Bir yurtta yaşamak birçok öğrenci için bir geçiştir, ömür boyu arkadaşlıklar inşa etmek, bağımsızlık geliştirmek ve paylaşılan yaşam komplekslerini gezinmek için eşsiz bir şans sunar. Ancak aynı yakın merkezler ortamı ayrıca birkaç kasıtlı alışkanlık yaratır - temiz iletişim ve küçük bir planlama ile birlikte - her ikiniz de sağlıklı bir şekilde süpürülebilir, sağlıklı yaşam koşullarınızı önlemek için tüm zeminde süpürebilir ve tüm alanlardan daha ciddi sorunlar veya gastrointestinal bozukluklar akademik yaşamı kesintiye uğrayabilir.

Neden Yurtlarda İyi Hijyen Maddeleri: Ortak Uzayların Bilimi

Tipik bir üniversite yurtlarında, onlarca kişi banyolarını, mutfakları, ortak odalar, çamaşır tesislerini ve asansörleri paylaşıyor.Her yüzey - kapıcılar, elrailler, masalar, bataryalar - ortak soğuk, grip, noro.pdf) Kontrol ve Önleme için merkezi[CDC)[Uzmanlıkta ve hijyen, daha az stresli bir uykuda, sağlıklı bir şekilde, sağlıklı hastalıkların iletimini azaltmak için en etkili yollardan biridir.

Yurt Yaşamı için Temel Hijyen İpuçları: Vakıf Binası

Kişisel ve paylaşılan hijyen temelleri enfeksiyon önlemenin temel taşı olarak kalır. İşte, her ipucunu orijinal listeden ayırıyoruz ve neden önemli ve kalıcı bir alışkanlık haline nasıl getireceğimizi daha derin bir bağlam sunuyoruz.

El Hijyeni: İlk Savunma Hattınız

[FONT:0) Ellerinizi düzenli olarak ele geçirin[Dönetici:0) Ellerinize dikkat edin[Dönder:))) -Sabahlarınızı yıkamadan önce banyoyu yıkamanız için en önemli adımın altına almak için en az 20 saniye boyunca sabun ve sıcak su kullanın - iki kez “Mutlu doğum günü” şarkının ardından, iki kez öksürmek veya işlemek için “Mutlu bir şekilde.

Kişisel Belongings: Gizli Taşıyıcılar

[[DÜŞÜN:0) Kişisel eşyaları temiz tutun . Your bedding, havlular, and clothing doğrudan bir deri hücrelerinize girilir ve her bir hafta bira kadar çamaşır yıkamanız gerekir; sıcak su kullanın ve onları tamamen kurutun - onları kurutun - özellikle de spor salonu kıyafetlerine kadar yıkamaları gerekir.

Günlük Routines: Vücudunuzı Temizleyin

[FONT:0]Maintain kişisel hijyen[DÜT:1] günlük banyo ve temiz kıyafetleri giyerek, özellikle egzersiz veya terlemeden sonra. Deodorant veya antiperspirant vücut kokusunu kontrol etmeye yardımcı olur, ancak uzun saçlar varsa, düzenli olarak yastıklarınızı ve yüzünüzü takmak için yıkanır.

Ortak Yüzeyler: Her Doku Kontları

[FONT:0] Temiz paylaşılan alanlar[[Dönetici:0)[Döneticileri)[Döneticileri, masanız, fare, klavyeniz, telefon, ışık anahtarları, kapıklar ve uzaktan kontroller varsa, hala ortak alanları kullan.

Trash Yönetimi: Pile Up Let

[FONT:0]Dövmeler düzgün bir şekilde çöpe bindirilir[DÜT:1) Gıda sarmalı, dokular kullanılır ve diğer atıklar, böcekler, böcekler ve fareler gibi zararlıları hızla çekebilir, ki bu da kendi başlarına iki kez bir hafta içinde kişisel çöp binini boş tutar ve paylaşılan mutfağı çöp çöp çöp çöp çöp çöp çöp çöpü her zaman güvenli bir şekilde çöp torbaları içeriyorsa günlük olarak alınır.

Enfeksiyonları önlemek: Bir Sağlıklı Yurt için Gelişmiş Stratejiler

Günlük hijyenin ötesinde, proaktif adımlar, sözleşme veya yayılma enfeksiyonları riskini dramatik bir şekilde azaltabilir. Bu bölüm orijinal enfeksiyon ön plana çıkarır ve yeni düşünceler ekler.

