Kronik Hastalıkta Yemek Psikolojisi: Willpower

Diyabet, kalp hastalığı veya otoimmün bir bozukluk gibi kronik bir durumu yönetmek, hastalar tıbbi tedavilerin karmaşık bir webini, yaşam tarzı ayarlamalarını ve duygusal zorlukları izlemek için gerektirir.En zor tartışılan yönleri arasında, problem genellikle vücut sinyalleri ve zihinlerinin yaşam boyu algılanmadığı arasında bir ayrım değildir; bu da klinik hastalıklar için önemli ölçüde önemlidir.

Açlık ve Satiety Nörobiyolojisi: Kronik Hastalıklar Sistem Nasıl Yaşıyor

Sağlıklı bir durumda, bağırsak, beyin ve endokrin sistem arasında sofistike bir Interplay içerir. hipothalamus, ghrelin gibi hormonların sinyallerini tam olarak uyarmaktadır.Sağlıklı bir durumda, bu sinyaller makul bir doğrulukla davranış yemeyi teşvik eder.

Insulin Direnişi ve Satiety Dysregulation

Tip 2 diyabet ve prediabetes, insülin direnci, beyinlerin tamlık duygusunu elde etmek için nasıl cevap verdiğini değiştirir, kilo kazanmaya ve kötüleştirici kontrollere katkıda bulunabilir.

Inflammatory Cytokines and Appetite Suppression

TNF-alpha ve Interleukin-6 gibi otoimmünoid artrit, lupus ve enflamatuar bağırsak hastalığı kronik düşük sınıf inflamasyonu ile karakterize edilir.TNF-alpha ve interleukin-6 gibi profeksiyonlar kan-küre bariyerini ve doğrudan hipotamik iştahlı iştah merkezleri ile geçebilir, sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık

Gut-Brain Axis Kronik Hastalıklarda

Hipokülasyon mikrobiyom, kısa zincirli yağ asitlerinin üretimi ile iştah düzenlemesinde kritik bir rol oynar, bu disbiyomitler gibi nörotransmitters ve vajina sinyalini etkileyen hormonları beyine etkiler.

Duygusal Peyzaj: Mood Davranışlarını Nasıl Şekiller

Duygusal devletler açlık ve tamlık en güçlü modülcüleri arasındadır. Kronik hastalık bağlamında hastalar ağrı, yorgunluk, belirsizlik ve sosyal kısıtlamalarla karşı karşıya kalır, duygusal bozukluklar yaygındır.

Anksiyete ve Urge'i Yemek

Anksiyete sinir sistemini aktive eder ve iştahı teşvik edebilir, özellikle beyinde serotonin üretimini artıran karbonhidrat zengin yiyecekler için. Kronik koşullarla hastalar genellikle sağlıkla ilgili kaygıları - test sonuçları, hastalık ilerlemesi veya tedavi yan etkileri hakkında ayrım yapabilirler. Bu arka endişe biyolojik olarak hissedilen düşük kaliteli bir açlık yaratabilir, ancak duygusal gerginlik ile yönlendirilir.

Depresyon ve Gıda-Mood Bağlantı

Depresyon, kronik hastalıklarda en yaygın komplikasyonlardan biridir, diyabet veya kalp yetmezliği olan hastaların üçte birine etki eder. iştah üzerindeki etkisi tamamen yemekte yarar sağlar, diğerleri bu döngüyü tedavi yoluyla ele almak için genellikle tatlı, şişman yiyecekler sunar.

Grief, Kayıp ve Öfke Yeme Ölmüş

Kronik bir hastalık tanısı genellikle kaybın bir hissi getiriyor - sağlık, bağımsızlık, gelecek planların ve eski kimliklerin kaybı (temiz yemek yeme) veya diğer düzensiz beslenme şekilleri dahil olmak üzere, acı verici bir diyet kısıtlaması olduğunu hissedebilirler.Hastalar, bu davranışları tekrar kontrol etmeye ve bu davranışları geri almaya çalışır.

Perceived Açlık Üzerine Çevresel ve Sosyal Etkiler

Açlık ve tamlık bir vakumda deneyimlenmemektedir. Sosyal ve fiziksel çevre, aşırı içsel sinyalleri üstleyebilecek güçlü cezalar uygular.Hastalar için kronik hastalığı yönetmek, bu çevresel faktörler genellikle tıbbi önerilerle çatışmaktadır.

Gıda Reklamı ve Modern Gıda Çevresi

Yüksek işlenmiş yiyecekler, uygun ve ucuz olmak için mühendisidirler - özellikle de hastalar için sınırlı enerji veya hastalık nedeniyle, reklam ve paketleme tasarımı, genellikle rasyonel karar vermeleri için arzu edilen hastaları atlayarak ve sosyal toplantılar için pratik stratejiler sunarak teşvik edebilir.

