Lactose hoşgörüsüzlük dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir sindirim koşuludur.Dahka işaret belirtileri – ablo, gaz ve ishal – iyi bilinen, büyüyen bir anekdot ve ortaya çıkan bilimsel kanıtlar, laktoz intoleransıların hem de deri sağlığı için etkileri olduğunu göstermektedir. Bazı bireyler için, akne, eczema ve dermatit gibi cilt koşullarını tetikler.

Lactose intolerance nedir?

Laktoz hoşgörüsüzlük, küçük bağırsaklar yeterince laktoz üretemediğinde, mideyi ve süt ürünlerine parçalayan enzimler (sağlık ve süt ürünlerine) şeker ve karbonhidratlar için karıştırılması gerekir: Yeterli laktoz olmadan, enjektesiz sajlar kolonyayaya girer, bağırsak bakterileri bağırsaktan 30 dakika sonra hafifçe yağ asitler üretir.

Lactose hoşgörüsüzlük süt alerjisinden farklıdır, bu da bağışıklık sistemini süt proteinlerine (parça ve whey) tepki verir ve hives, anaphylaxis veya diğer şiddetli alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Lactose hoşgörüsüzlük bir enzim eksikliğidir, bağışıklık yanıtı değildir. Ancak, iki koşul bazen birlikte bulunabilir.

Prevalence etnik ve coğrafi bölge tarafından yaygın olarak değişir. Dünya nüfusunun yaklaşık% 68'inin birçok insanın doğum sonrası doğal olarak düşüşe yol açtığını tahmin edilmektedir.

Cilt-Dairy Connection'daki Büyü İlgisi

On yıllardır dermatolozlar ve diyetçiler diyetin gerçekten cilt sağlığını etkilediğini tartışmışlardır. Süt tüketiminin özellikle de zararlı olduğu veya kötüleştiği fikri, son gözlemsel çalışmalar ve hasta raporları, lactose hoşgörüsüzlük ve cilt koşulları arasındaki bağlantıya yenilenen ilgileri tartışmışlardır.

Sınırlı büyük ölçekli rastgele kontrollü denemeler var olsa da, birkaç makul biyolojik mekanizmalar, laktoz intoleransıların deriyi nasıl etkileyeceğini açıklayabilir. Bunlar, bağırsak mikrobiyomdaki enflamatuar yollar, hormonal değişiklikler ve değişiklikler içerir - bir konsept sık sık bağırsak eksenleri olarak anılır.

Gut-Skin Axis: Kısa Bir Bakış

Hipokrat ekseni, gastrointestinal yol ve deri bağışıklık sistemi, sinir yolları ve mikrobiyom metabolitleri ile ilişkili olan enflamatuar deri hastalıklarıdır ve psoriasis. dermatite, incelosez intolerozlar, alçalmış biyotikler, kolonik bakteriler, potansiyel olarak deride ortaya çıkan mikrobiyom ve sistemik inflamasyonu bozar.

Özel Skin Koşulları Lactose intolerance'a Bağladı

Acne

Acne vulgaris yılda 50 milyon Amerikalıya etki ediyor ve süt tüketimi katkıda bulunan bir ilaç olarak uzun zamandır şüpheliydi. Çeşitli çalışmalar süt alımı ve akne ciddiyetle özellikle kayak sütüyle ilgili olumlu bir ilişki buldu. ”-IGF-1 (IGF-1) içerik, ki bu da süt tüketiminin akne riskinin daha yüksek olduğu ve tedavi edici olmayan bireyler için uygun şekilde yumuşaklığa yol açabileceği bildirildi.

Bir süt içermeyen diyet raporunu Akciğerlerinde önemli bir gelişme kabul eden laktoz hoşgörüsüzlükleri olan birçok hasta, tüm aknelerin süt ortadan kaldırılmasına cevap vermediğini belirtmek önemlidir; bireysel hassasiyet büyük ölçüde değişir.

Eczema (Atopik Dermatitis)

Eczema, kuru, kaşıntı ve kırmızı yamalar ile karakterize edilen kronik bir enflamatuar deri koşuludur. Gıda alerjileri - özellikle sütü proteine -topik dermatite sahip çocuklarda bilinen tetikleyiciler, lactose hoşgörüsüzlüklerin rolü daha az açıktır. Bazı araştırmalar lactose malabolojisi[Döntmeler)[Döntmememememe)[sağlık olmayan bir süt tedavisine sahip küçük bir süt kaybının, sadece eksit olmayan kişilerde tedavi edilmesinden kaçınmaları tavsiye edilir.

