Bir Diyabet Tanısını Ve Kariyerinizi Yeniden Tanımlayın

Bir diyabet tanısı genellikle sürpriz olarak gelir ve günlük hayatınızı nasıl düşündüğünüzü değiştirebilir, çalışmanız da dahil olmak üzere birçok insan, iş görev görevleriyle devam edebilecekleri konusunda hemen endişelenebilir, aynı profesyonel hırsları takip eder veya aynı profesyonel hırsları takip etmeye devam eder. Bu endişeler geçerli, ancak kariyerinizin bittiği anlamına gelmez.Düşünce planlama ve doğru stratejileriniz de, profesyonel olarak büyümeye devam ederken sağlığınıza destek olabilirsiniz.Bu makale, kariyerinizi bir diyabet tanısından sonra gezinmenize yardımcı olmak için kariyerinizi sürdürür.

Tanınızı Anlamak

Kariyeriniz hakkında bilgilendirilmiş kararlar almadan önce, tanınızın vücudunuz ve günlük rutininiz için ne anlama geldiğini tam olarak anlamanız gerekir. Diyabet, vücut süreçlerinin şekerinizi etkileyen bir durumdur ve bu elemanların çalışma planınızın ve işlerinizin ihtiyaçlarına uygun şekilde bağlı olmasını gerektirir.

Kendi kalıplarınızı öğrenmek için zaman ayırın. Kan şeker okumalarınızın bir logunu tutun, size ne kadar farklı yiyecekler ve aktiviteleri etkilediğinizi unutmayın ve hipoglisemi (düşük kan şekeri) ve hiperglycemia (yüksek kan şekeri) Bu kendini fark etmek, çalışma yükünüzü ayarlamanız için temeldir. Örneğin, düşük şekerle sabahleyin, planlanan bir atıştırmalık molasına ihtiyacınız olabilir.Eğer enerjiniz bir molası sonra, zamanınızı ayarlayabilirsiniz.

Güvenilir tıbbi bilgi için, [[0] Amerikan Diyabet Birliği), çalışan yetişkinler için ipuçları dahil olmak üzere diyabet yönetimine kapsamlı kılavuzlar sunar.

Çalışma Çevrenizi Değerlendirmek

Sağlığınızın açık bir resmine sahip olduğunuz zaman, mevcut çalışma ortamınızı diyabet yönetiminizi nasıl iyi desteklediğini görmek için değerlendirin. Hem işin fiziksel hem de lojistik yönlerini düşünün. Kendinize birkaç önemli soru sorarak başlayın:

  • [FONT:0)Physical talepleri: [Dönetici: 1) İşiniz uzun süre ayakta durmak, ağır kaldırma veya fiziksel egzersiz seviyelerini etkileyebilir mi? Bu aktiviteler kan şekerinizi etkileyebilir ve rutininize ayarlamaları gerektirebilir.
  • [FONT:0]İş saatleri ve programı: [Dönetici: 1] Saatlerinizi sabit veya esnek mi? Başlangıç ve son zamanlarda kontrol sahibi misiniz?Demekli programlar, yemek, ilaç veya egzersiz için zor yapabilir.
  • [FONT:0]Break kullanılabilirlik:[Dönetici:[Dönetici:0) Kan şekerinizi kontrol etmek için gerekli olan kısa molalar alabilir, bir atıştırmalık veya insülin idare edebilir misiniz? Bazı işyerlerinin değiştirilmesi gereken katı break politikaları vardır.
  • [FONT:0)Göçre erişim:[DÜT:1]Yere depolamak ve sağlıklı yiyecekler hazırlamak için bir yer var mı?Yedi makineleriniz veya kafeterya yemek planınızı uygun seçeneklerle stoklanıyor mu?
  • [FONT:0]Stress seviyeleri:[Döneticileri) Yüksek performanslı ortamlar kan şekeri dalgalanmalarına neden olabilir. İşiniz kronik olarak stresli olup olmadığını ve hangi başa çıkık mekanizmalarınız olduğunu değerlendirin.

Bu değerlendirme sırasında kendinize dürüst olun. Mevcut rolün diyabet yönetimi zor yapan birçok faktör varsa, bu zaten esneklik, sağlık programları ve destekleyici bir kültür daha destekleyici bir pozisyona doğru kademeli bir değişim talep etmeniz veya dikkate almanız gerektiği anlamına gelir.Eğer iş arama yapıyorsanız, bu kriterleri zaten esneklik, sağlık programları sunan bir iş için kullanın.

