izin verin.

Insulin Pumps ve Pool Use için özel gözler

Bir insülin pompası kullanıyorsanız, havuz belirli zorluklar sunar. Çoğu modern pompalar bir dereceye kadar suya dayanıklıdır, ancak uzun süreli submersion veya yüksek klor seviyelerine maruz kalmaları için tasarlanmamıştır. Her zaman pompa kılavuzunu belirli su-resistance derecelendirmesi için kontrol edin.

Havuzda pompanızı bağlama

Birçok insan pompalarını yüzmeye tercih eder. Standart kılavuzluk, gölgede önemli bir glikoz artışı olmadan bir saate kadar güvenle bağlanabilirsiniz. Daha uzun yüzmeler için, bolus için düzenli olarak bağlantı kurmak veya geçici bir bazal hız planı kullanmak gerekebilir. Bazı pompa kullanıcıları başarısızlık durumunda yakındaki bir kuru çantaya kadar bir pompaya devam eder.

Su pompası Vakaları ve Yapıştırıcı Overlays Sular

Özel su geçirmez pompa vakaları üçüncü taraf üreticilerinden mevcuttur. Bu vakalar pompayı esnek, şeffaf bir çantalı bir pankoba ile mühürler. CGM sensörleri ve infüzyon setleri için, tıbbi-grad su yalıtımı yapıştırıcısı aşırı torbaları kullanın. Bunlar, sensörün kendisinden daha büyük ve kabarıklara karşı ekstra koruma sağlar.

Havuzda Hipoglisemi ve Snack Storage ile anlaşma

Havuz başı fiziksel aktivite - yüzme, yürüyüş, oyun oynamak - kan şekeri seviyelerinin düşmesine neden olabilir. Hızlı uyumlu şeker kaynaklarına sahip olmak kritiktir. Ama granola barları, meyve ve su kutuları da ısı ve sudan korunmaya ihtiyaç duyar.

Mağaza Hipo Tedavisi Ayrılıyor ama Accessibly

Küçük, parlak renkli kuru çanta veya hipo özellikle hipo tedaviler için: glukoz tabletleri, jel paketleri, küçük bir raisins kutusu veya bir meyve kutusu. Bu çanta ana tedarik durumundan kazmak zorunda kalmadan kolayca ulaşılabilir olmalıdır. Bazı insanlar sandalyelerine bağlanır veya günde içeriği kontrol edebilir - ısı çikolata tabletlerini bir çubuk veya şımartabilir.

Heat-Resistant Snack Seçenekleri

Tüm atıştırmalıklar havuz başı ısıyı iyi idare etmeyecektir. Çikolata eriyecek ve yoğurt tüpleri şımartacak. daha iyi seçimler şunları içerir:

  • Glucose tabletleri (çok iyi ısıya dayanırlar)
  • meyve ya da meyve derisi
  • Granola veya protein barları düşük erime noktası (check Content)
  • Bireysel elmalarce keseler (gönüne kadar gerekli soğutma)
  • Nut tereyağı paketleri

Her zaman ihtiyacınız olacağını düşündüğünden daha fazlasını getir. Heat ve aktivite beklenmedik damlalar üretebilir.

Havuzda Diyabet ile Elektrolytes ve Hydration Yönetin

Diyabet ve ısı riskli bir kombinasyondur. Yüksek kan şekeri dehidrasyona neden olabilir ve ısı bu etkiyi azaltabilir.Dehidrasyondan kaçınmak böbrek fonksiyonu ve genel güvenlik için önemlidir.

Su her zaman en iyi seçenektir. Ancak, şekersiz elektrolit içecekler tuzları kaza ile dikkatlice kaybediyorsanız yardımcı olabilir - birçok spor içeceği şekerle yüklenir. Bazı markalara sıfır su elektrolit tozları veya tabletler sunar.

Alkol havuz partilerinde yaygındır, ancak kararınızı bozar ve öngörülemeyen glikoz değişikliklerine yol açabilir.Eğer içiyorsanız, yemekle yapılır ve şekerinizi her zamankinden daha sık kontrol edin.

Yaygın Hatalardan Kaçınmak: Havuz başı Diyabeti ile Ne Yapmamak

İyi niyetlerle bile, insanlar malzemelerini tehlikeye atabilecek hataları yaparlar. İşte en sık tuzaklar ve onlardan nasıl kaçınılırlar.

Bir Havuz Sandalyesinde Unattended

Suda alırsanız, tedarik davanız ya sizinle gelmelidir (yüzlü bir kuru çanta) ya da güvenilir bir arkadaşla kalmalıdır. Bir sandalyede kalan bir durumda başka kişi tarafından akıp çıkabilir veya doğrudan güneş ışığına taşınır.

