Hydration ve Diabetic Fatty Liver Hastalığı arasındaki bağlantı

Non-alcoholic fatty karaciğer hastalığı (NAFLD) en yaygın 2 diyabet komplikasyonlarından biridir, karaciğer hastalığı olan insanların% 70'ini etkileyen diyet ve egzersiz, NAFLD yönetiminde en çok dikkat çeken bir faktördür.

Diabetik Fatty Liver Hastalığı Nedir?

NAFLD, yağın karaciğeri biraz veya alkol içen insanların karaciğer hücreleri içinde bir miktar biriktirdiği bir durumdur. Birinin diyabetli bir karaciğer hastalığı olduğu zaman, normal olarak küçük bir yağ miktarı içerir, ancak yağ organın ağırlığının% 5'inden fazlasını yapar, o bir tıbbi endişe haline gelir. NAFLD spektrumu basit steatosis (feksiyöz olmayan karaciğer hastalığı ilerleyici) incinebilir.

Insulin direnişi hem tip 2 diyabet hem de NAFLD'nin merkezi sürücüsüdür. Hücreler insüline daha az duyarlı hale geldiğinde, pankreasyonlar, karaciğerde yağ depolamayı teşvik eder ve depolanan yağların bozulmasına engel olur. Diğer katkıda bulunan faktörler obeziteyi içerir (özellikle de visceral adiposity), rafine karbonhidratlar ve doygun yağlar, fiziksel inaktivite ve genetik yatkınlık.

Diyabetli insanlar arasında, NAFLD sadece fakir metabolik sağlık işaretleyicisi değildir - hem kan şekeri, kronik böbrek hastalığı ve genel ölüm için bağımsız bir risk faktörüdür. diyabet ve NAFLD arasındaki çift yönlü ilişki, bir koşulun diğerini iyileştirebileceğini ifade eder. Hydration, hem glukoz düzenlemeleri hem de her zamanatik şişman metabolizmayı etkiler.

Liver'ın Su-Dependent Fonksiyonlları

karaciğer, vücut ana metabolik merkezidir, yeterli hidrasyona güvenen yüzlerce görevi yerine getirir. Su, karbonhidrat, yağ ve proteinler ile ilgili enzim reaksiyonları için gereklidir. Ayrıca, besinler, hormonlar ve atık ürünleri için bir ulaşım aracı olarak da hareket eder.

Bile Production ve Fat Digestion

Bile, karaciğer tarafından üretilen ve galonder'de saklanan bir sıvıdır, bu da diyet yağlarını sindirebilir ve absorbe edebilir. Bile, öncelikle sudan (yaklaşık% 97), kolesterolün ve karaciğerin kendisi tarafından yapılır.

Proper hidrasyon, karaciğerden küçük bağırsaklara özgürce akmasını sağlar. İnadequate sıvı alımı, NAFLD'nin metabolik dezenfekte edicilerine yol açabilir. Ayrıca, safra asitleri lipid ve glukoz metabolizmasını düzenleyen molekülleri işaret ediyor.

Detoxification and Waste Removal

karaciğer, vücudun birincil detoxification organıdır, ilaçları kırar, alkol, metabolik atıklar ve çevresel toksinler.Su bu bileşiklerin iki aşamalı detoxification sürecini destekler: Faz I modifikasyonu (oksidasyon, susamı) ve faz II konjugasyon (bağışlanmış maddeler) ve onları su azaltılabilir.

Dahası, idrarın oluşumu için su gereklidir, ki bu da kandan filtrelenmiş atıklar taşır. karaciğer ve böbrekler birlikte çalışır; eğer karaciğer dehidrasyon tarafından vurgulanırsa, böbrekler elektrolit dengesizlikleri ve daha fazla metabolik stres riskini artırmalıdır.

