Neden İlaçlar İşinde Önemli Maddeler

Bir talep edilen iş programına ayak uydurmak sadece güçten daha fazlasını gerektirir - güvenilir bir sistem talep eder.Hastalık Kontrolü ve Önleme Merkezine göre (CDC)), ilaçsız ilaç rutinleri, hem sağlık sonuçlarınıza katkıda bulunur ve sağlık maliyetlerinize uygun olarak artar.İş profesyonelleri için, uzun süreli bir hastalık yönetimine yol açabilir ve üretkenliği azaltır.En yüksek dozda ilaç rutinleri azaltır.

Plan Ahead ve Hazırlanma

Hazırlık, ilaç yönetimini her hafta başında reçetelerinizi gözden geçirmek için proaktif bir alışkanlık haline getirir. haftalık bir hap organizatörüne yatırım - tercihen bir tane sabah, öğleden sonra ve akşam dozları için ayrı bölümlere sahip.Bu basit araç, iki arkadaşınızın riskini azaltmak veya atlatmak.

Haftalık bir İlaç Haritası oluşturun

İlaç listenizi yazın, dozaj süreleri, gıda kısıtlamaları ve kafein veya ortak ofis atıştırmalıkları ile potansiyel etkileşimleri.Bu haritayı masa çekmecenizde veya telefon notlarınızda yerleştirin. Birden fazla ilaç alırsan, bir renk kodlanmış sistem kullanın - kan basıncı için mavi, otik gün boyunca karışıklıktan kaçının.

Geceyi Paketmeden Önce

İş çantanızda, kısa bir süre veya öğle yemeğini ve diğer temellerinizi paketlediğinizde ilaçlarınızı ekleyin. Arabanızda küçük bir seyahat büyüklüğünde organizatör tutun veya toplantılara gittiğinizde günlerce seyahat edin. Bu, “Ruhlarımı almayı unuttum” paniğe kapadı.

İlaçları organize etmek için ek ipuçları için, [[0)Mayo Clinic[Dönetici: 1) Hapo Clinic[Dönetici:0) Hapo Clinic[[Dönetici: hap organizasyonu ve güvenliği konusunda kapsamlı bir kılavuz sunuyor.

Aslında işe yarayan Hatırlatıcılar

Alarmlar ve bildirimler en yaygın hatırlatma araçlarıdır, ancak çoğu zaman başarısız olurlar çünkü insanlar onları takip etmeden reddettiler. Çok katmanlı bir yaklaşım kullanarak daha etkili hatırlatmalarınızı yapın.

Dijital Hatırlatıcılar İlaç İzlemeyle

Medigüven veya CareClinic gibi özel bir sağlık uygulaması kullanın. Bu uygulamalar sadece uyarıları göndermez, aynı zamanda her dozda oturum açmanıza, yan etkilerine izin verir ve iş takviminizle uygulamanızı ayarlarsınız, böylece ilaç uyarıları toplantılarınız toplantılarınız ile birlikte görünür.

Çalışma Alanınızda Fiziksel Cues

Bilgisayar monitörünüz veya su şişeniz üzerinde bir çubuk not yerleştirin. Dışarı çıkan eğlenceli, parlak bir renk kullanın. Bazı profesyoneller, ilaç alarmları için belirli, rahatsız edici olmayan bir ringtone ayarlarlar, onları takvim uyarılarından ayırt etmek için.

Bir Colleague veya Asistanı

Rahatsanız, güvenilir bir iş ortağı veya idari asistanınızı planlı ilaç zamanlarında yanınızda nazikçe kontrol edin. Bu akran hesabı özellikle telefon alarmlarını görmezden gelmeniz için yardımcı olabilir.

İş Routine Eklem İlaçları

Davranış psikolojisi, alışkanlık yığınını gösteriyor - mevcut bir kişiye yeni bir alışkanlık katıyor - duygusal olarak tutarlılık geliştirir. İş günlerinizde aynı zamanda her gün, sabah kahve molası gibi, haftalık bir takım toplantısının başlangıcı veya eve gidip gelmeniz gibi.

Sabah İlaçlar

İlk önce ilaç alırsan, varış ritüelinizin bir parçası yapın. mola odasına yürüyün, su şişenizi doldurun ve hemen ceketinizi asmadan sonra dozunuzu alın. Kahve makinesine veya çay istasyonuna bir sonraki küçük bir ilaç davasını tutun.

Öğle vakti Doses

15 dakika süren "Lunch + Meds" adlı tekrarlanan bir takvim olayı ayarlayın. Bu blok sadece yemek değil, öğleden sonra ilaçları almanızı önler. Bu, öğle yemeğinin geri iade toplantılarıyla geciktiği zaman dozları atlamanızı önler.

End-of-Day Routine

Çalışmadan önce alınan akşam dozları için, onları bilgisayarınızı kapatarak veya klavyenizi temizlemek için. Otomatik bir davranışla ilaç kullanmak için, bilinçli karar alma ihtiyacını atla.

