Kronik Hastalıkta Yemek Psikolojisi: Willpower

Diyabet, kalp hastalığı veya otoimmün bir hastalık gibi kronik bir durumu yönetmek, hastalar tıbbi tedavilerin karmaşık bir webini, yaşam tarzı ayarlamalarını ve duygusal zorlukları izlemek için gerektirir.En zor tartışılan yönleri arasında, problem genellikle vücut sinyalleri ve zihinlerinin yaşam boyu algıladıkları şey arasında bir ayrım değildir; bu da klinik, hastalar ve uzun süreli hastalıklar için önemli ölçüde önemlidir.

Açlık ve Satiety Nörobiyolojisi: Kronik Hastalıklar Sistem Nasıl Yaşıyor

Enerjik iştah kuralları, bağırsak, beyin ve endokrin sistem arasında sofistike bir Interplay içerir. hipothalamus, ghrelin gibi hormonların sinyallerini tam olarak uyardığı ve sağlıklı bir durumda, bu sinyallerin makul bir doğrulukla yemesini sağlar.

Insulin Direnişi ve Satiety Dysregulation

Tip 2 diyabet ve prediabetes, insülin direnci, beyinlerin tamlık duygusunu elde etmek için nasıl cevap verdiğini değiştirir, kilo kazanmaya ve kötüleştirici kontrollere katkıda bulunabilir.

Inflammatory Cytokines and Appetite Suppression

TNF-alpha ve Interleukin-6 gibi otoimmün hastalıklar, sık sık sık açlıktan vazgeçerek kronik düşük sınıf inflamasyonu ile karakterize edilir.TNF-alpha ve interleukin-6 gibi profeksiyon koşulları, kan-küresel iştah merkezleri ile geçebilir, sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık

Gut-Brain Axis Kronik Hastalıklarda

Hipokülasyon mikrobiyom, kısa zincirli yağ asitlerinin üretimi ile iştah düzenlemesinde kritik bir rol oynar, bu disbiyomitler gibi nörotransmitters ve vazok sinir sinyalini etkileyen hormonları beyinde etkileyen kronik koşullara yol açar.

Duygusal Peyzaj: Mood Davranışlarını Nasıl Şekiller

Duygusal devletler açlık ve tamlık en güçlü modülelleri arasındadır. Kronik hastalık bağlamında hastalar acı, yorgunluk, belirsizlik ve sosyal kısıtlamalarla karşı karşıya kalır, duygusal bozukluklar yaygındır.

Anksiyete ve Urge'i Yemek

Anksiyete sinir sistemini aktive eder ve kortizolleri serbest bırakabilir, özellikle de beyinde serotonin üretimini artıran karbonhidrat zengin yiyecekler için. Kronik koşullarla hastalar genellikle sağlıkla ilgili kaygılarla ilgili kaygılara veya tedavilerin yan etkileri hakkında ayrım yapabilirler. Bu arka endişe biyolojik olarak hissedilen düşük sınıf bir açlık yaratabilir, ancak duygusal gerginlik ile tahrik edilir.

Depresyon ve Gıda-Mood Bağlantı

Depresyon kronik hastalıklarda en yaygın komplikasyonlardan biridir, diyabet veya kalp yetmezliği olan hastaların üçte birine kadar etki eder. iştah üzerindeki etkisi tamamen yemekte yarar sağlar, diğerleri bu döngüyü tedavi yoluyla ele almak için genellikle tatlı, şişman yiyecekler sunar.

Grief, Kayıp ve Öfke Yeme Ölmüş

Kronik bir hastalık tanısı genellikle kaybın bir hissi getiriyor - sağlık, bağımsızlık, gelecek planların kaybı ve eski kimlik. Grief, “temiz” yiyerek veya diğer bir hastalık kısıtlaması gibi yanlış beslenme kalıplarıyla ortaya çıkabilir.Hastalık kontrolleri için boşluk olduğunu ve bu davranışları tekrarlamaya çalışmalarını hissedebilir.

Perceived Açlık Üzerine Çevresel ve Sosyal Etkiler

Açlık ve tamlık bir vakumda deneyimlenmemektedir. Sosyal ve fiziksel çevre, aşırı içsel sinyalleri üstleyebilecek güçlü cuesler yapmaktadır.Hastalar için kronik hastalığı yönetmek, bu çevresel faktörler genellikle tıbbi önerilerle çatışmaktadır.

Gıda Reklamı ve Modern Gıda Çevresi

Yüksek işlenmiş yiyecekler, uygun ve ucuz – onları çekici kılan hastalar için özellikle hastalık nedeniyle sınırlı enerji veya zaman için teşvik edilir. Reklam ve paketleme tasarımı, görsel ve duygusal cues yoluyla arzu edilen ve genellikle rasyonel karar vermeleri yoluyla arzu edilir.

Aile Alışkanlıkları ve Sosyal Baskı

Yemek, aile üyelerinden sık sık sık aile normlarına uyum sağlamanın yollarının içinde yemek için baskıyla karşı karşıyadır, bu normların tıbbi ihtiyaçları ile uyumlu olmadığı durumlarda bile hasta bir aile kutlamasında bir tatlı paylaşmak için teşvik edilebilir, sosyal eşya ve hastalık yönetimi arasında gerginlik yaratmak. Rol-playing konuşmaları ve provak.

