Diyabeti yönetmek, kan şekeri seviyelerini izlemek, hem anne hem de bebeğin sağlığını doğrudan destekleyen merkezi bir günlük görevdir. Yıllarca 1 veya tip 2 diyabeti yönetmek veya yakın zamanda jestational diyabet mellitus (GDM), kan şekerinizi takip etmek, beslenme, fiziksel aktivite ve ilaç hakkında karar vermeniz için gerekli olan kritik verileri içermektedir.

Neden Kan Glucose Hamile Sıradaki Maddeleri Takip Ediyor

Hamilelik doğal olarak vücudun insülin direncini, plasentadan hormonlar olarak arttırır, beslenme aralıklarında kan şekeri üretemez, kan şekeri seviyeleri tehlikeli seviyelere yükselebilir. İzleme, vücutunuzun şekerden nasıl iyi işlem yaptığını ve hamilelikle ilgili insülin direncini yönetmesine olanak tanır. Hedef aralığındaki şekeri dengelemek, makrozoya (büyük bir bebek) dahil olmak üzere anne şeker hastalığı ile ilişkili riskleri önemli ölçüde azaltır.

Topladığınız veriler sadece doktorunuz için değil. Birçok kadın için, günde stabil şeker seviyelerini elde etmek için bu gerçek zamanlı geri bildirim döngüsü en etkili araçtır.Bir yemek ve daha yüksek bir okuma arasında doğrudan bir korelasyon gördüğünüzde, karbonhidrat alımınıza veya protein çiftleşmesine anında ayarlamalar yapabilirsiniz.

Hedef Kan Şekeri Menajerinizi Hamilelikte Anlamak

Hedef kan şekeri, gebelik sırasında genellikle duygusal olmayan yetişkinler içinkinden daha sıkıdır. Amerikan Diyabet Derneği (ADA) ve Amerikan Doğumcuları ve Gynecologlar Koleji (ACOG) standart hedefler sunar, ancak özel hedeflerinizi her zaman sağlık sağlayıcınızla doğrulanmalıdır.

  • [FONT:0) Kan şekeri: [Dönetici: · 9 mg/dL altında).
  • [0]Bir saat sonra bir yemek: genellikle 140 mg/dL altında hedef alındı.
  • [FONT:0] Bir yemekten sonra iki saat:) genellikle 120 mg/dL altında hedef alındı.

Bu aralıklar nispeten düz bir glikoz profili, minimiz tepeleri ve vadileri korumak için tasarlanmıştır. Bu hedeflerin ötesinde, mevcut yönetim planınızın ayarlanması, diyet, egzersiz veya ilaç yoluyla ilgili olarak test etmenizi rica eder.

Adım 1: Kan Glucose İzleme için Doğru Araçları Yeniden Yapın

Doğru malzemeleri sahip olmak ve organize etmek tutarlı test için önemlidir. Başlamadan önce aşağıdaki eşyalarınız olmasını sağlayın:

  • [0]Bir kan şekeri sayacı[[Dönetici:0) (ve bir arıza durumunda bir yedek).
  • [FONT:0)Test şeritleri[Dönetici:0) Bu, metrenizle uyumlu ve süresiz değildir.
  • [FONT:0]Lancets ve bir lancing cihazı[Dönetici:0) parmak uçlarından kan çıkarmak için.
  • [0]Alcohol swabs[[Dönetici: 1 ) veya sabun ve su test sitesini temizlemek için.
  • [0] keskin bir konteyner[Döntilmiş lancet ve ringes güvenli kullanım için .
  • [FONT:0]Bir günlük kitap veya akıllı telefon uygulaması [Dönetici:0] kayıt sonuçları için, yemekler, egzersiz ve stres seviyeleri ile birlikte.

