Giriş: Bir İş Yeniden Yerleşimi Yoluyla Diyabeti Dönüştürmek

Yeni bir iş için taşınmak, hem vaat hem de baskı ile dolu büyük bir yaşam olayıdır. 37 milyon Amerikalı diyabetle yaşayan, bir hareket kan şekeri seviyelerini yönetmekte karmaşıklık katmanları sunar, bakım ve rutinleri korumak için bu geçişi mümkün kılar. Uygun bir şekilde, paketleme, seyahat lojistikleri ve mevcut olmayan bir ortama yerleşmek, yeni konumunuzdan önce teklifinizi kabul etmek için harekete geçmeniz için harekete geçebilir.

Ön hazırlık: Başarı Vakfınız

Bir Comprehensive Pre-Move oru

Bu ziyaret sırasında mevcut tedavi planınızı - yeni bir sağlık sağlayıcı veya endokrinolog ile dolu bir kontrol programı.Bu ziyaret sırasında, mevcut tedavi planınızı onaylayın - insülin, oral ilaçlar veya sürekli glukoz izleme (CGM) - yeni bir sağlık sağlayıcı ile kayıt yaparken paha biçilmez.

Stokpile İlaçlar ve Malzeme

Çoğu sigorta planı, insülin gibi bakım ilaçları için 90 günlük bir tedarik sağlar, meformin veya glucagon. Eğer hareketiniz geçiş noktaları ve formülün kapsamının son dakikayı engelleyebileceğini unutmayın.Bu envanterin son dakikalarını önler, pompa malzemeleri, ve glukoz tabletleri - beklenmedik gecikmeleri kapsamaz.Geçmiş bir tablo listelemeyi tutun.

Güvenli bir Seyahat okutucu Diyabet Kit

Diyabet temelleri için özel bir seyahat çantasına benzeyen bir çanta olarak, aşırı sıcaklıklardan insülin korumak için kalıcı, izole bir çanta kullanın: aşağıdaki öğeleri içerir:

  • Insulin ve tüm ilaçlar orijinal etiketli paketleme
  • Ekstra bataryalar ve yedek bir ağ cihazı ile kan şekeri metre
  • CGM alıcı veya akıllı telefon, yüklü uygulama ile yüklü
  • Hızlı kan şekeri (tablets, jel, veya su kutuları) ve bir glucagon acil kit
  • Keton testi şeritleri (kan veya idrar)
  • İlaçlarınızın, dozajların ve alerjilerinizin basılı bir listesi
  • Mevcut sağlık ekibiniz ve acil iletişim iletişim iletişimleriniz için bilgi

Bu kitinizi her zaman taşımanıza devam edin. Kontrollü kargo malzemeleri kontrol etmek için asla kontrol etmek veya gecikmeye düşebilir.

Tıbbi Kayıtlarınızı sorunsuz Transfer için Organize Etmek

Dijital ve Fiziksel Copies

Tam tıbbi geçmişinizin hem dijital hem de fiziksel yedeklerini oluşturun. En son laboratuvar sonuçlarını (HbA1c, lipid paneli, böbrek fonksiyonu), bağışıklama kayıtları ve herhangi bir diyabetle ilgili komplikasyonların (neuropati, retinopati, böbrek hastalığı) bir kopyasını herhangi bir cihazdan erişebilirsiniz. Ayrıca kişisel çantanızda fiziksel bir klasör taşımak.This dual approachs you never lost access to critical data.

İletişim Bilgileri ve Sigorta Belgeleri

İsimleri, telefon numaralarını ve mevcut sağlık sağlayıcılarınızın adreslerini listeleyin. Eczanenizin iletişimini ve sigorta üye kimlikinizi, grup numarasını ve müşteri hizmet hattınızı kayıt edin.Yeni alanda ağ kapsamınızı doğrulamanız için sigorta sağlayıcınızı arayın.

Yeni Sağlayıcılara Tıbbi Kayıtları Transfer Etmek

Yeni endokrinolog veya diyabet bakım ekibini (bir sonraki bölüm), önceki kliniklerden kayıtlarınızı yayınlamayı yazarsınız; standart HIPAA serbest bırakma formunu kullanın; e-posta veya faks eski sağlayıcınızın tıbbi kayıtlarını onaylatmak için bir hafta içinde takip edin. Birçok klinikler şimdi geçici sağlık bilgileri borsalarını kullanıyor, ancak kişisel bir yedekleme sizin güvenliğiniz net kalır.

