Düşük kan şekeri, hipoglisemi olarak bilinen tıbbi olarak, kan şekeri seviyelerinin normal, tipik olarak 70 mg/dL'nin altında düşmesi ve diyabetli bireyler için, hipoglisemiyi yönetmek, ancak şekersiz olanlar, yaşam tarzı faktörlerine yol açan ilk adımdır.Bu kapsamlı egzersiz, sinir bozucu, sinir bozucu, sinir bozucu, açlık ve şiddetli durumlarda, bilinç kaybı - sadece rahatsız edici bir şekilde zarar verici değildir.

Meals veya Prolonged Fasting

Düşük kan şekerinin en basit göz ardı edilen nedenlerinden biri yemek atıyor veya yemek yemenin çok fazla zamanına izin veriyor. Vücut gıdadan şekeri dışarı çıkardığında, karaciğeri sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık ihmal edilebilir, ancak bu tedarik, özellikle de önceki yemek karbonhidratlarda veya yüksekse, şekerler, kan şekeri yağda zayıftır.

Nasıl Kaçırılır

Yemekle ilgili hipoglisemiyi önlemek için, her üç ila beş saat boyunca düzenli, dengeli yemekler hedeflemek. Protein ve sağlıklı yağlarla birlikte sindirimi yavaşlatmak ve sürekli bir glikoz salıvermek için çalışmak.Örneğin, fındık ve çilek veya sulföpül ile bir öğle yemeği için, özellikle de insülin veya sulföpüloz gibi içecekler için bir kahvaltı.

Inconsistent Carbohidrat Intake

Carbohidratlar vücut için birincil yakıt kaynağıdır. Yemekte çok az karbonhidrat harcıyor veya aniden ilaç ayarlamadan araç alımı azaltabiliyor, hipoglisemiye yol açabilir. Bu, düşük arabalı veya keto diyetisyen insanlar arasında uygun tıbbi gözetim olmadan yaygındır.

Nasıl Kaçırılır

Diyetitian veya endokrinologla yemek ve atıştırmalık başına en uygun karbonhidrat alımınızı belirlemek için çalışın, aktivite seviyenize, ilaçlara ve glukoz hedeflerinize dayanarak. Çoğu insan için şekersiz karbonhidrat sayma yardımcı olur. Tüm tahıllar, fasulyeler ve sebzeler gibi sert azaltımlardan kaçının, rafine şekerler ve beyaz un. Reaktif hiponetris ile daha sık sık sık sık sık sık yemek yapın.

Incorrect Drug Use

İlaç hataları - çok fazla insülin, yanlış bir tür veya yanlış zamanda dosing - şiddetli hipoglisemiye yol açan bir nedenidir.Bu nedenle, sulfonylureas gibi bazı oral ilaçlar (örneğin, glipizide, glyburide), ilaç dozu ve karbonhidrat alımı veya aktivite seviyesi arasında küçük bir yanlış bir uyum daha düşük bir dozda da yüksek kan şekerine neden olabilir.

Nasıl Kaçırılır

Her zaman sağlık sağlayıcınızın talimatlarını tam olarak takip edin.Eğer ilaç rejimünüzü ayarlamanız için emin değilseniz, farmakistinizle kan şekeri üzerinde potansiyel etkilerini anlamak için herhangi bir yeni ilaç yazın.F organizatörleri veya ilaç hatırlatma uygulamaları kullanın. Never Jump dozlarda or adjust without consult a professional. If you experience lows, your doctor may need to adjust any new products with your farnic to understand potential effects on blood sugar. For those using insülin Pumps or continuous rates.

Kan Şeker Seviyelerini Düzenli Olarak Takip Etmez

Normal çekler olmadan, bir yavaş damla şeker, özellikle de belirtilerin farkında olmadığı kadar rahatsız edilemez. Birçok insan, vücutların düşük kan şekerini durdurduğunu varsayar - tekrarlanan bir CGM'yi kullandıysanız, parmak tutma çekleri hala doğruluk için önemlidir, özellikle de semptomlarla karşılaşmazsa, hipoglisemik olmayan bir durumdur - vücudun düşük kan şekerinin nerede olduğunu tehlikeli bir durumdur - düşük kan şekerinin daha kritik hale getirilmesini sağlar.

Nasıl Kaçırılır

Sağlık ekibinizle bir izleme programı oluşturun. Birçokları için, önce ve egzersizden önce, yatakta zaman ve semptomlar ortaya çıktığında, bu, normalden biraz daha yüksek bir şekilde kontrol edin - örneğin, 80-130 mg /dL - riskin azaltılması için bir günlük tut.