Düzenli bir Backpack veya Beach Bag kullanarak

Kumaş torbaları su geçirmez değildir. malzemelerinizi sırt çantanın içinde plastik bir çantaya koyarsanız bile, nem her şeyi azarlayabilir veya dökebilir.

Tek bir Buz Paketine Geri Döndü

Standart bir buz paketi, bir soğutucuda birkaç saat soğuk kalabilir, ancak sıcak havuz güvertesinde, insülin soğuk tutmak için iki saatten fazla, iyi izole edilmiş bir soğutucuya getirmek veya soğutma gerektirmez.

CGM'de ya da Pump'ta Yapıştırıcıı Tanımlayın

Havuz kimyasalları, özellikle klor, taze sudan daha hızlı tıbbi yapıştırıcıları kırabilir. Havuza gitmeden önce aşırı su veya su geçirmez bir kaset uygulayın.Eğer kenarlar orta gün boyunca, bölgeyi kurup, ek bir yama uygulayabilir. Birçok kişi ıslak çantalarında sadece bir yedek üst katta taşır.

Bir Havuz veya Plaj Hedefine Diyabet ile Seyahat Etmek

Sadece arka arka bahçe havuza gitmiyorsanız, bir tatil, göl veya plaja seyahat ederseniz, lojistik daha karmaşık hale gelir. Havaalanı güvenliği, uzun araba yolculuğu ve yabancı ortamlar tüm dikkate tabakaları ekleyin.

Bir Havuz Tatili Için Diyabet Malzemeler ile Uçan

[FONT:0]TSA), diyabet malzemelerinin insülin, test şeritleri ve taşıma çantanızda güvenlik yoluyla övülmesine izin verir.Her zaman taşımanızda insülin tutar, asla kontrol edilemez bagaj, bir doktorun mektubu ve reçeteli etiketleri alın ve sadece uluslararası seyahat ediyorsanız, varış noktasının metroda bulabilirsiniz.

Günlük Turlar sırasında Havuz Başı Malzemeleri Yapmak

Bir havuza, göle veya su parkına araba kullanıyorsanız, malzemelerinizi gün boyunca kapalı ve gölgeli bir şekilde tutmak için çok sıcak hissediyorsanız. Trunks tehlikeli bir şekilde sıcak olabilir. İyi bir kural: araba içiniz sizin için sıcak hissediyorsa, gün boyunca soğuk paketlerinizi çok sıcak hisseder ve tedarik davanızı kapalı tutar.

Bir Havuz Başı Diyabet Kit Checklist

Özel bir havuz günü kitiniz paketlemenizi basitleştirir ve bir şeyi unutmak şansınızı azaltır. İşte adapte olabileceğiniz kapsamlı bir kontrol listesi:

  • Insulin vials veya pens (bir su geçirmez, insated case)
  • Glucose metre ekstra bataryalarla
  • Test şeritleri (tam olarak, sıkı mühürlenmiş)
  • Lancet cihazı ve ekstra lancets
  • Sharps, konteynerleri uzaklaştırır
  • CGM sensörü over-patches (extras)
  • Hipoglycemia tedavileri (glucose sekmeleri, jel, atıştırmalıklar)
  • Hydration ve elektrolit seçenekleri
  • Güneş koruması (diabetes-friendly sunscreen)
  • Küçük havlu özellikle el ve cihazları için
  • Kuru çanta veya sert durumda (soldan önce test edildi)
  • Buz paketleri (kırık) eğer soğutma için gerekli olsaydı
  • Telefon
  • Tıbbi ID bilezik veya uyarı kartı

Havuzda Güvenli ve Güvenli Kalmak

Tüm bu hazırlığın amacı kaygı yaratmak değil, ama malzemelerinizin güvende olduğunu bildiğiniz zaman, kendinizi havuzbaşı olmanın sevincine tamamen dalabilirsiniz.Suda atabilirsiniz, çocuklarınızla veya arkadaşlarınızla oyna, bir kitap okuyun ve sadece rahatlayabilirsiniz - insülin veya metreniz hakkında sürekli bir endişe olmadan.

Havuz günleri yazın bir göstergesidir ve diyabetin sizi zevkten tutmaması gerekir. Küçük bir ön plan, doğru depolama dişlisi ve tutarlı alışkanlıklar potansiyel olarak pürüzsüz, eğlenceli bir deneyim haline getirir. Sağlığınız bu sistemleri yerinde koymak için kendinize borçlusunuz.

Havuz zevk bir yer haline getir, endişelenmeyin. Diyabet yönetiminiz hem etkili hem de çabasız olabilir, en önemlisi neyin üzerinde odaklanmanıza izin verebilir: Güneşi sola, anıları yapın ve harika hissetmek.