Yeni Sağlık Sağlayıcılarını Gelmeden Önce Bul

Endocrinologlar ve Diyabet Educators

Aramanıza en az üç hafta önce başlamadan önce başlayın.Use theETHFLT:0)CDC Dia web sitesi), tanılı diyabet önleme ve yönetim programları bulmak için. Çoğu büyük sağlık sistemi, uzman tarafından nerede filtrelenebilir, kabul edilen sigorta ve dillerle ilgili yorumları okuyun.

Bir eczane ve Tıbbi Tedarik Ortağı

Yeni evinizin yakınında bir eczane tanımlayın, insülin markanızı stoklar ve taşımadan en az iki hafta önce test şeritlerini gerçekleştirir. Posta sipariş reçeteleri için, sigortanızın tercih edilen eczane satıcısına göz atın.Eğer dayanıklı tıbbi ekipmana (pump malzemeleri, CGM sensörlerine) güvenseniz, tedarikçiyle iletişim kurun. Bazı tedarikçiler yerel bir sağlayıcıdan yeni bir reçete gerektirir, bu yüzden bu kadar dikkatlice.

Bir İlk Randevu Erken Erken

Gelecek hafta ikinci hafta için bir “yeni hasta” ziyaret edin. Bu size paketin ve kendinize yön vermek için birkaç gün verir, ancak randevu hala düşük ilaçlara gitmeden önce gerçekleşir.İlk ziyaret sırasında, pre-move sağlık özetini, ilaç listesini ve son laboratuvar sonuçlarını getirin.

Malzeme ve İlaçlarınızı Hareket sırasında Yönetin

Seyahat Günü Stratejileri

Kalkın gününde, taşıma çantalarınızı iki katına çıkar.Eğer uçan varsa, TSA görevlisine diyabetle ilgili malzemeleri () ile ilgili malzemeleri doğrudan buz üzerinde taşımanızı sağlar; parmak veya kalemler kontrol edilen çantalarda yer alır.

Öncekiliği: Diyabet İstasyonunuz

Yakında var olduğu gibi, şeker malzemeleriniz için mutfakta belirli bir dolap veya çekmece tasarlayın. Önce mutfak aletleri veya kıyafetler almadan önce, insülinin aşırı sıcaklıklara maruz kalmamasını sağlayın ve şekeriniz çalışma emrinde olduğunu onaylayın. Yeni yerde ilk akşam dozunuz için tekrarlanan bir telefon alarmı yapın - sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık

Yeni Çevrenize Uyum

Unfamiliar Bölgesinde Bir Routine Yapın

Yeni mahalleniz muhtemelen farklı iklim, yükseklik, zaman bölgesi ve gıda kullanılabilirliği vardır - ilk haftanızı diyabet yönetimini etkileyen tüm faktörler, restoranlar ve yürüyüş rotalarını içeren günlük bir programla başlayın.

Diyabet-Friendly ⁇ ies'i Söyleyin

Evinizin yakınında üç veya dört marketi ziyaret edin, hangi tahılları, yalın proteinleri, yıldızsız sebzeleri ve şekersiz içecekler. Bazı zincirler, düşük seviyeli seçenekleri tanımlamanıza yardımcı olabilir.Eğer belirli bir yemek planı takip ederseniz (düşük-karb, Akdeniz veya karbonhidrat say), ilk alışveriş gezinizi bir listeyle dürtü satın almayı planlayın.

Fiziksel Aktivite için Güvenli Yerleri Bulun

Düzenli egzersiz insülin duyarlılığını geliştirir ve stresin yönetimini sağlar. Upon varış, yürüyüş yolları, bisiklet izleri, spor salonu veya topluluk rekreasyon merkezlerinin 15 dakikalık bir yarıçap içinde nasıl işlediğini değerlendirmeyi amaçlar. Yakınlardaki parkları bulmak için tüm Trail veya Google Haritalar gibi uygulamalar kullanın.Eğer hava aşırı (çok sıcak, soğuk veya nemli)

Bağlanmış ve Desteklenmiş

Diyabet Destek Grupları –Online ve Offline

Sosyal destek, sürekli diyabet yönetimi için güçlü bir araçtır. Yerel diyabet destek grupları hastane topluluk takvimi aracılığıyla veya Günlük olarak Meetup veya bu forumlar, relokasyon sorunlarıyla karşı karşıya kalan ve yerel endokrinologlar, eczaneler ve diyabet dostu restoranlar gibi online topluluklara katılabilir.