Bu malzemeleri kolayca erişilebilir olduğu özel, temiz ve kuru bir yerde tutun. Test şeritleri nem ve sıcaklık uçları için hassastır.Onlara banyoda veya bir ısı kaynağının yakınında saklayın.Sonlu striptizler kullanılarak son derece tarihleri kontrol edin.

Adım 2: Kan Şeker Testine Hazırlanmak

Doğru kan şekeri okumaları doğru hazırlıklara bağlıdır. En yaygın hata, inaccurate sonuçlara yol açan en yaygın hata, elleri iyice yıkamaya başarısız oluyor. Küçük miktarda yiyecek kalıntıları, lotion veya doğal cilt yağları kan örneği azaltabilir ve okumayı değiştirebilir.

[FONT:0)Kurtsal hazırlık içerir:[Dönemli hazırlıklar:[Dönemli)

  1. [0]Ellerinizi [Dönetici: 1 ) sabun ve sıcak su ile en az 20 saniye boyunca tamamen temiz bir havlu ile kurup kurutun.
  2. [0]Eğer sabun ve su mevcut değilse , parmak uçunu temizlemek için bir alkol swab kullanın. hafifçe 30 saniye önce alkol buharlı tamamen (yaklaşık 30 saniye) s. Moist alkol kan örneği çizebilir ve dillenebilir.
  3. [0]Ellerinizi [Döntme:0) Bir araya getirerek veya onları sıcak su altında çalıştırarak çalıştırın. daha iyi kan akışı, daha az squeezing ile örnek elde etmek daha kolay hale getirir.
  4. [FONT:0) Sizin metrenizi ([Döneticiniz) geri almak için (örneğin, ölçüm hattında koda uygun olarak) uygun olarak (eğer ölçümünüz kodunuzu) kullanın.

3. Adım: Parmak-Stick Testini Gerçekleştirmek

Doğru noktayı parmağınızda seçin ve doğru tekniği kullanarak daha az ağrılı ve daha güvenilir test yapabilir.

  • [FONT:0) Siteyi seçin:[Dönetici:[Dönetici:0) Prick, parmak uçlarının tarafını (kahkaha değil) daha az sinir uçları vardır ve farklı parmaklar arasında daha az acı verici olma eğilimindedir.
  • [FONT:0) Taze bir lancet kullanın: Lancets tek kullanım için tasarlanmıştır.Onlara iğneyi kırar ve enfeksiyon veya deri tahriş riskini artırır.
  • [[DÜŞÜNÜ:0) Sadece derinlik ayarı:[DÜDÜT:1) Ağlama cihazı genellikle daha düşük bir ayarla başlayın ve sadece yeterli bir kan damlası elde edemezseniz onu artırmak.
  • [FONT:0]Obtain örneği:[Dönetici:[Dönetici: 0) Bu, parmak uçunuzun yanında sıkı bir şekilde ve baskı düğmesine basarak, parmak uçunu bir şekilde kesmeye yönelik olarak parmak uçup, parmak uçup, parmak uçup, doğru bir şekilde okumanıza yol açan bir cihazla sıkı bir şekilde masaj.
  • [Düzg:0) Kanı:[Dönetici:[Dönetici: 0) Test şeritinin kenarını kanın düşmesine dokun. şerite kan dökmeyin.

Adım 4: Kan Glucose Sonuçlarını Kayıt ve Yorumlama

Bir okumanız olduğunda, hemen kayıtta oturum açın. yazılı bir giriş veya dijital uygulama, sağlık ekibinizin bakım planınızı ayarlaması için gereken bağlamı sağlar. hafızanıza güvenmeyin, desenler doğru hatırlamak zordur.

[FONT:0) Her giriş için aşağıdaki kayıt:).

