Sağlıklı, Romantik Meal Birlikte Planlayın

Bir çift olarak besleyici bir yemek, Valentine's Day'ı kutlamak için en samimi yollardan birini oluşturur. Taze, tüm malzemeler hem bedenlerinizi hem de ortak bir sensör deneyimi yaratır.A.D.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S

Merkezin yemek daha da unutulmaz hale getirmek için, masayı taze çiçeklerle ayarlamak, yanan mumlar ve beksiz peçeteler.Bu niyetle, her birbiriyle tam olarak mevcut olmanın deneyimine dönüştün.En sevdiğiniz yemekler hakkında konuşmada, birlikte pişirdiğiniz ilk yemek maceralarını, ya da önümüzdeki yıl boyunca yemek pişirmeyi istediğiniz mutfak maceralarını tekrarlamak.Bu farkındalık, diğerleriyle tamamen mevcut olmanın deneyimine yol açıyor.

Mevsimlik Üreten Bir Paylaşılan Menü Oluşturma

Mevsimde olan malzemeler tazeliği, lezzeti ve bebeğinizin yemek için çevresel dikkati ekliyor. Şubat ayında, arılar, havuçlar, parsnips ve tatlı patatesler en tepelerindedir. Roast onları zeytinyağları, Gülümer ve probiyotikler için bir tutam deniz yemeği için bir yanar. -birincin iki kahverengi pirinç veya daha fazla salatayı şekerle kaplıcası - bir balsammik peyniri ve bir balsammik vinaigrette, sağlıklı yağ ve probiyotikler.

In Corp a Mindful Tasting Ritual

Yemeke dalmadan önce, bir an için, renkler, aromalar ve plakanızda dokular takdir etmek için duraklayın. Bu uygulama, dikkatli yemek olarak bilinen, daha iyi bir sindirimle bağlantılı, her bir parça ile daha fazla memnuniyet - limondan gelen araştırma [Düzücükler)[Döneticileri)[sağlık, yemek zevkinizi artırır ve diğer bir şekilde birbirine dönüştürmenizi sağlar.

Pair Your Meal with a Health-Conscious İçecek

Ağır kokteyller veya şeker şaraplar yerine, sağlıklı ve rooibos çayının bir tenceresini tercih edin. mütevazı bir alkol seçeneği için, tek bir bardak kırmızı şarap, rahatlatıcı bir sağlık sağlar, ancak bir şey tercih ederseniz, biradak veya rooibos çayı - her ikisi de mevcut ve meşgul kalmak için zengindir.

Sizi Bağlayan Bir Sağlık Aktivitesinde Takdir Edage in a Wellness Activity That Connects You

Fiziksel aktivite uçları serbest bırakır ve birlikte uygulanan duygusal bağlara derinleştirebilir. nazik bir yoga akışını seçerseniz, doğada bir brisk yürüyüş veya oyunlu bir dans seansı, vücutlarınızı senkronize etmek, güveninizi azaltır ve bir kore gibi hissetmeden önce duygusal bağlar yaratır.Sessizce:0) Mayıso Clinic) Birlikte egzersiz yapan çiftlerin, daha yüksek düzeydeki memnuniyeti ve daha düşük korelasyon seviyelerini rapor ettiğini vurgular.

Bir Scenic Nature Walk veya Hike

Çeşitli arazi ve güzel kış veya erken ilkbahar manzarası sunan bir iz seçin. yan yana yürümek doğal sohbete teşvik eder ve değişen manzarayı takdir etmenizi sağlar - kan basıncına karşı bariz şubeler, kortizolleri azaltır ve dikkatli olun, ideal bir ayarınızı kalp diyaloğu getirin ve bir görünüme son verin, bir araya getirin.

Bir Çiftin Yoga veya Meditasyon Seansı Deneyin

Hava açık seçenekleri, oturma odasında iki çift mat açın ve birbirlerine karşı birkaç yoga videosu takip edin. Bu uygulama, çift ağaç pozu veya oturma omurgalı bükülmesi, iletişim ve güven gerektirir, fiziksel olarak birliktelik için yeniden çalışır. beş dakikalık bir meditasyonla birlikte sevgi dolu-sıcaklama - birbirinize sıcak dilekleri takip eder ve sonra kendinize doğru ilerler.Bu uygulama, parasympathetici sistemi etkinleştirir, sizi sakin ve bağlantılı olarak bırakır.