Sağlık Ekibinizi Bilgilendirmek

Yeni bir bakım ekibi kurduktan sonra bile, ilk ay önceki sağlayıcınızla açık çizgiler koruyun. Bazı doktorlar bir CGM'yi kullanarak, yerel bakım ile tamamen entegre olana kadar boşlukları köprüler önerebilir.Loksualiseler ve herhangi bir trendleri paylaşın (şu anda hipoglisemi, açık olmayan yüksekler) her iki sağlayıcınızla süreklilik sağlamak için.Eğer bir CGM'yi kullanarak, bir aile üyesine veya yakın bir arkadaşa uzaktan erişim sağlamak için uzaktan erişim sağlayabilirsiniz.

Diyabet Yönetimi Planınızı Takip Etmek ve İnmek

Relocation-Specific Tetikleyiciler Tanımlama

Hareketin stresi - yeni bir işe yaramak için escrow'yi kapatmanın - günde kan şekerinin yükselmesine neden olabilir. Tersine, kaldırma kutularının fiziksel kullanımı ve seyahatten gelen dehidrasyon, ilk iki hafta boyunca kan şekerinizi daha sık kontrol edebilir (özellikle de günde 6-8 kez).Sessiz akşamları paketlerken daha yüksek çalışırsınız çünkü akşamları paketle uyanırsınız.

Zaman Bölgesi ile Anlaşma

Zaman bölgelerinde hareket ederseniz, ilaç programınızı yavaş yavaş ayarlamanız gerekir. Uzun süreli insülin (örneğin de glergine gibi), dozları ile aynı aralığı korumak -tip olarak 24 saat - aynı zamanda enjeksiyon zamanını 1-2 saat boyunca her gün yerel bir süre ile senkronize etmek için.Hızlı müdahale planı ile uyumlu hale getirmek için.

Ruh Sağlığı ve Diyabet Bir Hareket Sırasında Burnout

Kendi kendine güvenen ve Stres Yönetimini Önceleştirin

Relokasyon sürekli olarak en stresli yaşam olayları arasında listelenir. Kronik stres sadece kan şekeri etkilemez, ancak aynı zamanda stres tedavisi için diyabete yol açabilir - kendini bakımda zayıflatan duygusal egzozasyon durumu.Kısa, kasıtlı olarak her gün kırılır: 10 dakika derin nefes alma, bir brisk yürüyüş, ya da rehberlik eden bir meditasyonla ilgili uygulamalar stres yönetimi için belirli modüllere sahiptir.Eğer hissettiğinizde, kronik bir hastalıkta uzmanlaşan bir zihinsel sağlık profesyoneline ulaşırsınız.

Bir Uyku Routine Erken Oluşturun

Uyku bozulması, hareketli bir yan etkisidir - geç, yabancı gürültüler, jet lag. Zavallı uyku tıkanıklığı metabolizmasını arttırır ve insülin direncini arttırır. Gece 7-9 saat boyunca uykunun geri kalanının gecikmesi anlamına gelir. siyahout perdeleri kullanın, beyaz bir gürültü makinesi ve tutarlı bir rüzgarla çevrilir (okuyucu, ışık germe, ekranları) - parmakla uyumak için zaman kalır.

Acil durum Yeni Bir Yerde Hazırlanma

Yerel Acil Durum Eylem Planı Oluşturun

Doğal afetler, güç kesintileri veya hatta kaçırılmış eczane teslimatı tedarik zincirinizi bozabilir. 10 mil yarıçap içinde bir yedek eczane tanımlayın ve telefonlarınıza numaralarını verin.En yakın acil servis ve acil bakım merkezi konumunu bilin.Eğer insülin alırsan, acil bir şekilde geri yüklemeler sağlayabilirsiniz (örneğin, Eli Lilly Cares veya Hasta Bağlantısı).

Tıbbi bir ID ve Uyarı İlk Yanıtlar

Şehir veya ülkede hareket ederseniz, her zaman akıllı telefonınızın kilit ekranında acil bir şekilde erişime ihtiyaç duyan tıbbi uyarı bilezik veya kolye takarsınız.

Sonuç: Taze Bir Başlangıçda Bir Meydana Bir Meydan Çıkarmak

Diyabet ile yaşamaktayken bir iş için taşınmak, kesinlikle talep edilemez, ancak ilk ay içinde sağlık alışkanlıklarınızı sıfırlamaya davet edilir. Tıbbi malzemelerinizi hazırlamak, kayıtları sağlamak, yerel bakım sağlamak ve yeni rutinleri beslenme ve aktivite etrafında inşa etmek, hareketinizi kucaklarken, sağlığınızı koruyabilirsiniz.

[FONT:0]Disclaimer: Bu makale genel rehberlik sağlar ve kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiyeyi yerine getirmez. Her zaman diyabet tedavi planınıza değişiklikler yapmadan önce sağlık sağlayıcınıza danışır.[DÜT:1).