  • Testin tarihi ve zamanı.
  • Kan şekeri değeri (k/dL veya mmol/L)
  • Okumaya oruç olsun ( Kahvaltıdan önce) veya postprandial (1 veya 2 saat sonra yemek).
  • Önceki yemekte, yaklaşık karbonhidrat gramı da dahil olmak üzere yediniz.
  • Son saat içinde yaptığınız herhangi bir fiziksel aktivite.
  • Deneyim ettiğiniz herhangi bir semptom (örneğin, baş ağrısı, baş ağrısı, yorgunluk).
  • İlaç dozları (göne veya oral ilaç) alındı ve yönetim zamanı.

Örneğin, günlük saatinizi belirlemek için haftalık olarak tekrarlayın, eğer oruç seviyeniz sürekli olarak hedefin üzerindeyse, yatak saat atıştırmalıklarınızı ayarlamanız gerekebilir.Eğer kahvaltıdan sonra bir saat sonrası seviye seviye seviye seviyeniz daha fazla protein veya karbonhidrat porsiyonunu bu yemekte azaltmanız gerekebilir.

Adım 5: Gelişmiş İzleme Seçenekleri (CGM) kullanarak

Sürekli Glucose Monitorleri (CGMs) hamilelik sırasında diyabeti yönetmek için değerli bir araç haline geldi. Sadece parmak izlerine güvenmek yerine, CGM cilt altında küçük bir sensör kullanıyor (kahkahadada veya karda) her birkaç dakika boyunca şeker seviyelerini ölçmek için.

[FONT:0) Doğum sırasında CGM'nin İstenmeyenleri şunlardır: ).

  • Gerçek zamanlı trend verileri, glukoz seviyelerindeki değişimin yönünü ve oranını gösterir.
  • Hipo- ve hiperglycemik olaylar için uyarılar, daha hızlı tepki vermenize yardımcı olur.
  • Daha az parmak izleri, ancak kalibrasyon hala gerekli olabilir.
  • Detaylı raporlar (Zaman aralıkta olduğu gibi) sağlayıcınıza birkaç günlük parmak tutmazdan daha derin bir anlayış sağlayabilir.

CGMs son derece etkili olsa da, kan şekeri ile kıyasla hafif bir gecikme süresiyle şekeri ölçemezler. Sağlayıcınız size belirli koşul ve sigorta kapsamınız için uygun olup olmadığını tavsiye edecektir.

Kan Glucose Seviyelerinizi Etkileyen Faktörler

Kan şekeri bir vakumda mevcut değildir. Gıda alımının ötesinde çeşitli faktörler, sayılarınızın yükselmesine veya beklenmedik bir şekilde düşmesine neden olabilir.

Yiyecek ve Beslenme

Carbohidratlar kan şekeri üzerinde en acil etkiye sahiptir. Ancak, karbonhidratların tipi ve kombinasyonu önemli ölçüde önemli ölçüde önemlidir. Yüksek-fiber karmaşık karbonhidratlar (bu tahıllar, lezyonlar, sebzeler) rafine karbonhidratlardan daha yavaş sindirilir (beyaz ekmek, şeker içecekler), kan şekerinde daha yavaş bir artış.

[FONT:0)Practical Food stratejileri şunlardır:).

  • Protein (eggs, Yunan yoğurt, yalın et) ve sağlıklı yağlar (aokado, fındık, zeytinyağı) ile karbonhidratlar yavaş şekerleme.
  • 3 orta öğün ve 2-3 küçük atıştırmalıklar günü boyunca karbonhidrat alımı.
  • Yoğun tatlılar ve şekerli içeceklerden kaçının, bu da hızlı artışlara neden olabilir.

Fiziksel Aktivite

Düzenli egzersiz insülin duyarlılığını arttırır, yani hücreleriniz kan şekerinin kandan çıkarılması için daha iyi kullanılabilir. 15-20 dakika bir yemekten sonra 15-20 dakika daha düşük postprandal glukoz seviyelerini önemli ölçüde azaltır. Tersine, yoğun veya uzun süreli egzersiz bazen stres hormonu serbest bırakılması nedeniyle kan şekerinde bir artış yaratabilir.