İlaçlar Erişilebilir ama Disiplin

Accessability çift taraflı bir kılıçtır: Eğer ilaç çok görünürse, istenmeyen dikkat çekebilir; bir çekmecede çok derin bir şekilde gizlenmişse, bunun hakkında unutabilirsiniz.

Desk Storage Solutions

Bir üst masaya veya dizüstü bilgisayar çantanıza sığan bir kilit veya magnet-closure konteyner kullanın. Depolama alanınızın serin ve kuru olmasını sağlayın - pencereleri, ısıtıcıları veya damp restrooms.Eğer ilaçınız soğutma gerektirir (örneğin, insülin), ofis mutfakınızın özel tıbbi depolama alanında daha soğuk bir ilaç veya depolayın.

Discrete Makeing Cases

Şık bir çanta veya makyaj çantasına veya teknoloji erişim cihazına benzeyen bir çanta düşünün. Bu, kendi bilinçliliği azaltır ve ilaçlarınızı meraklı meslektaşlarına açıklamanız gerekir. Birçok şirket şimdi pen vakaları gibi görünen enjeksiyon özel vakalar üretir.

İş alanı depolama yönergeleri için, [[ŞUFONT:0)FDA'nın ilaç depolama önerileri[Dönetici: 1 ) masası kurulumunıza başvurabileceğiniz faydalı güvenlik kontrolleri sağlar.

İşveren ve Coişmanlarınızla İletişim

Açık iletişim sağlığınız ve iş performansınızı koruyabilir, ancak dikkatli bir şekilde framing gerektirir. Tüm tanınızı açıklamanız gerekmez - sadece programlarınızla ilgili pratik ihtiyaçlar.

Senin Sorumluluğun Ne Söylenecek

Özel 10 dakikalık bir toplantı yapın. Dil kullanın, “Ben belirli zamanlarda ilaç almamı gerektiren bir sağlık koşulunu yönetiyorum.Kısaca adım atmam gerek, ancak programımı uygun bir şekilde ayarlamam gerekiyor.”En fazla işverenin, Engelliler Yasası (ADA) altında makul konaklamaları sağlamak için yasal olarak gereklidir.

Ekibinizi Educate (Eğer Appropriate)

Yakın bir takımda çalışıyorsanız, kısa, resmi bir duyuru düşünün: “Bugün ilaç alıyorum, bu yüzden bazen bir dakika boyunca alarm veya adım atacağım – endişelenecek olan bu, işyerinde garip sorular ve normalizeler sağlık yönetimi azaltır.

İşyer haklarınızla ilgili daha fazla bilgi edinin:0)Equal İstihdam Fırsat Komisyonu (EEOC) Engellilik ayrımcılığına ilişkin kılavuzlar).

İşgücü Potansiyel Taraf Etkileri Yönetin

Bazı ilaçlar, işinize müdahale edebilecek olan drowsiness, bulantı veya fogginess neden olur. Proaktif olarak bu tepkileri yönetmek, iş kalitesini ödün vermeden sadık kalmanıza yardımcı olur.

Timing İntegra

Örneğin, bir ilaç yorgunluka neden olursa, bazen dozları değiştirmek için sağlık sağlayıcınızla çalışın. Örneğin, bir ilaç yorgunluka neden olursa, sadece öğle yemeğinden önce işten çıkarılmadan önce alınıp zamanlamayın.

Acil Kit

Masanızda küçük bir “önekli etki kiti” tutun: Bu eşyaların toparlanması için ginger kanlar, kuru gözler için göz yıkaması, bir seyahat diş fırçası ve ağız yıkaması, ilaç tadı değiştirir veya kuru ağızdan ve sağlıklı bir atıştırmalıklar verir, kana karşı koymak için bu eşyaları azaltın.

Muhasebeability için Teknoloji ve Uygulamaları

Basit alarmların ötesinde, modern uygulamalar yaşam tarzınıza bağlı olarak inşa etmenize yardımcı olan özellikleri sunar.Bu araçları bir taneye yerleşmeden önce keşfedin.

İlaçlar Hatırlatılır

Medi security, MyTherapy ve Pill Hatırlatıcısı gibi uygulamalar, birden fazla doz planlamanıza izin verir ve doktorunuzla paylaşabileceğiniz raporlar oluşturabilirsiniz. Bazı hatta giyilebilir cihazlarla bileğinize bir hatırlatma yapmak için bağlantı kurabilirsiniz.

Akıllı Pill Şişeler ve Yananlar

Sık sık bir doz aldığınızı unutursanız, Pillsy veya Kahraman gibi otomatik bir depocu gibi akıllı bir hap şişesi kaplayın. Bu sefer şişeyi açıp bir yatırım kaçırdığınızda sizi uyarırsınız.

İş Takvimi ile entegrasyon

İlaç programınızı Outlook veya Google Takvim ile senkronize edin. cesur renkler kullanın ve olay başlığında ilaç adı ekleyin. Bu, hatırlatmalarınızın paylaşıldığı bir toplantıda bile görünmesini sağlar.