Enzymatik Fonksiyonlar ve Metabolic Rate

Enzymes, katalyze biyokimyasal tepkilerin proteinleridir. Üç boyutlu yapı, su ortamının etrafındakilere bağlıdır. Hafif dehidrasyon enzim şeklini ve verimliliğini değiştirebilir, önemli metabolik yollar. yağ asit oxidasyon bağlamında enzimler (enerji için yağların bozulması) özellikle de hidrasyon durumuna bağlıdır.

Su da mitokondriyal işlevi etkiler. Mitochondria, hücrelerin güç evleridir ve elektron taşıma zinciri ve ATP üretimi için suya güveniyorlar. Mitochondrial disfonksiyonu NAFLD'nin bir salon işaretidir; Makto sağlığı yeterli hidrasyon yoluyla desteklemek, bazı metabolik hataları tersine çevirmek yardımcı olabilir.

Hydration and Blood Sugar Control

Stabilite kan şekeri seviyeleri karaciğerdeki aşırı yağ dekonmasını önlemek için kritiktir. Dehidrasyon birkaç şekilde kan şekeri yükseltebilir. İlk olarak, kan basıncı azalırken, vücut salıverir (antidiuretic hormon), bu sinyallerin karaciğeri oksijen üretmek için teşvik etmesi anlamına gelir.Sin, dehidrojenezis).

1.D:0)Diabetes Care[DÜT:1) günde 1 litreden az miktarda su içen yetişkinler, 1.5 litreden fazla su içmeden daha yüksek oranda daha yüksek oranda daha yüksek oranda yüksek oranda kan şekeri seviyelerine sahipti. Başka bir çalışma, kronik düşük su alımının daha yüksek hemoglobin A1c seviyesi ile ilişkili olduğunu buldu, uzun vadeli bir glikoz kontrolü.

Insulin Hassasiyet ve Su Intake

Karaciğerdeki insulin direnci her zamantasitlerin, insülinin sinyaline şekeri yakmayı bırakmanın yanıt vermemesi anlamına gelir.Dehidrasyon bu direnci artırır, ancak membranlar daha az sıvı hale gelir ve insülin reseptörleri optimal bir şekilde çalışmazlar.

Çeşitli gözlemsel çalışmalar, NAFLD için yaşam tarzı müdahaleleri ve işaretleyicileri arasında bir ters ilişki bulmuş olsa da, HOMA-IR gibi. Klinik denemeler hala sınırlı olsa da, mekanik kanıtlar, birçok uzmanın artık NAFLD için yeterli bir hidrasyon önerdiği kadar güçlü.

Elektrolyte Balance ve Liver Health

Hydration sadece su hacmiyle ilgili değildir; elektrolit dengesi de önemlidir. sodyum, potasyum, magnezyum ve kalsiyum karaciğer fonksiyonundaki tüm roller oynar. Örneğin, magnezyum eksikliği, 2 diyabet türü olan kişilerde yaygındır ve daha yüksek karaciğer yağ içeriği ve transaminaz seviyeleri ile bağlantılıdır. Pyumun sıvı dengesi hücrelerde düzenlemeye yardımcı olur; düşük potasyum, toplam vücut suyu normal olduğunda bile intracelluler dehidrasyona neden olabilir.

Plain suyu en iyi hidrasyon kaynağıdır, ancak yüksek fütose içeriği nedeniyle elektrolitleri kaybedenler için (götürme), şekersiz elektrolitler veya doğal mineral sular boş kalori eklemeden elektrolitler ekleyebilirsiniz.

Ne kadar Su İçermeli?

“Günde 8 bardak” (yaklaşık 2 litre) klasik tavsiye genel bir kılavuzdur, ancak gelişmiş böbrek hastalığı olan kişiler, sıvı alımı sınırlandırmaya ihtiyaç duyabilirler.

Pratik bir yaklaşım yeterince içmektir, böylece idrar sarıdır ve günde susuz hissedersiniz.Ücret renk) hidrasyon durumu en güvenilir işaretlerinden biridir -karanlık sarı veya amber dehidrasyon gösterirken, gün boyunca su içmek zararlı olabilir.