Her zaman kan şekerinizi daha önce izleyin ve egzersizden sonra, özellikle insülin alırsan, şeker tabletleri veya meyve suyu gibi hızlı bir şekilde şeker kaynağı yapın, çünkü aktivite sırasında kan şekeriniz düşer.

Stres ve Uyku

Fiziksel ve duygusal stres, korti ve glucagon gibi hormonların serbest bırakılmasını tetikliyor, bu da karaciğeri depolanmış şekeri salıvermek için sinyal veriyor. Çok az yememiş olsanız bile yüksek kan şekeri okumalarına neden olabilir. Önce uykuyu ve stresi derin nefes alma, prenatal yoga ile yönetiyor veya bir danışmanla konuşmak daha istikrarlı bir glikoz seviyelerine katkıda bulunabilir.

Kronik uyku yoksunluğu insülin direncini kötüleştirebilir. Gece 7-9 saat kaliteli uyku için bir uyarı.Eğer nocturnal hipoglisemi veya hiperglycemia uykunuzu rahatsız ediyorsa, yatak rutininizi ve atıştırmalıklarınızı sağlayıcınızla ayarlamanız.

Kan Şeker Extremes'i tanıma ve yönetme

Dikkatli izleme, yüksek ve düşük kan şekeri olayları bile olabilir. Nasıl yanıt vereceğini bilmek, nasıl test edileceği kadar önemlidir.

Low Blood Sugar (Hypoglycemia)

Hipoglycemia 70 mg/dL altında bir kan şekeri seviyesi olarak tanımlanır. Hamilelik sırasında hipoglisemi riski sıkı şeker hedefleri nedeniyle artmaktadır ve insülin kullanımı içerir. Belirtiler gölge, terleme, karışıklık, hızlı kalp atış ve baş ağrısı.

[0] 15-15 Kuralı, orta dereceden hiposemiye hafif davranmaya yönelik:).

  1. 15 gram hızlı karbonhidratlar ile konume.
  2. 15 dakika bekleyin ve kan şekerinizi tekrar test edin.
  3. Kan şekeriniz hala 70 mg/dL'nin altındaysa, 15 gram karb ile adımı tekrarlayın.
  4. Kan şekeriniz güvenli bir alana döndüğünde, onu stabilize etmek için protein ve karmaşık karbs içeren küçük bir atıştırmalık yiyin.

15 gram hızlı müdahale eden arabalardan oluşan s:[Dönem: 1]

  • 4 meyve suyu veya normal soda (1/2 bardak)
  • 1 yemek bal veya şeker.
  • 4 glukoz tabletleri.
  • 5-6 katı kanlar (kesinlikle)

Her zaman yanınızda hızlı bir şekilde şeker tedarikini tut. Çikolata, kurabiye veya dondurma ile hipoglisemiyi tedavi etmeyin, yağ içeriği yavaş ve gecikmeler kurtarma olarak.

Yüksek Kan Şekeri (Hyperglycemia) Yönetimi

Hiperglycemia genellikle hedef aralığınızın üzerinde kan şekeri seviyesi olarak tanımlanır. 180 mg/dL veya 200 mg/dL'nin üzerinde yükselip sağlık sağlayıcınızın düzeltme planınızı takip edebilir. Bu, ek insülin, ışık fiziksel aktivitesini içerebilir (eğer sizin için güvenliyse), veya böbrekler aracılığıyla pilatese yardımcı olmak için su içmek gerekir.

Kontrolünü geliştirmek için Kan Şeker Verileri Nasıl Kullanılır

İzlemenin nihai hedefi sadece sayılar toplamak değil, onlara göre harekete geçmektir. Periyodik olarak girişinizi endokrinolog, obstetrikian veya diyabet eğitimcisi ile gözden geçirmek. insülin-to-carbohidrat oranları, basal oranları veya yemek zamanı insülin dozları ayarlamanıza yardımcı olabilirler.

