Uzaktan Seyahatin Özel Sağlık Risklerini Anlayın

Kırsal veya daha az gelişmiş yerlere seyahat etmek eşsiz deneyimler sunar - en yakın klinik saatler, gerçek kültürel karşılaşmalar ve modern dünyadan bir mola. Ancak bu yerleri çok cazip kılan çok uzaklık, ciddi tıbbi riskleri de sunar. Küçük bir enfeksiyon veya basit bir kırıklık, en yakın klinik saatler ve aşılar temel malzemeler olduğunda bir yaşam tehdit edici bir acil durum haline gelebilir. Dikkatli bir planlama ile, en iyi şekilde izole edilmiş tıbbi kit ve doğru bilgi, bu riskleri en aza indirir ve bu kılavuz, yanlış bir şey gider.

Kırsal veya daha az gelişmiş alanlarda sağlık tehditleri, kentsel ortamlardakilerden belirgin bir şekilde işaretlenmiştir. Sınırlı altyapı, aşırı iklimler ve risk profiline tüm faktörleri risk profiline ayır. Ziyaret ettiğiniz belirli bölgeyi araştırma zamanı alın: Yüksek kaliteli, endemik hastalıklar, su kalitesi ve acil servislerin erişilebilirliği bir başka yere dramatik bir şekilde değişir.

Common Injuries and Illnesses

  • [FONT:0]Drauma açık aktivitelerden:[Dönetici: Hiking, bisiklet, tırmanma ve sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık
  • [FONT:0)Gastrointestinal enfeksiyonlar: Kirlenmiş yiyecekler veya su, hastalık için önde gelen bir nedenidir. Diarrheal hastalıklar özellikle sıcak iklimlerde, ve elektrolit dengesizlikler tarafından karmaşık olabilir.
  • [FONT:0)Vector-dönüşüm hastalıkları:[Dönetici: 1) Malaria, dengue, Zika, sarı ateş ve tiphus sivrisinekler, keneler ve diğer vektörler tarafından ile aktarılır. Prophylactic önlemler ve aşılar bazı bölgelerde, seyahatle ilgili hastanelerin çoğunluğu için kritiktir.
  • [FONT:0)Altitude hastalığı:[Dönetici:[Dönetici: 0,3 $) Travelers, 2500 metreden fazla yükselerek akut dağ hastalığı (AMS) yaşayabilir ve hayatta tehdit edici yüksek çözünürlükte beyin veya pulmoner edema göz ardı edilirse, erken belirtilerin farkına varabilir.
  • [FONT:0)Environmental tehditleri:[Dönetici:[Dönetici: 0) Hipothermia, ısıstroke, yılanbitler ve deniz meraklıları, karşılaşabileceğiniz şeyleri özellikle bilir ve nasıl idare edebilirsiniz. Örneğin, yılanbit protokolleri siniroksit veya hemooksit olup olmadığına bağlı olarak değişir.

Yerel Sağlık Kapasitenin Değerlendirilmesi

Kalkmadan önce, bölgenizdeki tıbbi altyapıyı araştırın. Hükümet sağlık bakanlıkları, ev ülkenizdeki seyahat danışmanları (örneğin ABD Dışişleri Bakanlığı, İngiltere Dış Ofisi), ve seyahat forumları) Önemli sorular: Yerel stokların gerekli ilaçlarının olup olmadığını kontrol edin mi?

PreTravel Medical Hazırlıkları

Bir sağlık sağlayıcısına ziyaret ilk adımınız olmalıdır -özellikle de ayrılıştan altı hafta önce. Bu, aşıların etki almasını ve yurtdışında tedavi gerektiren herhangi bir kronik koşul için zaman sağlar.For those users, astım veya kalp hastalığı gibi gezginler için, doktorunuzdan bir mektup taşımak için, durumunuzu özetle, ilaçlar ve herhangi bir kısıtlamayı gerektirir.