Dans Hiç kimsenin İzlediği gibi

En sevdiğiniz listelerinizi girin - Motown, indie rock, salsa, ya da 90s pop - ve oturma odasında birlikte dans edin. Hiçbir koreografi gerekli.Sadece müzik hareketlerinizi kılavuz bırakın: sway, spin, dip, kahkaha, dans, paylaşılan ritmi ve fiziksel dokunuşla duygusal bağlar serbest bırakır.Eğer yeni bir şey öğrenmek istiyorsanız, sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık bir online salsa, salça, ya da top dans sınıfı.

Zihinsel İletişim ve Dengeleme

Valentine's Day, duygusal samimiyetinizi yapısal iletişim yoluyla derinleştirmek için mükemmel bir fırsat sunuyor. Birçok çift, lojistik hakkında rutin konuşmaları - milyarlarca kelimeye hayran kalıyorlar, programlar, chores. kırılganlık ve takdir için bir süre ayırdı.Bir güçlü egzersiz, birlikte inşa etmek istediğiniz bir gelecek hakkında kısa bir paragraf yazmakta; bir araya gelmenin bir anı yazar, bir başka yetenek sınavına girer.

Ortak Hedefler için bir Vizyon Kurulu Oluşturun

Gather dergileri, scissors, yapıştırıcı ve büyük bir poster kurulu veya korkboard. Bu dokunaklı görüntüler, yaratıcı aktivite, ortak arzularınızı temsil eden kelimeler - seyahat destinasyonları, ev yenileme fikirlerini, fitness kilometreleri, kariyer hayalleri, yatak odasınızda, ofisinizde ve mutfakta bunları denemek istediğiniz hobiler.Bu hedeflere ulaşmak için her birkaç ay birlikte diğer hedeflerinizi destekleyebilmek için.

Aktif Dinleme

Bir zamanlayıcıyı 10 dakika boyunca ayarlayın. Bir ortak onlara önemli olan bir konu hakkında konuşur - işte bir rüya, işe yarayabilecek bir meydan okuma, değerli bir hafıza veya her kişinin duymadığı ve doğrulamadığı bir şey olabilir. Zaman geldiğinde, empatiyi dinleyerek, “Bu egzersizi ve temel haftadan daha iyi hissettiren bir şey” gibi hissettim.

Bir İlişki Kontrolü -In

Yapılı bir ilişki check-in için 20 dakika bir kenara atın. Her bir ortak şu anda ilişkimizde iyi olacak? Bu uygulama normal iletişim ve daha fazla şeye ihtiyacınız olan bir şey nedir? Hedef, ihtiyaçları suçlamak ve güçlüleri kutlamak için değil.Herhangi bir yapıcıyı korumak için “ hissediyorum” ifadelerini kullanın.

Evde bir Duy Spa Deneyimi Oluşturun

Akşam sonları sinir sistemini soothe the sinir sistemi ve yakınlık hissini uzatmalıdır. A DIY spa gecesi evde minimum maliyet ve hazırlık ile oluşturmak kolaydır.Kaçınız küçükse - veya Epsom tuzları ve birkaç damla lavender veya eucalyptusu önemli bir yağı kullanarak. Epsom'un rahatlaması 30 dakika boyunca masaj yapmak ve stresi azaltırken, lavender kortizolleri sakinleştirir ve uyku kalitesini artırır.

Her biriniz için yüz maskesi eklemek - derin temizlik için bir maskeyi veya bir meme maskesini geliştirmek. jojoba yağının birkaç damlası ile bir kafa derisi masaj beklenmedik bir şekilde rahatlatıcı bir şekilde yardımcı olabilir - ses, dokun, koku ve tadı (perhaps a cup of chamomile tea) - derin bir şekilde temizlemeye yardımcı olur.