[0]Sorularınızı gözden geçirmede kendinize sormanız gerekir:).

  • Benim oruç numaralarım sürekli olarak aralıkta mı?Eğer değilse, hangi ayarlamalar yapılabilir?
  • Belirli bir yemekten sonra yüksek okumalar bir deseni görüyorum (örneğin kahvaltı)?
  • Egzersiz seanslarım post-meal aksımı azaltmaya yardımcı oluyor mu?
  • Sık sık düşük deneyimliyor muyum? Onlara ne katkıda bulunabilir?

Birçok sağlayıcı şimdi Zaman Aralığı (TIR) CGMs kullanan kadınlar için bir ölçüm olarak kullanıyor. Hamileliğe özgü bir aralıkta% 70 veya daha yüksek bir TIR genellikle mükemmel bir kontrol işareti.

Partner ve Aile Desteğinin Önemi

Hamilelik sırasında diyabet tam zamanlı bir taahhütdür. Duygusal ve fiziksel talepler yoğun olabilir. Ortaklar ve aile üyeleri, hastalık hakkında bilgi sahibi olmak ve test malzemelerinizi ve hızlı bir şekilde uygulamakta olduğunuzu bilmek için hayati bir rol oynayabilirler ve hipoglisemiklerin belirtileriyle aşina olmalıdırlar ve insülin alırsan glucagon'un doğru kullanımı.

Duygusal destek eşit derecede önemlidir. Hedeflerin günlük basıncı, yemek ve test etrafında yanmaya veya endişeye yol açabilir. destekleyici bir ortak, yürüyüşlere eşlik ederek bu yükü azaltmaya yardımcı olabilir ve sayılarla tanışmadığında yeniden sigorta sağlayabilir.

Bebeğinizin Sonrası Takip Ed

Kan şekeri izleme mutlaka teslimatla bitmiyor. gestational diyabetli kadınlar için, kan şekeri seviyeleri genellikle plasenta teslim edildikten sonra normale geri dönüyor. Sağlayıcınız, kan şekeri seviyelerini hastanede kontrol edecek ve kısa bir süre önce izlemenizi isteyebilir. Ancak GDM, GDM'nin yaşam boyu geliştirme riskini önemli ölçüde artırdı.

[FONT:0)Postpartum izleme önerileri:[Dönem: 1 )

  • Kırklık düzeyindeki kan şekeri test (OGTT) 4 ila 12 hafta postpartum'da, glukoz seviyelerinin normalleştiğini doğrulamayı onaylayın.
  • Sonuçlar normalse, kan şekerinizin her 1 ila 3 yıl kontrol etmesi devam eder.
  • Sağlıklı bir kilo vermek, dengeli bir diyet yiyin ve uzun vadeli riskinizi düşürmek için fiziksel olarak aktif olun.

Pre-existing type 1 veya tip 2 diyabet ile kadınlar için, insülin gereksinimleri teslimattan sonra dramatik bir şekilde düşer.İlk 48 saat boyunca postpartum hipoglisemiden kaçınmak için gereklidir. Emzirme ayrıca daha düşük kan şekeri ve kalori alımı ve ilaç bakımı için gerekli.

Beklenmeyen Anneler Için Çekilir

Hamilelik sırasında kan şekeri seviyelerini izlemek sizin ve bebeğiniz için en iyi sonuçları sağlamak için güçlü bir araçtır. Diyetinize, egzersizinize ve ilaçlarınıza kesin ayarlamalar yapmak için gerekli olan verileri sağlar.

Sağlık ekibinizle, yaşam tarzınıza uygun olan açık hedefler ve bir izleme programı kurmak için yakından çalışın. ayrıntılı kayıtları tutun, yüksek ve düşükler için hazır olun ve ailenizden destek aramaya tereddüt etmeyin, tıbbi ekibiniz veya şeker yönetimi duygusal ağırlığınız ezici olursa zihinsel sağlık profesyoneli.