Sağlık CheckUp ve Aşılar

  • [FONT:0]Bir seyahat ilacı danışması: Doktorunuza tam olarak nereye gittiğini söyleyin, ne kadar süre ve hangi aktiviteleri planlayacağınız için aşılarınızı önceden değerlendirebilirler.
  • [FONT:0]Güncel rutin aşılanmalar: Tetanus-diphtheria-pertussis (Tdap), measles-mumps-rubella (MMR), polio ve grip atışları mevcut olmalıdır.
  • [FONT:0)Prophylactic ilaçlar:[Dönetici:[Dönetici:0) veya doxycycline, birkaç gün boyunca tüm gecikmeler için yeterli olacaktır.
  • [FONT:0]Sağlıklı bir özet:[Dönetici:[Dönetici:0)Bir yazılı belge, kan tipi, kronik koşullar, alerjiler, ilaçlar ve acil temaslar (Yerel dilde çevirin) iletişim kuramıyorsanız bir yaşam koruyucu olabilir.

Kapsamlı İlk Yardım Kitini Birleştiriyor

Uygarlık kiti, uzak seyahat için nadiren yeterlidir. Hedefinize uygun olan eşyalarınızı, seyahat uzunluğuna ve grup büyüklüğüne uygun olarak inşa edin.TheurFLT:0) American Red Cross, kapsamlı bir acil servis listesi sunar). Ayrıca, iklimi de düşünebilirsiniz: nemli ortamlarda su geçirmez ortamlarda, su geçirmez paketleme ilaçlarının degraddan kaçınmak için gereklidir.

  • [FONT:0)Wound care:[Dönetici:[Döntgen:0)Düzücük gauze pedleri, yapıştırıcı grupları (multiple boyutlar), tıbbi kaset, antiseptik, antibiyotik merhemleri (örneğin, sividone-iodine) ve küçük bir şişe povidone-iodine. temiz lacerasyonlar için bir yara kapatma kitini ekleyin.
  • [FONT:0)Tools:[Döneticiler veya işaretler için], bir dijital termometre, ekstra bataryalarla bir kafa karıştırın ve küçük bir magnating camı splinter ekstraksiyonlarla yardımcı olabilir.
  • [FONT:0)Medications:[Döneticiler:[Döntgenler: [Döntgenler: 0) Ağrı kesiciler (ibuprofen, acetaminophen), antihistaminaminler (gömürücükler için loratadineler için) -gün kullanım için) - anti-diarrheals (loperamid), oral rehidrasyon tuzları ve aldığınız herhangi bir reçeteli ilaçlar ( orijinal etiketli şişelerde paketlenir).
  • [FONT:0)Specific dişli:[DÜT:1] Böcek DEET ile yeniden şarj edildi (20-50%), güneş ekran (SPF 30+), ve su arıtma tabletleri veya taşınabilir bir filtre.Kaptan kaynaklı hastalıklarla ilgili alanlarda, iyi donanımlı bir tweezer ve bir akış kaldırma aracı.
  • [FONT:0) İleri malzemeler:[Döneticileri için] Daha derin bir geri ülke gezileri için, kırıklar için SAM splint veya kompakt bir turniquet için - ancak sadece onları kullanmak için eğitilmişseniz.

Temel Tıp Becerileri Öğrenmek

Ortak acil durumlar nasıl yönetileceğini bilmek, sonuçları dramatik bir şekilde değiştirebilir, yüksek hastalığın işaretlerini kabul edebilir, CPR’yi veya bir standart ilk kez online eğitim sunar, ancak sertifikalı bir öğretim ile ilgili beceriler ustalığa sahip olmak gerekir: temizlik ve giyinmek, bir turniquet uygulamak, hipothermia'yı tedavi etmek, yüksek tansiyon belirtileri almak, bir kırıklık göstermek ve CPR'yi gerçekleştirmek için birçok kuruluş online eğitim sunabilir, ancak sertifikalı bir öğretmenle birlikte uygulamanız çok daha iyi.

Geziniz sırasında: Sağlıklı ve Vigilant

Zeminde, proaktif sağlık yönetimi acil durumlar haline gelmeden önce birçok sorunu engelleyebilir. sabun veya alkol bazlı sanitizer ile el yıkama gibi günlük hijyen ritüelleri enfeksiyon riskini dramatik bir şekilde azaltır. Uzak alanlarda, küçük kesimler bile hücreli veya tetanus gibi tropikal enfeksiyonları önlemek için hemen giyinmelidir.