Destek Ağı

İlaç programlarını tek başına yönetmeniz gerekmez. Bir destek sistemi bilişsel yükü azaltır ve bir güvenlik ağı sağlar.

Aile ve Dostlar

Bir partner veya aile üyesine ilaç zamanında bir metin mesajı göndermesini sorun. Basit bir “Benimkini alabildiniz mi?” diye bir uyarı olarak hizmet edebilir. Kendi programına sahip olsalar da aynı şeyi yapabilirsiniz.

Sağlık Koçları veya Pharmacists

Birçok eczane zinciri ücretsiz bağlılık danışmanlığı sunar. eczacınız potansiyel çatışmalar için programınızı gözden geçirebilir ve her ilacı almak için en iyi zaman önerebilir. Bazı eczaneler ayrıca reçeteler ve metin hatırlatmaları sunar.

Online Topluluklar ve Forumlar

Durumunuz için bir destek grubu katılın (örneğin, diyabet, hipertansiyon, depresyon) üyelerin iş stratejileri paylaştığı yer. HastalarınBeğen Me veya Reddit’in r/chronicillness gibi Forumlar, genellikle genel tavsiyelerden daha pratik olan ilk elden ipuçları sunar.

Bayan Doss ve Seyahat için bir Backup Plan oluşturun

En iyi sistem bile zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman başarısızlıklar vardır, hap organizatörünüzü unut veya beklenmedik bir şekilde seyahat edin.

In-Office Emergency Supply

Ofis çekmecenizde mühürlenen bir çantada her ilacın üç günlük acil tedarikini tutun. Bu tedariki kesintiden kaçınmak için bekleyin. kontrollü maddeler için, reçete yasalarınızı kontrol edin - bazı farmakistinizle özel bir düzenleme gerektirir.

Seyahat Kiti

İş için seyahat ederseniz, su ve ezilen ambalajlarla ayrı bir seyahat ilaç seti hazırlayın. Her zaman taşımanızda ilaçları taşır, bagajı kontrol etmez ve sınır geçişleri için genel isimleri ile ekstra dozlar getirin.

Protokol

Her ilaç için bir doz kaçırsanız ne yapmanız gerekir. Bazı ilaçlar kaçırılmış doz atlamak için sizi gerektirir; diğerleri bir zaman penceresinde bu protokolü tut.Bu protokolü telefonunuzdan notlar veya cüzdanınızda bir laminat kartında tut.Doktorunuza veya farmakiste her reçete için özel talimatlar için tavsiyelerde bulun.

Yasal Haklar ve İşyeri Konaklamaları

Yasal korumalarınızı anlamak, program esnekliğini sormak konusunda endişelenebilir. Engelliler Yasası (ADA) ile Amerikalılar, tıbbi ihtiyaçlar için makul konaklama sağlamak için işverenlerin bu kadar nedenleriz için uygun bir konaklama sağlamasını gerektirir.

Bir Konaklama Nasıl İstenilir

HR departmanınız aracılığıyla yazılı bir istek gönderin - esnek mola süreleri gibi, toplantılar sırasında bir mobil telefon alarmı almak için özel bir alan veya izin vermek için özel bir alan.Sağlık sağlayıcınızdan gereksiz tıbbi detaylar ortaya çıkarmadan belge sağlama.

Gizlilik

İlaç programınız HIPAA altında korumalı sağlık bilgileridir, eğer işvereniniz herhangi bir tıbbi belge alırsa gizli konuşmalar yapın ve HR'ye ve doğrudan danışmanınıza açıklayın. durumunuz hakkında ayrıntılı soruları inkar etme hakkına sahipsiniz.

Haklarınızın açık bir açıklaması için, [[U.S. İşçi Engellilik İstihdam Politikası Ofisi).

Consistent bir İlaç Uygulamasını Yapın Son Düşünceler

İşte bir ilaç programı mükemmeliyetle ilgili değildir - gün sonra sağlık gününüzü sürdürmek için sistemler oluşturmakla ilgilidir, hatırlatmaları akıllıca kullanarak, ilaçlarınızı rutininize entegre etmek, işvereninizle iletişim kurmak ve acil durumlar için planlamanız, profesyonel momentumunuzu feda etmeden önce bağlılık elde edebilirsiniz.Her küçük alışkanlık daha iyi sağlık sonuçlarınıza ve daha dirençli bir çalışma hayatına katkıda bulunduğunuzda, kendinizin rutinize edilmesi, yukarıdaki stratejileri tekrarla karşılaşırsınız ve bunları eşsiz çalışma ortamınıza ve kişisel tercihlerinize uygun hale getirmek için ayarlamanız.Sağlıkınız kariyer başarısı için elverişli bir temeldir.

[FONT:0) Bugün ilk adımı atın: [Döntilmiş bir takvim hatırlatması veya bir hap organizatörü satın almak gibi – ve bu hafta küçük değişiklikler kalıcı rutinlere dönüşür.