İnflamasyon teorisi özellikle burada ilgilidir. Enfekte olmayan laktoz, bağırsak geçirgenliğini (leakt bağırsak) teşvik edebilir, bakteri parçalarına ve gıda antijenlerine kan dolaşımına izin verir ve exacerbate eczema'nın bağışıklık yanıtlarını tetikleyebilir.

Dermatitis ve Rosacea

Rosacea, kırmızılık, kızarma ve görünür kan damarlarına neden olan yüz enflamatuar bir durumdur. Bazı yiyecekler, süt dahil olmak üzere genellikle rosacea'ya hoşgörüsüzlük hoşgörüsüzlükleri ile bağlantı kurmak, koşul diğer bağırsaklara enflamatuar yollar paylaşıyor.

Diğer yandan, dermatit daha basit - süt tükettiğine göre, olası bir bağlantı öneren laktoz intoleransı veya allergen ile doğrudan bir bağışıklık reaksiyonudur. Bununla birlikte, sistemli kontak dermatit, süt dahil bazı yiyeceklerin enjeksiyonundan sonra meydana gelebilir. Vaka raporları, genelleştirilmiş dermatit ile karakterize edilen dermatitle tarif edilir.

Inflammation and Immune Modulation

Süt ürünleri, bağışıklık sistemini etkileyebilecek proteinler, yağlar ve şekerler karmaşık bir karışımı içerir.Insteose hoşgörüsüzlükli kişiler için, sindirim stresinin kendisi düşük sınıf inflamasyonu teşvik edebilir. Lactose in the kolon, gaz ve kısa zincir şişman asitler üretir, bu da genellikle faydalı olsa, mikrobiyom da solunum yolları da enflamatuar yollar da olabilir.

Hormonal Etkileri

Süt doğal olarak östrojen, progesterone ve androjenler gibi hormonları içerir, çünkü IGF-1 gibi büyüme faktörleri de etkileyebilir. Bu maddeler cilt sebaceous bezi ile etkileşime girebilir, sebum üretimini artırabilir ve akneyi teşvik eder.In bireylerde lactose, değiştirilen bağırsak mikrobiyome, bu hormonların metabolizmasını etkileyebilir, potansiyel olarak deri üzerindeki etkilerini artırabilir.

Gut Permeability (Leaky Gut)

Lactose düzgün bir şekilde sindirilmediğinde, bağırsak astarını rahatsız edebilir, potansiyel olarak bağırsak geçirgenliği artırır. sızdıran bir bağırsak daha büyük molekülleri sağlar - bazı kanıtlarla desteklenen bir platomik mekanizmadır.

Microbiome Disruption

Hipokrat mikrobiyome deri sağlığında kritik bir rol oynar. Enjekte olmayan laktoz, kolonik mikrobiyomun inflamasyona neden olabilecek gaz üreten bakterileri tercih eder.

Lactose intolerance ile Skin Health'i yönetmek: Pratik Adımlar

1. Bir Gıda ve Symptom Günlüğüne Sahip ol

Herhangi bir sert diyet değişikliği yapmadan önce, gıda alımınızı belirlemek (sağlık, peynir, yoğurt ve dondurma gibi özel süt ürünleri dahil) ve günlük olarak cilt durumunu değiştirmek önemlidir.Bir günlüğün zamanlaması ve ciddiyetsizliği, diğer cilt problemlerinden farklılığa yardımcı olabilir, stres, hormonal döngüler veya diğer yiyecekler gibi.

2. Bir Süt Eliminasyon Diyetini Deneyin

Tüm süt kaynaklarınızı 2-4 hafta boyunca diyetinizden kurtarın. Bu, ısıtılmış ürünler, işlenmiş etler, salatalar, ve protein tozu gibi gizli kaynaklar içerir. Bu, her iki sindirim semptomları ve cilt durumu ile ilgili herhangi bir değişiklik izleyin, yavaş yavaş yavaş süt (örneğin, küçük miktarda sert peynir veya yoğurt) tedavi edilebilir.

[FONT:0)İmportant not:[DÜT:1] Bir süt ortadan kaldırılması diyeti kayıtlı bir diyetten rehberlikle yapılmalıdır, özellikle de besin eksikliği (kalcium, vitamin D, riboflavin, protein).