Gıda ve Su Güvenliği

Şişelenmiş veya temizlenmiş su için sopa. musluk sudan yapılmış buzdan kaçının, çiğ veya altmış et, kontenjan suyunda yıkanmış meyveler ve tartışmalı hijyen ile sokak yemeği. basit bir mantra: & #8220; Bunu pişirmek, onu soymak - veya diyet yapmak.” ağızdan rehidrasyon tuzları taşımak ve onları ilk ishal veya yüksek bir ateş belirtisinde kullanmak.

Çevre Önlemleri

  • [FONT=0)Sun ve ısı: [Dönetici: [Döntilmiş bir şapka giymek, uzun zamandır sleevli gömlekler ve UV-blocking güneş gözlüğü. her iki saat boyunca güneş ışığına uygulayın.
  • [FONT:0]Cold and Wellness:[Dönetici:[Dönetici:))) ve hemen hemen AMS'yi taşıyabilirsiniz, ancak uyku yüksekliği için günde 300-500 metreden fazla değil. AMS (headache, bulantı, baş ağrısı) belirtileri bilir ve hemen hemen hemen eğer semptomlar kötüleşirse. Acetaamid yavaş bir şekilde yüzde 3000 metredir.
  • [FONT:0)Wildlife karşılaşmaları:[Dönetici:[Dönetici:0)) Hayvanın tüm hayvanlardan güvenli bir mesafe tut - maymunlar, maymunlar ve yılanları öldürmeye çalışırken sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık onları terk eder.

İlk Yardım Kitini Korumak

Kitiniz sırt çantanızın altında gömülüyse işe yaramaz. Küçük ve #8220; olası bir çanta ve #8221; çok önemli eşyalarınız ile (sonsuza kadar, Katy, ağrı kesiciler ve tıbbi özet) kolayca ulaşılabilir bir cebinizde kalabilir.

Acil Yanıt: Bir Şey Yanlış Olduğunda Ne Yapmalı

En iyi hazırlıklar bile tüm riskleri ortadan kaldıramaz. Bir acil durum olduğunda, ilk dakikadaki tepkiniz tam bir kurtarma ve bir felaket arasındaki fark olabilir.

Calm ve Assess

Adrenaline ve panik hava yargı. Derin bir nefes alın, kendinize ve başkalarına tehlike kontrol edin ve sonra yaralı kişiyi (s) kullanın ve #8220;A-B-C-D-E” yaklaşım (Airway, Breathing, Circulation, Disability, Exposure) diğer yaralanmalardan en iyi şekilde kurtarmayı sağlamak için şok yapın - kanamayı durdurun, kırıkları koruyun ve kişiyi sıcak tutmak ve yalanlamak için şoka bakın.

Etkili bir şekilde Yardım Çağrı

Uzak alanlarda, tipik acil durum numaraları (911, 112) çalışmıyor veya bir taşıyıcıya bağlanabiliyor veya dilinizi terk etmeden önce, yerel acil durum numaraları – ambulans, ve en yakın hastane - telefonunuzda (ve onları yaz) cep telefonu veya kişisel bir yükleyici ile bağlantı kurabiliyor.(PLB) cep sayfalarınızın nerede bittiğine yardımcı oluyor.

Acil servislerle iletişim kurduğunuzda, vermek için hazır olun:

  • Tam konumunuz (GPS koordinatları en iyisidir - geziden önce nasıl okunur öğrenin).
  • Acil durumun doğası (örneğin, baş yaralanması, şüpheli kalp saldırısıyla düşer).
  • İnsanların sayısı yaralandı ve durumları.
  • Zaten sağlanan her ilk yardım zaten.
  • Güvenli bir iniş bölgesi veya gerekli bir helikopter tahliyesi için buluşma noktası.

Geri Dönüş Dil Engelleri

İngilizcenin yaygın olarak konuşulmamış olduğu alanlarda, iletişim gecikmeleri tehlikeli olabilir. çevrimdışı bir çeviri uygulaması (Google Translate, iTranslate) yerel dil paketi ile bir laminat kartı hazırlayın: & #8220; Ben bir doktora ihtiyacım var,” ve #8220; Ben midelerini penis için tutan bir kişinin resmini, bir yara izi ve benzeri bir acil durum için de doğruyu söyleyeceğiz.