Proper Beslenme olmadan Fazla Beslenme

Fiziksel aktivite, kaslarla şekeri arttırır, bu da egzersiz sırasında ve sonrasında daha düşük bir egzersiz rutinine başlayamaz.Bu etki, özellikle yoğun veya uzun bir egzersizden sonra, yaygın hatalar, aktiviteden önce insülin ayarlamaz veya daha sonra yeni bir egzersiz rutinine başlayamaz.

Nasıl Kaçırılır

Yemek ve ilaç etrafında plan egzersizi. orta aktivite (30-60 dakika), egzersizden önce küçük bir karbonhidrat atıştırmalık, bir şişe meyve veya yarım granola bar gibi, yoğun veya uzun süreli egzersiz egzersiz egzersizi (örneğin, koşu, bisiklet, bir saat boyunca yüzme), egzersiz sırasında ve sonrasındaki aktivite için ek araba kullananlar tüketebilir. Egzersiz planlarınızı kullanarak, insülin veya ilaç dozlarını her zaman hızlı bir şekilde taşıyabilirler.

Daha Hızlı Teklif için Araçbohidratları Düzeltmek

Hızlı araç kullananlar hipoglisemi tedavisi için önemlidir, onları yanlış kullanarak bir şekilde bir rollercoaster etkisine yol açabilir. Bazı insanlar şekerli içeceklerin veya kan şekerinin yüksek olmasına neden olabilir, aşırı insülinden bir kazayla takip ederler. Diğerleri de düşük bir süre boyunca yüksek proteinli atıştırmalıklara güvenir ve şekeri zamanında yükseltemez.

Nasıl Kaçırılır

Hipoglisemi için “15-15 kural”ı izleyin: 15 gram hızlı tepki karbonhidrat (örneğin, 4 glukoz tabletleri, 4 oz suyu, 1 yemek bal), şeker tutmak ve hala düşük şeker almak için, kan şekeri 70 mg/dL'nin üzerinde, başka bir damla yıkamak için küçük bir atıştırmalık yemek.Bir önceki düzeltme için yağdan önce diyetlerinizi önlemek için yağ şekerinizi kaçının, çünkü yağ şekeri tabletlerini veya jelleri tutmak için önceden bekleyin.

Alkol Tüketimi

Alkol gecikmiş hipoglisemiye neden olabilir, bazen içmeden birkaç saat sonra. karaciğer öncelikleri, şekerde bir damlaya yol açabilir, özellikle de alkol sistemi ile boş bir mide veya insülin ile tüketilirse, hiposemiye neden olur.

Nasıl Kaçırılır

Alkol içiyorsanız, karbonhidrat içeren yiyeceklerle sınırlayın.Dört miktarlarda (kadınlar için günde bir içki, iki kişi için) Şekerli karıştırıcılardan kaçının; diyet sodas, kulüp soda veya su. Daha önce şeker kullanmayı planlayın ve bir gecede kontrol etmek için bir alarm yapın.

Uykuya Karşı Sorunlar ve Geceden Fazla Hipoglisemi

Nocturnal hipoglycemia yaygındır ve genellikle yataklı değildir çünkü gece terleri, kabuslar veya huzursuz uyku diğer nedenlerle atılır. Akşam egzersizi, çok fazla insülin, akşam yemeği, geç gün alkol içeceği veya bir yatak zamanı atıştırmalık atabilir.

Nasıl Kaçırılır

Yatak zamanında kan şekeri kontrol edin; eğer hedefin altındaysa, onları uyandıran bir CGM'den küçük bir atıştırmalık var (örneğin, tereyağı, peynir ve çatlaklarla elma). insülinde bu nedenle, bir sağlayıcı ile danışmak için uzun bir alkol toplaması insülin ayarlaması yardımcı olabilir. Bazı insanlar onları uyandıran bir CGM'den yararlanabilirler.

Stres ve Hormonal Değerlemeler

Kronik stres, korti ve adrenalin serbest bırakılması yoluyla kan şekeri düzenlemesini değiştirebilir, bu da genellikle kan şekeri yükseltebilir. Bununla birlikte, etkileşim karmaşıktır; bazı bireyler stres sübvansiyonlarından sonra reaktif düşük deneyim sunar. kadınlar için, menajer döngüleri, hamilelik ve menopoz öngörülemeyen kan şekeri salmasına neden olan hormonal değişiklikler getirir. Hastalıklar veya enfeksiyon da metabolik talep eder ve özellikle de hipoglisemiye yol açabilir.