Kişisel eşyaları Paylaşmaktan Kaçınmak

Bir oda arkadaşının razor veya bir arkadaşınızın su şişesinden içmek cazip, ancak bu, fareptokokkklar için doğrudan bir rotadır.

Evde Kaldığında

Eğer siz de rahat hissetmiyorsanız, özellikle de ateş, öksürük, boğaz, kusma veya ishal – ) evden ) sınıf ve sosyal olaylardan dolayı, hidrat ve tıbbi dikkat edin, eğer rehberlik sağlayabilirseniz, çoğu kolejin bir öğrenci sağlığı merkezi vardır.

Get Vaccinated

Aşılar ciddi enfeksiyonları önlemek için en etkili araçlardan biridir.ETHFLT:0) Üniversitenizin sağlık hizmetleriyle ilgili olarak güncel olduğunuzu unutmayın[Dönetici:0) Mevsimlik grip atışları dahil olmak üzere, Crohn-19 destekleyicileri ve HPV aşısı. Birçok yurt, erkekliğe ve hepatit B'ye karşı bağışıklığı kanıtlamaktadır.

Uygulama Respiratory

Bir doku veya direğinizi veya direğinizi kullanarak, ellerinizi hemen bir çöp kutusuyla değil, sonra ellerinizi yıkayıp, başkalarını korumak için ortak alanlarda maske takmayı düşünün.

Sağlıklı Yaşam Tarzı

Güçlü bir bağışıklık sistemi vücudunuzdaki en iyi savunmadır.ETHFLT:0)Eat besleyici yiyecekler) - meyve, sebze, tüm tahıllar ve yalın proteinler.Ücretsiz:2)Stay hidratlanmış [Düzükleersiz bir su şişesi ve içme suyu gün boyunca taşımak için.[Dört: 4 ) Yeterli uykuda ): Gece başına yedi ila dokuz saat boyunca bağışıklık fonksiyonuna yönelik olarak. Egzersiz, meditasyon yoluyla stres yönetin, veya hobilerin üstesinden gelmek.

Deep Temizlik Routines: Temellerin Ötesine Gidiyor

Haftalık veya bi haftalık olarak derin bir temiz, rutin nokta temizlemenin kaçırabileceği tümergenlerin, kalıpların ve bakterilerin inşasını engelleyebilir. İşte adapte olabileceğiniz ayrıntılı bir program:

Haftalık Oda Checklist

  • [0]Wash bedding ve havlular [DüzgT:1] sıcak suda.
  • [FONT:0]Vacuum veya süpürücü zeminler[Dönler: 1 ), özellikle yatak ve masanın altında.
  • [FONT:0]Wipe tüm sert yüzeyleri aşağı indir[Dönetici: masa, gecekon, raflar, pencereler, kapı elestir.
  • [0] Telefonunuzu ve dizüstü bilgisayarınızı (CFLT:1) bir alkol kaldırılmış (kontrol üreticisi yönergeleri) ile ödüllendirin.
  • [0] Tüm çöpleri çıkar ([Dönetici:0) ve bin çizgileyiciyi değiştirir.
  • [FONT:0) Banyo alanınızı temizleyin [Dönetici: 1] veya ortak banyo programına katkıda bulun.

Aylık Görevler

  • [FONT:0]Wash veya kuru temizleme battaniyeleri ve dekoratif yastıklar.
  • [FONT:0) Derin mikrodalga ve mini buzdolabınızı temizleyin[DÜT:1]: iç döküntüleri yok edin ve herhangi bir şımarık yemeği ortadan kaldırır.
  • [FONT:0]Dust körler ve ışık fikstürleri ).
  • [0] Bilgisayarınız klavyenizi temizleyin [Dönergeli hava ve dezenfekte bir sil.
  • [0]Check ve çamaşır makinenizin lint tuzağını temizleyin[Dönetici: 1 )

Odaklı Hijyen için ipuçları: İşbirliği ve İletişim

Bir oda arkadaşı ile yaşamak, kendi alanınız için sadece sorumlu değil - bir oda, bir banyo (bazen) ve bir canlı alanı paylaşıyorsunuz. Bu ekstra ipuçları orijinal liste üzerinde inşa ve düzgün bir kohabı için nuance ekleyin.