Gerekli Uyumlar Yapmak

İş ortamı değerlendirmenize dayanarak, günlük rutininize özel ayarlamalar yapmaya başlayabilirsiniz. Bu değişiklikler dramatik olmak zorunda değildir; küçük, tutarlı değişiklikler genellikle en büyük farkı yaratır. İşte diyabetli insanların yararlı bulduğu bazı yaygın düzenlemelerdir:

Esnek Scheduling

İşvereniniz bunu izin verirse, esnek başlangıç ve son zamanlarda talep edebilir. Bu esneklik, tıbbi randevuları programlamanıza yardımcı olabilir veya gün boyunca enerji seviyelerini yönetebilir. Birçok işveren, talep arkasındaki tıbbi nedeni anladığında esnek düzenlemelere açıktır.

Sağlık Görevleri için Düzenli Breaks

Masanızdan kan şekerinizi kontrol etmek için adım atmalısınız, ilaç alabilir veya bir atıştırmalık yiyebilirsiniz. Bu molaları ceza olmadan güninize dahil etmek hakkında denetçinizle konuşun.Birçok durumda, bu molalar kısa ve önemsiz olabilir.

Uzak Çalışma Seçenekleri

İşiniz uzaktan yapılabilirse, haftada birkaç gün bile diyabet yönetimi kolaylaştırabilirsiniz. Yemek ortamınız, ilaç zamanlaması ve stres seviyeleriniz üzerinde tam kontrole sahipsiniz. Uzaktan çalışma ayrıca egzersiz veya yemek hazırlığı için kullanabileceğiniz zamanı azaltır.

Workspace Modifications

Sağlıklı alışkanlıkları desteklemek için çalışma alanınızı oluşturun. Sağlıklı atıştırmalıklar tedarik edin (örneğin, meyve, meyve veya bütün fındık çatlakları) masanızda. Mağaza test malzemeleri ve ilaçlarını erişilebilir ama özel bir yerde kullanın.Eğer insülin kullanıyorsanız, doğru sıcaklıkta tutmak için bir yeriniz var.

Teknoloji Araçları

Sürekli glukoz monitörlerini (CGMs), insülin pompalarını ve akıllı uygulamaları sağlık verilerini takip etmeyi göz önünde bulundurun. Bu araçların çoğu telefonunuzu veya akıllıwatch'a uyarı gönderebilir, durumunuzu gizli bir şekilde yönetmenize izin verir. Bazı uygulamalar da size ilaç zamanlarını veya molaları hatırlatmanız için takvim sistemleriyle bütünleştirebilir.

İşvereninizle iletişim kurmak

İşvereninizle açık ve profesyonel iletişim, birçok ülkedeki yasal korumalar güçlü olsa da, çoğu işverenin iyiliğini desteklemek istiyor. Birçok insan kronik bir koşulu ayırarak ayrımcılığa veya kayıp fırsatlara yol açacak.

Ne söyleyeceğini

Danışmanınızla veya insan kaynakları departmanınızla konuştuğunuzda, işinizi etkili bir şekilde yapabilme yeteneğinizin etrafında sohbet yapın. kısacası, ihtiyacınız olan belirli düzenlemeleri tarif edin. Örneğin: "Kan şekerim ile teşhis edildim ve her birkaç saat boyunca kan şekeri seviyelerini kontrol etmem gerekiyor mu?

Ne zaman kapanacak

Tanınızı hemen açıklamanız gerekmez. Bazı insanlar açık bir konaklama talebine sahip olana kadar bekler veya yöneticileriyle rahat hissetmelerine kadar. Diğerleri beklentileri belirlemek için erken açıklamaz. Sadece doğru bir cevap yoktur; durumunuz için en iyi hissettiren zamanı seçin.Eğer yeni bir iş için başvuruyorsanız, bir teklifin yapılmadan önce açıklamayı seçebilirsiniz, karar vermeden önce konaklamayı tartışabilirsiniz.