3. Lactose-Free Alternatives seçin

Lactose'nin tetiklediğinden şüphelenseniz, ancak bazı insanların süt benzeri ürünlerin tadını çıkarmak istiyorsanız, lactose-free sütün bile cilt sorunlarına neden olabileceğini düşünün.Bu durumda, tamamen süt içermeyen seçenekler tavsiye edilir.

Yaşlı peynir ve yoğurt gibi bebek süt ürünleri daha az laktoz içerir ve genellikle daha iyi tolere edilirler. Ancak, hala süt proteinleri içerir, bu yüzden bireysel tolerans değişir.

4. Lale Enzyme Supplements'leri düşünün

Aşırı karşılatma lactase takviyeleri (örneğin, Lactaid, Süt Ease) sütle alınanda laktozu sindirmelerine yardımcı olabilir.Bular sindirim semptomları azaltabilirken, deride süt proteinlerinin potansiyel etkilerini ortadan kaldırmazlar. Bazı hastalar lactase'in de derilerini iyileştirdiğini öğrenir, belki de daha iyi sindirme bağırsak ve inflamasyonu azaltır, ancak cilt yararları için kanıtlar bir ekzotaldir.

5. Adres Nutrient Gaps

Elited süt, kalsiyum ve D vitamini alımını azaltabilir. Kemik sağlığını ve genel sağlığı korumak için, kalsiyum onaylı bitki sütü içerir, kalsiyum sulfate, almonds, brokoli ve gerekli vitamin D vitamini ile yapılan yağdırılabilir.Sağlık sağlayıcı uygun gıdalardan ve güvenli güneş maruziyetinden elde edilebilir.

Tanık Profesyonel Yardım Ne Zaman Yardım Ediyor

Diyet değişikliklerine cevap vermeyen kalıcı cilt sorunları varsa veya sindirim belirtileriniz ciddiyse, bir dermatoloğa danışabilir ve kayıtlı bir diyetitian. Bir dermatoloz belirli deri durumunu teşhis edebilir ve tedavi reçete edebilir, bir gastroenterolog bir oksijen testi veya diğer tanı yöntemleri ile laktoz intoleranabilir.Bir diyetçiyi tamamen ortadan kaldırır ve sizi tetikleyicilere yardımcı olabilir.

Ayrıca, hormonal akne, mantar enfeksiyonları, kontak dermatit veya perioral dermatit gibi diğer cilt problemlerini yönetebilmek de önemlidir. Profesyonel tanı, sadece semptoma uymanızı sağlar.

Genişlemeler: Diğer Süt Bileşenlerinin Rolü

Bu makale hoşgörüsüzlüklere odaklanırken, bazı kişilerin süt proteinlerine (parça veya whey) laktoza tepki verdiğine dikkat edilmelidir.Bu özellikle süt proteini veya alkolsüz bir test ile ilgilidir.Eğer lactose ortadan kaldırırsanız, ancak yine de süt proteinleri (örneğin tereyağı, ghee veya lactose-free süt) tüm bu testler ile ilgili olabilir.

Araştırma Gaps ve Future Yollar

Hedeflenen anekdot raporlarına rağmen, laktoz intoleransı ve cilt sağlığı arasındaki doğrudan bir kasıl bağlantı için titiz bilimsel kanıtlar sınırlı kalır. Çoğu çalışma, küçük örnek boyutlarda ve temel olarak diyet, genetik, yaşam tarzı) büyük, plasebo kontrollü denemelerin kendisini tespit etmesi gerekir - genel süt tüketiminden daha spesifik olarak cilt koşullarına katkıda bulunur.

Bununla birlikte, düşük risk ve potansiyel fayda, süt ortadan kaldırılmasının bir denemesi, birçok hasta cilt açıklarında önemli gelişmeler rapor eder, kırmızılık, daha az molalar ve daha az kaşıntı. Anahtar güvenli ve profesyonel gözetim altında yapmak.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Lactose hoşgörüsüzlük sadece bir sindirim rahatsızlık değildir - aynı zamanda infikasyon, hormonal etkiler, bağırsak mikrobiyom kesintisi ve bağışıklık tetikleyicileri.Sürdürücü akne, eczema veya dermatit ile ilgili olanlar, geleneksel tedavilere cevap vermenize yardımcı olabilir, bir süt içermeyen veya laktoz-redüklenmiş diyetin değerli bir adım olabilir.