Socioekonomik Engeller ve Gıda Erişimi

Finansal kısıtlamalar, sağlıklı gıda noktalarına sınırlı erişim ve yetersiz yemek tesisleri kronik hastalıklı birçok hasta için sert gerçekliklerdir. Hastalar besleyici yiyecekler, açlık ve tamlık sinyalleri, toplum kaynakları ile hastaları birbirine bağlayan - yiyecek yardımı programları, veya beslenme hizmetleri programları gibi - yemek yeme alışkanlıklarına yol açan bir hasta - yemek pişirme şekillerine ve aşırı beslenmeye yol açan önemli bir adım.

Interoceptive Farkındalık Geliştirme: Zihin ve Vücut Yeniden Bağlanma

Interoception – iç vücut hislerini algılama yeteneği – açlık ve tamlığı tanımak için temel bir beceri. Kronik hastalık, özellikle acı veya yorgunluk eşlik ederken, interoceptive doğruluğunu bozabilir veya yorgunluk, gıda için ihtiyaç olduğu gibi yanlış anlaşılmaz bir şekilde.

Zihinsel Yeme Uygulamaları

Zihinsel yemek, yemek yeme deneyimine dikkat etmek değildir. Yemek tadı, doku ve yemek adağını, bir yemek sırasında ortaya çıkan fiziksel duyumları ve sürekli olarak yemek yemenin dikkat çekici olduğunu gösterir. # 5 = tarafsız, duygusal yeme ve dışsal beslenme popülasyonlarında beslenmeye yönelik egzersizler günde bir öğün yemeden önce yemek yemeyi amaçlar.

Vücut Tarama Teknikleri Açlık Farkındalık için

Yemeklerden önce kısa bir vücut taraması, hastaların fiziksel cueslere uyum sağlamasına yardımcı olabilir. Bu, gözleri kapatarak üç derin nefes almayı ve hisler için vücudu taramayı içerir - boşluk veya büyüme, kuru ağız, ışıklatıcılığı geliştirir.Bu hızlı uygulama (30-60 saniye) duygusal veya çevresel tetikleyicilerden uzaklaşabilir ve gerçek fizyolojik ihtiyaçlara doğru yönlendirebilir.

Yargılamadan Yargılama

Hastalara basit bir dergi tutmaları için yalvarmak sadece ne yediklerini değil, ne zaman yemek yemeden önce ve yemek yemeden önce hissedilenleri ortaya çıkarabilirler. Bu hedef, bir diyetitian veya terapist ile bu girişleri mükemmel bir şekilde açıklamaya yardımcı olabilir: “Bu yemeğin daha önce açlık seviyemi neydi (1-10)? Şimdi ne hissediyorum?

Psikolojik Açlıka Karşı Pratik Klinik Araçlar

Açlık ve rutin klinik bakımdaki psikolojik boyutunun tamamının tamamının uygulanması, uygulamanın tam bir aşırılık gerektirmez. Serviste, sağlayıcıların iletişim kurma ve değerlendirebilmeleri konusunda küçük, tutarlı değişiklikler anlamlı gelişmeler sağlayabilir.

  • [FONT:0] Hedefli sorularla duygusal yemek için Screen..[#D:0] Genel diyet taramasına ek olarak, “Finanssal olarak aç olmadığında hiç yemek yiyor musunuz?
  • [FONT:0] Uygun bir şekilde doğrulanmış aletleri kullanın.[DÜT:1] Üç Kişilik Yemek Sorunuzu (TFEQ) ve Intuitive Yemek Ölçeği (IES-2), diyet kısıtlamasını değerlendirmek için uygun olabilecek araştırma destekli araçlardır ve açlık için kabul edilebilirlik.
  • [FONT:0] Disiplinler arası işbirliği.[DÜDÜT:1] Bir sağlık psikoloğuna veya bilişsel davranış terapisinde eğitilmiş bir diyetin, bir ilaç ayarlaması kadar önemli olabilir.Bir yönlendirme ağı oluşturmak hastalar kapsamlı bakım sağlar.
  • [FONT:0)Provide beton, düşük maliyetli kaynaklar.[DÜT:1] Ücretsiz dikkatli beslenme uygulamaları (örneğin, Yi Right Now, Am I Hungry?), saygın web siteleri ve hastalar evde kalabilir.
  • [FONT:0]Address uyku ve yorgunluk.[DÜDÜDÜDÜDÜDÜSÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNCÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜŞÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜŞÜNÜŞÜŞÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜNÜ
  • [FONT:0] Mücadeleyi normalleştirmek.[DÜDÜT:1] Birçok hasta yemek davranışını utandırır. Bir sağlayıcının hoşgörüsüz duruşu -"Bu çok yaygındır ve savunmanızı azaltabilirsiniz.