Şeker ve NAFLD ile çoğu yetişkin için günde 1.5 ila 2.5 litre sıvıya yönelik bir hedef (veya içecekler ve su zengin yiyeceklerden) makul. Kahve ve çay alımına doğru kadar içecekler, ancak kafein hafif bir diuretik etkisi olduğundan, onları sadece onlara güvenmek yerine toplam sıvı alımı içinde dahil etmek en iyisidir.

Su-Rich Gıdaları Hydration'yı Desteklemek için

Gıdadan su almak, içme kadar etkili olabilir. Birçok meyve ve sebze yüksek su içeriğine sahiptir ve diyetin glycemic yükünü azaltırken toplam sıvı alımı sağlayabilir - yağ karaciğeri iki katına çıkar.

Soup broths, unsweetened bitkisel çaylar ve infüzyon suyu ( limon, salatalık veya mint) hidrated kalmak için başka yollardır. Şeker suları ile insanlar, hatta unsweetened olanlar, çünkü kan şekeri teslim ve yağa katkıda bulunan şekerler daha iyi bir seçimdir.

Dehidrasyon belirtileri For Watch For

Kronik hafif dehidrasyon genellikle notik değildir, ancak susuz karaciğer hastalığının sessiz bir şekilde kötüleştiğinden dolayı, bazı bireyler sadece susuzluğa, kuruyapmaya, koyu idrara çıkmama ve konsantre olmaya zorlayabilirler. Şeker ile insanlar da artan açlık, daha sık idrar yol enfeksiyonları ve daha yavaş yara iyileşmelerine neden olabilirler. Çünkü şeker hastalığının otonom sinirleri kontrol hissiyat sinirleri zarar verebilir, bazı bireyler susuz hissetmez.

Şiddetli dehidrasyon acil tıbbi dikkat gerektirir ve karışıklıklara, hızlı kalp oranına, düşük kan basıncına ve bayılmalara neden olabilir. diyabet bağlamında hiperglisemitik hiperosmolar durumu (HHS), bir yaşam tehdit acil durum değildir.

Busy Lives için Pratik Hydration Strategies

  • [FONT:0)Reusable su şişesi) ve satın alma hedefleri için işaretli hatlarla yeniden doldurulması. günde en az iki kez doldurmanız.
  • [FONT:0]Set telefon alarmları [[Dönetici: 1 ), hidr hatırlatmalar için, özellikle de içmeden uzun saatler giderseniz.
  • [0]Bir bardak su her yemekten önce. Bu aynı zamanda doygunluğu teşvik eder ve sindirimi destekler.
  • [0]Su ile yumuşak içecekler yerle yapılır bir limon veya lime ışığı ile.
  • [0]Küresel renk[Dönetici:0) Her banyo ziyaretinde ölçüm hidrasyon durumuna göre.
  • [FONT:0)Use hidr-tracking apps), bu hatırlatmaları gönderir ve günlük ilerleme gösterir.
  • [FONT:0]Limit buzlu çaylar veya kahve ek şekerlerle birlikte; unsweetened versiyonları iyi.
  • [FONT:0]Eat çorbası veya genel[DÜT:1] öğle yemeği veya akşam yemeği ile sıvı ve elektrolit eklemek için.

Bu küçük alışkanlık değişiklikleri haftalar ve aylar boyunca anlamlı bir fark yaratabilir. Yeterlilik mükemmellikten daha fazla önemli.

Araştırma Frontiers: Hydration and Liver Fat

NAFLD için yaşam tarzı müdahaleleri üzerinde yapılan çoğu çalışma diyet ve egzersize odaklanırken, büyüyen bir araştırma organı, su tüketimine göre %33 daha fazla tüketilenlere kıyasla, yaş, cinsiyet, vücut kitle indeksi ve toplam kalori alımına göre bir araya gelen bireyleri buldu.