Yasal Korumalar

Amerika Birleşik Devletleri'nde, Engelliler Yasası (ADA) ve Rehabilitasyon Yasası, çalışanları diyabetle, ayrımcılıktan korunmak için koruma sağlar. Bu yasalar, işverenlerin bunu yapmadan makul konaklamaları sağlamasını gerektirir.[Döneticiler, diğer ülkelerde mevcut olan korumaları talep etme konusunda bilgi sahibi olur.) Ailevi haklarınızı bilir.

Yasal Haklar ve Konaklamalar

Yasal haklarının güçlendirilmesi, ancak onları pratik olarak nasıl kullanacağınızı bilmek, iş ortamına herhangi bir değişiklik veya bir iş ortamına uygun bir iş gerçekleştirilmesini sağlayan bir iş yapılır.Çünkü şeker için, ortak konaklamalar şunlardır:

  • Kan şekeri kontrolleri ve ilaç ilaçları için esnek mola programları
  • Masanızda yemek veya içmek izni ( normalde yasaklandığında)
  • Zamanları değiştirmek veya başlama zamanları
  • Test veya ilaç yönetimi için özel bir alana erişim
  • Hastalık veya kan şekeri istikrarsızlık dönemlerinde değişiklikler
  • İş saatleri sırasında bir CGM veya insülin pompasının Kullanımı

Bir konaklama talep etmek için, genellikle sağlık sağlayıcınızdan belge vermeniz gerekir ve ihtiyacınız olan özel konaklamalar. İşvereniniz bir çözüm bulmaya çalışabilirsiniz. İlk istek mümkün değilse alternatifleri tartışmak için hazır olun. Hedef hem sizin hem de organizasyon için çalışan pratik bir düzenleme bulmaktır.

Direniş veya ayrımla karşılaşırsanız, her şeyi belgeleyin. İsteklerinizin kayıtlarını tut, işvereninizin cevaplarını ve deneyimlediğiniz herhangi bir olumsuz tedaviyi belgeleyebilirsiniz. Eşit İstihdam Fırsat Komisyonu (EEOC) veya ülkenizde benzer bir ajansla şikayet etmeniz gerekebilir. Birçok çalışan yardım programı da yasal yönlendirmeler ve danışmanlık sunar.

Destek ve Kaynakları Görmek

Bir kariyer inşa ederken diyabeti yönetmek, tek başına yapmanız gereken bir şey değildir. Durumunuzu anlayan başkaları ile pratik ipuçları, duygusal destek ve bir topluluk duygusu sağlayabilir. Hem online hem de yerel alanda kaynaklar arayın.

Peer Support Grupları

Birçok kuruluş diyabetli insanlar için destek gruplarına ev sahipliği yapmaktadır, hem şahsen hem de neredeyse. Bu gruplar iş ile ilgili sorunları yönetmek için stratejiler paylaşmak için mükemmel yerlerdir, pazarlık molalarından iş seyahatini işlemek için.Diğerlerinin size yeni fikirler ve güven verebilir.

Profesyonel Danışmanlık

Bir diyabet tanısı endişe, keder veya hayal kırıklığı hislerini getirebilir, özellikle de kariyer yörüngenizi etkilerse. Kronik hastalıklarda uzman olan bir terapist veya danışmanla çalışmak bu duyguları işlemenize ve başa çıkarma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir. Bazı işverenler zihinsel sağlık yararlarına çalışan yardım programları aracılığıyla sunar.

Online Topluluklar ve Forumlar

Web siteleri gibi:0]Diabetes Daily) ve [[DörtD: 4][Döneticiler UK Forumlar soru sorabilir, deneyimlerinizi paylaşır ve diğerlerinden öğrenir.

Eğitim Programları

Birçok hastane ve diyabet merkezleri diyabetin kendi yönetimi üzerine dersler vermektedir. Bu programlar beslenme, ilaç, egzersiz ve stres yönetimi. Bazıları özellikle çalışan yetişkinler için tasarlanmıştır ve yoğun bir programa bakım için ipuçları içerir.

Kariyer Hedeflerinizi Korumak

Bir diyabet tanısından sonra kariyeriniz uyum, hırslarınızı azaltma anlamına gelmez. Doğru destek ve stratejilerle, promosyonları, değişim endüstrilerini takip etmeye veya bir işletmeye başlamaya devam edebilirsiniz. Anahtar, sağlık yönetiminizi ayrı bir yük olarak tedavi etmek yerine kariyer planınıza entegre etmektir.