Evacuation Planlama Planlama Planlama

Yerel klinik durumunuzu tedavi etmek için kaynakları yoksundursa, daha iyi donanımlı bir tesise tahliye etmeniz gerekebilir. Tıbbi tahliye içeren seyahat sigortası, uzaktan seyahat için kullanılamaz ve politika numaranız ve 24 saatlik yardım süresinizi telefonda tutabilirsiniz.

Post-Emergency Takip Edildi ve

Acil kriz çözüldükten sonra, açık olduğunuzu varsaymayın. Takip bakımı genellikle uzak yerlerde göz ardı edilir, ancak tam iyileşme için gereklidir.

  • [FONT:0)Complete reçeteli tedaviler:[Dönemli tedaviler:[Dönersiz tedaviler:0) Tamamlanan tüm antibiyotik veya antimalaralları daha iyi hissettiğinizde bitirin. Tamamlanmamış tedavi, bir hatırlatma olarak telefonunuzda günlük bir alarm ayarlayabilir.
  • [FONT:0) komplikasyonlar için izlenir:[Dönetici: 0,4 gün) Sıcak ve nemli iklimler için izler, yaralar enfeksiyona daha sık bakar.Eğer dikerseniz, onlara nasıl bakmak ve ne zaman ortadan kaldırmak için öğrenin (genellikle 7-14 gün)
  • [FONT:0) Sizin için geçerli olan şu anki durumu şu şekilde özetliyor:[Dönetici:[Dönetici:0) Bir hastalık veya yaralanmadan sonra, programınıza geri dönmek ve kendinizi çok zorlaştırmak için birkaç gün dinlenmeniz gerekebilir. Özellikle Altitude hastalığınız tekrar çok hızlı bir şekilde yükselebilir.
  • [Ücretsiz:0) Doktorunuzu evde onaylamaz:[DÜT:1] Yurtdışında ciddi bir koşul için tedavi edilirse, seyahat sigorta şirketiniz birincil bakım sağlayıcınıza tıbbi kayıtları ileri sürmüşlerdir. Bazı hastalıklar (sıtma gibi) ilk tedaviden haftalar sonra tekrarlanabilir ve bazı enfeksiyonlar geri dönüşünüzün ötesine uzatılabilir.

Zihinsel Sağlık Önlemlerde Düşünmek

Evden uzaktayken tıbbi bir acil durum derinden travmatik olabilir. Yardımcılığı hisleri, kaygı ve keder normaldir. İlk yardım sağlayan kişiyseniz, bakıcı yorgunluk veya flaşları deneyimleyebilirsiniz. Duygusal refahı önceliklendirmek: Öncelik

  • [FONT:0]Debrief seyahat arkadaşlarıyla: Olayla konuşun ve herkesin ve #8217'yi kabul edin; duygular.
  • [FONT:0]Bir telgraf sağlık hizmeti ile profesyonel yardım bakınız:) Bazı seyahat sigortası politikaları, zihinsel sağlık danışmanlarına telefon veya video yoluyla erişim dahil. daha İyi Yardım veya Konuşma alanı gibi hizmetler uluslararası kullanılabilirlik sunar.
  • [FONT:0]Kendi kendine bakım:[Dönetici:[Dönetici:0) Geri, iyi yemek ve süreç deneyimlerine basit bir dergi tutmak.O duygusal tepkilerin olaydan sonra yüzey günlerini veya haftalarını tanımayın - kendinize ve arkadaşlarınıza sabırlı olun.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Kırsal veya daha az gelişmiş seyahat destinasyonlarında tıbbi acil durumlar, eğer bir konu değil, ama biri için önceden sağlık kontrollerine yatırım yaparak, belirli itinerary, temel ilk önce bilginizi ve tahliye seçeneklerini öğrenmek, en güvenilir tıbbi arkadaşınız olarak korkuyu dönüştürmek - bu imkansız - ama bu kadar iyi hazırlanmış bir kit oluşturmak - bu, ne kadar sakin ve yetkin bir şekilde başa çıkabileceğinizi işlemek.