Nasıl Kaçırılır

Meditasyon, derin nefes, egzersiz veya danışmanlık gibi şirket stresi-yönetmen teknikleri, uygulanabilirse menajer döngüsünizle ilgili olarak kan şekeri kalıpları takip edin; hastalık sırasında, kan şekeri daha sık izleyin ve katı yiyecekler yiyemezseniz, sip net sıvılar, karbiyal içecekler ile ilişki içinde kalın, spor içeceklerini korumak için her saat.

Belirtileri Tanıtmak Erken

Birçok insan hafif hipoglisemiye alışkın ve açlık, sinir bozucu veya acı çekme gibi erken işaretleri görmezden gelir. Zamanla, bu, hipoglisemiye karşı habersizliğe yol açabilir, vücut karşı-regulasyon hormonlarının serbest bırakılmasını durdurur. Bu, uzun süredir devam eden hastalık, sıkı şeker kontrolü veya sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık görülür.

Nasıl Kaçırılır

Kan şekerinizi biraz “off” hissettiğinizde kontrol etmek için bir alışkanlık yapın. Aile, dostlar ve iş arkadaşları hipoglisemi belirtileri ve ne yapmanız (give fast-acting carb veya 911'i bilinçsizce arayın) Bir tıbbi kimlik yapın -bracelet veya kolye - durumunuzu ve acil iletişimlerinizi listelemek için zaman ayırın.

Post-Meal Reaktif Hipoglycemia'ı görmezden gelir

Reaktif hipoglisemi - bir yemekten 2-4 saat sonra meydana gelen kan şekeri - insanları diyabet olmadan veya diyabet olmadan etkiler. Sık sık yüksek oranda insüline neden olan yiyeceklerden kaynaklanır, keskin bir damla. Gastrik cerrahi, prediabetes veya bazı metabolik bozukluklar risk arttırır.

Nasıl Kaçırılır

Olgun proteini, lifi, sağlıklı yağları birleştiren yemeklere odaklanın ve karmaşık karbs. Daha küçük şekerlerden ve beyaz un.Daha sık yemek yiyin. reaktif hipoglisemiye sahipseniz, bir gıda-symptom günlüğü tutun ve doktorunuzla paylaşın. oral bir şekerleme testi (OGTT) veya sürekli bir şeker izleme, bir aracı teşhis edebilir. Bazı durumlarda, acarbose gibi ilaçlar reçete edilebilir, ancak yaşam tarzı değişiklikleri ilk-line tedavidir.

Seyahat ve Routine Disruptions

Zaman bölgesinde değişiklikler, yemek programları ve seyahat sırasında aktivite seviyeleri kan şekeri kontrolünü bozabilir. Yeni bir zaman bölgesi için insülin zamanlamasını ayarlamayı unutun, yabancı yiyecekler yemek ya da uçakta daha az aktif olmak her zaman düşüklere yol açabilir. Benzer şekilde, günlük rutin bir değişiklik gibi - bir tıbbi test için beklenmedik bir oruç gibi - sizi planlamadan uzak tutabilirsiniz.

Nasıl Kaçırılır

Seyahat için önceden plan: ekstra atıştırmalıklar, glukoz tabletleri ve taşıma malzemeleriniz - arabanız, ofis çantanız ve zaman bölge değişiklikleri için (prosult your diabetes team for a strategy). rutin kesintiler için, her zaman erişilebilir bir “düşük kit” vardır - arabanız, ofis çantanız ve spor çantanız. Düzenli yemek için ihtiyaç duyuyorsanız veya aile ile iletişim kurun.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Düşük kan şekeri bir yetersizlik değildir; farkındalık ve proaktif yönetim ile, çoğu bölüm önlenebilir. Anahtar kişisel risk faktörlerini tanımlamaktır - yemek atlama, ilaç zamanlaması, egzersiz alışkanlıkları, alkol tüketimi veya stres - ve sağlık ekibinizle kişisel bir plan geliştirmektir. Düzenli kan şekeri izleme (CGM teknolojisi dahil), tutarlı karbonhidrat alımı, uygun ilaç bağlılığı ve etrafınızdakilerin eğitimi hipoglisemi önlemenin temelleridir.

Daha fazla bilgi için, tedavi edilebilir kaynaklar: 0,0) Amerikan Diyabet Birliği), [) Mayo Clinic[DÜye Olmayanlar ve Koşullar Kontrol ve Önleme Merkezi).