Bir Rahatlama İstasyonu

Küçük bir tepsi veya sepeti spa deneyimi için ihtiyacınız olan her şeyle hazırlayın: sessiz zaman içinde gelen küçük bir kağıt, çok fazla yağ, yüz maskeler, bir liste cihazı ve bir mum ve daha hafif. Kol içindeki her şeyin kesintiye uğramasına ve ruh sakinliğini tutabilirsiniz. Ayrıca sessiz bir süre boyunca gelen küçük bir not defteri ve kalem de dahil edebilirsiniz - bazen en anlamlı bilgiler tamamen rahat olduğunda ortaya çıkar.

Küçük bir Macera ile kutlayın

Yenilik ve heyecan üzerinde gelişen çiftler için, yakın bir yerde bir göl veya nehirde bir mikro-birliği düşünün.Bir salsa dans rutini, bir pottery sınıfı, hatta bir başlangıç fotoğraf dersi - paylaşılan anıları ve ilişkiyi dinamik tut.Ana Sayfanın her ikiniz için de eğlenceli bir aktiviteyi seçmek için.

Go Stargazing with Warm Drinks

Gece gökyüzünde açıksa, battaniyelerde paketler ve şehir ışıklarından uzak bir noktaya kadar kafaya çıkın - yerel park, bir tepe, hatta arka arka arka arka arka plan. SkyView veya Star Walk gibi bir yıldız tırma uygulaması, yıldızlar ve uydular. sıcak cocoa termoslar ilham verici, ve bakış açılarını geri getirmek için başka bir müzik gösterisini hatırlatıyor.

Hiçbir Hedefle Mikro Yol Yolculuğu Plan

Arabada alın, bir yön seçin ve planlanmamış bir rotanın her şeyi yakalayan bir şey için 30 dakika boyunca araba alın – bir quirky yol başı çekim, küçük bir kasaba diner, doğal bir göz ardı, ya da bir thrift mağazası. planlanmamış rotanın spontaneliği bir macera ve özgürlük hissi yaratır. Packs, bir liste, ve bir kamera. beklenmedik yerlerin yolculuğu kutlamaya dönüşür ve beklenmedik yerleri keşfedin, bağınızı işbirliği ve merakla güçlendirir.

14 Şubat'ın Ötesinde Bağlantıyı uzatın

Valentine's Day, niyetle bağlantı için katalizör olarak hizmet ederken, en sağlıklı ilişkiler devam eden, tutarlı bir çaba üzerinde gelişmiştir.Yıl boyunca düzenli tarih geceleri veya sağlık tarihleri için bir şablon olarak yukarıdaki fikirleri kullanın.Bir hafta birlikte yemek pişirmek, bir sonraki hafta bir yürüyüş için bir yoga dersi veya yürüyüşe gitmek, aşağıdaki hafta sonu şükran mektupları veya pratik dinlemek için devam eder.).Consistency, sporun günlük alışkanlıklarını ve iyiliğini daha etkili bir şekilde güçlendirir.

Paylaşılan takvimde tekrarlanan haftalık veya bi haftalık olarak “iyilik tarihi” ayarlayın. Faaliyetleri taze tutmak için planlayan ve her iki ortağın tercihlerini onurlandırabilirsiniz.Kaynak bir dergide deneyimlerinizi izleyin - en çok hangi aktiviteleri beğenmişsiniz, her zaman, her zaman, her zaman, bir araya getirdiğiniz her şeyi, bir araya getirmek için bir araya getirin.

Ortak Deneyimlerin Bir Kütüphanesi Oluşturun

Bir liste tutun –fizik ya da dijital – her ikiniz de keyif aldığınız ve tekrar etmek istediğiniz aktivitelerden, her tarih gecesi sonra onları bir araya getirmek istediğiniz yeniler. Bu sadece gelecekteki planlamaya yardımcı değil, aynı zamanda bir beklenti ve işbirliği hissi yaratır.

Milestones Small ve Büyük

Sadece doğum günleri ve anniverserler için kutlamayı rezerve etmeyin. Küçük bir kazanı kabul edin: Bir paylaşılan proje tamamlamak, bir ay boyunca bir fitness hedefine bağlı kalmak, yaşamla olan bağlantınızı sürdürmek ya da sadece stresli bir hafta boyunca yapmak zor bir konuşma. yüksek beş, el yazısı veya bir spontan yürüyüş resmi bir tarih gecesi kadar anlamlı olabilir.