Aile Alışkanlıkları ve Sosyal Baskı

Yemek, aile üyelerinden sık sık sık aile normlarına uyum sağlamanın yollarının içinde yemek için baskıyla karşı karşıyadır, bu normların tıbbi ihtiyaçları ile uyumlu olmadığı durumlarda bile hasta bir aile kutlamasında bir tatlı paylaşmak için teşvik edilebilir, sosyal eşya ve hastalık yönetimi arasında gerginlik yaratmak.

Socioekonomik Engeller ve Gıda Erişimi

Finansal kısıtlamalar, sağlıklı gıda noktalarına sınırlı erişim ve yetersiz yemek tesisleri kronik hastalıklarla ilgili birçok hasta için sert gerçeklerdır. Hastalar besleyici yiyecekler, açlık ve tamlık sinyalleri, toplum kaynakları ile hastaları birbirine bağlayan - yiyecek-güvenlik yardım programları, yemek hizmetleri veya beslenme hizmetleri gibi - her zaman yiyecek-için sağlık hizmetleri, yemek pişirme şekillerine yol açan önemli bir adım.

Interoceptive Farkındalık Geliştirme: Zihin ve Vücut Yeniden Bağlanma

Interoception – iç vücut hislerini algılama yeteneği – açlık ve tamlığı tanımanın temel bir yeteneğidir. Kronik hastalık, özellikle acı veya yorgunluk eşlik ettiğinde, interoceptive doğruluğunu bozabilir veya yorgunluk olarak gıda için bir ihtiyaç olarak yanlış anlaşılmaz olabilir.

Zihinsel Yeme Uygulamaları

Zihinsel yemek, yemek yeme deneyimine dikkat etmek için bir şeyler sunar. Yemek tadı, doku ve yemek atıları, bir yemek sırasında ortaya çıkan fiziksel hisler ile birlikte, "kesinlikle dolu bir yemek yeme" (=söpektif, duygusal yeme ve dışsal) beslenme, kronik hastalıklar popülasyonlarında yemek yeme konusunda dikkatli bir şekilde egzersiz yapmayı amaçlar.

Vücut Tarama Teknikleri Açlık Farkındalık Teknikleri

Yemeklerden önce kısa bir vücut taraması, hastaların fiziksel cueslere uymalarına yardımcı olabilir. Bu, gözleri kapatıyor, üç derin nefes alıyor ve hisler için vücudu tarayabiliyor - boşluk veya büyüme, kuru ağız, ışıklatıcılık.Bu hızlı uygulama (30-60 saniye) duygusal veya çevresel tetikleyicilerden uzaklaşıyor ve gerçek fizyolojik ihtiyaçlara karşı.

Yargılamadan Yargılama

Hastalara basit bir dergi tutmaları için yalvarmak sadece ne yediklerini değil, ne zaman yemek yemeden önce ve yemek yemeden önce hissedilenleri ortaya çıkarabilirler.Bu hedef, bir diyetitian veya terapist ile bu girişleri tekrarlamanıza yardımcı olabilir: "Bu yemeğin daha önce açlık seviyesini nasıl (1-10)? Şimdi ne kadar hissederdim?

Psikolojik Açlık için Pratik Klinik Araçlar

Açlık ve rutin klinik bakımdaki psikolojik boyutunun tamamının tamamının uygulanması, uygulamanın tam bir aşırılık gerektirmiyor. Serviste, sağlayıcıların iletişim kurma ve değerlendirebilmeleri konusunda küçük, tutarlı değişiklikler anlamlı gelişmeler sağlayabilir.

  • [FONT:0] Hedefli sorularla duygusal yemek için Screen..[##0] Genel diyet taramasına ek olarak, “Eğer fiziksel olarak aç değilseniz hiç yemek yiyor musunuz?
  • [FONT:0] Uygun bir şekilde doğrulanmış aletleri kullanın.[DÜT:1] Üç Kişilik Yemek Sorunuzu (TFEQ) ve Intuitive Yemek Ölçeği (IES-2), diyet kısıtlamasını değerlendirmek için uygun olan araştırma destekli araçlardır ve açlık için kabul edilebilirlik.
  • [FONT:0] Disiplinler arası işbirliği yapmak.[DÜDÜT:1] Bir sağlık psikoloğuna veya bilişsel davranış terapisinde eğitilmiş bir diyetin, bir ilaç ayarlaması olarak önemli olabilir.Bir yönlendirme ağı oluşturmak hastalar kapsamlı bakım sağlar.
  • [FONT:0)Provide beton, düşük maliyetli kaynaklar.[DÜT:1] Ücretsiz dikkatli beslenme uygulamaları (örneğin, Yi Right Now, Am I Hungry?), saygın web siteleri ve hastalar evde kalabilirler.
  • [FONT:0]Address uyku ve yorgunluk.[DÜDÜDÜDÜDÜDÜ] Yoksul uyku, açlık hormonlarının iyi bir şekilde kurulması ve ghrelin'i azaltması ve leptin'i azaltması, uyku kalitesini ve uyku hijyenini ele almak basit ama güçlü bir müdahaledir.
  • [FONT:0) Mücadeleyi normalleştirmek.[[DÜDÜT:1] Birçok hasta yemek davranışını utandırır. Bir sağlayıcının hoşgörüsüz duruşu -"Bu çok yaygındır ve savunmanızı azaltabilirsiniz.