Sağlığınızla uyumlu iş ve rollere odaklanın. Rutinte geliştirirseniz, sabit saatlere sahip pozisyonları arayın. esnekliğe ihtiyacınız varsa, güçlü uzaktan çalışma politikaları veya sonuçlar odaklı kültürlere sahip şirketleri hedefle takip edin.Öncelikle diyabet ilaçları, malzemeler ve uzman ziyaretleri dahil olmak üzere kapsamlı sağlık yararları sunan işverenleri paylaşın.

Kariyer değişikliğini düşünüyorsanız, yeni rolünüz diyabeti yönetme yeteneğinizi nasıl etkileyeceğini düşünün. Örneğin, sık seyahat eden bir iş, yemek ve ilaç depolama için ekstra planlama gerektirir, bir masa işi tutarlı bir programı korumak için daha kolay hale getirebilir.

Ağlama önemli kalır. Kronik koşullara sahip diğer profesyoneller ile bağlantı; tavsiye ve teşvik sunabilirler. Birçok endüstri, diyabet dahil engelli insanlar için aile içi kaynak grupları veya çalışan kaynakları gruplarına sahiptir. Bu gruplar kariyer gelişimi ve mentorluk için değerli olabilir.

Uzun Süreli Kariyer Başarısı Planlaması

Diyabet ile yaşamak bir maraton değil, bir sprint. Kariyer planlamanız bu gerçekliği yansıtmalıdır. Sağlığınızın zaman içinde nasıl gelişebileceğini ve profesyonel hayatınıza esneklik oluşturabileceğini düşünün.

  • [FONT:0]Skill gelişimi:[Dönetici:[Dönetici] Sizi daha fazla pazarlanabilir hale getiren ve pazarlık konaklama tesisine gittiğinizde avantaj elde edeceğiniz becerilere yatırım yapmak.
  • [FONT:0) ⁇ planlama: [DÜDÜT:1] Diyabet, sigorta ile bile pahalı olabilir. -Malzeme için dış maliyetler, ilaçlar ve doktor ziyaretleri için finansal bir yatak inşa edebilir. sağlık tasarruf hesaplarını düşünün (HSAs) veya esnek harcama hesaplarını düşünün (FSAs) mevcutsa.
  • [FONT:0)Retirement Planlaması:[Dönetici: [Dönetici: 1) Bazı insanlar komplikasyonlar nedeniyle erken emeklilikle karşı karşıya kalmaktadırlar. Bu olasılık için erken ve sürekli olarak emeklilik hesaplarına katkıda bulunan bir finansal danışmana danışın.
  • [FONT:0)Career geçişleri:[Dönetici:0) Mevcut rolüniz çok talep edilirse, aynı alanda daha az fiziksel veya duygusal vergilendirme pozisyonuna geçiş yapmayı düşünün. Birçok insan daha öngörülebilirliğe sahip olan başarı bulur.
  • [FONT:0]Kendi işlerinizi başlatarak, programınızın, ortamınızın ve iş yükünüzün üzerinde tam kontrolünü verirsiniz. Aynı zamanda değişken gelir ve işveren tarafından sorumlu olmayan faydalar gibi risklerle de gelir.Bu yol size hitap ederse bu faktörleri dikkatlice borçluyuz.

Sağlığınızla ilgili proaktif kalın. Düzenli kontroller, tıbbi ilerlemelerle devam edin ve yönetim planınızı gerekli olarak ayarlamanız. istikrarlı bir sağlık temeli, kariyerinize daha az kesintiye odaklanmanıza izin verir.

Devam eden rehberlik için, [DÜDÜ:0]) Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi) Çalışta ve evde diyabet yönetimi için pratik kaynaklar sunar.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Bir diyabet tanısı kariyerinizi bozmak zorunda değildir. Sizin için çalışan bir şekilde kariyer yolunu adapte edebilir, zamanınızı ve kendinize öncelik veren bir kişi, ancak diyabeti yönetmeyi sürdürürken, çalışma ortamınızı değerlendirerek, bakım onarımını yapın ve kariyerinizin hala sizin için işe yarayan bir şekilde adapte olabilirsiniz.