Giriş: Bir İş Yeniden Yerleşimi ile Diyabeti Dönüştürmek

Yeni bir iş için taşınmak, hem vaat hem de baskı ile dolu büyük bir yaşam olayıdır. 37 milyon Amerikalı diyabetle yaşayan, bir hareket kan şekeri seviyelerini yönetmekte karmaşıklık katmanları sunar, bakım ve rutinleri korumak için bu geçişi sağlayabilir. Uygun bir şekilde, paketleme, seyahat lojistik stres ve sınırsız bir ortama yerleşmek, yeni konumunuzdan önce teklifinizi kabul etme konusunda sizi kabul edebilir.

Ön hazırlık: Başarı Vakfınız

Bir Comprehensive Pre-Move oru

Bu ziyaret sırasında mevcut tedavi planınızı - yeni bir sağlık sağlayıcı veya endokrinolog ile dolu bir çek programı önceden altı haftaya kadar hazırlığınızı başlayın.Bu ziyaret sırasında, mevcut tedavi planınızı onaylayın - insülin, oral ilaçlar veya sürekli glukoz izleme (CGM) - yeni bir sağlık sağlayıcı ile kayıt yaparken paha biçilmez.

Stokpile İlaçlar ve Malzeme

Çoğu sigorta planı, insülin gibi bakım ilaçları için 90 günlük bir tedarik sağlar, kan şekeri tabletleri veya glikcagon.Eğer hareketiniz geçiş noktalarına ve formülüne sahip olduğunuza dikkat edin.Bu envanter son dakika sıkıntısını önler.

Güvenli bir SeyahatOkulu Diyabet Kit

Diyabet temelleri için özel bir seyahat çantasına benzeyen bir çanta olarak, aşırı sıcaklıklardan insülin korumak için kalıcı, izole bir çanta kullanın: aşağıdaki öğeleri ekleyin:

  • Insulin ve tüm ilaçlar orijinal etiketli paketleme
  • Ekstra bataryalar ve yedek bir ağ cihazı ile kan şekeri metre
  • CGM alıcı veya akıllı telefon, yüklü uygulama ile yüklü
  • Hızlı kan şekeri (tablets, jel, veya su kutuları) ve bir glucagon acil kit
  • Keton testi şeritleri (kan veya idrar)
  • İlaçlarınızın, dozajlarınızın basılı bir listesi ve alerjiler
  • Mevcut sağlık ekibiniz ve acil iletişim iletişim iletişim iletişim bilgileriniz için bilgi

Bu kitinizi her zaman taşımanıza devam edin. Kontrollü kargo malzemeleri kontrol etmek için asla kontrol etmek sıcaklıklara düşebilir veya gecikebilir.

Medikal Records'ınızı sorunsuz Transfer için organize edin

Dijital ve Fiziksel Copies

Tam tıbbi geçmişinizin hem dijital hem de fiziksel yedeklerini oluşturun. En son laboratuvar sonuçlarını (HbA1c, lipid paneli, böbrek fonksiyonu), bağışıklama kayıtları ve herhangi bir diyabetle ilgili komplikasyonların (neuropati, retinopati, böbrek hastalığı) bir kopyasını herhangi bir cihazdan erişebilirsiniz. Ayrıca kişisel çantanızda fiziksel bir klasör taşımak.Bu çift yaklaşımları asla kritik verilere erişmenizi sağlar.

İletişim Bilgileri ve Sigorta Belgeleri

İsimleri, telefon numaralarını ve mevcut sağlık sağlayıcılarınızın adreslerini listeleyin. Eczanenizin iletişimini ve sigorta üye kimlikinizi, grup numarasını ve müşteri hizmet hattınızı kayıt edin.Yeni alanda ağ kapsamınızı doğrulamaya başlamadan önce sigorta sağlayıcınızı arayın.Yeni alanda geçici bir doldurma veya acil ziyarete ihtiyacınız varsa ilk 30 gün boyunca.Bu sigortanızı ve dijital dosyalarınızda tut.

Yeni Sağlayıcılara Tıbbi Kayıtları Transfer Etmek

Yeni endokrinolog veya diyabet bakımı ekibini (bir sonraki bölüm), önceki kliniklerden kayıtlarınızı yayınlamayı yazarsınız. Standart HIPAA serbest bırakma formunu kullanın; e-posta veya faks eski sağlayıcınızın tıbbi kayıtlarını onaylatmak için bir hafta içinde takip edin. Birçok klinik şimdi geçici sağlık bilgileri takasları kullanın, ancak kişisel bir yedekleme sizin güvenliğiniz net kalır.

Yeni Sağlık Sağlayıcılarını Gelmeden Önce Bul

Endocrinologlar ve Diyabet Educators

Aramanıza en az üç hafta önce başlamadan başlayın.Sağlıkgradları veya Zocdoc gibi platformlarda yorum yapın, ancak endokrinoloji, diyabet ve metabolizmada sertifikalandırmak için online direktörler var.En büyük sağlık sistemleri, uzmanlarımız bu teknolojilerle nerede filtrelenebilir, kabul edilen sigortalar ve diller konuştu.