Teknolojinin Kendi Önüme Yardımcılığına Desteklenmesi

Dijital sağlık araçları, hastaların yemek davranışını takip etmesi ve anlamaları için yeni fırsatlar sunar. Ancak, bu araçlar aşırı endişeyi azaltmak veya obsesif kendini ödüllendirmek için düşünülmelidir.

Açlık ve Mood Takip için Uygulamalar

Birkaç uygulama, kullanıcıların açlık notları, ruh durum durumları ve tamlık seviyeleri ile birlikte yemek yemelerine izin verir. Bu veriler hastaların ve sağlayıcıların aksi takdirde tamamlanmamış korelasyonları görmelerine yardımcı olabilir. Örneğin, bir hasta, acıklı hecelerin belirli bir ilaç aldıktan sonra sürekli olarak iki saat boyunca yoğunlaştığını veya bu özlemlerin yüksek olduğu günlerde yoğunlaşdığını keşfedebilir.

Sürekli Glucose Monitorleri ve Appetite Farkındalık

Şeker hastaları için sürekli glukoz monitörleri (CGMs) yiyecek, aktivite ve stresin kan şekeri seviyelerini nasıl etkilediği konusunda gerçek bir geri bildirim sağlar. Bazı hastalar, şeker artışlarını belirli yiyeceklerden sonra görmelerini sağlarlar, ancak sağlayıcılar bireysel okumalara karşı çok fazla okumaya karşı çok fazla okumaya karşı olmalıdırlar, çünkü şeker yetersizliği uygun şekilde kullanılabilir.

Giysilenebilir cihazlar ve Stres Tespiti

Kalp oranı değişkenliği (HRV), cilt davranışları veya uyku desenleri stresli durumda olduğunda hastaları uyarılabilir - iştah sinyallerinin bozulduğu zaman zaman bu verileri daha geniş bir öz farkındalık uygulamasına entegre etmek, hastalar açlıktan ziyade strese cevap verirken tanıyabilmelerine yardımcı olabilir.

Özel Nüfuslar: Özel Koşullara Yaklaşımlar

Yukarıda açıklanan ilkeler geniş bir şekilde uygulanırken, her kronik koşul, belirli stratejileri gerektiren eşsiz zorluklar sunar.

Diyabet ve Hipoglisemi Korku

insüline maruz kalan diyabet hastaları genellikle hiposemi korkusuyla yaşarlar, bu da aşırı kan şekeri hissi – bu korkuyu azaltabilir ve hastaların gerçek dolma ihtiyacı ve kaygılı beslenme ile nasıl ayırt edilemediğini hissederler.

Cardiovasüler Hastalık ve sodyum Cravings

Kalp yetmezliği veya hipertansiyonlu hastalar genellikle düşük bir diyet takip etmeleri önerilir. Ancak, sodyum güçlü bir tat şoförüdür ve birçok hasta sodyum eklemeden düşük veya lezzetli yiyecekler sağlar. Bu, diyet kısıtlamalarına rağmen iştahı azaltabilir ve daha sonra tuzlı yiyeceklerden arındırır.

Autoimmune Koşulları ve "Cortisol Hunger" Challenge

Daha önce de belirtildiği gibi, glukocorticoid terapisi, birçok otoimmün hastalığı teşvik etmek için ana bir yerdir, ancak genellikle iştahda dramatik artışlar ortaya çıkabilir. Hastalar, kontrol edilemez hissetmenin bir şekilde “radyoğur” hissedebilirler. Strategies, tedavi edilebilir olmayan ajanlar ile tedavi edilebilir bir yemek yeme ve daha sık yemek yemeyi teşvik etmek için ilaç alma imkanı sunar.

Gıda Hakkında Bir Tedavi Iktifi İnşa Etmek

Başarılı kronik hastalık yönetimindeki en önemli faktörlerden biri hasta-provider ilişkisinin kalitesidir.Hastalar yemek alışkanlıkları hakkında yargılandığında, dürüst mücadelelerini dürüstçe paylaşmaları daha az olasıdır.Bir güven ilişkisi, yeme davranışlarını keşfetmeleri için gerekli olan güvenliği yaratır.

Açıklanan soruları sormak, kesmeden dinlemek ve bir hastanın deneyimi hakkında gerçek bir merak ifade etmek, anlamlı bir tedavi karşılaşmasına rutin bir diyet danışmanlığı seansını dönüştürebilir. “Bana yemek zamanları hakkında ne olacağını daha fazla söyleyin” veya “Şu anda diyetinizi yönetmenin en zor kısmı duygusal gerçekliğiyle paylaşmaya davet edebilir mi?

Psikoloji ve beslenmenin kronik hastalıkta kesiştiğine dair daha fazla okuma için, [DDK) , Amerikan Psikoloji Derneği ) Ayrıca stres ve yeme davranışları üzerine özel olarak hizmet vermektedir.