Set Temizlik Programları

İlk hafta beklentileri hakkında dürüst bir konuşma var.Bir yazılı programda bir araya gelmek için paylaşılan bir beyaz tahta veya dijital uygulama kullanın, çöpü atmak ve banyoyu temizlemek gibi. Hızlı bir şekilde düzenli bir süre içinde bir şekilde bir araya gelin.

Temizlik Malzemeleri

Çamaşır suyu, tüm amaçlı temizleyicileri, kağıt havlularını ve bir vakum temizleyici satın almak için - bir lavabo veya dolap rafında bir caddy gibi. Bu, herhangi bir şeyin hemen satın almak yerine bir dökülmesi için kolay hale getirir.

Açık bir şekilde iletişim kurmak

Bir hijyen sorununu fark ederseniz - günlerce oturmamış ya da bir oda arkadaşı yemek yemez - sakince ve suçsuz. “I” ifadelerini kullanın: “Ben zeminde çok fazla karışıklık olduğunu hissediyorum çünkü böcekleri tutabiliyoruz.

Saygıdeğer Kişisel Sınırlar

Odaklı diş fırçanızı, söndürücüyü veya kulak telefonlarınızı açık bir izin olmadan asla kullanmayın. Odanızın tarafında kişisel eşyalarınızı tutun.Eğer hastaysanız, oda arkadaşınıza bir kafa verin, böylece ekstra önlemler alabilir. Benzer şekilde, hastalarsa, onlara yardım etmek için onlara malzeme veya yiyecek sunarlar.

Özel olarak Yurt Dışı Enfeksiyonları Yönetin

MRSA (Methicillin-Resistant Staphylococcus aureus)

MRSA, birçok antibiyotike dayanıklı ve yurtlar gibi kalabalık ortamlarda gelişmiş bir tür staph bakteridir. Doğrudan cilt-to-skin temas veya spor salonu gibi kirlenmiş yüzeylerle temasa geçer, ve razors.İLFLT:0)Örnek MRSA[D], bir örümcek ısırıklığı kapsadığı veya temiz bir banyo ile kazınır; asla razorları veya iyileştirici ekipman kullanarak hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen.

Norovirüs

Bu son derece bulaşıcı virüs kusmaya ve ishala neden olur ve kolayca enfekte yiyecekler, yüzeyler veya doğrudan temasa geçilir. Outbreaks hızla sıcak suda gerçekleştirilir. )

Influenza ve Amman-19

Flu ve Amman-19, benzer solunum yolularını paylaşıyor. aşının ötesinde, ESFLT:0) Ortak alanlarda maskeye sahip olmak[Döneticileri sırasında, mümkün olduğunda fiziksel mesafeyi korumak ve hava temizleyicilerini kullanın.

Ruh Sağlığı ve Hijyen: Bağlantı

Temiz bir alanı korumak da zihinsel refahınızı destekler. Clutter ve karışıklık stresi ve kaygıyı artırabilir, bir tidy odası odaklanmayı ve rahatlamayı teşvik eder. Tersine, depresyon veya yanı sıra, her iki zihinsel ve günlük yaşam becerilerine de hitap edebilir.

Yurt Hijyeni için Kaynaklar

Daha ayrıntılı bilgi için, bu güvenilir kaynakları belirtmek:

  • [FONT:0)CDC Hand Yıkama ve Hijyen) - El hijyeni ve enfeksiyon önleme için Kanıt tabanlı kılavuzlar.
  • [FONTA Safer Seçimleri – Temizlik Ürünleri) – Etkili ve çevresel olarak daha güvenli olan zenfekte edicileri bulun.
  • [FONT=0] Amerikan Dili-İrklama Derneği – Respiratory Hijyen) - öksürükleri ve sneezleri kapsayan Kılavuzlar.
  • [FONT:0] Ulusal Yangın Koruma Derneği - Çamaşır Güvenliği) - Yurt çamaşır yıkamasını temizlemek için önemli yangın önleme ipuçları.

Bu uygulamaları günlük hayatınıza entegre ederek, sadece sizin ve çevrenizdeki herkes için daha sağlıklı bir yurt ortamı yaratacaksınız. İyi hijyen obsesif olmak üzere değildir - saygılı olmak, proaktif olmak ve dirençli olmak için şimdi zamanı alın ve sadece bu alışkanlıkları inşa etmek için daha rahat, üretken bir üniversite deneyiminden de kaçınmayacaksınız.