Bir eczane ve tıbbi Supply Partnerini ele geçirmek

Yeni evinizin yakınında bir eczane tanımlayın, insülin markanızı stoklar ve taşımadan en az iki hafta önce test şeritlerini gerçekleştirir. Posta sipariş reçeteleri için, sigortanızın tercih edilen eczane satıcısına göz atın.Eğer dayanıklı tıbbi ekipmana (pump malzemelerine, CGM sensörlerine) güvenirseniz, tedarikçiyle iletişim kurun. Bazı tedarikçiler yerel bir sağlayıcıdan yeni bir reçete gerektirir, bu yüzden bu kez bu kadar dikkatlice.

Bir İlk Randevu Erken Erken

Gelenekinizden sonra ikinci hafta için “yeni bir hasta” ziyaret edin. Bu size paketi ve kendinize yön vermek için birkaç gün verir, ancak randevu hala düşük ilaçlara gitmeden önce gerçekleşir.İlk ziyaret sırasında, pre-moveve sağlık özetini, ilaç listesini ve son laboratuvar sonuçlarını getirin.

Malzeme ve İlaçlarınızı Hareket sırasında Yönetin

Seyahat Günü Stratejileri

Kalkın gününde, taşıma çantalarınızı iki katına çıkar.Eğer uçan varsa, TSA görevlisine diyabetle ilgili malzemeleri () Tıp Rehberliği) kontrol edilen çantalarda tüm şeker malzemeleri veya CGM sensörlerinizi kontrol edin. Uzun yol gezileri için, şişeleri ile soğuk paketler ve 36°F ve 46°F arasında bir termometreyi tutmak için bir şişeyi doğrudan yüklemeden kaçının; şişe veya kalemleri bir elbiseye veya koruyucu torbaya sokmaz.

Öncekiliği: Diyabet İstasyonunuz

Yakında var olduğu gibi, diyabet malzemeleriniz için mutfakta belirli bir dolap veya çekmece tasarlayın. Önce ilaçlarınızı ve malzemelerinizi paketle, mutfak aletleri veya kıyafetlerini kontrol edin. Check expire tarihler, insülin aşırı sıcaklıklara maruz kalmadığından ve şekerinizin çalışma emrinde olduğunu onaylayın. Yeni yerde ilk akşam dozunuz için tekrarlanan bir telefon alarmı yapın - sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık

Yeni Çevrenize Uyum

Unfamiliar Bölgesinde Bir Routine Yapın

Yeni mahalleniz muhtemelen farklı iklim, yükseklik, zaman bölgesi ve gıda kullanılabilirliği vardır - kan şekerinizi etkileyen tüm faktörler yerel yiyeceklere, restoranlara ve yürüyüş yollarına haritalayarak.

Diyabet-Friendly ⁇ ies'i Söyleyin

Evinizin yakınında üç veya dört marketi ziyaret edin, hangi tahılları, yalın proteinleri, yıldızsız sebzeleri ve şekersiz içecekler. Bazı zincirler düşük seviyeli seçenekleri tanımlamanıza yardımcı olabilir.Eğer belirli bir yemek planı takip ederseniz, Akdeniz veya karbonhidrat saymak), dürtü satın almak için ilk alışveriş gezinizi planlayın.

Fiziksel Aktivite için Güvenli Yerleri Bulmak

Düzenli egzersiz insülin duyarlılığını geliştirir ve stresin yönetimini sağlar. Upon varış, yürüyüş yolları, bisiklet izleri, spor salonu veya topluluk rekreasyon merkezlerinin 15 dakikalık bir yarıçap içinde nasıl işlediğini değerlendirmeyi amaçlar. Yakınlardaki parkları bulmak için tüm Tray'lar veya Google Haritalar gibi uygulamalar kullanın.Eğer hava aşırı (çok sıcak, soğuk veya nemli) ise, ilk hafta boyunca, vücudunuzun nasıl yoğunlaştığını değerlendirmek için tıklayın.

Bağlanmış ve Desteklenmiş

Diyabet Destek Grupları –Online ve Offline

Sosyal destek sürekli diyabet yönetimi için güçlü bir araçtır. Yerel diyabet destek grupları hastane topluluk takvimi, Meetup veya www.FLT:0) Amerikan Diyabet Birliği yerel bölümler) Eğer kişi toplantıları azsa, r/diabetes altmış gibi online topluluklara katılabilir, TuDiabetes veya Diyabet Daily.