Hayvan modelleri daha mekaniksel öngörüler sağlar. Mice'ye yüksek yağlı diyetler verildi ancak yüksek su alımında muhafaza edilen kanıtlar, karaciğer trigliserid seviyelerini daha düşük gösterdi ve su bazlı farelerle kıyasla dudakojenik genlerin ifadesini azalttı. İnsan denemeleri acilen gerekli, ancak doğrudanhidrojen yağ metabolizmasını etkileyen hipotezi destekliyor.

Bir başka ilgi alanı, vazoprein rolünüdür.Ne zaman dehidrasyonlar vazoprein, bu hormon cAMP seviyelerini artıran ve yağ sentezlerinde yer alan enzimlere bağlar. 2020 yılında hidrated, yüksek plazma başparmak (a factrogate marker for vazopressin) artan karaciğer yağ içeriği ve NAFLD aktivite puanı ile ilişkilendirilmiştir.Bu hedef vazopren yollara kapıyı açar.

Diyabetli insanlar için özel düşünceler

Hydration stratejileri diyabet ile ilgili olarak uygun olmalıdır. Bazı ilaçlar, SGLT2 inhibitörleri (örneğin, kanagliflozin, dapagliflozin), daha düşük kan şekeri, bu yüzden su kaybı artırırlar. İnsanlar sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sıvıya ihtiyaç duyabilirler ve sıvı alımından kaçınmak için sıvı alımı artırmak zorunda kalabilirler.

Diyabetik böbrek hastalığı olan insanlar genellikle sıvıyı kısıtlamak zorunda, özellikle de diiyaliz. Akışkanlar aşırılık hipertansiyonu ve kalp yetmezliği kötüleştirebilir.Eğer böbrek fonksiyonu bozulmazsa, karaciğeri/gün) hala güvenli olabilir, ancak bireyselleştirme anahtardır.

Başka bir husus, hiponatremia (düşük kan sodyum) içmeden çok fazla düz su içmekten risk altındadır. Bu, normal böbrek fonksiyonu olan kişilerde nadirdir, ancak aşırı miktarları içenler için de meydana gelebilir, özellikle de gözlükler veya adrenal yetersizlik konusunda eski tavsiyelerde bulunur.

Sonuç: Basit, Güçlü Bir Adım

Hydration diyabetik yağ karaciğer hastalığı için bir tedavi değildir, ancak dengeli bir diyet, normal fiziksel aktivite ve uygun tıbbi tedavinin temel bileşenidir, yağ metabolizmasını, detoxification ve kan şekeri kontrolünü sağlayarak, yeterli su alımı NAFLD'nin ilerlemesini yavaşlatabilir ve daha ciddi komplikasyonlar riskini azaltır.

Diyabetli insanlar sağlık ekipleriyle bireysel sıvı ihtiyaçları hakkında konuşmalı, özellikle de böbrek kaygıları varsa veya sıvı dengeyi etkileyen ilaçlar üzerindedir. idrar rengini takip etmek, hidrasyon hedeflerini belirlemek ve su zengin yiyecekler dahil etmek, herkes karaciğeri, her organ gibi, en iyi şekilde çalışmaya bağlıdır - ihtiyaç duyduğu en iyi şeylerden biridir - sağlık için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.

Kaynaklar ve daha fazla okuma

  • [0]Su alımı ve NHANES çalışmasındaki atrolik olmayan karaciğer hastalığı arasındaki fark).
  • [FONT:0)Su alımı ve şeker ile yetişkinlerde kan şekeri ) – [[Ücret:2)Diabetes Care), 2011
  • [0] Amerikan Canlı Vakfı - NAFLD ve NASH
  • [FONT:0]NIND'de (Londra) sül ve karaciğer yağ (D) ► (D)[0)--- [[Dönetici:2).
  • [FONT:0)CDC - Diyabet ile insanlar için Hydration ipuçları).