Teknolojinin Kendi kendine Önlenmesinde Rolü

Dijital sağlık araçları, hastaların yemek davranışını takip etmesi ve anlamaları için yeni fırsatlar sunar. Ancak bu araçlar aşırı endişeleri azaltmak veya obsesif kendini ödüllendirmek için düşünülmelidir.

Açlık ve Mood Takip için Uygulamalar

Birkaç uygulama, kullanıcıların açlık notları, ruh durum durumları ve tamlık seviyeleri ile birlikte yemek yemelerine izin verir. Bu veriler hastaların ve sağlayıcıların aksi takdirde tamamlanmamış korelasyonları görmelerine yardımcı olabilir. Örneğin, bir hasta, acıklı hecelerin belirli bir ilaç aldıktan sonra sürekli olarak iki saat boyunca yoğunlaştığını ya da bu özlemlerin yüksek olduğu günlerde yoğunlaşdığını keşfedebilir.

Sürekli Glucose Monitorleri ve Appetite Farkındalık

Şeker hastalığı olan hastalar için sürekli glukoz monitörleri (CGMs) yiyecek, aktivite ve stres kan şekeri seviyelerini nasıl etkilediği konusunda gerçek bir geri bildirim sağlar. Bazı hastalar, şeker artışlarını belirli yiyeceklerden sonra görmelerini sağlayan bir başka deyişle, sağlayıcıların bireysel okumalara karşı çok fazla okumasına karşı çok fazla okumaları gerekir, çünkü şeker yetersizliği pek çok faktör tarafından etkilenebilir.

Giysilenebilir cihazlar ve Stres Tespiti

Kalp oranı değişkenliği (HRV), cilt davranışları veya uyku desenleri stresli durumda olduğunda hastaları uyarılabilir - iştah sinyallerinin bozulduğu zaman zaman bu verileri daha geniş bir öz farkındalık uygulamasına entegre etmek, hastalar açlıktan ziyade strese cevap verirken tanıyabilmelerine yardımcı olabilir.

Özel Nüfuslar: Özel Koşullara Yaklaşımlar

Yukarıda açıklanan ilkeler geniş bir şekilde uygulanırken, her kronik koşul, belirli stratejileri gerektiren eşsiz zorluklar sunar.

Diyabet ve Hipoglisemi Korku

insüline maruz kalan diyabet hastaları genellikle hiposemi korkusu yaşarlar, bu aşırı kan şekeri hissi - bu korkuyu azaltabilir ve hastaların gerçek dolma ihtiyacı ve kaygılı beslenme ile ayırt etmelerine yardımcı olabilirler.

Cardiovasüler Hastalık ve sodyum Cravings

Kalp yetmezliği veya hipertansiyon olan hastalar genellikle düşük doz diyetini takip etmeleri önerilir. Ancak, sodyum güçlü bir tat şoförüdür ve birçok hasta sodyum eklemeden düşük dozlu yiyecekler bland veya unealing. Bu, beslenme kısıtlamalarına yol açabilirken iştahı azaltır ve daha sonra tuzlu yiyeceklerden daha sonra, baharatlar ve asit (lemon suyu, sirke) daha düşük miktarlardaki iştahı artırabilir.

Autoimmune Koşulları ve "Cortisol Hunger" Challenge

Daha önce de belirtildiği gibi, glukocorticoid tedavisi birçok otoimmun hastalıkları için ana bir yerdir, ancak genellikle iştahda dramatik artışlara neden olabilir. Hastalar, kontrol edilemez hissetmenin bir şekilde “radyo” hissedebilirler. Strategies, ilaçlarını bebek veya immünologutri teşvik etmek için dahil etmek için ana bir yemek yer alıyor ve fiziksel aktiviteyi daha sık yemek yemeleri için daha sık sık sık sık sık sık sık sık yemek yemeleri ve fiziksel aktivite (bilite hormonları düzenlemeleri gerekir.

Gıda Hakkında Bir Tedavi Iktisi Yapın

Başarılı kronik hastalık yönetimindeki en önemli faktörlerden biri hasta-provider ilişkisinin kalitesidir.Hastalar yemek alışkanlıkları hakkında yargılandığında, dürüst mücadelelerini dürüstçe paylaşmaları daha az olasıdır.Bir güven ilişkisi, yeme davranışlarını keşfetmeleri için gerekli olan güvenliği yaratır.

Açıklanan soruları sormak, kesmeden dinlemek ve bir hastanın deneyimi hakkında gerçek bir merak ifade etmek, anlamlı bir tedavi karşılaşmasına rutin bir diyet danışmanlığı seansını dönüştürebilir. “Bana yemek zamanları hakkında ne olacağını daha fazla söyleyin” veya “Şu anda diyetinizi yönetmenin en zor kısmı duygusal gerçekliğiyle paylaşmaya davet edebilir mi?

Psikoloji ve beslenmenin kronik hastalıkta kesiştiği üzerine daha fazla okuma için, [DK) Ulusal Diyabet ve Digestive ve Kidney Hastalıklar (NIDK)) ● Amerikan Psikoloji Derneği) stres ve yemek davranışları konusunda da mükemmel kaynaklar sunar.