Sağlık Ekibinizi Bilgilendirmek

Yeni bir bakım ekibi kurduktan sonra bile, ilk ay önceki sağlayıcınızla açık çizgiler koruyun. Bazı doktorlar bir CGM'yi kullanarak, yerel bakım ile tamamen entegre olana kadar boşlukları köprüler önerebilir.Loksual hipoglisemi'yi paylaşın (şu anda hipoglisemi, açık olmayan yüksekleri) her iki sağlayıcınızla süreklilik sağlamak için.Eğer bir CGM kullanıyorsanız, bir aile üyesine veya yakın arkadaşına uzaktan erişim sağlamak için uzaktan erişim sağlayabilirsiniz.

Diyabet Yönetimi Planınızı Takip Etmek ve İnmek

Relocation-Specific Tetikleyiciler Tanımlamaları

Hareketin stresi - yeni bir koşu öğrenmek için escrow'yi kapatmak için paketlemeden - gün başına kan şekerine neden olan kortizol seviyelerini değerlendirmek. Tersine, kaldırma kutularının fiziksel kullanımı ve seyahatten gelen hidrasyon beklenmedik düşüklere yol açabilirsiniz, çünkü ilk iki haftada daha sık kan şekerinizi kontrol edin (özellikle de günde 6-8 kez).Sessiz akşamları paketle atlarken daha yüksek çalışıyor musunuz?

Zaman Bölgesi ile Anlaşma Değişiklikleri

Zaman bölgelerinde hareket ederseniz, ilaç programınızı yavaş yavaş ayarlamanız gerekir. Uzun süreli insülin (örneğin de glergine gibi), doz dozları ile aynı aralığı korumak -tip olarak 24 saat - aynı zamanda enjeksiyon zamanını 1-2 saat boyunca her gün yerel bir süre ile senkronize etmek için.Hızlı müdahale planı ile uyumlu hale getirmek için.

Ruh Sağlığı ve Diyabet Bir Hareket Sırasında Burnout

Kendi kendine güvenen ve Stres Yönetimini Önceleştirin

Relokasyon sürekli olarak en stresli yaşam olayları arasında listelenir. Kronik stres sadece kan şekeri etkilemez, ancak ayrıca stres tedavisi için diyabete yol açabilir - kendini tedavi eden duygusal egzozasyon durumu, her gün kısa, kasıtlı molalar oluşturun: Derin nefes alma, blok çevresinde yürüyüş, ya da rehberlik eden bir meditasyonla ilgili uygulamalar.

Bir Uyku Routine Erken Oluşturun

Uyku bozulması, hareketli bir yan etkisidir - geç, yabancı gürültüler, jet lag. Zavallı uyku tıkanıklığı metabolizmasını arttırır ve insülin direncini arttırır. Gece 7-9 saat boyunca uykunun dinlenmesi anlamına gelir, hatta bu siyahout perdeleri kullanın, beyaz bir gürültü makinesi ve tutarlı bir rüzgarla çevrilir (okuma, ışık germe, ekranları) iki hafta sonra uykunun dinlenme zamanı olduğunu sinyale.

Acil durum Yeni Bir Yerde Hazırlanma

Yerel Acil Durum Eylem Planı Oluşturun

Doğal afetler, güç kesintileri veya hatta kaçırılmış eczane teslimatı tedarik zincirinizi bozabilir. 10 mil yarıçap içinde bir yedek eczane tanımlayın ve telefonlarınıza numaralarını programlayın.En yakın acil servis ve acil bakım merkezi yerinizi bilin.Eğer insülin alırsan, acil bir şekilde geri yüklemeler sağlayabilirsiniz (örneğin, Eli Lilly Cares veya Hasta Bağlantısı).

Tıbbi bir ID ve Uyarı İlk Yanıtlar

Şehir veya ülkede hareket ederseniz, her zaman akıllı telefonınızın kilit ekranında acil erişime ihtiyaç duyan tıbbi uyarı bilezik veya kolye takarsınız.If you move across town or across the country, always wear a medical uyarı bilezik or kolye that net states “Type 1 Diabetes” or “Type 2 Diabetes” and any other critical information (thyroid condition, alerjiler, anticoagulant use). Update the disaster contact information on your smartphone's lock screen.In the kaos of a new environment, first responseers need immediate access to this data.

Sonuç: Taze Bir Başlangıçda Bir Meydana Bir Meydan Çıkarmak

Şeker ile yaşayan bir iş için yeniden taşınmak, hareketinizin fırsatlarını kucaklarken, aynı zamanda sağlık alışkanlıklarınızı niyetle sıfırlamaya davet etmektir. Tıbbi malzemelerinizi hazırlamak, kayıtları sağlamak, yerel bakım sağlamak ve yeni rutinleri beslenme ve aktivite etrafında inşa etmek, hareketinizi kucaklarken, sağlığınızı koruyabilmek için de koruyabilirsiniz.

[FONT:0]Disclaimer: Bu makale genel rehberlik sağlar ve kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiyeyi değiştiremez. Her zaman diyabet tedavi planınıza değişiklikler yapmadan önce sağlık sağlayıcınıza danışır.[DÜT:1).